Atgaivinimas po SARS

Atgaivinimas po SARS

Mitybos su SARS principai

Ūminės kvėpavimo takų infekcijos (ARD), ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos (ARVI) ar tiesiog paprastoji peršalpa yra įvairių ligų, kurias sukelia įvairūs virusai, kurių pirminis viršutinių kvėpavimo takų uždegimas ir bendras kūno apsinuodijimas, grupė. Šalčio trukmė - nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Užkietą sukelia daug patogenų, įskaitant mažiausiai 5 skirtingas virusų grupes (paragripo virusus, gripo virusus, adenovirusus, rinovirusus) ir daugiau kaip 300 jų potipių. Virusas perduodamas ore esančiais lašeliais, kai pokalbio metu, kosulyje ar čiaudėjime sergate smulkiausiais dalelėmis seilių. Jautrumas ARVI yra labai didelis.

Pagrindiniai visų peršalimo tipų simptomai yra sloga, čiaudulys ir nosies užgulimas. Be to, šių simptomų intensyvumas gali labai skirtis priklausomai nuo patogeno (viruso) tipo ir paciento imuniteto.

Pirmąją ligos dieną negalėsite valgyti, išgerkite vieną gėrimą. Daug vandens gėrimas pašalina toksinus, kurie susidaro, kai organizmas kovoja su virusu. Sergant ligos metu reikia 2-3 litrus skysčių per parą.

Gervuogių ir spanguolių jūriniai yra labai naudingi, nes šiose uogose yra specialių antibakterinių rūgščių. Šių gydomųjų vaistų paruošimas nėra sunkus: uogas sumaišykite su cukrumi (optimalus 3: 1 santykis) ir 2 šaukštus šio mišinio užpilkite 0,5 litro šilto vandens.

Galite pagaminti raugintus gėrimus. Tai silpna arbata su citrinu arba paprastu vandeniu, kuris pridedamas prie citrinos arba apelsino sulčių.

Šviesos mityba yra greito atsigavimo garantija, o vitaminizuota pieno ir daržovių dieta bus optimali. Daržovių šviesos sriubos yra labiausiai naudingos. Virimas turi būti garinamas, kad sumažėtų kūno virškinimo sistemos apkrova.

1-osios SARS dienos labiausiai tinkamas maistas yra mažo riebumo jogurtas arba kepti vaisiai.

2-3 dienomis kūnas ir toliau kovoja su virusais, todėl jis negali praleisti daug energijos, kad maisto asimiliacija. Šių dienų meniu geriau padaryti iš lengvai virškinamų produktų, išskyrus keptas, aštrus, marinuotas, rūkytas.

Riebalų pagrindu turėtų būti daug baltymų turintis maistas, nes jis yra būtinas virusų pažeistų ląstelių taisymui: tai yra pieno produktai, virta arba kepta liesa mėsa ir žuvis. Tarp kombinuotųjų grietinėlių pirmenybė teikiama pienas ir avižiniai dribsniai. Duona geriau naudoti vakar, geriausia - šiek tiek džiovinti skrudintuvu. Galite įvairinti maistą su marinuotais agurkais, dulkėtomis obuoliais, raguoliukais.

Jei, atsižvelgiant į ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją, atsirado komplikacijų ir nustatomi antibiotikai, tai neatsižvelgiant į tai, kokia bloga yra sveikatos būklė. Galų gale, antibiotikai visada laikomi griežtai prieš valgį arba po jo. Tai yra gana stiprūs vaistai, o jų poveikis virškinimo traktui yra minkštinamas maistu. Per gydymo antibiotikų laikotarpiu fermentuoto pieno produktai, kurių sudėtyje yra bifidokultūrų, turėtų būti jūsų stalo kasdien. Tai yra kefyrai ir jogurtai, kurie nėra termiškai apdorojami ir kuriose yra gyvos jogurto kultūros. Antibiotikai agresyviai veikia skrandžio gleivinę ir sunaikina žarnyno florą, o bifidų produktai padeda spręsti šias problemas. Pasibaigus antibiotikų vartojimui, neatsisakykite dienos bifidokokoforo (ar jogurto) vartojimo mažiausiai tris savaites.

Naudingi produktai ARVI yra:

- vaisiai (citrina, avietė, apelsinai, mandarinai, elkonis, serbentai, spanguolės), yra daug kalio ir magnio vitaminų, kurie prisideda prie imuninės apsaugos jėgų padidėjimo organizme;

- daržovės (morkos, svogūnai, kopūstai, bulvės, česnakai);

- mėsos produktai (jautiena, kiauliena, vištiena, kalakutiena) tik išvirti;

- mažai riebalų rūšių žuvys;

- fermentuoti pieno produktai (varškė, grietinė, pienas, kefyras) turi daug vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi organizmui, reikalingam kovojant su infekcija;

- kasdien rekomenduojami 1-2 minkšti virti kiaušiniai;

- karšta arbata su citrina, aliejumi, serbentu, aviečių rekomenduojama gerti kuo daugiau, dažniau per dieną;

- arbata su pienu ribotuose kiekiuose;

- šviežiai spaustos vaisių sultys (obuolių, spanguolių, aviečių, morkų), ligos laikotarpiu žymiai padidina organizmo imunitetą;

- bifidojogratas (kiekvieną dieną valgant reikia gydyti ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją su antibiotikais, siekiant atkurti normalią žarnyno mikroflorą).

Ką išskirti:

- alkoholiniai gėrimai (alkoholis), žymiai pabloginantys ARVI pažangą;

Išieškojimas iš virusinių infekcijų (L. I. Abrikosova, 2015 m.)

loading...

Ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms pasireiškia įvairių viršutinių kvėpavimo takų dalių pažeidimai. Tai yra gripas, paragripas, kvėpavimo sistemos sincitiali infekcija, rinovirusinė liga, adenovirusinės ligos. Beveik kiekvienas žmogus bent kartą per metus serga ARVI. Kiekvienais metais, šaltuoju metų laiku, palankus jo plitimui, gripas yra epidemijos pobūdis. Liga yra pavojinga su rimtomis komplikacijomis: ūminiu žarnos sinusitu, ūminiu klausos nervo neuritu, plaučių sistemos ligomis - plaučių uždegimu, tracheitu, bronchitu... Dauguma žmonių po gripo jaučiasi silpni, sumažina apetitą ir blogai veikia, nes viruso užpuolimas susilpnino kūną ir imuninę sistemą. Ši knyga parodys, kaip kuo greičiau atsigauti po infekcijos. Tradicinės medicinos receptai ir tinkama mityba šiuo laikotarpiu palengvins ligos eigą ir pagreitins išgyvenimą.

Turinys

  • Pratarmė
  • Gyvenimo būdas po gripo ir SARS
  • Kovos su infekcija esmė
  • Vitaminai remisijos po gripo ir ARVI
  • Česnakai
Iš serijos: GOOD gyventi

Cituojamas knygos "Restauravimas po virusinių infekcijų" (L. I. Abrikosova, 2015) įžanginis fragmentas yra mūsų knygų partneris - bendrovė "Liters".

Gyvenimo būdas po gripo ir SARS

Labai svarbus yra sveikatingumo elgesys ir jo požiūris į gerovę. Norėdami tai padaryti, laikykitės paprastų taisyklių.

1. Psichologinis ramumas. Norint nuraminti nervų sistemą, patariama ne pernakvoti ir, jei įmanoma, apsupti teigiamais žmonėmis, dažniau būnant su šeima ir draugais, kad būtų išvengta kontaktų su tiems, kurie jums nepatinka. Padaryk daugiau darbo pertraukų. Pabandykite nuraminti stresines situacijas. Medituoti be sumišimo.

2. Miego. Pabandykite pakankamai miegoti, eik į miegą ne vėliau kaip iki 10 val. Garsas, sveikas miegas atkuria kūną

3. Pėdų masažas. Žmogaus kojos yra visų organų ir sistemų biologiniai taškai, daug nervų galūnių. Jei dešimt dienų atliksite pėdų masažą, jūs tikrai jausitės.

4. Patvirtinimai. Parašykite savo trumpas frazes apie tai, kaip gerai tavo sveikata, nuotaika ir būklė. Tai teigiamai veikia jūsų gerovę ir padeda greičiau susigrąžinti gripą, ramina nervų sistemą ir suteikia jums pasitikėjimo.

"Mano imuninė sistema greitai atsigauna nuo gripo".

- Aš esu ramus, subalansuotas, stiprus imuninė sistema.

- Šiandien ir visada esu puiki nuotaika, viskas gerai su manimi, viskas vyksta gerai.

- Mane visada yra žmonių, kurie mane myli ir myliu.

- Turiu gerą sveikatą, o organizmas greitai atsigauna nuo gripo.

5. Vandens procedūros. Vanduo sugeba atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, paversti kūną. Jei įmanoma, aplankykite baseiną. Ne - vonia su jūros druska, dušas, jei nėra kontraindikacijų, tada apsilankykite vonioje.

6. Priverstinis poilsis silpnina širdies ir kraujagyslių sistemą bei plaučius, raumenys yra išnaudotos. Net miegamajame turite pasiruošti pirmajam pakilimui, kad esminiu momentu keliai ne drebėtų ir nematytų akimis. Kai kūnas priverčiamas į horizontalią padėtį, kraujagyslės nedelsdamos pradeda dirbti ekonominiu režimu, todėl, kai staiga didėja, jie greitai negali susitraukti ir kraujas laikomas venose. Dėl to keletą akimirkų sutrinka smegenų kraujotaka, o asmuo "tamsėja akimis" gali atsirasti silpnumas. Širdis pradeda dirbti sunkiau, kad pagerėtų kraujo tekėjimas, kuris dažnai jaučiamas kaip stiprus širdies plakimas. Su aštriu pakilimu taip pat gali būti intensyvus prakaitavimas ir galvos svaigimas. Visus šiuos rūpesčius galima išvengti, jei iš anksto paruošiate kraujo apytakos sistemą pirmą kartą iš lovos.

Tai gali būti pasyvūs ir aktyvūs motoriniai pratimai, kojos ant pakeltos platformos, kvėpavimo pratimai. Intensyvus kvėpavimas ir išsiveržimai ištempia krūtinę, kraujas, kai pagal siurblio veikimą pradeda intensyviau judėti.

7. Viso kūno valymas aktyvina kraujo apytaką ir, be švelnumo ir komforto, suteikia kūno kietėjimą.

8. Fizinis aktyvumas. Ne iš karto po gripo, bet po 1-2 savaičių, pabandykite aktyviau gyventi, eikite į daugiau pasivaikščiojimų, pradėkite ar tęskite savo pamokas sporto klubuose, darykitės jogos ir šokio labai gerai. Patikimiausias būdas padidinti imunitetą yra fizinis darbas grynu oru.

9. Gerkite daug vandens. Ne tik skysčiai, bet ir grynas vanduo. Norint susigrąžinti gripą, reikia pašalinti iš organizmo toksinus, kurie išsiskiria įkvėpus viruso, gerti visą stiklinę švaraus vandens 30 minučių iki kiekvieno valgio.

Vidaus organai, audiniai ir struktūros turi būti valomi. Būtina gerti švarų vandenį, išpilstytą ar nevirtą, bet filtruojant per šiuolaikinius filtrus (Aquaphor, Barrier). Iš tuščio skrandžio ryto pusę valandos girtas 2 stiklinės šalto verdančio vandens. Po 2 valandų turėtumėte gerti dar 2 stiklines vandens, pridėjus 1 arbatinį šaukštelį medaus (be alergijos, poliozės). Tada, tarkime, lengvas užkandis iš daržovių ir vaisių. Vakarienė ir vakarienė gali būti kaip įprasta. Šiomis dienomis turėtų būti neįtraukta arbata ir kava.

Procedūra kartojama per savaitę. Galite jį valyti vieną kartą per 3 mėnesius.

Pirmoje dienos pusėje visi metabolizmo procesai vyksta greičiau nei vakare. Be to, naktį gėrę skysčiai absorbuojami audinių ir sukelia patinimą. Šaltasis vanduo silpnai absorbuojamas žarnyne. Todėl visas jūsų geriamas vanduo veiks kaip valytuvas.

10. Kūno valymas aktyvuota anglimi. Norint atlikti anglies valymą, reikia apskaičiuoti savo "valiklio" standartą, esant 1 tabletei 10 kg masės. Paros dozė padalinama į ryto ir vakaro vartojimą - pusvalandį prieš valgį ryte ir 1-2 valandas po valgio vakare. Anglis nuplaunama 2 stikline vandens.

Valymas trunka 7 dienas. Leidžiama pakartoti procedūrą 2 kartus per metus.

Negalima didinti anglies priėmimo dozės ir trukmės. Kadangi jis neturi selektyvumo, ty jis adsorbuoja tiek vitaminus, tiek naudingą florą. Per visą anglies suvartojimo laikotarpį, jūs turite laikytis lengvo dietos be riebalų ir saldus, gerti daug skysčių.

11. Mityba ir vitaminai. Mityba atlieka lemiamą vaidmenį atstatant sveikatą po bet kokios ligos. Augalų, šviežių daržovių, žalių baltymų ir aukštos kokybės baltyminių maisto produktų gausa gerokai pagerina sveikatą. Jūsų sode turi būti šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys, virta mėsa ir žuvis, pieno produktai, aukštos kokybės žalioji arbata. Būtina keisti miltų produktus kepant kepalus, kepinius su sveikais grūdais, duoną su sėlenomis.

Visą žmogaus elgesį reikėtų stengtis išvengti komplikacijų.

Gripo virusai gali turėti toksinį poveikį bet kuriam žmogaus organizmo organui ir sistemai. Atsižvelgiant į tai, išskiriamos tokios gripo komplikacijos ir pasekmės:

- plaučių: pneumonija, empiema, plaučių abscesas.

- širdies ir kraujagyslių sistemos: perikarditas, miokarditas.

- iš ENT organų: sinusitas, rinitas, vidurinės ausies uždegimas, tracheitas.

- Iš nervų sistemos: meningitas, encefalitas, meningoencefalitas, neuritas, neuralgija, poliradikuloneuritas.

- Reye sindromas, glomerulonefritas, toksinis ir alerginis šokas ir kt.

- Ligos pasekmė gali būti neurologinių ir kraujagyslių ligų, kurios buvo asimptominės, pasunkėjimą.

Pneumonija yra viena dažniausių gripo komplikacijų. Tai paprastai yra antrinė bakterinė infekcija, kurią sukelia Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus ar Haemophilus influenzae. Mažiau paplitusi jungtinė pneumonija, kurią sukelia ir virusai, ir bakterijos.

Dar labiau retos komplikacijos yra pirminė virusinė pneumonija, ji būdinga didelio mirtingumo. Tai sukelia labai patogeniškas virusas. Dažniausiai tokia pneumonija pasireiškia žmonėms, sergantiems lėtiniu širdies ir plaučių ligomis, ir vystosi 3-4 dienas. Plaučių indų sienelių vientisumo ir pralaidumo pažeidimas, sukeliantis plaučių kraujavimą, sukelia mirtį.

Infekcinis toksinis šokas gali sukelti širdies ir kraujagyslių komplikacijas. Esant dideliam apsinuodijimui, padidėja širdies susitraukimų dažnis, kraujo spaudimas kritiškai sumažėja. Ypač dažnai šios komplikacijos atsiranda vyresnio amžiaus žmonėms. Retkarčiais yra gripo komplikacijų, tokių kaip miokarditas ir perikarditas. Pastarasis gali sukelti širdies nepakankamumą.

ENT organų komplikacijos. Padauginus kvėpavimo takus, gripo virusas sutrikdo kvėpavimo takų valymą iš dulkių ir bakterijų. Po gripo dažnai atsiranda tokios antrinės bakterinės infekcijos kaip rinitas, sinusitas, sinusitas, tracheitas, bronchitas, otitas. Savo ruožtu, žandikaulinis sinusitas ar ausys, atsiradęs kaip komplikacija, gali sukelti uždegimines smegenų ligas.

Miozitas. Vienas iš gripo požymių yra raumenų skausmai. Ši būklė gali praeiti šiek tiek laiko po atsigavimo ir yra miozito pasireiškimas - skeleto raumenų uždegimas. Miozitas ir kitos raumenų ligos yra raumenų komplikacijos iš B tipo gripo, dažniau jos yra vaikams. Tuo pačiu metu šlapime padidėja smegenų proteino mioglobino koncentracija, kuri gali sukelti ūminę inkstų disfunkciją.

Nervų sistemos komplikacijos. Gripas sustiprina neurologines ligas, anksčiau besimptines. Todėl, atsižvelgiant į jo buvimą, pirmoji hipertoninė ar hipotoninė krizė gali vystytis, pirmą kartą pasireiškianti radikulitu ar neuropsichiatriniais sutrikimais. Kadangi gripo virusas gali patekti į kraujo ir smegenų barjerą, jis gali paveikti smegenų ir smegenų kraujagyslių sienas. Tai ypač linkę žmonės, kurie patyrė susižeidimą arba galvos traumą, taip pat ir tuos, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Dėl to gali išsivystyti meningitas, encefalitas, arachnoiditas.

"Smegenų instituto" tyrimai parodė, kad smegenų indai ir makrofagų ląstelių įsiskverbimas, kurie yra ypač svarbūs imunitetui, sutrikdomas gripo virusų įsiskverbimu į smegenis. Paprastai jie pašalina bakterijas, negyvas ląsteles ir kitas svetimkūnis. Tačiau viruso įtaka makrofagai keičia savo elgesį, o 9-10 dienomis po ligos pradžios jie puola gyvenantį nervinį audinį.

Siekiant išvengti tokio scenarijaus, svarbu kuo daugiau poilsio. Net skaitydami knygas, kompiuterinius žaidimus, naršydami internete, televizorių - visa tai turėtų būti kuo mažesnė, ypač gripo pradžioje.

Reye sindromas. Ši retas komplikacijas dažniausiai pasitaiko vaikams (dažniau po B tipo gripo) dėl netinkamo gydymo vaistais, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties. Reye sindromas yra ūminė encefalopatija su smegenų edema ir riebalų kepenų infiltracija. Siekiant išvengti šios komplikacijos, vaikams, vartojantiems paracetamolio pagrindu pagamintus vaistus, mažėja aukšta temperatūra.

Turinys

  • Pratarmė
  • Gyvenimo būdas po gripo ir SARS
  • Kovos su infekcija esmė
  • Vitaminai remisijos po gripo ir ARVI
  • Česnakai
Iš serijos: GOOD gyventi

Cituojamas knygos "Restauravimas po virusinių infekcijų" (L. I. Abrikosova, 2015) įžanginis fragmentas yra mūsų knygų partneris - bendrovė "Liters".

Kaip įveikti silpnumą po šalčio

loading...

Kodėl nepraėjus silpnumui po šalčio, kaip atsigauti? Gydytojai dažnai girdi šį klausimą iš savo pacientų. Silpnumo jausmas po ligos simptomų išnykimo paaiškinamas tuo, kad per ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją (ARVI) kūnas išgyveno didžiulę energiją, kovodamas su virusu. Dabar, norėdamas atstatyti prarastas jėgas, jis turi kuo greičiau padėti.

Ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija

loading...

Yra maždaug du šimtai virusų, kurie sukelia ARVI, tačiau nereikia kiekvieno iš jų identifikuoti, nes gydymas daugiausiai skirtas pašalinti ligos simptomus ir palengvinti paciento būklę. Yra įprasta izoliuoti keletą pagrindinių patogenų. Pavyzdžiui:

  • Kvėpavimo sistemos sincitinis (MS) žmogaus virusas.
  • Paragrippas.
  • Adenovirusinė infekcija.

Šios infekcijos pasireiškia palaipsniui. Kūno temperatūra suaugusiesiems retai pakyla virš 38 ° C. Pirmosios ligos dienos (pilvo nosis, kosulys, gerklės skausmas) atsiranda katarinis reiškinys. Taip pat yra bendras negalavimas, apetito netekimas ir mieguistumas.

Gripas tarp visų virusinių infekcijų turi didžiausią poveikį žmonėms. Kūnas atsigauna po šios ligos apie mėnesį. Tai pasireiškia aštriu pradžia, aukšta kūno temperatūra (39-40 ° C), kuri, kaip taisyklė, trunka nuo 5 iki 7 dienų. Pridedamas galvos skausmas, fotobaudija, pykinimas ir šaltkrėtis. Katariniai reiškiniai atsiranda antrą dieną po ligos atsiradimo. Gripas yra pavojingas dėl jo komplikacijų, nes jis stipriai silpnina žmogaus imuninę sistemą. Su gripu, jei nesilaikysite gydytojo recepto ir lovos, gali būti šios komplikacijos:

  • Bronchitas.
  • Pneumonija.
  • Pleurizuotas.
  • Otitis
  • Sinusitas
  • Glomerulonefritas, pielonefritas.
  • Miokarditas.
  • Meningitas

Kaip įveikti silpnumą su ARVI

Siekiant įveikti silpnumą šalčio atveju, taip pat išvengti įvairių komplikacijų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl pirmųjų virusinės infekcijos simptomų. Gydytojas rekomenduos lovos, daug šiltų gėrimų ir išrašys vaistus, tokius kaip:

  • Antivirusiniai vaistai (rimantadinas, oseltamiviras, arbidolis).
  • Kaliaus uždegimo vaistai nuo uždegimo (Panadol, Nurofen).
  • Šalčio atveju, norint sušvelninti kvėpavimą ir pašalinti nosies užgulimą, skiriami vaistai, kurie atpalaiduoja nosies gleivinės patinimą (Nazolas, Galazolinas, Vibrocilas).
  • Geriamojo uždegimo metu labai efektyvi bus ryklės drėkinimas purkštukais, skirtais ryklės ir gerklų uždegiminių ligų gydymui (Kametonas, Ingaliptis, heksoras).
  • Kosulys gali būti pačios virusinės infekcijos požymis ir bakterinio proceso (bronchitas, pneumonija, pleuritas) vystymosi požymis. Vaistiniai, kuriuos pasirinko gydytojas atskirai. Prieš atvykstant į gydytoją, jūs galite paimti vaistažolių pagrindu pagamintus sirupus patys - Dr Momą, Travisilą, saldymedžio šaknies sirupą pagal instrukcijas, pridedamas prie vaistų.
  • Kambaryje, kuriame yra pacientas, turėtų būti kuo dažniau (5-6 kartus per dieną).
  • Riebaluose su peršalimais turi būti citrinos, apelsinai, mandarinai.
  • Maistą geriausia imti nedidelėmis porcijomis 5-6 kartus per dieną.

Kaip susigrąžinti nuo SARS

Kaip atsigauti nuo šalčio ir įveikti silpnumą, gydytojas padės jums išsiaiškinti.

Siekiant pašalinti iš organizmo skilimo produktus, kurie susidarė sunaikinant virusą, siekiant pagerinti imunitetą ir atkurti sveikatą, būtina imtis šių priemonių:

  • Išgerkite šarminį mineralinį vandenį (Borjomi, Svaljava, Polyana Kvasova). Jūsų gydytojas pasakys, kaip jį vartoti.
  • Spanguolių sultys. Šis gėrimas yra paruoštas taip: jums reikia išgerti stiklinę spanguolių, rūšiuoti, nuplauti tekančiu vandeniu. Nuplaukite uogas medine šaukšteliu, išspauskite sultis per marlę. Į emalio arba nerūdijančio padažo virkite vandenį (600 ml), iš jo išpilkite likusius iš spanguolių, kepkite 1-2 minutes. Leiskite atvėsti iki 70 ° C, štampuokite, pridėkite spanguolių sultis. Pasirinktinai, galite įdėti cukrų sulčių ar medaus. Paimkite 1 stiklą, 30 minučių po valgio 2-3 kartus per dieną per mėnesį.
  • Atsigavimo laikotarpiu, siekiant papildyti vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių pasiūlą, taip pat reikia pridėti jūsų mityboje jūros žuvis, liesos mėsos, žuvų ikrų, šviežių vaisių, daržovių, riešutų, jogurto ir jogurto. Žiemą džiovinti vaisiai bus labai naudingi.
  • Teigiamas poveikis, atsigavus nuo šalčio, yra vandens procedūrų - kontrastinis dušas, baseinas ir plaukimas atvirame tvenkinyje. Taip pat įmanoma naudotis.
  • Turėtum vaikščioti dažniau gaiviu oru, ypač dienos metu, nes ultravioletinė spinduliai teigiamai veikia nervų ir imuninę sistemą. Be to, geriau, kiek įmanoma ryškiau, kad kambariuose būtų galima naudoti elektrinį apšvietimą, todėl taip pat galite užpildyti trūkstamą saulės spindulių kiekį.

Be to, labai svarbus ryšys atsigavimo po SARS yra pats žmogaus gyvenimo būdas. Svarbu, kad galėtumėte klausytis savo kūno ir pabandyti bent jau pirmąsias dvi savaites po ligos stebėti švelnų režimą. Geriau palaipsniui įsitraukti į darbą, vaikščioti grynu oru, skirti pakankamai laiko miegoti ir pailsėti.

Kaip atsigauti nuo SARS?

loading...

Gydytojai skleidžia įspūdį: neseniai, po šalto, gripo ir ARVI, ilgai išlieka stiprus silpnumas, mieguistumas ir miego sutrikimai. Visa tai - asteno sindromo apraiškos.

Astenija gali būti tiek pradinė manifestacija, tiek ligos nutraukimas. Tačiau dažniausiai tai viruso infekcijos "uodega". Paprastai po 1-2 savaičių po infekcinės astenijos atsiranda gripas, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, plaučių uždegimas, tonzilitas, faringitas, bronchitas ir kitos ligos.

Astenijos svarbą klinikinei praktikai po ūminių kvėpavimo takų virusų infekcijų patvirtina faktas, kad pagal 10-osios revizijos tarptautinę ligų klasifikaciją G93.3 sindromas buvo išskirtas nuovargio sindromas po ankstesnės virusinės infekcijos. Asteno simptomų apyvarta yra didelė ir pasiekia 64%. Vaikų asteno sutrikimų buvimas prisideda prie gyvenimo kokybės pablogėjimo, prisitaikymo sunkumų ikimokyklinėse ir mokyklinėse įstaigose, švietimo sutrikdymui, komunikacinės veiklos mažinimui, tarpasmeninių sąveikų problemoms ir įtampos santykiams tarp giminių.

Pasibaigus ūminiam paciento kvėpavimo takų periodui, vietinio uždegimo simptomai - kosulys, sloga ir tt - vis dar kelia nerimą kelias dienas. Po savaitės asmuo paprastai visiškai atsigauna. Tačiau keletą savaičių po atkūrimo daugelis žmonių yra susirūpinę dėl silpnumo, dirglumo, miego sutrikimų, virškinimo ir kitų simptomų. Tokia būklė vadinama "po infekcijos" astenija. Priežastis ta, kad bet koks šaltis veda prie viso organizmo darbo silpnėjimo. Be to, kuo sunkesnė liga, tuo labiau ryškus astenijos pasireiškimas po atsigavimo.

Paprastai astenija po ūminių kvėpavimo takų infekcijų yra susijusi su šiais simptomais: letargija; dirglumas, nuotaikos svyravimai; apatija (nenoras nieko daryti); nuovargis; miego sutrikimas; pasikartojantys galvos skausmai; galvos svaigimas; sumažėjęs apetitas; vidurių užkietėjimas; oda ir plaukai pablogėja. Dažnai žmonės kaltina šią būklę dėl nuovargio, hipovitaminozės, blogos dienos ir kt. Tačiau jei neseniai sergate gripu, sunkia virusine infekcija, bronchitu, pneumonija ir tt, tai tikriausiai yra priežastis.

Siekiant laiku sustabdyti ligą diagnozuojant asteniją, reikia atskirti nuo įprasto nuovargio.

Astenijos skirtumai nuo fiziologinio nuovargio:

  • yra ilgesnė;
  • praeina po naktinio miego ar poilsio;
  • reikalauja gydymo.

Verta paminėti, kad astenija vystosi palaipsniui. Pirma, yra šiek tiek nuovargio. Mažas suskirstymas. Per šį laikotarpį pacientas supranta, kad atėjo laikas pailsėti ir pailsėti, bet dėl ​​įvairių priežasčių jis verčia save tęsti darbą. Sudarant sunkumus atsiranda sunkumų suskirstant pagrindines ir antrines užduotis.

Dar daugiau. Yra didelis nuovargis. Poilsis tampa būtinybe. Tačiau pacientas negali sustoti ir toliau dirbti pagal inerciją. Todėl asteno sindromas progresuoja. Atsiranda apatija ir galvos skausmas, miego sutrikimas, atsiranda depresija.

Tipiški skundai po įvairių ligų yra silpnumas, padidėjęs psichinis nuovargis, nuolatinis nuovargio jausmas, padidėjęs fizinis krūvis, motyvacijos stoka, nerimas, įtampa. Tuo pačiu metu pacientams sunku susikaupti, jie ilgą laiką negali susikaupti į bet kokį dalyką ir yra lengvai išsiblaškę. Tuo pačiu metu atsiranda emocinis nestabilumas, patvarumas, ašarojimas, karštas temperamentas, blizgumas, įspūdis ir vidinės nervingumo jausmas. Be to, miegas sutrikdytas, žmogus užmiega sunku, negali atsipalaiduoti ir sunkiai atsibunda, atsibunda. Apetitas dingsta, seksualinis potencialas mažėja. Prakaitavimas dažnai didėja, pacientas turi širdies veiklos sutrikimų jausmą, nėra pakankamai oro.

Be to, astheninio sindromo metu gali smarkiai sumažėti įvairių stimulų tolerancijos slenkstis: garsūs garsai, ryškios šviesos, vestibuliarinės apkrovos ir kraštutinumai ore. Išoriniai veiksniai yra daug erzina, pvz., Durų garsas, televizoriaus ar skalbimo mašinos triukšmas. Visa tai užkerta kelią įprastam gyvenimo būdui, provokuoja elgesio atsisakymo pasireiškimus.

Visi pirmiau minėti simptomai turėtų būti pagrindinė medicininės pagalbos ieškojimo priežastis.

Nuovargio priežastys...

Kartoje organizmas virusas sutrikdo daugybę biocheminių procesų. Pakeitimai pirmiausia turi įtakos kvėpavimo sistemai, tada kraujotakos sistema (pvz., Gripo virusas gali sumažinti kraujo krešėjimo greitį). Virusų dalelės, jų metaboliniai produktai, sunaikinti epitelio ląstelės ir tt sukelia intoksikaciją, tai yra, apsinuodijimą kūnu. Ypač apsinuodijimas veikia nervų sistemos darbą. Esant sunkiam intoksikacijai, traukuliai, haliucinacijos ir vėmimas yra galimi ūminiu ligos laikotarpiu. Toksinų poveikis smegenims jaučiamas ilgą laiką po to, kai organizmas pergimina virusą. Štai kodėl galvos skausmas gali pakenkti, miego kokybė, sugebėjimas sutelkti dėmesį ir tt pablogėja. Be to, šalutiniai vaistai taip pat prisideda prie astenijos vystymosi. Pavyzdžiui, žinoma, kad didelės interferono dozės turi toksinį poveikį. Piktnaudžiavimas karščiavimu sergantiems vaistams neigiamai veikia kraujotaką, kepenis ir inkstus. Jei antibiotikai buvo naudojami kovojant su ARVI komplikacijomis, gydymo laikotarpiu atsiranda disbiozės ir pan.

Ką daryti Kaip padėti organizmui atsigauti nuo kovos su infekcija?

Daugeliu atvejų pakanka ištaisyti dienos režimą, mitybą, kai kuriuos įpročius. Visų pirma tai maistas. Maiste turėtų būti daug vitaminų, o tuo pačiu metu ir žarnyne. Riebaluose turėtų būti maisto produktai, tokie kaip: šviežios daržovės ir vaisiai; liesa mėsa ir žuvis; fermentuoti pieno produktai; įvairūs gėrimai - sultys, arbatos su žolelėmis ir vaisiais, mineraliniai vandenys; žalumos; grūdų košė. Taip pat bus naudinga po gripo, nuotakas, infuzijos ir vitaminų kolekcijos, turtingos vitamino C (laukinės rožės, aviečių, spanguolių). Būtina užtikrinti, kad vitaminai ir maistinės medžiagos būtų tiekiamos maistu, taip pat galite vartoti vitaminų ir mineralų kompleksų tabletes.

Taip pat svarbu kasdienis darbas. Svarbi astenijos gydymo sudedamoji dalis yra dienos laikymasis, palaikymas grynu oru, pratybos. Tačiau tuo pat metu neturėtume pamiršti tinkamai organizuoto darbo ir poilsio būdo, mažinant stresą. Norėdami tai padaryti, turite būti labiau atsipalaidavęs apie tai, kas vyksta, pertrauka darbo metu, apsupkite savo mėgstamų žmonių. Taip pat, siekiant išvengti astenijos, jums reikia aktyvios poilsio, sporto, apsilankymo baseine, vandens grūdinimo procedūros (kontrastingos dušo, vonios su jūros druska) ir reguliarūs pasivaikščiojimai.

Kadangi liga yra susijusi su gyvybinės ir psichinės jėgos sąnaudomis, pacientui reikia tinkamo poilsio, aplinkos ir veiklos pobūdžio pasikeitimo. Tai leis organizmui pailsėti ir kaupti energiją. Tačiau kartais šios rekomendacijos yra neįmanomos dėl tam tikrų priežasčių, arba kai kuriais atvejais astenija yra tokia stipri, kad reikalinga medicinos pagalba ir specialus gydymas. Todėl kreipkitės į vaistų terapiją.

  • Nootropiniai ar neurometaboliniai preparatai yra saugūs ir nebrangūs vaistai psichopatologiniam sutrikimui ištaisyti. Tačiau jų klinikinis veiksmingumas išlieka nepakankamas, nes ne visi ligos simptomai yra kontroliuojami. Dėl šios priežasties ši kategorija narkotikų skirtingose ​​šalyse naudojama skirtingai. Jie plačiai naudojami Ukrainoje, tačiau retai Amerikoje ir Vakarų Europoje.
  • Antidepresantai - tai serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, naudojami asteno simptomų komplekso ir depresijos požymių gydymui.
  • Netipiniai antipsichoziniai vaistai ar neuroleptikai yra veiksmingi gyvybiškai svarbiose asteninėse sąlygose.
  • Psichostimuliatoriai - šią vaistų kategoriją psichiatras nustato su tinkamomis vartojimo indikacijomis. Tai apima ir proholinerginio poveikio priemones.
  • NMDA receptorių blokatoriai - pagalba kognityvinių sutrikimų dėl smegenų aterosklerozės ir kitų patologijų, kurios sukelia pažeistos funkcijos.
  • Adaptogenas yra augaliniai produktai. Dažniausiai pacientai yra paskirti ženšenį, kinų citrinžolę, pentokriną, Rhodiola rosea ir Eleutherococcus.
  • B grupės vitaminai - šis gydymo metodas yra populiarus JAV, tačiau yra ribotas dėl didelio alerginių reakcijų pavojaus. Todėl naudojamas optimalus vitaminų gydymas, kuris apima B, C ir PP grupės vitaminus.
  • Koenzimas Q10, kaip antioksidantų asteno sindromas, yra vitaminų pavidalo medžiaga, tiesiogiai susijusi su adenozintrifosfato sinteze, apsauga nuo antioksidantų ir padeda atkurti kitus antioksidantus (vitaminas E).

Visi aukščiau išvardyti įrankiai reikalauja tinkamų nuorodų. Tuo pačiu metu apskritai medicinos praktikoje jų naudojimas yra ribotas. Reikia konsultuotis su specialistu, dauguma vaistų skiriami tik vaistine pagal receptą.

Kaip greitai atsigauti nuo gripo ir SARS

loading...

SŪRS ir gripas yra vienos rūšies ligos, turinčios įtakos asmens kvėpavimo takams, tačiau pastaruoju atveju ši liga yra daug sunkesnė, kartu su sunkiu apsinuodijimu ir "skauda" smūgiuoja imunitetą. Ligos pati savaime skiriasi, SARS atveju pagrindiniai simptomai išnyksta per 5-7 dienas, o gripas žmones paimamas beveik dvi savaites 10-12 dienų. Šiuo laikotarpiu pacientas laikomas neįgaliuoju ir jam išduodamas ligos sąrašas.

Žinoma, šioms sąvokoms nepakanka, kad žmogaus kūnas "pamirštų" apie keršytą virusų ataką ir visiškai pašalintų jų invazijos pasekmes. Sumažėjęs imunitetas atveria duris į antrinę bakterinę infekciją, dėl kurios atsiranda tokios dažnos šalčio ir gripo komplikacijos, kaip sinusitas, otitas, bronchitas ir pneumonija. Todėl pagrindinis uždavinys per atsinaujinimo laikotarpį turėtų būti sustiprintos sutrikusios imuninės sistemos ligos.

Darbas laukia

Manoma, kad 4-5 dienų yra pakankamai viso atsigavimo nuo SARS, po gripo, norint grįžti į normalų gyvenimo ritmą, užtruks dvi-tris savaites. Žinoma, nė vienas gydytojas "sulaikė" tiek "ligonių sąraše", todėl pradėdamas verslą neturėtumėte tuoj pat imtis įprastos naštos. Šio laikotarpio silpnumas, nuovargis, dirglumas yra gana įprastas, nes kūnas kovojo su liga, praradęs daug jėgų, o tai reiškia, kad stresas gali būti tikras jo stresas ir komplikacijų priežastis.

Daugiau skysčių

Norint, kad organizmas greitai pašalintų ligos metu sukauptus toksinus, virusų ir vaistų likučius, būtina griežtai laikytis geriamojo režimo ir gerti bent 2-2,5 litro per parą geriamojo vandens. Kava, juodoji arbata, kompotai, sultys, pirmi kursai negali būti laikomi visaverčiais vandens šaltiniais, jie negali užpildyti kūno poreikių, kaip ir sodos. Tik žalioji arbata, drožtukų sultinys, spanguolių ar šonkaulių vaisių sultys, kurios, be kitų dalykų, turi daug antioksidantų, reikalingų pažeistoms kūno ląstelėms ištaisyti ir stiprinti imuninę apsaugą, gali tapti alternatyva vandens kokybei. Kaip prevencinė priemonė prieš bakterinę infekciją, yra tinkamos vaistažolių arbatos, vaistinių augalų dedekles su antimikrobinėmis, priešuždegiminėmis ir adaptogeninėmis savybėmis, pvz., Ramunėlių, arniko, jonažolių ir saldymedžių nuoviru.

Rami ir tik ramiai

Ne paslaptis, kad gripo virusas yra ypač "dalinis" į nervų sistemą, galvos skausmas, fotofobija, nepakantumas garsiems garsams ir kvapams, kūno skausmai, susiję su ligos aukščio laikotarpiu. Norint netikrinti nervų sistemos stiprumo ir leisti susigrąžinti, rekomenduojama vengti streso po gripo, dažniau pailsėti darbe, suknelė sezono metu, vaikščioti daugiau grynu oru, kalbėtis su maloniais žmonėmis, žiūrėti teigiamus filmus ir skaityti geras knygas. Lengva pusiausvyra, meditacija ir automatinis mokymas padės rasti pusiausvyrą.

Visas miegas

Atgaivinimo laikotarpiu po ligos pabandykite nepažeisti miego modelių. Atsigulti ir pakilti tuo pačiu metu. Miegokite vėsioje, vėdinamoje patalpoje, bet vengiama. Jei namas turi drėkintuvą ir oro valytuvą, tai bus patikima pagalba apsaugant nuo mikrobų, galinčių užpulti silpną kūną.

Mityba ir vitaminai

Mityba atlieka didžiulį vaidmenį atkuriant sveikatą. Tai turėtų būti švelnus, tai yra, neperkraukite virškinimo sistemos, kuri visada kenčia ligos metu. Šiuo metu būtina pašalinti kepinius, riebus, aštrus patiekalus, atsisakyti rūkytų maisto produktų ir alkoholio. Dar daugiau daržovių, vaisių, žolelių, pieno produktų, jūros žuvų ir bet kokių grūdų yra tai, ko reikia susilpnėjusiam kūnui.

Jei ligos metu turėjote vartoti stiprių vaistų, antibiotikų, svarbu išvalyti kūno likučius ir metabolitus. Dėl to gydytojai rekomenduoja vartoti vieną savaitę naktį sorbentus, pavyzdžiui, aktyvintą angliarą, Enterosgel, Polyphepan, Smektą. Imuniteto būklė priklauso nuo žarnyno mikrofloros aktyvumo, taigi prebiotikai ir probiotikai nėra nereikalingi.

Papildoma imuniteto parama

Nebūtina kalbėti apie vandens procedūrų naudą imuniteto stiprinimui, turint vieną pakeitimą: grūdinimas turėtų būti paliktas vėliau. Atgaivinimo laikotarpiu po gripo ir ARVI, vonios su jūros druska, apsilankymas baseine, pirtyje ir saunose yra naudingas.

Kojų masažas padeda paspartinti atsigavimą. Be to, pėdų masažas turi atpalaiduojantį efektą, gali pagerinti nuotaiką ir bendrą gerovę, normalizuoja viso kūno darbą, nes ant kojų yra daugybė akupunktūros taškų, kurių stimuliacija veikia vidaus organų veiklą.

Be to, papildomai stimuliuoja imunitetą, ženšenis, Eleutherococcus, Schizandra kinų tinka.

Dėmesio! Jei susigrąžinimas iš ligos vėluojamas, jei kūno temperatūra nesumažėja ar neprasiskverbia, stiprus silpnumas išlieka ir galvos skausmas nerimauja, jei atsiranda nauji simptomai, kurie dar nebuvo anksčiau, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nepraleistumėte rimtų komplikacijų, kurios kartais kelia grėsmę ne tik sveikatai. bet ir gyvenimas.

Norite skaityti visą įdomybę apie grožį ir sveikatą, užsiprenumeruokite naujienlaiškį!

Ar jums patinka medžiaga? Būsime dėkingi už repostą

Kaip atkurti kūną po šalčio

loading...

Turinys

loading...

Klastingi virusai ne tik ištraukia mus iš žarnos, kankina sloga, kosulys, gerklės skausmas ir karščiavimas. Net jau pralaimėjusi liga, palikdama, gali pasiekti paskutinį smūgį. Išvargusi savo kūne, nedelsdama pradeda susidoroti su įprastais jūsų gyvenimo ritmu, nes dėl to atsiranda šalčio pasekmės. Jei tai nepadeda, gali išsivystyti astenija, dar vadinama "lėtinio nuovargio sindromu".

Kodėl po šalto jaustis silpnas

Dėl mūsų imuniteto liga yra nuolatinė kova, dėl kurios reikia sutelkti išteklius. Apytiksliai kalbant, energija išleidžiama kovai su virusais, o tada reikia papildyti savo atsargas.

Patogumai, užkimšti kūną, nėra naudingi jų gyvenimo produktai. Dėl to atsiranda intoksikacija, o jūsų kūnas ir toliau pašalina kenksmingas medžiagas po išgydymo.

Virusai gali pakenkti ląstelių lygiui. Po jų poveikio deguonies badas dažnai būna ląstelėse, o tai lemia viso organizmo nepasitenkinimą.

Kvėpavimo organų metabolizmas gali sulėtėti. Dėl to jūs negaunate reikalingų energijos dalių iš maisto, o jūsų vidaus atsargos jau yra švaistomos. Kartais po ligos žmonės pastebimai praranda susidomėjimą maistu.

Nepamiršk apie grynai psichologinį "nuovargį". Ilgą laiką, dėl ligos simptomų, jaučiate nuolatinį diskomfortą, jūsų nervų sistema visą laiką buvo apsunkinta, "gydydama" diskomfortą.

Gydytojai teigia, kad vidutiniškai mums reikia dviejų savaičių, kad atsigaus nuo šalčio. Siekiant sumažinti visas nemalonių pasekmių, po ligos neturėtumėte leisti viską išgyventi. Priešingu atveju, lengvas negalavimas gali būti labai toli ir sukelti asteniją, kuri taip pat vadinama "lėtinio nuovargio sindromu".

Kas yra astenija: simptomai, gydymas

Astenija - šis žodis senovės graikai vadinamas bejėgiškumo būkle. Dabar įvairiems astenijos tipams naudojami tokie pavadinimai kaip "neuropsichiatrinis silpnumas", "lėtinio nuovargio sindromas" ir kt. Astheninis sindromas ne visada yra ligos pasekmė, kai kuriais atvejais taip pat gali būti tam tikrų ligų vystymosi pirmtakas. Gana dažnai tai atsiranda dėl nuolatinio fizinio ar psichinio įsiskverbimo.

Astenijos požymiai:

  • asmuo greitai staiga pavargsta, akivaizdžiai prarandamas našumas;
  • nuotaika tampa nestabili;
  • pacientas reaguoja į viską neigiamai ir praranda savikontrolę, tampa nekantrus ir neramus;
  • atsiranda miego sutrikimų;
  • aštrūs garsai, ryškūs kvapai, ryškios spalvos gali sukelti dirginimą;
  • pacientai gali veikti kaip vaikai;
  • silpnumas gali būti pakeistas trumpais sužadinimo blyksniais.

Tačiau jūs turite sutikti: daugelis elgiasi taip dėl savo charakterio bruožų, o silpnumą gali sukelti nenustatytos vidinės ligos. Štai kodėl neįmanoma nustatyti "astenijos" diagnozės, be to, pasirinkti vaistus be gydytojo dalyvavimo. Tačiau visiškai įmanoma pradėti taikyti kitas rekomendacijas, kurios tikrai nepablogins sveikatos ir kitų nepageidaujamų padarinių. Jie laimės drąsą nuotaiką, tačiau tik esant vienai būsenai - pirmiausia turėsite užkariauti save.

Pirmas kelias kūno ir dvasios stiprumui - miego atkūrimas. Norėdami tai padaryti, reikia ne tik eiti miegoti anksti, bet ir pasiruošti miegoti: naktį valgyti sunkų maistą, negėrėti tonizuotų gėrimų, nestokoti teigiamu būdu, atsisakyti piktnaudžiavimo nerimas ir nerimas. Kitas patarimas - neveikti prieš miegą kompiuteriu, o ne praeiti per internetą per telefoną ar planšetinį kompiuterį. Ilgas švytėjimo ekrano svarstymas lemia tai, kad sunku užmigti.

Nepakankamas silpnumas, nepastebimas, nepaliks poilsio, o bus fizinis krūvis. Tačiau jie neturėtų būti labai sunkūs, o intensyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui. Pirmiausia tinka ryto gimnastika ir pasivaikščiojimai su energingais žingsniais, tada, pasikonsultavę su savo gydytoju, galite įsigyti baseino prenumeratą. Ir po to verta prisijungti prie kitų rūšių fitneso ir sporto, kuriems reikia daug energijos.

Trečiasis patarimas taip pat yra visiems žinomas ir nerekomenduojamas. Tai subalansuota mityba. Jūs neturėtumėte valgyti saldžių ir riebalų, nesvarbu, kiek norite mesti savo problemas prie stalo. Taip pat nėra galimybė nuslėpti alkoholį.

Kitas pavojus, kurį paprastai laukia moterys, siekiančios patobulinti save, stengiasi numesti svorį, smarkiai sumažinant kalorijų kiekį. Tokios dietos lemia ne tik nervų susitraukimus, bet jie taip pat gali per amžius patekti į psichiatrinę ligoninę, ir tai nėra pokštas.

Kaip susigrąžinti nuo ligos: 6 būdai

Net jei šalutiniai komplikacijos apeino jus, turėtumėte paklausti savęs, kaip atkurti imunitetą po ligos.

1. Valgykite maisto produktus, turtingus vitaminais A ir C, taip pat B vitaminus ir cinką. Būtinai įtraukite į dietinius baltyminius maisto produktus. Jums bus naudinga, pavyzdžiui, kepenų porai, avokadai, bananai, riešutai, moliūgai. Jei nėra alergijos, gerkite žolelių arbatos, pvz., Vaistažolių, ežiuolės, ženšenio, citrinžolės, eleuterokoko. Tai yra atsakymas į klausimą, kaip išlaikyti imunitetą. Galite pagardinti skanius ir stiprinančius gėrimus su imbiero, medaus ir citrinos įdaru.

2. Miegokite daugiau, nesilaikykite vėlai. Miegas yra universalus vaistas.

3. Gerkite daugiau vandens. Buvo įrodyta, kad pilant du litrus per dieną nereikia. Bet tiems, kurie kovoja su apsinuodijimu, vanduo yra geriausias pagalbininkas.

4. Atsargiai pradėkite eiti, šiltai apsirengę. Nedelsdami ilgai neturėtumėte šalti, palaipsniui didinkite laiką, kurį praleidote gryname ore.

5. Grįžimas į aktyvias treniruotes nedelsiant taip pat nėra vertas. Bet pamažu, atidžiai klausydamiesi savo vidinių jausmų, galite pradėti įsitraukti. Žinoma, būtina, kad gydytojas patvirtintų grįžimą prie fizinio krūvio.

6. Kadangi jūsų kūnas vis dar silpnas, venkite lankyti perkrautas vietas, ypač uždaras vietas. "Bacilli" stengiasi įveikti mus ir viešuoju transportu. Būk atsargus.

Visos šios rekomendacijos padeda atkurti imunitetą, o ligų prevencija jų stebėjimo metu taip pat bus efektyvesnė.

Ir mes turime kanalą I ndeks. Zen

Užsiprenumeruokite, norėdami gauti naujos medžiagos jų paskelbimo metu!

Kaip atsigauti nuo orvi

loading...

Padėjo mums:

Mohamed Ali Vuada
Bendrosios praktikos gydytojas, Europos medicinos centro skubios pagalbos ir skubios globos pareigūnas; Ph.D.

1. Jei yra šalta, nereikia kreiptis į gydytoją.

Tiesą sakant: Ne, geriau tai padaryti pirmąją ligos dieną, o tada pasirodys 3-4. Liga yra dinamiškas procesas, o diagnozė, atlikta pradinio tyrimo metu, gali pasikeisti laikui bėgant: svarbu nepraleisti bakterinės infekcijos įstojimo.

2. Pirmuoju šalčio simptomu reikia imtis antivirusinių vaistų.

Iš tiesų: tokie vaistai yra skirti, jei pacientui diagnozuotas gripas. Kiti virusai iš ARVI grupės neveikia su bet kuriuo vaistu, pažymėtu "antivirusiniu". "Vaistinė parduoda greitus bandymus. Nugaros skausmas, paimtas iš nosies gleivinės, gali nustatyti namie, ar nėra gripo viruso, "sako Mohamed Ali. "Bet idealu, tai geriau aptarti bandymų rezultatus su gydytoju - gydytojas turėtų nuspręsti dėl tolesnio gydymo".

3. Ežiuolė yra saugus peršalimo vaistas.

Tiesą sakant: ežiuolė yra adaptogenas, tai tikrai gali suteikti šiek tiek energijos kūnui. Tačiau plačiai reklamuojamos priešuždegiminės augalo savybės nėra gerai suprantamos. Tai lyg kafna - galite gerti puodelį ir pralinksmėti. Tačiau niekas nenaudos gerti kaip vaistas. Echinaceja veikia panašiu būdu - apskritai, remiantis juo galima vartoti vaistus, bet jūs neturėtumėte jiems nerimauti.

4. Nakvynė - greita atkūrimo įkeitimas.

Iš tiesų: jei nenorite meluoti, negalima to padaryti. Tačiau labai pageidautina vis dar riboti veiklą, gauti pakankamai miego, gerti daug skysčių ir pašalinti nemalonius simptomus - tai padės organizmui greičiau susidoroti su liga.

5. Nedėkite dėmesio šalčiui.

Iš tikrųjų: otitas, priekinis sinusitas, antritis ir daugelis kitų bakterijų komplikacijų atsiranda būtent dėl ​​šalčio. "Norint nusiraminti nosį su fiziologiniu tirpalu pradiniame ligos etape ir naudoti priešuždegiminius ir vazokonstrikcinius lašus blogėjant, dažnai rekomenduojama", - teigia ekspertas.

6. Ausies skausmas reiškia, kad komplikacija prasidėjo.

Iš tikrųjų: šio organo diskomfortas dažnai siejamas su audinio vamzdelio gleivinės sloga ir edemu, todėl pradžioje galite tiesiog lašinti vazokonstrikcinio lašus į nosį. Jei būklė nepagerėja, skausmas yra ūminis ir nesibaigia, tarkim, per kelias valandas - atėjo laikas kreiptis į gydytoją.

7. Kosulys yra nerimą keliantis simptomas.

Tiesą sakant: jei mes manome, ARVI, tai yra gana refleksas. Paprastai virusas nusėda ant kvėpavimo takų gleivinės, jį dirgina, o kosulys tampa atsaku į nerimą. Situacija nepasikeis, kol gleivinė nepasieks. O greitam gydymui reikia gerti daugiau, kvėpuoti vidutiniškai drėgnu oru, inhaliuoti.

"Su įprastiniu virusiniu bronchitu, skubiai nereikia kosulys. Taip, jie gali būti paskirti, jie turi tam tikrą laikiną poveikį, tačiau iš tikrųjų jų pagrindinis vaidmuo yra bauginantis, palengvinantis paciento atsigavimo laikotarpį, aiškina mūsų ekspertas. "Tokie vaistai neveikia viruso gyvenimo trukmės ir gleivinės gijimo."

8. Skausmas gerklėje yra gerklės skausmas

Tiesą sakant: su nesudėtingomis ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, gerklės skauda - tai virusinis tonzilitas ar laringofaringitas - pakanka skalauti su antiseptikais. Jei situacija yra sudėtinga sloga, nosies gleivės gali tekėti gale, sudrėkinti ir sukelti nemalonus pojūčius. Tada pakanka nusiplauti nosies lašelius, skilvelių skilvelius, skalauti gerklę. Beje, dažnas skalavimas yra viena svarbiausių laringofaringito rekomendacijų. Įvairūs purškalai ir lazės, kaip taisyklė, suteikia laikiną pagalbą, tačiau nepadeda atsikratyti gleivių.

9. Kai karščiavimas būtinas, skubiai skambinkite greitosios pagalbos automobiliu

Tiesą sakant: medicinos komandos uždavinys - pašalinti ūminę būseną. Jei pagrindinis skundas yra aukšta temperatūra (o ne stiprus skausmas), nepaprastosios pagalbos nereikia, galite vartoti karščiatraukį patys. Tačiau kai temperatūra nukrenta ir atsiranda reljefas, geriau pamatyti gydytoją klinikoje - ten galite paaukoti kraują ir atlikti egzaminus, kurių beveik neįmanoma surinkti.

"Nėra vienintelės rekomendacijos tiksliai kokioms vertybėms sumažinti temperatūrą," aiškina mūsų ekspertas. - Neabejotinai turėtume patirti traukulių atsiradimo pavojų. Na, jei karščiavimas yra apie 40 laipsnių. Visa kita yra griežtai individuali. Kažkas, esantis 39,5, jaučiasi gana toleruojamas, o kažkas 37,5 m. Turi siaubingą šaltį ir kankinimus - nereikia kentėti ".

10. Jei neturite laiko susirgti, turėtumėte gerti antibiotikų.

Tiesą sakant: ne, ne, ir ne daugiau. Atėjo laikas įtraukti šią paprastą tiesą į mokyklos mokymo programą - virusinės infekcijos su antibiotikais nėra gydomos. "Netgi švokštimas bronchuose arba, tarkim, gleivių spalvos pasikeitimas nėra tokio gydymo požymis", - tęsia Mohamed Ali Vuada. - Dėl bakterinės infekcijos įstojimo taip pat turėtų būti nurodyti tyrimų rezultatai - kraujo tyrimai, rentgeno spinduliai arba kompiuterinė tomografija.

11. Po antibiotikų būtinai gerkite probiotikus.

Tiesą sakant: jei tai nėra ilgas antibiotikų terapijos kursas, o tai yra standartinis 5-7 dienos, nėra jokio specialaus probiotinių poreikių, kūnas atsigaus. Tikras tokių priemonių veiksmingumas buvo įrodytas, išskyrus atvejus, kai žarnyno infekcijos - tada vaistų vartojimas gali sutrumpinti viduriavimą.

12. Detox dieta padės susilpnėjusiam kūnui atsigauti.

Tiesą sakant: maistas, ypač po ligos, turėtų būti subalansuotas, be iškraipymų. Pavyzdžiui, mėsoje yra tam tikrų riebalų, amino rūgščių, kurių organizmui nieko nereikėtų vartoti. Visiškas produkto atmetimas gali sukelti baltymų stoką, o tai savo ruožtu reiškia viso organizmo silpnėjimą.

13. Norėdami susirgti mažiau, reikia švelninti ir sportuoti.

Iš tiesų: Žinoma, bet ne iš karto po išvykimo iš ligoninės. Kažkas atsigauna po savaitės po ligos, kažkam reikia viso mėnesio. Bet kokiu atveju kūno kultūros medicinos administracija nėra pasenusi rekomendacija. Jei taip pat išgelbėsite save nuo streso, miego trūkumo, hipotermijos, organizmas greitesnį grįš į normalią būseną, o tai reiškia, kad turėsite mažiau galimybių vėl susirgti.

Kaip greitai atsigauti nuo SARS?

loading...

Po to, kai ligoninė nuėjo dirbti, tačiau bendrojo silpnumo būklė neperduoda. Neleiskite visiškai atsikratyti kosulio ir prakaitavimo naktį. Galbūt tai yra vaistų poveikis? Kaip galite greitai atkurti kūną po šalčio? Kokie produktai ir žolelių arbatos turėtų būti suvartotos šio atsinaujinimo laikotarpiu?

Svarbiausias dalykas yra ne skubėti dalykai, po virusinių infekcijų, dar 2 ar 3 savaites bus blogai ir kosulys. Galų gale, organizmas ir toliau kovoja su liga, ir jam reikia pagalbos. Mityboje venkite riebių ir sunkių maisto produktų, mes apriboti mėsą. Kepta - geriausia, ypač džiovintų vaisių. Džiovinti abrikosai geri širdžiai, geriau jį pamerkti vandenyje vakare. Citrusiniai ir rauginti kopūstai yra puikus vitamino C šaltinis, kurio jums reikia.
Mes vaikštinėjame lėtai, o ne pergale, bet tikrai kiekvieną dieną.
Ir mes stengiamės pakelti mūsų dvasios - mėgstamos knygos, juokingi filmai, bendravimas su draugais - visa tai bus kelias!

Kaip sakė kinų išminčiai, tai nėra liga, kurią reikia išgydyti, bet priežastis. Kai žmogus serga ARVI, priežastis yra silpnas imunitetas, todėl padidėja imunitetas, valgoma šviežių daržovių ir vaisių, užpilama kūno vitaminais, tai greitai padės sustabdyti po ligos. Taip pat išgerkite arbatą iš šalavijos ir mėtos, nesigydykite!

Žinoma, kūnas nesugebėjo įveikti ligos ir jam reikia laiko susigrąžinti. Taigi gerkite vitaminų, laukinių rožių, ženšenio tinktūros kursą. Daugiau gatvėje arba bent vėdinkite kambarį.

Jūs tiesiog nesisekau, pradėjote dirbti anksti. Paimkite laiką ir likite namuose keletą dienų, gydymas yra pats standartinis: citrusiniai vaisiai, mėtų arbata, medus. Ir gerk daugiau!

Citrusiniai vaisiai, mentoliniai pusryčiai (kaip drobė), vyšnios ir spanguolės yra tinkamos kosuliui. Gerkite medų vandenį 3 kartus per dieną, tuomet suvyniokite gerklę ir krūtinę skareliu ir neuždenkite bent pusę valandos. Taip pat gerkite citrusinių vaisių sultis, spanguolių sultis. Iš homeopatinių vaistų gydytojai puikiai kalba apie Tonsilgoną, jį reikia vartoti mažiausiai 2 savaites 3 kartus per dieną. Taip pat yra gera idėja patrinti savo krūtinę ir atgal žvaigždutę ar Pulmex kūdikį ir apsiausti prieš miegą.

Susipažinęs reiškinys. Tokiais atvejais nusipirkau vitaminų kompleksą "Supradin", jis greitai padeda susigrąžinti po mano ligos. Ir atsikratyti likusio šalčio poveikio, einu į vonią. Tai labai gerai padeda, įskaitant chronišką kosulį, tačiau reikia atsargiai atkreipti dėmesį į tai, kad vėl neužsidega.

Po šalčio jūsų kūnas yra labai silpnas. Šiek tiek jį turėtumėte paremti, gerti vitaminus ar valgyti vaisius. Gera arbata padeda su medumi, medus paprastai yra naudingas.

Geriausias būdas yra gerti žuvų taukų kapsulių paketą. Į arbatą įpilkite 25 lašus ežiuolės ar ženšenio. Prieš miegą negerkite šios arbatos. Jei esate kavos mylėtojas, tada pakeiskite jį cikorija.

Asmeniškai, kai jaučiu tokią nelaimę, geriu daug karštos arbatos, paprastos juodos. Ir vieną kartą per dieną išgeriu citrinų sultis (praleidžiu sulčiaspaudą ir iškart gėriau). Tai man padeda.

Svarbu įsiklausyti į save, jei prisipažinsite su savimi, ko norite, tai bus vienintelis teisingas ir veiksmingas sprendimas. Tiesiog reikia norėti išgirsti save. Iš liaudies vaistų yra labai efektyvus spanguolių.

Vitaminai padeda greitai susigrąžinti kūną po ligos, bet ne tabletes, bet natūralūs - iš vaisių ir daržovių. Užteks vienai dienai valgyti vieną obuolių, vieną kivi ir vieną morką su sviestu, kad pagerintumėte savo sveikatą!

Žinoma, jūs turėtumėte laikytis tam tikro režimo, mažiau streso, visi supranta, kad darbas, bet sveikata, visų pirma, patariu gerti daugiau arbatos su citrinomis, valo kūną.

Aš esu vaikas, norėdamas atkurti ir sustiprinti Derinato lašinamąją nasopharyngeal gleivinę. Užkirsti kelią virusų patekimui į kūną. Mūsų šeimoje visada lašai į pirmosios pagalbos vaistą, jie jau keletą metų išgelbėjo mus nuo ARVI, ORZ ir kitų ligų. Mano vyras su aš nesvetimau, bet vaikas yra lengvas. Komplikacijos niekada nebuvo. Įkvėpimas vis dar veikia, taip pat padeda gerai, jei per daug uždaroma.

Katja, kokie yra inhaliacijos? Ant žolės? Mano atsisakymas juos apskritai atlikti, isterijos visame namuose Gal aš Derinat tavo praleidžianti, ar tai skauda mažiau? Jau pavargę nuo šio nelaimių ciklo. Tik mes nuolat elgiamasi ((((

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo