Ar galima sportuoti su šaltuoju?

Kiekvienas iš mūsų bent kartą kentėjo nuo ūminių kvėpavimo takų virusų ligų, tuo pat metu kilo klausimas dėl fizinio krūvio priimtinumo mūsų jau nusilpusio kūno ligos metu. Ar žmogus su šaltu sportuoti?

Kai kurie teigia, kad sportas padeda susidoroti su liga, kiti įspėja apie didelę riziką, kad gali pasireikšti tokios uždegimo komplikacijos, tokios kaip pneumonija ar širdies raumens uždegimas. Šiame straipsnyje mes stengsimės išsiaiškinti, ką žmogus turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar jis yra šaltas, koks yra fizinio krūvio lygis ligos metu ir kada geriau sustabdyti sportinę veiklą.

Ar sportas padeda susidoroti su šalčiu?

loading...

Sportinė veikla neabejotinai padidina žmogaus kūno atsparumą stresinių aplinkos veiksnių poveikiui ir padidina imunitetą, kuris padeda atsparumu ligoms ar greitai susidoroti su jais. Tačiau su liga žmogaus imuninė sistema pradeda aktyviai mesti visą savo jėgą į kovą su virusu, o papildomas per didelis pratimas gali tik sustiprinti ligos eigą.

Pasirodo, kad žmogaus kūnas, užuot kovojęs su virusu, turės praleisti savo jėgą dėl fizinio aktyvumo ir atsigavimo po jo, o tai gali pabloginti ligos eigą. Štai kodėl pagrindinis visų specialistų noras yra liemens metu ligos. Vėlgi būtina atsižvelgti į ligos sunkumą.

Kada geriau atsisakyti sporto?

Paprastai šalto srauto švelniu pavidalu šalto ir normalios būklės forma pacientams leidžiama vykdyti šviesą, nesusijusią su jėgos ugdymu. Tačiau, kaip taisyklė, visais kitais atvejais sporto pratybos yra draudžiamos, ypač reikia atkreipti dėmesį į šias būsenas:

  • -padidėjusi kūno temperatūra - treniravimas draudžiamas net esant 37,0 kūno temperatūrai,
  • -vidutinė ir sunki virusinė infekcija, bakterinis procesas,
  • -gripas
  • -gerklės skausmas, bendras negalavimas
  • -vartojant antibiotikus, analgetikus ir karščiavimą mažinančius vaistus.

Prieš pradėdami naudotis ir pradėti naudotis, kai yra šaltas, pasitarkite su gydytoju!

Sportas šiek tiek šalta.

Apskritai manoma, kad ligos atveju žmonės turėtų rūpintis savimi ir teisingai tai padaryti! Bet jei žmogus kenčia nuo lengvos formos ligos ir jaučiasi normalus, fizinis krūvis gali būti suteiktas kūnui, bet ne tik jėga ir tik taupymo režimu. Paprastai pasirinkimas priklauso nuo vidutinio sunkumo mokymo programos, kuri nepakenks žmogaus organizmui ir palengvins gydymo procesą, nes judėjimas gerina kraujo apytaką organuose ir audiniuose. Kiekvienas konkretus ligos atvejis ir sporto priimtinumo klausimas turėtų būti sprendžiamas kartu su gydytoju!

Kokie sporto šakniukai yra leidžiami?

Paprastai lengvas fizinis krūvis yra leidžiamas su patenkinančia žmogaus sąlyga pasivaikščiojant grynu oru, vaikščiojant ar praktikuojant jogą - tai pagerina kraujo apytaką organuose ir audiniuose, o saulė pagerina organizmo vitaminų ir hormonų sintezę, skatinančią gijimą. Bet iš sporto salių ir vizitų į treniruoklių studiją reikės atsisakyti, taip pat nuo bėgimo, plaukimo ir šokinėjimo.

Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip esate dėvėjęs - per daug šiltų ar šaltų drabužių įkels jūsų imuninė sistema ir tikrai nebus naudinga. Todėl geriau apsirengti orui ar šiek tiek šilčiau.

Rizika kūnui per sportą šaltai.

Sunkiausi iš jų yra:

-plaučių uždegimas, kurį labai sunku gydyti viruso metu,

-širdies raumens uždegimas - miokarditas, kuris kelia didelę grėsmę paciento gyvenimui;

-veido, viršutinės ir apatinės galūnių nervų pažeidimas neurito ir polineuropatijos vystymosi forma.

Be to, komplikacijos gali būti bronchitas, gerklės skausmas, tracheitas ir laringotracheitas ir tt

Sportas pauzė po šalčio.

Kiek laiko sportas nutrūksta po šaltos trukmės priklauso nuo ligos eigos. Apskritai, manoma, kad kuo sunkesnė liga progresavo, tuo ilgesnė sporto pauzė turėtų trukti. Lengvas procesas, pasireiškiantis sloga, gali pradėti fizinį aktyvumą po to, kai ligos simptomai išnyksta.

Po vidutinio sunkumo šalčio su karščiavimu, bendrasis negalavimas ir gerklės skausmas, vidutinis žmogus neturėtų sportuoti dar vieną savaitę po išgydymo. Jei vyksta sunkus kursas, sporto pertrauka gali užtrukti daugelį savaičių ir net mėnesių - visa tai priklauso nuo kiekvieno konkretaus atvejo! Paprastai žmogus pirmiausia turėtų pradėti sportuoti su lengvia ištvermės programa ir tik tada pereiti į įprastą veiklos būdą, kitaip liga gali pablogėti.

Apskritai, galima sakyti, kad geriau vengti mokytis su liga, nes jūs negalėsite gauti rezultatų iš pratimų, o ligos komplikacijos gali lengvai vystytis, o gijimas gali užtrukti ilgą laiką.

Ar galiu treniruotis su 37 ° temperatūra?

loading...

Galva skauda, ​​matuojama temperatūra - 37. Ne tuo metu taip! Rytoj ryte jie sutiko važiuoti draugais. Ar galiu treniruotis su 37 ° temperatūra?

Ekspertai sutinka, kad aukšta temperatūra yra aiški kontraindikacija bet kokiam fiziniam aktyvumui. Galų gale, jei perkraunate susilpnėjusią kūną, gali atsirasti komplikacijų. Dažniausiai šiuo atveju pažeidžiami inkstai, plaučiai, širdis. Norint išvengti tokių nemalonių komplikacijų, patartina "susidoroti" su liga namuose. Tačiau, jei jauniems žmonėms dažnai būna kojų ligos, kaip dažnai būna jauni žmonės, padidės inkstų, plaučių, širdies ir kitų organų darbo komplikacijų rizika esant lėtinėms ligoms. Po pirmųjų ligos simptomų rekomenduojama stebėti lovos poilsį. Bet tai nereiškia, kad reikia iki galo atsigauti. Gydytojai rekomenduoja dažniau būti lovoje pirmąsias 4-5 dienas. Bet su kraujo temperatūra laikas nuo laiko turėtų būti "pagreitintas". Žinoma, šioje situacijoje atlikti stipriąsias pratybas yra nepriimtina. Tačiau jūs turite vaikščioti aplink kambarį. Kai ligos požymiai susilpnėja, jūs galite laipsniškai atnaujinti mokymą. Bet nedelsdami pradėkite nuo padidėjusių apkrovų. Norėdami pradėti, galite pradėti treniruotis namuose: atlikti pratimus, sušilti, ištempti. Svarbiausia - neperkraukite susilpninto kūno. Svarbu stebėti kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį. Sportas turėtų padėti susidoroti su negalia, o ne išprovokuoti jų atsiradimą.

Ekspertai sutinka, kad tai yra vidutinis pratimas, kuris turi teigiamą poveikį organizmui. Sportininkai dažniau serga. Be to, net jei jie serga, ligos progresuoja lengva forma. Sistemingas pratimas stiprina imuninę sistemą, palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą bei raumenų ir kaulų sistemos sveiką būklę, taip pat užkerta kelią diabeto vystymuisi. Net kasdien per pusvalandį pasivaikščiojimai, bėgiojimas ar gimnastika, maudymasis ar važiavimas dviračiu kelis kartus per dieną padidins sportininko galimybes nesilaikyti šaltų ligų.

Ar galima treniruotis šaltai su karščiavimu ir be jo

loading...

Gerai žinoma, kad sportas padeda stiprinti imuninę sistemą. Bet jei staiga šaltis pasirodė esanti stipresnė, verta tai apkrova kūną ir tęsti mokymą? Ar šios dvi sąvokos yra suderinamos?

Kaip šaltis veikia anabolinius procesus ir ar verta sportuoti su ligomis?

loading...

Bet kurio treniruotės tikslas yra pagreitinti anabolizmą, kuris yra atsakingas už raumenų augimą ir metabolizmą, kuris yra atsakingas už toksinų pašalinimą, riebalų skilimą. Įrodyta, kad infekcijos ir virusai, patenkantys į kūną, sulėtino šiuos procesus. Dingusių jėgos pratimų poveikis yra prarastas. Tuo pat metu pažymima:

  • Pagerinta kortizolio gamyba, kuri sugriauna raumenų skaidulas;
  • Sumažėja leukocitų kiekis kraujyje, dėl kurio susilpnėja imuninė sistema;
  • Trūksta baltymų ir energijos, dėl ko atsiranda nuovargis ir išsekimas.

Be to, sportuojant, padidėja kraujo tekėjimas. Bakterijos, kurios infekuoja tam tikras sritis, sparčiai plinta ir gali patekti į sveikus audinius. Dėl to susitraukimo poveikis sulėtėja, ląstelių regeneravimo laikas ir bendras atsigavimas padidėja.

Ar galima treniruotis su temperatūra?

loading...

Temperatūros padidėjimas - tai padidėjęs apsauginių ląstelių, sunaikinančių kraujyje esančias sveikas medžiagas, pvz., Virusus ir bakterijas, gamyba. Šiuo metu kūnas veda jėgas į jų suskaidymą ir pašalinimą. Širdis, inkstai ir kvėpavimo sistema yra didžiuliai spaudimo. Jei pradėsite naudotis šiais simptomais, kūnas patiria pernelyg didelį nuovargį. Yra komplikacijų pavojus. Todėl mankšta su temperatūra nerekomenduojama.

Ar turėčiau dalyvauti treniruotėje, jei nėra temperatūros?

loading...

Kai nėra karščiavimo, tačiau yra lengvų simptomų, tokių kaip mieguistumas, congestion nosies, gydytojai taip pat nerekomenduoja sportuoti. Priežastis yra ta pati - neturėtumėte įkelti susilpninto kūno.

Tačiau taip pat buvo atlikti tyrimai, kurių metu buvo patvirtinta, kad esant tokiems simptomams, atstatymo laikas yra toks pat, kaip ir nesportuojamas žmogus. Kitaip tariant, mokymas neturi rimto neigiamo poveikio paciento kūnui, tačiau jis nepadės per anksti susigrąžinti.

Bet kokiu atveju - šaltuoju atveju svarbu, kad turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir išsiaiškinti, ar verta toliau lankyti klases, ar geriau atidėti savo vizitą į sporto salę. Apsaugodami save nuo neigiamo ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir jų komplikacijų, kiekvienas sportininkas suteiks sau galimybę greitai susigrąžinti ir grįžti prie jam svarbių pratimų.

Prieš treniruotę mes vertiname atšilusius tepalus.

Ar galima sportuoti su temperatūra?

loading...

Šiek tiek temperatūra yra 37,2-37,4, bet apskritai jausmas gerai. Ar verta toje valstybėje eiti į sporto salę? Kas bus daugiau iš jos - žala ar nauda?

Aš taip pat susidūriau su panašiomis problemomis: po ligos temperatūra nesumažėjo dvi savaites, išlaikyta 37-37,5, nors visi kiti simptomai praėjo, jaustis gerai, tik buvo šiek tiek silpnumas. Gydytojas paaiškino, kad tai yra po infekcinės astenijos ir netrukus praeis. Tai reiškia, kad temperatūra nebuvo infekcijos požymis, o tik organizmas buvo susilpnintas. Šiuo atveju galite sportuoti, bet ne įtvirtinti treniruotes, tačiau, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemose esant žemam sudėtingumo lygiui arba atlikti lengvą jogos asaną. Aš tiesiog praktikuoju jogą, o tada sutelkiau dėmesį į kvėpavimą, sukimąsi, ištempimą - ir maniau, kad geriau, manau, net prisidėjo prie greito kūno atkūrimo. Ką darytumėte, svarbiausias dalykas yra daryti viską nuosaikiai: mažo intensyvumo, nedaug būdų, o ne ilgai. Kitaip tariant, jums reikia suteikti kūnui priprasti prie, lėtai atsigauti, "įsitraukti". Šiuo atveju galios ar dinaminiai kardio pratimai nepadės organizmui, bet tik susilpnins jį.

Paprastai normali kūno temperatūra yra santykinė samprata, patys gydytojai pripažįsta, kad kažkas 36,3 yra norma, o kažkas su 37 gyvena visą savo gyvenimą ir jaučiasi puikiai. Bet kuriuo atveju svarbu nustatyti temperatūros padidėjimo priežastį konkrečiai tau: jei tai yra po infekcinio sindromo, galite švelniai vėl sportuoti, jei yra infekcija ar uždegimas, tikrai nėra sporto, jei nenorite pakenkti kūnui.

Šaltas ir kultūrizmas

loading...

Laba diena, draugai. Aš parašiau šį straipsnį, kuris praėjusiais metais dar nebuvo visiškai atsigavęs, nes tada aš pats susirgo gripu (aš jaučiausi visi požymiai žemiau), dabar praėjo visus metus (jau 2014 m.) Ir aš atnaujinu savo dienoraštį (pridėjau Aš pridedu naujos informacijos į tuos straipsnius, kuriuos sukūriau 2013 m.), Ir, nes šaltojo ir kultūrizmo tematika amžinai bus svarbi kultūristams, logiška pradėti nuo jos =)

Pagrindiniai šalčio simptomai:

loading...
  1. Sloga
  2. Kosulys, gerklės skausmas, gerklės skausmas.
  3. Aukšta kūno temperatūra
  4. Silpnumas, sąnarių ir raumenų skausmas ir kt. ir tt

Susipažinęs? Ei, aš manau, kad taip, o ne garsais. Taigi, jei paprastas žmogus (nesusijęs su sportu) gali tiesiog paimti atostogas dėl ligos ir įstrigti kelias dienas nuo darbo / studijų ir tt (taip sakant, atsipalaiduoti, susigrąžinti, susigrąžinti), tada rimtai sportuoti (kultūrizmas, galingovaizdis nėra svarbus, bet kokios galios sporto rūšys), peršalimas yra rimta nelaimė.

Faktas yra tai, kad daro kultūrizmą (ar kitus stipriosios sporto), mes nuolat laikomės MODE. Mes reguliariai rengiame (ir mes traukime ne atsitiktinai, bet kaip reikalaujama, siekdami norimų tikslų (rezultatų), mes nuolat rengiame MOKYMO DIENĄ (nuolat stebėti krovinio progresavimą, nes be jo raumenų augimas iš principo neįmanomas) be mokymo proceso, mes laikomės tinkamos dietos per dieną (valgome ne tai, ko norime, bet tai, ko mums reikia norint pasiekti reikiamus tikslus, valgome ne 2-3 kartus per dieną, kaip paprasti žmonės, bet 6-8, siekdami 12 maitinimas per dieną frakcionuotose porcijose...), naktį mes nenusileidžiame visą laiką dirbančius klubus ir mes miegame lovoje (mes atsigauna, stiprėja), o kai kuriam laikui B-A-A-C mes atsibundame ir jaučiame blogai (visi minėti simptomai, sloga, kosulys, galbūt gerklės skausmas, karščiavimas, silpnumas ir kt.), gerai, ir ką aš darau? => TAIP, KAD BŪSIMAS REŽIMAS žlugęs (viskas, ką mes atidžiai stebime, šiuo metu yra sunaikinta).

Kodėl griūva - paklausi?

Na, kaip jūs įsivaizduojate PILNASIS MOKYMAS su kūno temperatūra, rinitu, gerklėmis, silpnumu, raumenų skausmais?... kaip? Kaip jūs įsivaizduojate visišką maistą (grikius, ryžius, gyvūninius baltymus, tai yra, mėsą, žuvį, kiaušinius ir tt), kai jums taip blogai, kad net nenorite gerti arbatos... nes daugiausia laiko, kai esate sergantis, Aš nenoriu visai valgyti.. Net jei norėsite valgyti ir galėsite (kaip ir anksčiau), tuomet negalėsite treniruotis su šiais simptomais 100%. Dėl to režimas žlugs. => Paprastai nuotaika mažėja (sumažėja nuotaikos), stiprumo rodikliai mažėja (stiprumas prarandamas), kai kuriais atvejais kūno forma yra prarasta (nors ilgą pertrauką, paprastai daugumai atrodo, kad blynas treniravęs savaitę) ar du, aš buvau labai sausas bėrimas... gerai, jūs žinote, kiekvienas turi tokį šiukšlių))) haha, bet apskritai ilgalaikė liga (nuo 2-3-4 savaičių) iš tiesų tikrai gali mesti tave atgal ir jums reikės pradėti nuo pat pradžių, nes negalite atvykti į sporto salę po ligos ir traukti kaip anksčiau (prieš tai), pirma, mažai tikėtina, kad jums pavyks, ir, antra, tai nepadarys naudos (tik žalos), turėsite palaipsniui grįžti į formą. Ar tu supranti? Na, mes apie tai kalbėsime smulkiau vėliau.

Iš tikrųjų dėl šios priežasties visi sportininkai bando dėti visas įmanomas pastangas, kad būtų išvengta įvairių infekcijų / ligų ir pan. Tačiau mes negyvename inkubatoriuje, bet visuomenėje ir kaip mes negalėjome "pyzhilis", kartais būna tam tikros infekcijos. Gerai, žinote, ką aš turiu galvoje? Niekas nėra imuninis nuo šio...

Kaip gydyti šalčio?

1) Visų pirma, labai išreikštomis šalto šalimis rekomenduoju kreiptis į savo bendrosios praktikos gydytoją, tačiau greičiausiai jūs ignoruosite šį patarimą (dėl priežasčių, kurių aš ne visai suprantu), todėl mano rekomendacijos gali būti naudingos jums vis tiek geriau nei nieko).

Druskos tirpalai: HUMER, MARIMER, BET-SALT, SALIN

Jei negalite pūsti nosies "sau" (be lašų), o taip atsitinka, kai progresuoja liga ir nosies patinimas padidėja, tada šiuo atveju galiu rekomenduoti jums "NAZO-SPRAY" vaistą - tai puikus ir greitai prasiveržia nosį nuo snukio, tačiau jis yra vazokonstrikcinis, ir tokie vaistai nerekomenduojami, nes jie yra priklausomybe ir sulėtinti atsigavimą. Tiesą sakant, šis vaistas atrodo taip:

Šis vaistas turėtų būti purškiamas švaria nosimi (t. Y. Niekada neužsikimšęs, kitaip jis nebus efektas), mažiausiai 3-4 kartus per dieną (7 dienos orientyras), bet paprastai tai priklauso nuo jūsų teigia.

3) Dėl kosulio ir gerklės aš naudoju (rekomenduoju) vaistą "TRAVISIL" - tai lollipops)), gerai, be to, be to, karštoji arbata turi būti dideliais kiekiais per dieną, taip pat galite naudoti purškiklius, kad pašalintumėte gerklės skausmą, Pavyzdžiui: SEPTOLETE arba TANTUM VERDE... IŠSKIRTINAMOJIEMS KLAUSIMAMS, aš (rekomenduoju, kaip buvo) atsikratymo, tokių kaip "ACC" arba "ambroksolio preparatai".

4) Esant temperatūrai, vartojančius (pvz., "TERAFLY", "FLYUKOLD", "KOLDFLYU") (tačiau tai yra kaip flucalc), vartoju (rekomenduoju) vaistų nuo uždegimo, pavyzdžiui, paracetamolio, kurie yra įvairių formų, pvz., (Karštos arbatos, tabletės yra patogesnės) " Taip pat turėtumėte žinoti, kad temperatūrai sumažinti reikia tik tada, kai ji viršija 38 laipsnių.

"TERAFLYU" ir "FLYUKOLD"

5) Aš taip pat rekomenduoju vartoti sudėtingus vitaminus, ypač vitaminus C, tačiau tai (geriausia) turėtų būti suderinta su gydytoju.

6) Galite gerti kiek įmanoma daugiau skysčių ligos laikotarpiu, nes tai yra įrodyta - sunkus gėrimas pagreitina susigrąžinimo procesą.

Pratimai stresui šaltai

Bet koks fizinis aktyvumas (įskaitant, aš sakyčiau "Ypač" treniruoklių salė) nėra įmanomas. Tai ypač pasakytina apie aktyvią ligos fazę, nes siekiant kovoti su infekcija mūsų organizmas sutelkia imuninę sistemą ir bando nukreipti visas jėgas, kad būtų pašalinta "liga" ir fizinė veikla (arba dar blogiau, blogiau, fizinis aktyvumas salėje). Pirmiausia, jūs stimuliuosite hormonų kortizolio gamybos sekreciją, kuri sunaikins jūsų raumenis nuo pirmosios treniruotės minutes (tai yra labai, labai blogai), antra, pats savaime mokymasis yra labai daug energijos naudojantis procesas, o ligos laikotarpiu tai dar geriau ne drenuoja Laisvai rezervuokite atsargas ir atvirkščiai jas naudokite atstatyti (t. y. priešingai, padėti savo kūnui, taupyti jėgą, gerti karštas kaukoles, būti šiltai, miegoti (kuo greičiau atkurti), vartoti vaistus, kurie taip pat prisideda prie susigrąžinimo), o ne traukti savęs žalojimą. Čia išvados yra akivaizdžios: sportuoti treniruoklių salėje (kai yra aktyvaus ligos fazės, tai yra, sloga, gerklė, karščiavimas, silpnumas ir tt) jokiu atveju negalima.

Po atkūrimo, taip pat nėra iš karto "sunku" treniruotis. Tai tik skauda (tiek jūsų sveikata / gerovė, tiek raumenys), todėl labai svarbu laipsniškai įeiti į režimą, t. Y. nuo mokymo iki mokymo: 1 treniruotė - 50% įprasto svorio, 2 - 60%, 3 - 70% ir tt, kol pasieksite savo įprastą režimą / darbinį svorį. Tai yra pagrindinė rekomendacija, kitaip (pratybos, metodų skaičius, pasikartojimų skaičius, maistas, poilsis) vis dar yra tas pats.

Tai yra dar vienas dalykas, kai jaučiatės gerai, temperatūros nėra, bet yra, pavyzdžiui, CAUSMORK + po grėsmių, šiuo atveju (pagal savo jausmus, jaustis) galite treniruoti ar ne, tai priklauso nuo jūsų (aš norėčiau Aš nuėjau), ir jei taip, bet kokiu atveju, rekomenduosiu sumažinti LOAD (tarsi naudojant lengvą savaitę, kai darbo svoris bus sumažintas 50%), be įtampos ar atsipalaidavimo, tai bus naudinga ne tik jūsų atsigavimui, bet ir jūsų raumenys / jų augimas (įskaitant stiprumo stiprumą sunkiai savaitę), o po to, kai jums nereikia to atsigauti, nereikia udet ilgai grįžti į formą, ji bus pakankama, kad 1 savaitę, priešingai, jei esate visiškai atsisakyta mokymą dėl to, kad jums buvo rimtai serga.

Na, galiausiai norėčiau jus informuoti, kad jei gydytumėte save ir po tam tikro dienų, dažniausiai (3-5) pagerėjimo rezultatai nematomi (kaip galvos skausmas, sloga, gerklė, temperatūra nesumažėjo) Tai tikrai verta pasikonsultuoti su gydytoju!

Tuo momentu aš baigiau šį klausimą, tikiuosi, kad esate INTERESTAI ir pažintinis, ir jei tai tiesa, dalinkis informacija su draugais, merginomis ir tt Paspaudę socialinius mygtukus (kurie yra žemiau), būsiu dėkingi, palikite savo komentarus, mintis.. Man bus malonu išgirsti ar atsakyti (jei jums reikia pagalbos). Iki naujų susitikimų.

Linkėjimai, administratorius.

Sportas šaltuoju metu - geras ar blogas?

loading...

Reguliarus vidutinio sunkumo pratybas yra gera daugelio ligų prevencija. Tačiau ar sportas šalto metu padės organizmui greičiau susidoroti su liga? Ar tai nepadės plėtoti rimtas komplikacijas?

Mes žinome, kad sportuodami "mes tampa sveikesni". Bet ar visada tokia yra? Ar naudinga užsiimti pratimais su šalčiu? Kas gali "ne iš karto" lemti pasireiškusią fizinę veiklą? Pažiūrėkime.

Sportas kaip ligos prevencija

loading...

Reguliarus vidutinio sunkumo fizinis krūvis prisideda prie to, kad žmogus yra mažiau linkęs susirgti, o jei jis serga, liga yra lengvesnė. Tokios apkrovos gali sustiprinti imuninę sistemą, palaikyti raumenų ir kaulų sistemą bei širdies ir kraujagyslių sistemą sveika būsena ir netgi užkirsti kelią diabeto vystymuisi. Dienos fizinis aktyvumas taip pat prisideda prie kūno atsparumo infekcinėms ligoms.

Daugybė tyrimų parodė, kad kasdien per 30 minučių pasivaikščiojimai, gimnastika kasdien, bėgiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiais kelis kartus per savaitę gerokai padidina jūsų šansus neskubėti. Taigi pusvalandis kasdienių treniruočių sumažina moterų susirgimų riziką 50 proc. Per metus. Ekspertai tai paaiškina tuo, kad sporto metu padidėja baltųjų kraujo kūnelių skaičius, reikalingas kovai su infekcijomis. Dažniausiai peršalimo priežastis yra virusai, todėl jie diagnozuoja ARVI.

"Svarbiausios prevencinės priemonės prieš bet kokią ūmę kvėpavimo takų virusinę infekciją ir peršalimą yra fizinis aktyvumas ir grūdinimas", - sako neurologas Viktoras Sigalis.

Sportas išprovokavo šaltai. Ar tai įmanoma

Bet ne visada sporto nauda siekiant užkirsti kelią peršalimo. Kartais fizinis aktyvumas gali stimuliuoti "šalčio" padidėjimą. Tai atsitinka tiems, kurie sportuoja iki išsekimo, perkrauna kūną ir neleidžia jai atsipalaiduoti. Dėl per didelio krūvio sumažėja leukocitų kiekis kraujyje ir padidėja hormono kortizolio kiekis. Visa tai neigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą.

Be to, mokslininkai nustatė, kad iš karto po intensyvaus krūvio mūsų imunitetas silpnėja keletą valandų. Todėl po mokymo turite išvengti minios ir išvengti hipotermijos. Tai sumažins infekcijos "sugriebimo" riziką ir susirgs.

Ar galima treniruotis šaltuoju metu?

loading...

Buvai atsargus: nesielgėte savo kūno, po treniruočių nemažėjote į masę ir vis tiek susirgo. Ši galimybė taip pat įmanoma, nes kai kurie virusai yra gana agresyvūs ir gali įveikti net gerą imuninę gynybą. Ar į tokią situaciją galima tęsti klases? Čia gydytojų nuomonės skiriasi. Anksčiau buvo manoma, kad su peršalimu geriau sustabdyti visą mokymą, kol atsigauna. Dabar daugelis fizioterapijos specialistų teigia, kad vidutinio sunkumo fizinio krūvio metu šaltis nesugebės sugadinti ar sulėtinti atsigavimą, nors tai ir nepadidins.

Tačiau visi gydytojai sutinka, kad šaltuoju laikotarpiu fizinio krūvio aktyvumas turėtų būti sumažintas. Bet kokia katarinė liga sulėtina raumenų anabolinius procesus ir padidina hormono kortizolio kiekį, kuris sunaikina raumenis. Todėl intensyviai kraunant kūną šaltuoju metu tiesiog nėra prasmės.

Būkite atsargūs, gripas!

loading...

Bet jei esate sergantis gripu, turėtumėte nustoti sportuoti. Gripas yra ARVI tipas su sunkesne liga ir galinčiomis komplikacijomis. Gripu lydi karščiavimas, stiprus silpnumas ir didelis karščiavimas. Temperatūra - tai aiški kontraindikacija sportams. Jei kraunate kūną temperatūra virš 37,5, tai gali sukelti komplikacijų. Dažniausiai širdis, plaučiai ir inkstai veikia kaip komplikacijas. Norėdami to išvengti, gydytojai rekomenduoja "susidoroti su" liga.

"Jei kenčia nuo kojų ligos, o tai paprastai piktnaudžiauja jaunuoliai, širdyje, plaučiuose, inkstuose ir kituose organuose gali būti komplikacijų, jei žmogus turi lėtinių susirgimų. Todėl, kai patys pirmieji simptomai, būtinas vilnijimas ", - sako Alla Mironenko, Ukrainos medicinos mokslų akademijos instituto Epidemiologijos ir infekcinių ligų instituto respiratorinių infekcijų katedros vedėja.

Ar galima sportuoti su šaltuoju?

loading...

Kiekvienas iš mūsų bent kartą kentėjo nuo ūminių kvėpavimo takų virusų ligų, tuo pat metu kilo klausimas dėl fizinio krūvio priimtinumo mūsų jau nusilpusio kūno ligos metu. Ar žmogus su šaltu sportuoti?

Kai kurie teigia, kad sportas padeda susidoroti su liga, kiti įspėja apie didelę riziką, kad gali pasireikšti tokios uždegimo komplikacijos, tokios kaip pneumonija ar širdies raumens uždegimas. Šiame straipsnyje mes stengsimės išsiaiškinti, ką žmogus turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar jis yra šaltas, koks yra fizinio krūvio lygis ligos metu ir kada geriau sustabdyti sportinę veiklą.

Ar sportas padeda susidoroti su šalčiu?

loading...

Sportinė veikla neabejotinai padidina žmogaus kūno atsparumą stresinių aplinkos veiksnių poveikiui ir padidina imunitetą, kuris padeda atsparumu ligoms ar greitai susidoroti su jais. Tačiau su liga žmogaus imuninė sistema pradeda aktyviai mesti visą savo jėgą į kovą su virusu, o papildomas per didelis pratimas gali tik sustiprinti ligos eigą.

Pasirodo, kad žmogaus kūnas, užuot kovojęs su virusu, turės praleisti savo jėgą dėl fizinio aktyvumo ir atsigavimo po jo, o tai gali pabloginti ligos eigą. Štai kodėl pagrindinis visų specialistų noras yra liemens metu ligos. Vėlgi būtina atsižvelgti į ligos sunkumą.

Kada geriau atsisakyti sporto?

Paprastai šalto srauto švelniu pavidalu šalto ir normalios būklės forma pacientams leidžiama vykdyti šviesą, nesusijusią su jėgos ugdymu. Tačiau, kaip taisyklė, visais kitais atvejais sporto pratybos yra draudžiamos, ypač reikia atkreipti dėmesį į šias būsenas:

  • -padidėjusi kūno temperatūra - treniravimas draudžiamas net esant 37,0 kūno temperatūrai,
  • -vidutinė ir sunki virusinė infekcija, bakterinis procesas,
  • -gripas
  • -gerklės skausmas, bendras negalavimas
  • -vartojant antibiotikus, analgetikus ir karščiavimą mažinančius vaistus.

Prieš pradėdami naudotis ir pradėti naudotis, kai yra šaltas, pasitarkite su gydytoju!

Sportas šiek tiek šalta.

Apskritai manoma, kad ligos atveju žmonės turėtų rūpintis savimi ir teisingai tai padaryti! Bet jei žmogus kenčia nuo lengvos formos ligos ir jaučiasi normalus, fizinis krūvis gali būti suteiktas kūnui, bet ne tik jėga ir tik taupymo režimu. Paprastai pasirinkimas priklauso nuo vidutinio sunkumo mokymo programos, kuri nepakenks žmogaus organizmui ir palengvins gydymo procesą, nes judėjimas gerina kraujo apytaką organuose ir audiniuose. Kiekvienas konkretus ligos atvejis ir sporto priimtinumo klausimas turėtų būti sprendžiamas kartu su gydytoju!

Kokie sporto šakniukai yra leidžiami?

Paprastai lengvas fizinis krūvis yra leidžiamas su patenkinančia žmogaus sąlyga pasivaikščiojant grynu oru, vaikščiojant ar praktikuojant jogą - tai pagerina kraujo apytaką organuose ir audiniuose, o saulė pagerina organizmo vitaminų ir hormonų sintezę, skatinančią gijimą. Bet iš sporto salių ir vizitų į treniruoklių studiją reikės atsisakyti, taip pat nuo bėgimo, plaukimo ir šokinėjimo.

Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip esate dėvėjęs - per daug šiltų ar šaltų drabužių įkels jūsų imuninė sistema ir tikrai nebus naudinga. Todėl geriau apsirengti orui ar šiek tiek šilčiau.

Rizika kūnui per sportą šaltai.

Sunkiausi iš jų yra:

-plaučių uždegimas, kurį labai sunku gydyti viruso metu,

-širdies raumens uždegimas - miokarditas, kuris kelia didelę grėsmę paciento gyvenimui;

-veido, viršutinės ir apatinės galūnių nervų pažeidimas neurito ir polineuropatijos vystymosi forma.

Be to, komplikacijos gali būti bronchitas, gerklės skausmas, tracheitas ir laringotracheitas ir tt

Sportas pauzė po šalčio.

Kiek laiko sportas nutrūksta po šaltos trukmės priklauso nuo ligos eigos. Apskritai, manoma, kad kuo sunkesnė liga progresavo, tuo ilgesnė sporto pauzė turėtų trukti. Lengvas procesas, pasireiškiantis sloga, gali pradėti fizinį aktyvumą po to, kai ligos simptomai išnyksta.

Po vidutinio sunkumo šalčio su karščiavimu, bendrasis negalavimas ir gerklės skausmas, vidutinis žmogus neturėtų sportuoti dar vieną savaitę po išgydymo. Jei vyksta sunkus kursas, sporto pertrauka gali užtrukti daugelį savaičių ir net mėnesių - visa tai priklauso nuo kiekvieno konkretaus atvejo! Paprastai žmogus pirmiausia turėtų pradėti sportuoti su lengvia ištvermės programa ir tik tada pereiti į įprastą veiklos būdą, kitaip liga gali pablogėti.

Apskritai, galima sakyti, kad geriau vengti mokytis su liga, nes jūs negalėsite gauti rezultatų iš pratimų, o ligos komplikacijos gali lengvai vystytis, o gijimas gali užtrukti ilgą laiką.

Ar galima sportuoti su temperatūra?

loading...

Ar galima sportuoti su temperatūra?

Padidėjusi temperatūra rodo, kad organizme uždegiminis procesas.

Apskritai, šiuo atveju, reikia pamaitinti.

Jei pradėsite aktyviai judėti, o dar labiau sportuoti, kraujo uždegimas gali eiti į bet kurį organą. Taigi atsiranda komplikacija.

Tai reiškia, kad padidėjusi temperatūra yra pavojinga ne pati temperatūra, o pasekmės komplikacijų forma.

Todėl nuspręskite sau ar sportuoti, ar ne.

Būtų pageidautina, tačiau yra pavojaus. Ką daryti, jei jis pučia?

Komplikacijos visada gydomos ilgiau ir sunkiau nei pradinė liga.

Todėl nesikreipkite į "staiga", pavyzdžiui, vėl suknelę ir garbę nuo ankstyvo amžiaus, todėl geriau pasirūpinti sveikata, kol ji ten yra.

Absoliučiai ne! Žema temperatūra rodo, kad kūnas aktyviai kovoja su liga ir yra vangus dabartinis uždegiminis procesas. Jei įtrauksite į širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas fizinį aktyvumą sporto treniruočių formoje, o po visų apkrovų Dievas yra sveikas, tada kūnas dar labiau susilpnins, ir kas nors gali atsitikti mokymo metu arba namuose. Negalima rizikuoti ir rūpintis sveikata jaunystėje.

Išgydyti ir net tada dvi savaites turėtų susilaikyti nuo sunkios fizinės prievartos.

Gerai ir būk protinga!

Aš taip pat susidūriau su panašiomis problemomis: po ligos temperatūra nesumažėjo dvi savaites, išlaikyta 37-37,5, nors visi kiti simptomai praėjo, jaustis gerai, tik buvo šiek tiek silpnumas. Gydytojas paaiškino, kad tai yra po infekcinės astenijos ir netrukus praeis. Tai reiškia, kad temperatūra nebuvo infekcijos požymis, o tik organizmas buvo susilpnintas. Šiuo atveju galite sportuoti, bet ne įtvirtinti treniruotes, tačiau, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemose esant žemam sudėtingumo lygiui arba atlikti lengvą jogos asaną. Aš tiesiog praktikuoju jogą, o tada sutelkiau dėmesį į kvėpavimą, sukimąsi, ištempimą - ir maniau, kad geriau, manau, net prisidėjo prie greito kūno atkūrimo. Ką darytumėte, svarbiausias dalykas yra daryti viską nuosaikiai: mažo intensyvumo, nedaug būdų, o ne ilgai. Kitaip tariant, jums reikia suteikti kūnui priprasti, lėtai atgyja, "būti". Šiuo atveju galios ar dinaminiai kardio pratimai nepadės organizmui, bet tik susilpnins jį.

Paprastai normali kūno temperatūra yra santykinė samprata, patys gydytojai pripažįsta, kad kažkas 36,3 yra norma, o kažkas su 37 gyvena visą savo gyvenimą ir jaučiasi puikiai. Bet kuriuo atveju svarbu nustatyti temperatūros padidėjimo priežastį konkrečiai tau: jei tai yra po infekcinio sindromo, galite švelniai vėl sportuoti, jei yra infekcija ar uždegimas, tikrai nėra sporto, jei nenorite pakenkti kūnui.

Yra labai reti atvejai, kai jūsų nurodytas kūno temperatūra yra normalus žmogui. Bet jei žmogus turi 36,6 normą, tai visiškai neįmanoma mokyti tokia temperatūra. Net geros sveikatos. Padidėjusi kūno temperatūra reiškia ne tik virusines, infekcines ir kitas ligas, kuriose sveikatos būklė smarkiai pablogėja. Tokia temperatūra gali reikšti vangų uždegiminį procesą organizme. Tai gali būti bet kas. Nuo priedo uždegimo iki rimtų kepenų problemų. Pratimai gali būti tik sveikas žmogus.

Ar temperatūra gali praeiti šaltą sportą?

loading...

Normalus gerovimas ir diskomfortas vakarais negali reikšti patenkinamo sveikatos būklės. Pacientui reikia švelnumo režimo, likti namuose. Kilus šalčiui ir karščiavimui "ant kojų", patys žmonės provokuoja antrinių infekcijų, pernakvojimo, sumažėjusio imuniteto ir komplikacijų vidiniams organams bei sistemoms prievartą. Jei pajusite šiek tiek šaltojo šalčio ir nėra kitų negalavimų simptomų, galite atlikti lengvą treniravimą fizinio pasirengimo ribose. Krovinys turi būti vartojamas palaipsniui ir 3-4 dienas po pirmųjų simptomų.

Nepakankamumas, nemalonumas, nereikšminga kūno temperatūra - visa tai gali pakenkti sveikatai po pamokų, taigi apskritai geriau susilaikyti nuo gimdymo į sporto salę. Atsižvelgiant į jūsų klasių tikslą, turėtumėte susilaikyti nuo mokymo ir praleisti 1-2 sesijas. Kūnas taps stipresnis, grįš jėga, o sportas duos reikiamą naudą. Neveikimo laikotarpiu sporto apkrovos yra ne tik nenaudingos, bet taip pat gali pakenkti biocheminiams procesams kūno viduje.

Dėl ligos, dėl ligos, streso, didelio nuovargio, nervų ir psichiatrinių stresų ir ilgesnio badavimo, organizmas gamina specialų hormoną - kortizolio. Hormonas priklauso katabolinei grupei, kuri padeda sunaikinti baltymus, įskaitant raumenų baltymus, padidina gliukozės kiekį kraujyje ir prisideda prie riebalų kaupimosi. Kortizolis padeda organizmui prisitaikyti prie ekstremalių situacijų, sukuria papildomų išteklių žmogaus jėgos atstatymui.

Kitaip tariant, organizmas pradeda intensyviai kaupti naudingas ir maistines medžiagas, suskaidydamas baltymą prie aminorūgščių ir glikogeną kraujyje gliukozei.

Pasirodo, suteikdamas paskutinę jėga treniruojant su liga, organizmas kaupia riebalus ir mikroelementus dėl raumenų struktūrų sunaikinimo.

Taigi, ar galima treniruotis su šalčiu? Dėl bet kokios fizinės veiklos yra daugybė veiksnių, į kuriuos reikėtų atsižvelgti eidami į sporto salę. Klasės draudžiamos esant šioms būsenoms:

karščiavimas;

virusinės ar bakterinės infekcijos požymiai;

sąnarių skausmas;

gerklės uždegiminės ligos (tonzilitas);

antibakterinis terapijos laikotarpis (sisteminiai antibiotikai).

Priimtinas karščiavimą mažinantis preparatas, antibiotikai ir treniravimas gali neigiamai paveikti inkstų, kepenų, plaučių struktūrų būklę. Temperatūra gali pakilti net ir dėl vaistų fono. Pratimai padidina širdies ir kraujagyslių apkrovą. Kai apsunkinta klinikinė istorija, tuo pačiu metu, kai vyksta ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija, gripas ar paprastas šaltis, pasireiškia blogėjanti būklė, pacientas turi būti ramus ir laikytis apsaugos režimo.

Po atkūrimo pradžios klases neturėtų iškart. Kūnui reikia laiko susigrąžinti, todėl pakanka riboti vaikščiojimą grynu oru, lengvu bėgimu parke ar miške. Pratimai turėtų būti laipsniški.

Mokymas už peršalimą gali būti naudingas norint pagerinti natūralią plaučių vėdinimą, pagerinti kraujo apytaką, stimuliuoti bendrą kūno toną. Teigiamas poveikis gali būti tik nesudėtingas šaltas. Švelniu šalčiu, be karščiavimo ir komplikacijų požymių, reikia laikytis keleto rekomendacijų:

sumažinti mokymo trukmę 20-30 minučių priklausomai nuo valandos klasės;

sumažinti fizinio aktyvumo intensyvumą 50%;

atlikite šildymą paprastais pratimais;

pirmenybę teikia joga, pilatesas, lėtas tempimas ant grindų;

gerti vandens per klasę.

Kūno atkūrimo metu turėtų būti laikomasi tų pačių taisyklių. Per didelis krūvis per reabilitacijos laikotarpį gali išprovokuoti naują šuolį į ligą.

Praktika salėje, kurioje yra daugybė žmonių, būtina susilaikyti nuo pamokų iki 2 savaičių, kad būtų išvengta oro užkrėtimo oro burbuliukais pavojaus.

Svarbu suprasti, kad, nors šaltis be ypatingų apraiškų, galite paleisti ir atlikti įmanomą sportą, tada su gripu svarbu būti namuose ir laikytis lovos. Deja, jūs nenurodėte, kiek laiko šaltas trunka. Galbūt tai yra pradiniai ARVI ar gripo požymiai. Siekiant išvengti klinikinės situacijos komplikacijų ir komplikacijų, geriau susilaikyti nuo gimdymo į sporto salę.

Be to, turėtumėte atidėti tolesnius užsiėmimus, jei mokymo procesas smarkiai pablogės. Kūnas reikalauja pakankamai išteklių ir energijos sąnaudų už ligą, nukreipdamas visas jėgas, kad pašalintų patogeninius patogenus. Šaltuoju laikotarpiu reikia gerti pakankamai skysčio. Ideali alternatyva būtų nuovirai, kurių pagrindą sudaro uogos, žolės, džiovinti vaisiai.

Svarbu stebėti dietą, nustoti rūkyti, alkoholį. Norėdami greitai atsigauti, turėtumėte vartoti vitaminų kompleksus, šviežias sultis, šviežias daržoves ir vaisius. Kūno prisotinimas su vitaminais turi teigiamą poveikį bendrai būklei, gerina nuotaiką, padidina atsparumą patogeninei mikroflorai.

Jei vaikai peršalimo ir komplikacijų laikotarpiu yra atleisti nuo fizinio lavinimo, suaugusieji turi savarankiškai įvertinti savo gerovę ir priimti sprendimą. Geriau leisti kūnui atsipalaiduoti ir atsigauti, nei mokyti provokuoti temperatūros kilimą ir įvairias komplikacijas.

GELEŽINKELIO FAKTORIUS

loading...

Temperatūros mokymas

loading...

  • Patinka
  • Nepatinka
LovelyFit 2014 m. Lapkričio 6 d

loading...

Mieli draugai, sportininkai, profesionalai, pagalba, prašome patarti, kokiu klausimu: nuolat žemos temperatūros karščiavimas (37,0 - 37,3). Gydytojai nusiramina ir negali nustatyti šio reiškinio priežasties. Tiesioginiam klausimui "ar galima treniruotis", jie sako "taip, kodėl ne". Aš ypač netikiu gydytojais iš asmeninės patirties, yra priežasčių. Aš norėčiau išklausyti žmones, kurie yra susipažinę su sporto stiliumi: ką galėčiau susidurti su temperatūros mokymu? Turiu pasakyti, kad sveikatos būklė yra gana įprasta, tačiau kartais tai nėra labai gera, kaip ir bet kuris kitas žmogus. Aš treniruoju namuose, stulpas, hanteliai, suolai, horizontali juosta (bando įvaldyti).

  • Patinka
  • Nepatinka
Zhelezyakin 2014 m. Lapkričio 6 d

iš patirties. kada nors žiūrėjo jaunas vyras, jis susidūrė su panašiomis situacijomis rengiantis EG (arba tiesiog baigęs egzaminus). temperatūra yra 37 +, kraujas donoruoja ir tt, nėra sutrikimų ir nėra uždegimo. apskritai ir užsiima))). kokia priežastis nėra įdiegta. sąžiningai nežinau ateities.

bet, kaip jūs galite atspėti, karščiavimas nėra sveikas ženklas. bet jei nieko nerandate, tada turime kažkaip tęsti gyvenimą.

  • Patinka
  • Nepatinka
barasas 06 d. 2014 m

Net jei gydytojai, kontingentas, kuris menesne priežastimi sako: "Pašalinkite fizinį krūvį". - Jie sako, kad viskas normalu, tada manau, kad galite padaryti. išskyrus tai, kad be fanatizmo.

Bet temperatūra yra signalas, viskas vienodi. Koks procesas vyksta. Gal ten verta verta tobulinti?


Pranešimas pakeistas: barsug (2014 m. Lapkričio 6 d., 04:37)

  • Patinka
  • Nepatinka
montgomeri 2014 m. lapkričio 6 d

Pradėkite nuoširdžiai ir stebėkite savo gerovę.

  • Patinka
  • Nepatinka
puffi88 2014 m. lapkričio 6 d

IMHO, turime spręsti. Gal eina kelias, o paaiškėja, kad yra aukšta temperatūra.

  • Patinka
  • Nepatinka
Rugpjūčio 6 d., 2014 m

Gal eina kelias, o paaiškėja, kad yra aukšta temperatūra.

Bus nustatyta, kada nereikia matuoti temperatūros, nes bus per vėlu!

  • Patinka
  • Nepatinka
puffi88 2014 m. lapkričio 6 d

Bus nustatyta, kada nereikia matuoti temperatūros, nes bus per vėlu!

Taigi ir taip aukštyn kada nors. Anksčiau ar vėliau reikia gydyti. Na, ar tiesiog tokia taisyklė žmonėms. Mano santykinis 35,9 gyvenimas, bet kaip 36,3 jis buvo taip greitai pavadintas.

  • Patinka
  • Nepatinka
Rugpjūčio 6 d., 2014 m

Turiu pasakyti, kad sveikatos būklė yra gana įprasta, tačiau kartais tai nėra labai gera, kaip ir bet kuris kitas žmogus. Aš treniruoju namuose, stulpas, hanteliai, suolai, horizontali juosta (bando įvaldyti).

Rasti gerą kaklą trenerį, jis nulems temperatūrą, nekalbėsiu su tavimi kaip su gydytoju, bet kaip asmuo, turintis daug gyvenimo patirties.)

  • Patinka
  • Nepatinka
LovelyFit 2014 m. Lapkričio 6 d

Dėkoju visiems, kurie atsakė) Aš taip pat manau, kad jūs turite ir toliau gyventi. Todėl aš nenoriu pasitraukti iš praktikos. Visą šį laiką aš ir toliau mokiausi. Istorija su temperatūra trunka mažiausiai 3 metus - tai yra nuo to momento, kai jį pastebėjau, galbūt jis prasidėjo anksčiau. Analizės buvo perduotos - perimtos - viskas yra švari, bet manau, kad tam tikru minimumu, žinoma, tiesiog nėra pakankamai pinigų, kad būtų galima paaukoti visas esamas infekcijas. Žinoma, gydytojai nėra ypač nori nerimauti ir suprasti mano kūną, net ir už pinigus. Beje, mano atvejį turėtų spręsti imunologas, užkrečiamos ligos gydytojas (iš kurių, tikriausiai, buvo keliasdešimt, jei skaičiuojamas), o gydytojai imuniteto darbą geriau nesupranta nei apelsinų beždžionė. Net tarp gydytojų imunologai nelaikomi specialistais. Taip pat žinoma apie temperatūrą ant nervinio dirvožemio. Gerkite gydytojo paskirtas tabletes - jis neturėjo jokios įtakos temperatūrai. Taigi - ne nervų. Paprastai labiausiai neramu dėl širdies, ar tai pakenks fiziniam. apkrova temperatūroje.


Pranešimas pakeistas: "LovelyFit" (2014 m. Lapkričio 6 d., 11:37)

  • Patinka
  • Nepatinka
LovelyFit 2014 m. Lapkričio 7 d

Labai svarbus klausimas apie treniruotes be fanatizmo. Kaip tai apibrėžti: kur yra fanatizmas, o kur ne? Be trenerio, kuris galėtų įvertinti savo mokymo programą, man labai sunku išsiaiškinti. Atlikdami šią programą:

0. Visiškas šildymas + padidėjęs užpakalis 2 rinkiniai * 15 + bet kokia pratyba spaudai (kojų ir dubens kaklelio pakėlimas) 2 rinkiniai * 15.

1. Sėdynės su smaigiu ant nugaros. 2 šildymas * 15, 12 pakartojimų + 4 darbo * 8-10 pakartojimų.

2. Lunges vietoje. 1 šildymas * 15 + 4 darbuotojai * 10-12.

3. Rumunijos trauka. 1 dydis * 15 + 4 vergas * 8-10.

4. Simuliatoriaus kojų įtempimas. 4 vergas * 12-15.

5. Kojinės pakėlimas ant vienos kojos su hanteliais. 4 vergas * 12-15.

0. Viso įšilimo + viršutinės išsiplėtimo 2 komplektai * 15 + bet kokia pratyba spaudai (aš kojos ir dubens kaklelio pakėlimas ant kaklo) 2 rinkiniai * 15.

1. Hantelio stende paspauskite ant horizontalaus stendo. 1 dydis * 15 +3 vergas * 8-10.

2. Veisimo hanteles ant nuolydžio. 3 vergas * 10-12.

Pakelkite aukštyn horizontalioje juostoje, o tik įsisavinkite.

3. Traukos strypas prie diržo. 1 dydis * 15 +3 vergas * 10-12.

4. Traukdami hantelius į diržą. 3 vergas * 10-12.

5. Vejos hanteles nuolydis. 3 vergas * 10-12.

6. Sėdimoji stalo spauda (hanteliai). 1 dydis * 15 +3 vergas * 10-12.

7. Veisimo hanteliai į šoną. 3 vergas * 10-12.

Ar manote, kad tai nėra per daug apkrovos? Treniruotės kas antrą dieną, 3 kartus per savaitę. Ne ilgiau kaip valandą. Poilsis tarp rinkinių apie minutę. Tokiu pratybu pasirinkiu svorį, kad pastarieji du pakartojimai požiūrį yra ne tai, kad aš esu tiesiai iš paskutinės jėgos, bet su tinkama mankšta. Aš perskaitė šiame forume, kad galima sukaupti perviršinį treniravimą, tai yra visiškai nepageidautinas, ypač su mano problema, todėl tikrai noriu išspręsti šią problemą.


Skelbimo redaguota: "LovelyFit" (2014 m. Lapkričio 7 d., 03:29)

  • Patinka
  • Nepatinka
Don VOVCHIK 2014 m. Lapkričio 07 d

Bus nustatyta, kada nereikia matuoti temperatūros, nes bus per vėlu!

  • Patinka
  • Nepatinka
astrologija, 2011 m. lapkričio 7 d

Labai svarbus klausimas apie treniruotes be fanatizmo. Kaip tai apibrėžti: kur yra fanatizmas, o kur ne?

atkreipkite dėmesį į sveikatos būklę ir klausykite / girdite kūną.

  • Patinka
  • Nepatinka
LovelyFit 2014 m. Lapkričio 7 d

Donas Vovčikas, man 32 metai, nėra alergijos, tačiau pagal kraujo tyrimus viršijamas IgE imunoglobulinas, o tai rodo padidėjusią kūno alergiją. Priežastys gali būti labai skirtingos. Visų pirma tai rodo imuniteto darbo problemas. Bet imunologai manys, kad esi visiškai sveikas žmogus, būtent tai ir yra. Aš turiu tiesiog įsitikinti, kad gydytojas mane priverstų uždaryti. Tačiau su mūsų vaistu, kuris, jei kažkas yra sudėtingesnis nei šaltas, jau yra prijungtas, tai beveik nerealu. Žinoma, turėjau nusipirkti į vaistą, pasirinktinai. Aš jau suprantu, kas yra, lieka rasti tik gydytoją, o ne tik baltą kailį - amatininką, bet tikrai gydytoją, kuris aistringai rūpinasi savo profesija, kuris ne tik imsis pinigų priėmimui ir visiems reklamuotiems vaistams nurodys, bet ir patirs problemos esmę. Bet tai yra medaus. pokalbių forumai, o ne tai))


Pranešimas pakeistas: "LovelyFit" (2014 m. Lapkričio 7 d., 10:02)

  • Patinka
  • Nepatinka
OlenK @ 08 lapkritis 2014 m

Eik į neurologą, temperatūra gali būti vegetatyvinės ir kraujagyslinės distonijos požymiai. Perėjo per jį. Šiuo atveju apkrova netgi naudinga. Taip pat pažvelkite į infekcinės ligos specialistą, paslėptos infekcijos, tokios kaip herpesas, citomegalovirusas, Epstein Barrow

  • Patinka
  • Nepatinka
2014 m. Lapkričio 18 d. "LovelyFit"

Jūs esate visiškai teisus. Aš turėjau neurologą, išleido šviesos kamienus - apskritai jis ramiau, bet temperatūra neatsitraukė. VSD - taip, yra vieta, kur galima būti, tačiau manoma, kad tai yra ir sindromas, t. Y. kažko, bet ne savarankiškos ligos pasekmė. Aš taip pat priėjo prie išvados, kad tai herpesas (CMV, EB ir kt.). Tik vienos veiksmingos gydymo schemos neegzistuoja. Aš bandžiau skirtingas versijas schemų, kol nepasinaudojo. Apskritai, kova su herpesu nėra lengva užduotis. Prieš trejus metus gydytojai mane patikino, kad herpesas buvo plačiai paplitęs ir kad aš nuolat negalėjau susirgti jomis, sakė, kad jie serga, ir viskas buvo kaip vėjaraupiai. Dabar jie, atrodo, sutinka, kad taip, tai įmanoma, tačiau kokių analizių sunku jį patvirtinti ir nustatyti scenarijų (aktyvus - neaktyvus) praktikoje. Trumpai tariant, bandymuose nėra lėtinio aktyviojo pūslelinės, ir visi simptomai yra akivaizdūs. Gydytojai, žinoma, nustato diagnozę ant popieriaus (analizės), o ne dėl žmogaus būklės.

  • Patinka
  • Nepatinka
2014 m. Lapkričio 18 d. "LovelyFit"

Ir kaip jūs susidorote su IRR? Ar temperatūra išnyko? Gali dar bandyti šia kryptimi, kad galėčiau eiti dar kartą. Beje, būdinga tai, kad labai sunku pradėti mokymą, neturiu jėgų, bet po to, kai mokydavau, sklandžiau ir galiu viską pakartoti)


Pranešimas pakeistas: LovelyFit (2014 m. Lapkričio 8 d., 09:16)

  • Patinka
  • Nepatinka
TII, 2014 m. Lapkričio 8 d

ir kad su leukocitais apskritai ir su bendruoju kraujo tyrimu, iš jo galima matyti daug

  • Patinka
  • Nepatinka
2014 m. Lapkričio 18 d. "LovelyFit"

Pagal KLA viskas normalu. Kraujas yra ramus, t. Y. nėra uždegimo požymių. Imunogramoje yra nedidelis disbalansas. Bet čia dar kartą komentuoja kažkas: kai kurie sako nieko kritiško, įprastoje diapazone, kiti vis dar mato imunodeficito buvimą. Ne tik herpes, bet ir garsus.

  • Patinka
  • Nepatinka
OlenK @ 08 lapkritis 2014 m

Jūs esate visiškai teisus. Aš turėjau neurologą, išleido šviesos kamienus - apskritai jis ramiau, bet temperatūra neatsitraukė. VSD - taip, yra vieta, kur galima būti, tačiau manoma, kad tai yra ir sindromas, t. Y. kažko, bet ne savarankiškos ligos pasekmė. Aš taip pat priėjo prie išvados, kad tai herpesas (CMV, EB ir kt.). Tik vienos veiksmingos gydymo schemos neegzistuoja. Aš bandžiau skirtingas versijas schemų, kol nepasinaudojo. Apskritai, kova su herpesu nėra lengva užduotis. Prieš trejus metus gydytojai mane patikino, kad herpesas buvo plačiai paplitęs ir kad aš nuolat negalėjau susirgti jomis, sakė, kad jie serga, ir viskas buvo kaip vėjaraupiai. Dabar jie, atrodo, sutinka, kad taip, tai įmanoma, tačiau kokių analizių sunku jį patvirtinti ir nustatyti scenarijų (aktyvus - neaktyvus) praktikoje. Trumpai tariant, bandymuose nėra lėtinio aktyviojo pūslelinės, ir visi simptomai yra akivaizdūs. Gydytojai, žinoma, nustato diagnozę ant popieriaus (analizės), o ne dėl žmogaus būklės.

Nuo VSD padeda pirtis ir dušas, bpsseyyn. Rugsėjį susirinko Epstein Barra. Antikūnai žymiai padidėjo, nors stadija taip pat buvo neaktyvus, jų nėra seilėse, tačiau jam buvo 6 kartus daugiau antikūnų. Čia tik izoprinozinas padėjo, bet jis pagerėjo iš karto po dviejų dozių vaisto. Tačiau buvo nustatyta infekcinė liga.


Pranešimas pakeistas: OlenK @ (2014 m. Lapkričio 8 d., 11:01)

  • Patinka
  • Nepatinka
LovelyFit 2014 m. Lapkričio 9 d

Deja, baseinas negali sau leisti, nes dabar ji yra labai jautri nuo peršalimo dėl herpeso; Na, jūs matote, jums buvo laimė du kartus: tai, kad pradėjote gydytis tik dėl aukštų antikūnų ir izoprinozino, padėjo jums. Aš pamačiau tai du kartus per metus. Poveikis nėra jaučiamas. Galbūt dėl ​​to, kad tiek laiko praleidau, jei gydytojai manęs neklydo, kad kiekvienas turi herpeso ir jei aš iš karto pradėjau gydyti. Ir kokia prasme tapo daug lengviau, t. Y. Kas nerimauja EB, jei ne paslaptis? Mano nuomone, bet kokia informacija yra vertinga šiuo klausimu. ZY Nepalikite (ličku) klinikinės koordinatės ir gydytojo - infekcijos gydytojo, kuris jums padėjo! Aš pabandysiu eiti pas jį, galbūt jis patars kažkas protingas. Mes jau grįžtame tiek Valtrex, tiek aciklovirą, kartu su įvairiais imunomoduliatoriais, mums reikia šviežių protingų minčių.


Pranešimas pakeistas: "LovelyFit" (2014 m. Lapkričio 9 d., 02:26)

  • Patinka
  • Nepatinka
OlenK @ 09 lapkritis 2014 m

Deja, baseinas negali sau leisti, nes dabar ji yra labai jautri nuo peršalimo dėl herpeso; Na, jūs matote, jums buvo laimė du kartus: tai, kad pradėjote gydytis tik dėl aukštų antikūnų ir izoprinozino, padėjo jums. Aš pamačiau tai du kartus per metus. Poveikis nėra jaučiamas. Galbūt dėl ​​to, kad tiek laiko praleidau, jei gydytojai manęs neklydo, kad kiekvienas turi herpeso ir jei aš iš karto pradėjau gydyti. Ir kokia prasme tapo daug lengviau, t. Y. Kas nerimauja EB, jei ne paslaptis? Mano nuomone, bet kokia informacija yra vertinga šiuo klausimu. ZY Nepalikite (ličku) klinikinės koordinatės ir gydytojo - infekcijos gydytojo, kuris jums padėjo! Aš pabandysiu eiti pas jį, galbūt jis patars kažkas protingas. Mes jau grįžtame tiek Valtrex, tiek aciklovirą, kartu su įvairiais imunomoduliatoriais, mums reikia šviežių protingų minčių.

Kai e.B. Aš buvau susirūpinęs dėl limfmazgių, dešimtys jų uždegė mane, padidėję monocitai kraujyje, karščiavimas, kuris nebuvo nukrypti 37,8, silpnumas, gerklės skausmas. (Prieš tai, mėnesius, temperatūra, kuri netikėtai praėjo save.)

Jie išrašė izoprinosinus, išgerdavo du kartus, temperatūra pradėjo mažėti, mano sveikata pagerėjo, mano limfmazgiai tapo mažiau skausmingi. Bet aš gėriau jį po 6 tabletes per dieną. (nemanykite, kad tai veiksmų vadovas)

Gerai, aš paliksiu asmenines koordinates.


Skelbimas pakeistas: OlenK @ (2014 m. Lapkričio 9 d., 10:06)

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo