Visapusiškos priemonės suaugusio imuniteto stiprinimui

Šiuolaikinis žmogus susiduria su neigiamu ekologinės padėties poveikiu jo sveikatai. Mes patys darome žalos sau, nes mes nevalgome laiku ir teisingai, taip pat retai skiriame pakankamai laiko fiziniam krūviui. Dėl to jaučiame lėtinį nuovargį, silpnumą, skundžiasi dažnomis peršalimo ligomis ir negalavimais. Siekiant ištaisyti padėtį, nepakanka įsigyti populiarių vitaminų kompleksų ir pereiti į madingą tinkamos mitybos sistemą. Todėl žemiau mes svarstome, kaip pagerinti suaugusiojo imunitetą pagrįstu požiūriu ir naudoti liaudies gynimo priemones.

Ypatingas dėmesys imuninei sistemai

loading...

Negalima pajusti kūno pasipriešinimo infekcijoms gebėjimo. Štai kodėl žmonės su susilpnėjusia imunine sistema dažnai nežino pagrindinės savo prastos sveikatos priežastys. Kai kurie kreipiasi į daugybę gydytojų, kurie ieško įvairių ligų, o kiti be jokios diskriminacijos išbando tradicinės medicinos priemones, o kiti kreipiasi į vaistininko patarimą ir praleidžia daug lėšų įprastomis tabletėmis. Šioje situacijoje, kaip ir bet kuria kita veikla, svarbus kompetentingas ir visapusiškas požiūris. Geriausias rekomendacijas šioje situacijoje galima gauti tik iš imunologo. Tačiau yra keletas patarimų, kurie bus naudingi žmonėms su skirtingomis imuniteto sąlygomis.

Eikite į tiekėjo svetainę

Dažniausios imuniteto sumažėjimo priežastys

loading...
  • Dažnas ar nuolatinis stresas. Daugelis žmonių pastebi šį modelį: kai kūnas patiria stresą, o smegenys aktyviai dirba, kad išspręstų problemą, tai dažnai tampa nemaloniu šalčiu ar nemalonumu. Stresas silpnina kūno apsaugą, o tai savo ruožtu labai padidina bet kokios infekcijos tikimybę.
  • Nesubalansuota mityba. Dabar madinga laikytis tinkamos mitybos sistemos ir stebėti mitybą. Tuo pačiu metu maistas turėtų būti ne tik sveikas, bet ir skanu, įvairus, maistingas. Pertekliniai angliavandeniai ir cukrus kraujyje sukelia papildomą kūno svorį, kuris neigiamai veikia sveikatos būklę ir imunitetą. Tas pats pasakytina ir apie per daug druskos valgymą, taip pat apie maisto produktų, greito maisto ir greito maisto vartojimą.
  • Nepakankamas švaraus vandens naudojimas. Visi jau seniai žinojo, kad kasdien reikia naudoti 8-10 stiklines švaraus vandens. Tai darydami mes dažnai pakeičia vandenį arbata, kavos ar sulčių, tokiu būdu užgesindami troškulį. Iš tikrųjų, esant skysčių trūkumui, organizmas pereina į stresą: jis aktyviai naudoja savo atsargas ir negali efektyviai atsikratyti toksinų. Žinoma, tokia būsena veda prie to, kad susilpnėja kūno gynyba ir kitos nemalonios pasekmės.
  • Antsvoris Šiuolaikiniame pasaulyje didelė dalis žmonių kenčia nuo antsvorio. Papildomi kilogramai ne tik padidina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą, bet dažnai kartu su hormoniniais sutrikimais ir psichiniais sutrikimais. Žinoma, tokių problemų sudėtingumas neigiamai veikia organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir kenksmingomis bakterijomis.
  • Miego trūkumas Užimtas grafikas, nustatyto dienos tvarkaraščio nebuvimas ir socialiniai tinklai daugumoje šiuolaikinių žmonių mažina naktinio poilsio laiką. Tačiau daugelis nesupranta, kad darbo efektyvumas priklauso nuo kūno būklės. Žmogus, kuris miega mažiausiai 8 valandas per dieną, jaučiasi geriau ir linksmiau, turi daugiau laiko ir dar labiau dažniau šypsoja. Miego stoka lemia imuninės sistemos pablogėjimą, kūno streso būklę, dažnai peršalimą ir diskomfortą.
  • Blogi įpročiai. Turbūt ne verta sakyti, kad rūkymas, dažnas alkoholio vartojimas ir kiti blogi įpročiai turi neigiamą poveikį organizmui. Jis turi spręsti žalingų kenksmingų medžiagų poveikį, kuris neigiamai veikia imunitetą.
  • Pasyvus gyvenimo būdas. Natūrali kūno būklė yra dažnas ir intensyvus fizinis aktyvumas. Tuo pat metu dauguma šiuolaikinių žmonių dirba sėdi ir aktyviai imasi veiksmų (vaikščiojant, sportuojant), skiriant minimalų laiką. Tai neigiamai veikia visų kūno sistemų veikimą ir imuniteto būklę.

Kūno gynybos silpnėjimo pasekmės

loading...

Mažesnis kūno atsparumas infekcijoms sukelia dažnesias ligas. Tuo pačiu metu tai ne tik banalus šaltis - tai apsunkina gyvenimą ir alergijas. Tai gali būti organizmo reakcija į kosmetiką, buitines chemines medžiagas, tam tikrus maisto produktus ar augalus. Kitas silpnėjančio imuniteto pasireiškimas yra grybelinės ligos, dėl kurių atsiranda papildomų nepatogumų. Be to, susilpnėjusiame kūne dažnai kenčia žarnynas - tai rodo plačiai paplitęs disbakteriozė, kuri paprastai yra kartu su vidurių užkietėjimu ir viduriavimu.

Kaip pagerinti suaugusiųjų imunitetą namuose?

loading...

Toliau rasite populiariausius ir veiksmingiausius imuniteto pagerinimo būdus tradicinėje medicinoje. Prieš pasirinkdami konkretų receptą patys, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad pašalintumėte šalutinių poveikių ir alerginių reakcijų galimybę.

  1. Norėdami pradėti, susipažinkite su vitamino sultinio recepto
  • 100 g džiovintų daržovių;
  • vienas didelis arba du nedideli citrinai;
  • 100 g medaus;
  • kai aviečių lapai.
    Citrinus reikia sudrėkinti verdančiu vandeniu ir malti su žievelėmis. Gautas mišinys su medumi ir smulkintomis alyvuogių lapais turėtų būti dedamas į termosą. Taip pat reikia įpilti iš anksto paruošto veislių sultinio. Gėrimas yra paruoštas gerti po to, kai jis buvo įleistas tris valandas.
    Rekomenduojama du mėnesius gydyti du kartus per dieną. Pavasarį ir rudenį galite praleisti prevencinius kursus dvi savaites.
  1. Riešutų tinktūra parodoma tiems, kurie susilpnino imunitetą. Paruošimui reikia:
  • geros kokybės degtinės butelis;
  • du stikliniai susmulkinto pušies riešutų kevalo.
    Į stiklinę indą įdėkite apvalkalu ir supilkite ją su degtinę. Po to tinktūra turi būti uždengta dangteliu ir paliekama du mėnesius vėsioje tamsioje vietoje. Išgerkite gatavą produktą tris kartus per dieną prieš valgį pusę šaukštelio. Gydymas atliekamas tris savaites, po kurio procesas turi būti kartojamas tris kartus per metus.
    Atsižvelgiant į tai, kad degtinė yra įtraukta į tinktūros receptą, ši priemonė nerekomenduojama nėščioms moterims, taip pat vaikams ir žmonėms, kurie dėl kokių nors priežasčių negali vartoti alkoholio.
  1. Efektyvi priemonė imuniteto gerinimui ir peršalimo gydymui yra medaus ir citrinos mišinys. Norėdami paruošti šį naudingą įrankį, turite imtis:
  • dvi česnako galvutės;
  • trys citrinos;
  • 200 g natūralaus medaus.
    Citriną taip pat reikia sumaišyti su verdančiu vandeniu ir malti kartu su žievelėmis. Tuo pačiu būdu pjaustykite ir nulupkite česnaką. Sumaišykite mišinį su medumi, kol pasieksite homogeninę srutą. Valgykite citrina su medumi ir česnaku prieš valgydami du šaukštus dvi savaites. Taip pat du kartus per metus rekomenduojama naudoti šį receptą už peršalimo prevenciją. Įrankis turi būti laikomas šaldytuve, naudojant talpyklą su sandariu dangčiu. Šis išgydymo būdas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis.
  1. Ežiuolė aktyviai naudojama dedekcijose, tinktūrose ir vaistuose, siekiant padidinti imunitetą. Apsvarstykite tinkamą šio augalo nuovirų receptą, kuris, be teigiamo poveikio organizmo apsaugai, pagerins kepenų ir skrandžio funkcionavimą. Tai tik naudinga:
  • Ežiuolės žolė;
  • verdantis vanduo.
    Norėdami išgerti, supilkite žolės šaukštą 300 ml verdančio vandens ir padėkite į karštą vonią. Po to, 30 minučių reikia šildyti mišinį, nuolat jį maišant. Kai sultinys atšaldomas iki kambario temperatūros, du šaukštus per dieną reikia nuryti tuščiu skrandžiu.
  1. Taip pat, siekiant sustiprinti imuninę sistemą, rekomenduojama paruošti giraitės tinktūrą. Atitinkamai, receptas čia taip pat yra paprastas ir reikės:
  • 2 šaukštai šaukštai gervuogių uogų;
  • medus (neprivaloma);
  • 2 puodeliai verdančio vandens;
  • termosas
    Du šaukštus uogienes reikia užpilti dviem puodeliais verdančio vandens, įdėti į termosą ir palikti 20 minučių. Paruošta tinktūra turėtų būti suvartojama pusę stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį. Siekiant pagerinti poveikį, rekomenduojama gerti kalnų pelenų infuziją su medumi.
  1. Norint sustiprinti įprastos juodos ar žaliosios arbatos imunitetą rekomenduojama pakeisti vaistažoles. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiuos ingredientus:
  • braškių ir juodųjų serbentų lapai;
  • rožių uogos;
  • Stručių uogos;
  • Jonažolė;
  • rožių žiedlapiai.
    Viskas, ko jums reikia užpilti verdančiu vandeniu, paliekant tam tikrą laiką primygtinai reikalauti ir naudoti ne juodos ar žalios arbatos rūšis.
  1. Verta atkreipti dėmesį į kitą žolelių rinkinį, kuris taip pat turi būti virinamas virdulyje, skaičiuojant 500 ml verdančio vandens per vieną šaukštą sauso mišinio. Terapinės arbatos sudėtis apima:
  • rinkti atsiskyrėlį;
  • koriandrinės sėklos;
  • oregano;
  • kalkių žiedas;
  • apynių vaisiai;
  • Valerijono šaknis;
  • pelkės stiebas;
  • citrininis balzamas.
    Jis turėtų būti vartojamas dviem ar trimis dozėmis, o prieš tai - ne mažiau kaip tris valandas. Naudinga arbata ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir turi antibakterines ir antivirusines savybes.
  1. Galite naudoti kitą veiksmingą receptą stiprinant kūno apsaugą:
  • 250 g svogūnai;
  • 200 g cukraus;
  • 500 ml vandens;
  • 2 šaukštai šaukštai medaus.
    Sumalkite svogūną maišytuve, tada sumaišykite su cukrumi. Supilkite mišinį vandeniu ir virkite mažai karščio pusantros valandos. Tada turinį reikia atvėsti ir pridėti du šaukštus medaus. Po to įrankis turi būti filtruojamas marlės audiniu ir įpilamas į švarius indus. Prieš valgį 15 minučių prieš maitinimą būtina priimti lentelę nuo trijų iki penkių kartų per dieną.
  1. Skanus būdas pagerinti imunitetą yra dar vienas receptas:
  • 500 g razinos;
  • šiek tiek skiltelės;
  • džiovinti abrikosai;
  • graikiniai riešutai;
  • medus
    Visos sudedamosios dalys turi būti virtos, sumalamos ir sumaišomos su medumi, kol susidaro homogeniškas mišinys. Naudinga priemonė turėtų būti laikoma švelniai uždarytame dangtelyje šaldytuve ir kasdien valgyti šaukštu 30 minučių prieš pusryčius ant tuščio skrandžio. Jei pageidaujama, slyvas galima pakeisti dviem citrinais su oda, kurios taip pat turi būti grūstos mėsmaliu.
  1. Eleuterokoko, ženšenio, Šizandros ir Radiolio ekstraktai laikomi natūraliais ir veiksmingais imuniteto stiprinimo šaltiniais. Puikus būdas papildyti gyvybiškai svarbių energijos atsargas bus vartojamas pirmiau nurodytas infuzijas, apskaičiuojant 3-5 lašus už puodelio vandens.
  2. Nepamirškite apie pasiekimus aromaterapijos srityje, kurie taip pat pripažįstami kaip veiksmingas būdas pagerinti imunitetą. Eukalipto, eglės, arbatmedžio, čiobrelių, šalavijų, rozmarino ir apelsinų aliejai ne tik stiprina kūno apsaugą, bet ir apsaugo nuo kvėpavimo takų ligų, taip pat suaktyvina smegenis.

Įprotis aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas

loading...

Kaip minėta pirmiau, maksimalų poveikį galima pasiekti integruotu požiūriu į problemos sprendimą. Nenaudokite tik tradicinės medicinos. Žemiau aptarsime ne mažiau veiksmingus būdus, kaip padidinti imunitetą fizinio krūvio pagalba. Siūlomas patarimas ne tik sustiprina kūno apsaugos funkcijas, bet ir daro teigiamą poveikį organų sistemų būklei, gerina gerovę ir gerina nuotaiką.

  • Prieš keletą dešimtmečių kietėjimas buvo madingas, šiandien sėkmingo ir sveiko žmogaus neatskiriama dalis vyksta į fitneso klubus ir treniruoklių salėse. Tuo pačiu metu kietėjimas yra tikras būdas padidinti imunitetą ir sustiprinti kūną kaip visumą. Geriau ramiai pradėkite nuo ryto dušo - tai greitai pagyvins kūną, taip pat turės teigiamą poveikį odai. Laikui bėgant, karsto srities specialistai palaipsniui pereina prie plaukimo į skylę ir nusipraido šaltu vandeniu. Svarbiausia šiame procese yra klausytis savo kūno ir palaipsniui didinti apkrovą.
  • Ne tik naudinga, bet ir malonus būdas pagerinti imunitetą yra vonia arba sauna. Karštas oras teigiamai veikia kūną, jį išvalydamas iš kaupiamų toksinų ir toksinų. Taip pat garai teigiamai veikia odą ir stiprina kraujotaką. Prieš eidami į vonią arba sauną, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Dėl odos ligų, traumų, širdies ligų ir kitų negalavimų patariama susilaikyti nuo karšto oro. Tokios procedūros nėščioms moterims nerekomenduojamos.
  • Norint pagerinti imunitetą ir sumažinti virusinių infekcijų riziką, gydytojai ir sveikos gyvensenos šalininkai rekomenduoja vaikščioti basomis kojomis dažniau. Tai geriausia padaryti tokius pasivaikščiojimus gamtoje, taigi atliekamas natūralus pėdos paviršiaus masažas. Kojose yra daug aktyvių taškų, kurie skatinami pėsčiomis. Galite vaikščioti basomis namuose, o grindys neturi būti šaltos ir patvarios oro temperatūros kambaryje.

Subalansuota mityba

loading...

Jei norite padidinti imuninę sistemą namuose, ypatingą dėmesį reikėtų skirti mitybai. Žalingų produktų naudojimas, pagrindinių vitaminų ir mikroelementų trūkumas bei neatsakingas požiūris į kasdienės dietos planavimą lemia silpną sveikatą ir susilpnėjusią imunitetą. Žemiau apžvelgiame maistingumo taisykles, kurių imunitetas yra mažesnis.

Eikite į tiekėjo svetainę

  1. Visų pirma, jūs turite apsiriboti sūdytais, rūkytais ir keptais valgiais. Svarbu išvengti per didelio saldžiųjų ir miltų produktų, taip pat alkoholio vartojimo. Tai turėtų pašalinti greito maisto, maisto papildų, produktų su dažikliais, konservantų ir kenksmingų maisto priedų dietą. Toks maistas patenkina tik skonio pojūčius, o virškinimo sistema turi išleisti daug išteklių, skirtų neskirtiems maisto produktams perdirbti, o tai taip pat turi įtakos imuniteto būklei.
  2. Tie, kurie nori greitai pagerinti imunitetą, turėtų papildyti dietą pakankamu kiekiu maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir D: obuolių, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, pomidorų, raugstų kopūstų, žalių, jūros gėrybių, žuvies ir sviesto. Norint prisotinti kūną vitaminu A, turėtumėte valgyti varškę, kiaušinius, jautienos kepenis. Šis elementas sukuria kliūtį patekti į kūną virusų ir patogeninių bakterijų.
  3. Jei imuniteto sumažėjimas atsiranda dėl antibiotikų vartojimo, dietą reikia įtraukti riagenką, kefyru, jogurtu ir jogurtu. Šie pieno produktai leidžia žarnyno mikroflorai grįžti į sveiką natūralią būseną.
  4. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms ir vaisiams, kurių sudėtyje yra vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų organizmui. Norėdami papildyti vitamino C pasiūlą organizme, turite išmesti svogūnus ir česnakus. Kitas veiksmingas vaistas bus šviežiai paruoštų šviežių vaisių ir daržovių, kurie taps kūno energingumu ir naudingais elementais. Nepamiršk apie šviežius sezoninius vaisius, jie geriau pakeisti kenksmingus saldainius, pyragaičius ir miltų produktus.
  5. Svarbu kasdien papildyti baltymų kiekį organizme. Jis randamas dideliais kiekiais įvairių rūšių mėsoje ir žuvyje, taip pat ankštiniuose. Norint įvairinti maistą su sveikais ir skanu produktais, reikia atkreipti dėmesį į sojos pupeles, pupeles, žirnius, pupeles, mung pupeles ir lęšius.
  6. Nepamirškite apie maisto produktus, kuriuose yra B grupės vitaminų: saulėgrąžų sėklų, dribsnių, grikių, riešutų, pupelių ir grūdų.

Labiausiai naudingi produktai, skirti padidinti kūno apsaugą

loading...
  • medus ir kiti bičių produktai;
  • citrina ir kiti citrusiniai vaisiai;
  • imbieras;
  • česnakai;
  • kviečių gemalas ir kiti grūdai, kurie laikomi labiausiai naudingu maistu.

Stiprinti imunitetą kaip gerą įprotį

loading...

Verta pamąstyti apie tai, kol kūnas jaučia silpną imunitetą ir negalavimą. Taigi, kad lėtinės problemos, nuolatinis nuovargis ir apatija nėra problemos priežastis, būtina nuolat taikyti imuninės sistemos stiprinimo priemones. Aukščiau minėti metodai ne tik teigiamai veikia kūno apsaugos funkcijas, bet ir daro teigiamą poveikį sveikatai, nuotaikai ir gerovei.

Eikite į tiekėjo svetainę

Mokslininkai įrodė, kad šypsosi žmonės, turintys optimistišką požiūrį į gyvenimą, mažiau kenčia nuo sumažėjusio imuniteto poveikio. Štai kodėl jūs turėtumėte šypsotis dažniau, gauti teigiamų emocijų ir įsitraukti į dalykus, kurie duoda tikrą pasitenkinimą.

Paprasti būdai, kaip padidinti imunitetą namuose

loading...

7 pagrindiniai imuniteto pagerinimo būdai namuose. Tik integruotas metodas, pagrįstas visais metodais, suteiks garantuotą ir tvarų rezultatą imuniteto stiprinimui namuose.

Jei užduotis yra pagerinti imunitetą namuose, pirmiausia reikia pagalvoti apie savarankišką organizavimą, kurią sudaro laisvo laiko paskirstymas per dieną ir noro stiprumas savarankiškai dalyvauti stiprinant imunitetą reguliariai (kasdien).

Jei abi yra, galite saugiai tęsti!

Bet jei nesate tikri, kad galėsite savarankiškai organizuoti save reguliariems užsiėmimams ilgą laiką, pirmiausia turėsite nustatyti prioritetus ir pakeisti požiūrį į užduotį - pagerinti imunitetą namuose, tuomet neliks nepasitenkinimo dėl to, kad trūksta reikiamo rezultato.

Pagrindinė informacija apie tai, kas yra imunitetas ir kaip tobulinti, yra aprašyta straipsniuose "Kas yra imunitetas?" Ir "Kaip pagerinti imunitetą?".

Jei apibendrinsime šiuose straipsniuose nurodytą informaciją, pagrindinės išvados bus tokios:

  • Imunitetas yra kūno sugebėjimas sumažinti savo pažeistų ląstelių skaičių ir atsispirti užsienio mikroorganizmams.
  • Viena iš pagrindinių imuninės sistemos užduočių - kuo greičiau pašalinti (perdirbti) pažeistas ląsteles ir pašalinti iš organizmo toksinus (ląstelių atliekų produktus ir jų suskirstymą).
  • Imunitetas priklauso nuo gerai koordinuoto visų organų darbo ir atsargų prieinamumo asmeniui, jo tinkamumo kroviniams, kylantiems dėl sąveikos su aplinka.

Kaip galite padėti kūnui, kad pats galėtų pagerinti imunitetą?

loading...

Taip, tai yra šis klausimas. Turime padėti organizmui - mūsų kūnas, kuris jau padidina imunitetą, atgauna savo apsaugines funkcijas.

Rūpinkitės savo kūnu ir nesukelsite problemų!

Šios užduoties įgyvendinimas namuose nustato tik tam tikrus apribojimus esamiems imuniteto gerinimo metodams.

Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, - tai prisotinti audinį gyvybiškai svarbiu raumens mikrovibravimo šaltiniu. Apie tai, kaip biologinė raumenų mikrovibracija užtikrina medžiagų judėjimą ir yra medžiagų apykaitos ir imuninės reakcijos katalizatorius, mes parašėme straipsnyje "Microvibration".

Kaip galite prisotinti kūną microvibracija ar užpildyti esamą deficitą?

Metodas Nr. 1 - didelis fizinis aktyvumas per dieną.

Sedus šiuolaikinio gyvenimo ir hipodinaminės įvaizdis išlaiko mūsų kūną "bado racione". Dėl to atsiranda sąstingis, sumažėja audinių valymas, mityba ir regeneracija, o organų funkcijos. Visa tai sukuria palankias galimybes kurti patogeninius mikroorganizmus, kurie sukelia įvairias ligas.

Šiandien, informacinių technologijų amžiuje, sunku išmokti bet kokio fizinio vystymosi metodo. Dauguma jų yra suprojektuoti ribotoje erdvėje ir nereikalauja daug vietos. Tai tinka naudoti namuose. Pavyzdžiui, jogos pamokoms reikia tik kelių kvadratinių metrų.

Taip pat nėra sunku ir brangu pakabinti horizontalią juostą namuose ir uždėti sienų strypus. Tačiau daugeliui gimnastikos pratybų reikia tik grindų. Daugelis pratimų yra žinomi mums nuo vidurinės mokyklos.

Paslaptis yra palaipsniui ir reguliariai (kasdien) klases. Jei mes dažniausiai sėdime ir meluojame kasdien, tada tokiu gyvenimo būdu reikia įvesti reikšmingą įvairovę, kitaip mūsų "sėdi" gali palaipsniui paversti "tik melu" (pokštas, kuriame yra svarbus tiesos elementas).

Manoma, kad įprotis susiformuoja tik per 21 dienos dienos pasikartojimą. Tada smegenys nebepritaria, o pats kūnas prašo įprastos veiklos sau.

Pradėdami gyventi nauju būdu, nereikėtų iš karto nustatyti įrašų - fizinis lavinimas turėtų būti džiaugsmas, priešingu atveju idėja imunitetą namuose greitai nebebus baigta.

2 metodas. Kietėjimas.

Tai gali pasirodyti kvaila ir kvaila, bet tai tikrai veikia. Čia yra tik keletas žmonių, kurie žino, kaip sukietėti, kad imuninė sistema būtų sustiprinta ir nebūtų užkimšti.

Ir principai yra tokie patys kaip ir fizinio lavinimo: laipsniškumo ir tvarkingumo.

Daugiau informacijos apie tai, kaip tinkamai elgtis, galite rasti mūsų atskirame straipsnyje apie šią temą.

3 metodas. Naudojamas išorinis mikrovibravimo šaltinis.

Tik nuo praėjusio šimtmečio 90-ųjų pradžios, atsiradus Vitafono medicinos aparatui, atsirado galimybė kompensuoti žmogaus biologinės mikrovibravimo deficitu naudojant išorinį prietaisą (skaitykite daugiau apie tai). Šis prietaisas visų pirma skirtas namų reikmėms, bet taip pat naudojamas ligoninėse, ypač "Vitafon-2" modelyje.

Molekulinio fono buvimas žmonėse, net ramybėje, buvo atrastas ir išmatuotas tik 2002 m. (Skaitykite daugiau).

Dėl to, naudojant garso dažnių diapazoną, perduodančiosios membranos (vibrafono) mechaninių svyravimų pagalba buvo įmanoma perduoti mikroskopinę žmogaus audinių gylį ir spindulį iki 7-10 cm su atitinkamais biologiniais parametrais.

Žinoma, tai nėra panacėja ir neleis išspręsti visų sveikatos problemų, bet bent jau tai gali suteikti papildomos pagalbos kūnui ir padidinti imunitetą.

Be to, kad "pumpuojame" kūną su papildoma mikrovibracija, mums taip pat reikia mokyti žmogaus ištvermę ir didinti rezervus, kuriuos gali užtikrinti tik fizinis vystymasis ir grūdinimas. Galų gale mums reikia ilgalaikio poveikio ir atsargų, kurie leidžia mums jaustis puikiai daugumoje gyvenimo situacijų.

Kreipdamiesi į klausimą - kaip sustiprinti imunitetą namuose, mes dažnai manome, kad tai daugiausia papildomos imuniteto didinimo priemonės, tačiau neturėtume pamiršti, kad mūsų gyvenime yra dalykų, kurių išskyrimas gali žymiai sustiprinti imunitetą.

Dabar pakalbėkime apie apsaugą nuo kai kurių kasdienių žalingų veiksnių. Jie dažnai sumažina imunitetą iki nulio.

Metodas Nr. 4 - Nėra streso ir stiprių neigiamų emocijų!

Nenuostabu, kad susiduriame su stresu ne tik darbe, bet ir namuose. Šeimoje nepalankus psichologinis mikroklimatas su giminaičiais ar kaimynais, gyvenančiais po vienu stogu, chroniškai (kasdien) gali sunaikinti mūsų sveikatą ir, atitinkamai, imunitetą. Stiprus psichinės patirties laikotarpiu esame padidėjusio nervų jaudulio būklėje, kai visos kūno sistemos tampa budrus, siekdamos apsaugoti priešus nuo pavojaus.

Dažnai jie kalba apie streso keliamus pavojus, bet iš tikrųjų nepaaiškina, kodėl jie yra tokie žalingi. Mes stengiamės pareikšti savo poziciją.

Stresas ar nervų perteklius yra labai brangūs mūsų organizmui. Ir jei tai trunka ilgą laiką, tai gali turėti labai žalingą poveikį. Esant stipriai psichinei patirčiai, kūno mikrovibracijos fonai smarkiai padidėja, todėl padidėja kapiliarinės ir kraujagyslių sistemų mikropempinės funkcijos. Toks aštrus medžiagų išsiurbimas iš audinių sukelia negyvų ląstelių ir šlakių likučių (jų gyvybinės veiklos) didžiausią įtaką limfams ir kraujui. Neišmokytas kūnas nesugeba susidoroti su šių medžiagų šalinimu ir perteklių išmesdamas per artimiausius galimus kanalus - gleivines (nosį, gerklę, plaučius, žarnas) ir odą. Dėl patologinių bakterijų, esančių ant gleivinės ar ant jos patenka, tai yra atostogos, nes jų greitam atgaminimui sukurta palanki aplinka.

Taigi, peršalimas ir žarnyno sutrikimai dėl streso atsiranda.

Tačiau labiausiai pavojinga streso metu yra paslėptos kūno atsargos, kurios saugomos "lietingoje dienoje". Šie rezervai greitai išsilydo nuo ilgalaikio ar sunkaus streso. Rezervų išeikvojimas lemia ilgesnę depresiją, nuo kurios jau labai sunku išeiti, nes nebėra restauravimo išteklių. Pasirodo, užburtas ratas, kuriame žmogus stumia save.

Ir tada jūs turėtumėte ilgai stengtis kaupti jėgas, kad susigrąžintų ir išeitumėte iš depresijos ar naudotųsi išoriniu išteklių šaltiniu. Tačiau bet kuriuo atveju atsigavimas įmanomas tik pašalinus streso šaltinį ir stiprias neigiamas emocijas.

Metodas Nr. 5 - Miegoti ir miegoti dar kartą.

Trite? Gerai žinoma? Nėra laiko? Atsiprašome, kad praleisti tiek daug laiko miegoti?

Jūs nusprendžiate, nes tai yra jūsų sveikata, ir tai yra jūsų rankose. Ir tik jūs esate atsakingi už savo imuniteto būklę, ir tik jūs galite viską keisti geresnei ir blogiau.

Jei prabudus ryte per jėgą, tai reiškia, kad jūs neturite pakankamai miego. Klausyk save, savo kūną, savo gamtą, savo vidinį balsą! Lėtinis miego trūkumas sukelia lėtinį viso organizmo nuovargį ir toliau lėtines ligas, kurias labai sunku atsikratyti. Daug sunkiau, nei rasti laiko miegoti. Visų atvejų vis dar negalima atšaukti, bet "jaunystėje reikia rūpintis sveikata".

6 metodas - pasakykite, ką valgote ir kaip, ir aš jums pasakysiu, kas esate.

Šiuo atveju tai bus kokia kokybė ir kokiu kiekiu jūs vartojate vandenį ir maistą.

Tikriausiai visi žino, kad perdozavimas yra blogas. Bet kam tai trukdo? Žinios apie priemonę yra didžiausias menas, kuris gali būti skirtas ne visiems. Jei žiūrite vaikus, pastebėsite, kad jie valgo tiek, kiek jų reikia, o ne vienam gramui daugiau (nebent, žinoma, jie nebūtų apgauti ir nebūtų atitraukti). Maži vaikai neprarado savo gamtos instinkto, kurio dauguma suaugusiųjų negali pasigirti.

Gerbiami suaugę, saugokitės, nes šiose rankose esate sveika ir jūsų vaikai. Niekas niekada nebuvo miręs nuo bado, jei jis atsisakė turėti desertą, papildyti ar jį užbaigti, nes gaila jį išmesti arba palikti.

Reguliarus vartojimas, pagamintas naudojant kepimo mieles, sutrikdo žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, o gaminių su dirbtiniais konservantais naudojimas veda prie procesų regeneravimo organizme slopinimo.

Įvairūs natūralių ir natūralių produktų pakaitalai, pavyzdžiui, riebalai mažina maisto vertę ir, kaupdami, laiko mūsų bodę. Visur maisto pramonėje trans-riebalai nevisiškai atlieka jiems numatytas funkcijas organizme ir sukelia ląstelių veikimą. Daugiau informacijos apie tai galite rasti žurnalo "Science and Life" straipsnyje.

Palmių ir kitų pigių pramoninių aliejų naudojimas gaminant produktus, o ne saulėgrąžas ir grietinėlę taip pat neapsiriboja žmonių sveikatai.

Dirbtiniai dažikliai, saldikliai, pagerintojai, pakaitalai, konservantai, stabilizatoriai, skonio ir kiti - visi šie pigesni gaminiai, prailgina tinkamumo laiką, pagerina išvaizdą ir skonį, tačiau nepadidina maisto vertės ir jo sveikumo.

Puiki baltymų dieta yra puiki galimybė išvalyti organizmo kaupiamą perteklių ir sukurti limfinės sistemos rezervus, siekiant veiksmingiau dirbti imuninę sistemą.

Dabar apie vandenį. Vanduo turėtų būti švarus. Norėdami pasiekti šį grynumą miesto ir vietos sąlygomis, pavyzdžiui, naudojant anglies-membraninį filtrą.

Dienos metu būtina gerti 2-3 litrus gryno vandens, ne arbatos, sriubos, sulčių, gazuotų gėrimų, ty gryno vandens.

Tuo pačiu metu reikia gerti 2-3 gurkšnotus kas 15 minučių, o ne vieną gurkšnį, nes tai perkrauna inkstus ir kitus organus. Iš pradžių tai nėra įprasta, bet tada natūralus troškulio jausmas atsibunda ir pati ranka pasiekia taurę. Tai yra tai, ką rekomenduoja protinga joga.

7 metodas - blogi įpročiai ar stiprus imunitetas.

Čia mums atrodo, komentarai yra nereikalingi. Pasirinkimas yra tavo!

Ir dabar apibendrinsime. Siūlomi imuniteto pagerinimo būdai namuose labiausiai jums turėjo žinoti anksčiau. Kadangi dauguma jų yra įtrauktos į kompleksą "Sveikas gyvenimo būdas".

Svarbiausia yra laipsniškas ir reguliarus jūsų norų įgyvendinimas. Kelias nėra lengvas, bet tik tai padės jums pasiekti geros sveikatos ir stiprų imunitetą.

Galima stebėtis ilgą laiką, kaip padidinti imunitetą namuose ir niekada nedaryti pirmojo žingsnio.

Nei tablečių ar kitų magiškų panacėjaų negalės išspręsti jūsų problemų, jei nesikeisite savo gyvenimo būdo harmoningai su savo kūno prigimtimi.

Mes tikrai tikimės, kad šiame straipsnyje mes galėjome atsakyti į klausimą - kaip pagerinti imunitetą namuose?

Dalytis, jei turite veiksmingą imuniteto pagerinimo būdą!

Labai greitai padidins imunitetą suaugusiųjų liaudies gynimo priemonėms

loading...

Siekiant išlaikyti jūsų kūną geros formos, būtina stebėti jūsų imuniteto lygį, jį visais atžvilgiais tobulinti.

Kada jums reikia greitai stiprinti imunitetą

loading...

Yra keletas būdų, kaip greitai sustiprinti imunitetą suaugusiesiems.

  • liaudies gynimo priemonės;
  • vaistai;
  • grūdinimas;
  • teisingas gyvenimo būdas.

Kartais tai imasi priemonių ir priemonių, kurios padeda apsaugoti kūną.

Imunitetas yra labai svarbus sveikam kūnui vystyti ir palaikyti.

Imuninės sistemos stiprinimas yra būtinas nuolat, bet kuriuo metų laiku, ypač po pirmųjų blogos sveikatos požymių.

Nuotaikos, greito nuovargio ir kitų simptomų trūkumas gali rodyti silpną ir silpnų imunitetą.

Kelios priežastys, dėl kurių gali sumažėti imunitetas:

  • stresas ir pernakvojimas;
  • miego trūkumas ir nemiga;
  • chirurgija ir chemoterapija;
  • antibiotikų ir kitų vaistų kursas;
  • nesveiko gyvenimo būdo: alkoholis, rūkymas, persivalgymas, per didelis riebumas ir žemos kokybės maistas, sėdimas gyvenimo būdas;
  • nėštumas

Jei pasireiškia silpnėjančio imuniteto simptomai (mieguistumas, sudirginimas, dažni galvos skausmai, skrandžio sutrikimas ir kt.), Taip pat kaip profilaktika po operacijų ir vaistų vartojimo, būtina imtis imuninės sistemos stiprinimo priemonių.

Geriausias būdas labai greitai sustiprinti imunitetą - liaudies gynimo priemonės. Saugiausi yra natūralūs produktai: daržovės, vaisiai, prieskoniai, riešutai ir tt

Labiausiai efektyvūs imuninės sistemos produktai, jų naudingos savybės

loading...

Tarp efektyviausių imuninės sistemos stiprinimo priemonių tokie produktai:

  • medus
  • graikiniai riešutai;
  • pieno produktai;
  • juoda akrilija;
  • vynuogės ir razinos.

Toliau - daugiau apie kiekvieną iš jų.

Daugelis žmonių žino apie medaus gijimo savybes. Tai yra pirmoji vaistų nuo peršalimo ir gripo priemonė.

Medume yra folio rūgštis, vitaminai A, B, C, E, K ir flavonoidai - augalinės medžiagos, galinčios paveikti fermentų aktyvumą žmogaus organizme.

Medus turi visus būtinus komponentus kovai su virusais ir infekcijomis. Jis dažnai naudojamas su kitais produktais, siekiant pagerinti jų poveikį žmogaus imunitetui.

Graikiniai riešutai

Graikiniai riešutai yra eteriniai aliejai ir riebalai, taip pat vitaminai (C, B), geležis, jodas, magnis ir kiti mikroelementai.

Riešutai turi tonizuojantį poveikį, atgaivina, gerina kraujagyslių ir širdies veiklą, skatina virškinimą. Jie gali būti naudojami su medaus, džiovintų abrikosų, citrinų ar gryna forma.

Atkreipkite dėmesį! Graikinius riešutus nerekomenduojama smulkinti metaliniais daiktais (peiliu ar kavos malūnėliais), nes jie praranda savo savybes. Riešutai sulaužomi rankomis arba susmulkinami mediniu pūsle.

Pieno produktai

Pieno produktai yra daug vitaminų, mikroelementų ir naudingų bakterijų.

Riešutų produktai, tokie kaip kefyras, natūralūs jogurtai ir riagenka, geriausiai tinka imuniteto stiprinimui. Jų sudėtyje esantys probiotikai skatina tinkamą virškinimą - skaido kenksmingas medžiagas ir taupo vitaminus.

Rūkyti arba vakarą rekomenduojama gerti pieno produktus tuščiu skrandžiu.

Gurmanis

Medicininiais tikslais jie naudoja ir lapus, ir vaisius, gurkšnotus ar kalnus pelenus. Aronijoje yra daug vitaminų (C, P, E, K, B grupės) ir mikroelementai (fluoras, varis, geležis, manganas ir kt.).

Jo pagrindinė naudinga savybė yra teigiamas poveikis kraujotakai: jis padidina kraujagyslių sienelių elastingumą, plečia kapiliarus, mažina cholesterolio kiekį.

Sultys ar šlakių užpilas taip pat padidina kūno gynybą ir teigiamai veikia endokrininę sistemą.

Žiurkėnų (įskaitant degtinę) tinktuliai nerekomenduojami žmonėms su mažu kraujo spaudimu!

Vynuogės ir razinos

Vynuogės ir razinos stiprina imuninę ir nervų sistemą. Razinos prisideda prie rinito, bronchito, kosulio gydymo. Šiame produkte yra vitaminų (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelementų (geležies, kalio, kalcio ir kt.) Ir riebalų rūgščių. Suaugusiesiems rekomenduojama per parą vartoti 200 g razinų.

Gydomoji žolelė, skirta greitam imuniteto padidėjimui

loading...

Yra daugybė kitų natūralių produktų, kurie labai greitai gali pagerinti suaugusią imunitetą. Liaudies gynimo priemonės siūlo vaistažolių receptas, kuriame yra daug vitaminų, mikroelementų ir lakiųjų medžiagų.

Tarp šių žolelių galite pasirinkti efektyviausią:

  1. Echinacea purpurea - pagrindinis imuninės sistemos gynėjas tarp žolių. Jis turi bendrą priešuždegiminį poveikį, palaiko ir stiprina imuninę sistemą. Paprastai profilaktikai vartokite keletą lašų per dieną tinktūros pavidalu.
  2. Sage turi tonizuojančią ir stiprinančią poveikį. Jūs galite naudoti sausų lapų, kaip priedą prie arbatos, arba aromatinių medžiagų eterinį aliejų.
  3. Lemongrass atpalaiduoja stresą ir pernakvimą, padeda pagerinti kraujo apytaką, didina efektyvumą.
  4. Ramunė turi antimikrobinį poveikį ir apsaugo nuo infekcinių peršalimų. Jis vartojamas kaip karšta infuzija.
  5. Ženšenis yra geras būdas užkirsti kelią infekcinėms ligoms, ypač epidemijos metu. Padidina imunitetą, tonizuoja ir gerina atmintį.

Tai padeda stiprinti žolelių rinkimo aviečių, juodųjų serbentų, braškių, lašišos, gervuogių.

Norint sustiprinti imunitetą suaugusiesiems labai greitai, liaudies gynimo priemonės turėtų būti pasirinktos atskirai, priklausomai nuo jūsų kūno charakteristikų.

Šių augalų lapuose, pvz., Uogose, yra daug vitaminų, ypač vitamino C, turi tonizuojantį ir regeneruojantį poveikį, užkirsti kelią uždegiminiams procesams. Džiovinti lapai gali būti dedami į arbatos alaus daryklą, taip pat užpilti ir dedikus iš jų.

Svarbu prisiminti! Žolės turi būti parenkamos atsižvelgiant į organizmo savybes, lėtines ligas ir alergines reakcijas. Pavyzdžiui, ženšeniui draudžiama hipertenzija, o citrinžolė - nemiga ir susijaudinimas.

Dirbtų sėklų naudojimas imuninei sistemai stiprinti

loading...

Paros raugai, įtraukti į dienos racioną, padidina suaugusio organizmo imunitetą. Tai puiki liaudies priemonė, skatinanti organizmo gynybą, pagerinti medžiagų apykaitą, mažinti kenksmingas medžiagas žarnyne ir prisotinti ląsteles deguonimi.

Paprastai sudygsta kviečiai, žirniai, pupelės, grikiai. Grūdai labai greitai ir lengvai daigasi namuose. Pakanka paruošti plokštelę ir dvi maras, anksčiau sumaišytas su vandeniu.

Parinkti ir išplauti grūdai yra išdėstyti ant plokštelės, išklotos marlė, o sėklos dengtos marlės viršuje. Plokštelė uždėta šiltoje vietoje. Kai atsiranda mažos daigai, galite valgyti grūdus.

Yra keletas maisto produktų paruoštų sėklų naudojimo galimybių:

  • kaip atskirą patiekalą;
  • salotomis ir kitomis daržovėmis;
  • su jogurtu ir varšku;
  • su džiovintais vaisiais.

Kad grūdelius būtų lengviau sumaišyti su kitais produktais, rekomenduojama juos išpjauti maišytuve arba mėsmaluose.

Naudingos alavijo ir laukinių rožių naudingos savybės, kad greitai sustiprėtų imunitetas

loading...

Aloe - žinomas medicinos ir kosmetologijos gamykloje. Jo sultys skatina žaizdų gijimą, tonizuoja, kovoja su bakterijomis ir virusais, veikia kaip atsikratymas, kai kosulys. Sultys gali būti naudojamos gryna forma, nes lašai ant nosies. Be to, alavijo tinktūra naudojama su medumi.

Rūsių vaisių sudėtyje yra daug vitaminų ir elementų, įskaitant vitaminą C, kalį ir geležį.

Sultinio šlaunys gerai veikia kraujotaką, palaiko ir stiprina imuninę sistemą, kovoja su peršalimu, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Rožių šlaunelės gali būti dedamos į arbatos užpylimą arba sudaryti jas kompotus ir tinktūras.

Šaltalankis ir jo poveikis imunitetui

loading...

Labai greitai padeda pagerinti šaltalankio atsparumą. Ši uoga yra naudinga vitaminams C, E, B grupei ir phytoncides. Šaltalankių uogienė arba nuoviras yra gera liaudies priemonė nuo peršalimo ir gripo prevencijos.

Suaugusiam žmogui rekomenduojama vartoti iki 2 šaukštelio šaltalanko aliejaus per dieną.

Šaltalankis padeda pagerinti imunitetą, stiprina kraujagyslių sienas ir sumažina kraujo krešulių atsiradimo galimybę, rejuvenuodamas, normalizuoja medžiagų apykaitą.

Prieskoniai, skirti padidinti imunitetą

loading...

Tokie pažįstami prieskoniai kaip lauro lapai, cinamonas, imbieras ir česnakai taip pat gali sustiprinti ir sustiprinti imunitetą suaugusiesiems. Prieskoniai paprastai vartojami kartu su pagrindiniu maisto produktu. Jie stiprina skonį, suteikia skonio ir kartu yra naudingos liaudies gynimo priemonės.

Labai greitai stiprina kūno imbierą. Mūsų protėviai žinojo apie gydomąsias ir nuostabias imbiero savybes. Imbieras yra praturtintas vitaminais A, C, B1, B2 ir mikroelementais - magnio, fosforo, natrio, cinko ir kalio.

Imbieras turi beveik tokį patį poveikį kaip ir česnakai, tačiau išsiskiria labiau aštrus ir malonus kvapus. Imbiero šaknys gali būti dedamas į arbatą, karštąsias sultis, iš to iš tinktūros. Jis šildo, kovoja su virusais, neleidžia uždegimo procesams.

Visiems namų šeimininkėms žinoma "Lavrushka" (lauro lapas) suteikia ne tik aštrų skonių skonį, bet ir padeda kovoti su virusinėmis infekcijomis, bakterijomis ir grybais. Taip pat lauro lapų aliejus teigiamai veikia plaučių paviršių ir apsaugo sausą kosulį (prakaito nugarą ir krūtinę).

Turtingas selenas, vitaminai A ir C, eteriniai aliejai. Pašalina toksinus iš organizmo, stabilizuoja nervų sistemą ir paprastai veikia organizmą.

Česnakai ir svogūnai - populiariausias liaudies vaistas nuo peršalimo ir jų prevencijos. Šie produktai gali greitai pagerinti suaugusiųjų kūno imunitetą.

Labai daug česnakų ir svogūnų sudėtyje yra eterinių aliejų ir lakiųjų gaminių, apsaugančių nosikoską nuo patekimo į patogeninių bakterijų ir virusų kūną.

Cinamon yra kepimo prieskoniai, kurie pagerina nuotaiką, mažina stresą ir padidina efektyvumą. Cinamonas taip pat skatina normalų kraujotaką ir stimuliuoja žarnyną. Su medumi kovojama su virusais ir padidėja imunitetas.

Naudingi vaisių ir džiovintų vaisių mišiniai

loading...

Kaip liaudies priemonė, siekiant sustiprinti imunitetą suaugusiesiems, rekomenduojama naudoti vaisių ir riešutų mišinius. Džiovinti vaisiai, kuriuose lieka visi reikalingi elementai ir medžiagos, labai greitai veikia imuninę sistemą.

Mišinius galima paruošti iš:

  • razinos, graikiniai riešutai, džiovinti abrikosai, citrina ir medus - vienodo kiekio džiovintų vaisių, riešutų (1 valgomasis šaukštas) ir sumaišykite 1 citrina su maišikliu, pridėkite medaus (5-6 šaukštai šaukštai);
  • slyvos, džiovinti abrikosai, razinos, graikiniai riešutai, citrina, medus - apie 200 g džiovintų vaisių, riešutų ir 1 citrinos, švelniai supjaustyti ir 6 šaukštus. šaukštai medaus;
  • spanguolės, obuoliai, graikiniai riešutai ir cukrus - sumaišykite visus vaisius ir riešutus maišytuve santykiu 2: 2, įpilkite vandens, pridėkite cukraus 1: 1; uždėkite nedidelį ugnį, virkite su mišiniu, galite gerti arbatą (1 šaukštelis per dieną);
  • runkeliai, morkos, citrina, granatas - supjaustykite 1,5 kg daržovių, įpilkite 1 kg vaisių, sumaišykite su 1 kg medaus.

Rekomenduojama naudoti bet kokius uogų ar daržovių mišinius pagal 1 šaukštą. šaukštu ne daugiau kaip 2 kartus per dieną. Patartina ryte valgyti mišinį tuščiu skrandžiu ar arbata.

Augalinės ir vaisių sultys imunitetui

loading...

Rudenį ir pavasarį rekomenduojama naudoti šviežių sulčių iš vaisių ir daržovių.

Tarp sultys, kurios sustiprina ir palaiko imuninę sistemą, galima nustatyti:

  • burokėlių sultys - didina hemoglobiną ir atnaujina kraują, padeda gerinti kraujo apytaką;
  • morkų sultys - praturtintas vitaminu A, magnezija, natris, kalciu, geležimi, kaliu, kuris prisideda prie tono ir virškinimo pagerėjimo;
  • Pomidorų sultys - sudėtyje yra daug vitamino C, taip pat citrinos rūgšties, kuri padeda metabolizmui ir rekuperacijai;
  • obuolių sultys yra geležies sandėlis, kuris padidina kraujo susidarymą ir mažina cholesterolio kiekį;
  • juodųjų serbentų sultys - yra vitamino C (lyderis tarp uogų ir vaisių) ir padeda kovoti su gripo virusais;
  • citrusinių vaisių sultys (apelsinų, greipfrutų, citrinų ir kt.) - palaiko ir stiprina imuninę sistemą, turi priešuždegiminį poveikį, stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Galite sumaišyti kelias sultis arba praskiesti vandeniu. Tačiau turime prisiminti, kad per didelis sulčių vartojimas gali sukelti hipervitaminozę, kuri yra labai bloga visam kūnui.

Kasdien sunaudojama sultys - pusė puodelio ne daugiau kaip 3 kartus.

Gėrimai, kurių pagrindą sudaro uogos ir gydomieji žoleliai, siekiant padidinti imunitetą

Iš šviežių ir džiovintų uogų, taip pat žolelių, rekomenduojama paruošti vitamininius gėrimus. Dėl šios priežasties puikiai tinka juodos ir įprastos gervuogių uogos, spanguolės, daržovių, citrinų balzamo lapai, ivan arbata, mėta ir tt.

Rowan džiovintų vaisių infuzija:

  • 2 šaukštai šaukštai uogos;
  • 2 puodeliai verdančio vandens.

Įpilkite verdančio vandens ir įpilkite uogas 20 minučių. Gerkite pusę puodelio prieš valgį 3-4 kartus per dieną.

Džiovintų daržovių derinys:

  • 8 šaukštai šaukštai uogos;
  • 4 šaukštai. šaukštai cukraus;
  • 4 puodeliai verdančio vandens.

Sumaišykite ingredientus, virkite 10 minučių ir paruoškite 4 valandas. Gerkite pusę puodelio per dieną.

Berry ir žolelių infuzija:

  • 5 šaukštai šaukštus sausųjų žolelių (Ivano arbatos, mėtų, serbentų ir kt.) 1 litre vandens;
  • 1/2 kg uogų (spanguolės, spanguolės, vyšnios ir tt) 2 litrai vandens.

Žolelės reikalauja 2 valandas, o uogos virkite 10 minučių. Sumaišykite infuziją ir kompotą ir išvirkite. Gerkite pusę puodelio medaus per dieną.

Vingiuotojo ir spanguolių medaus infuzija:

  • 1/2 kg uogų;
  • 1 litras verdančio vandens;
  • medus pagal skonį.

Sumaišykite uogas su medumi, įpilkite verdančio vandens ir primygtinai. Gerkite pusę puodelio 3 kartus per dieną.

Tarp daugelio būdų, kaip labai greitai pagerinti suaugusią imunitetą, liaudies gynimo priemonės - tai geriausias ir nebrangus pasirinkimas. Mišri produktai ir gėrimai gaminami iš natūralių produktų gali būti ne tik sveiki, bet ir skanu.

Šiame vaizdo įraše pateikiama medžiaga apie tai, kaip padidinti suaugusiųjų imunitetą liaudies gynimo priemonėmis ir labai greitai.

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite, kaip pagerinti imunitetą ir efektyvumą tradicinės medicinos pagalba.

35 imuniteto pagerinimo receptai

Vartojimo ekologija. Šiuose receptuose naudojami tik natūralūs produktai, taip sakant, liaudies gynimo priemonės. Studijuokite, pasirinkite tinkamiausią jūsų receptą. Jei abejojate, kreipkitės į specialistą.

Šiuose receptuose naudojami tik natūralūs produktai, taip sakant, liaudies gynimo priemonės. Studijuokite, pasirinkite tinkamiausią jūsų receptą. Jei abejojate, kreipkitės į specialistą. Padidinkite, padidinkite, sustiprinkite imuninę sistemą ir... Dievas tave laimina.

1. 300 g nuluptų graikinių riešutų, 300 g džiovintų abrikosų, 300 g razinos ir 3 citrinos su dumbliais ir 1 šaukštą. medaus šaukštas. Paimkite 1 valgomąjį (suaugusius) ir 1 arbatinį šaukštelį (vaikus) šaukštą per dieną. Geriau ryte ant tuščio skrandžio arba prieš vakarienę, valandą prieš valgį. Galite pasiimti naktį. Laikyti šaldytuve.

Yra tokia galimybė: paimkite 1 puodelį graikinių riešutų, razinų ir džiovintų abrikosų bei 1 citrina (gali būti be žievės). Tvist viską mėsmalėje ir įpilkite 1 puodelio medaus, sumaišykite. Kažkas prideda daugiau figų skoniui.

2. Sumaišykite 100 g nuluptų graikinių riešutų, 100 g nuluptų nuluptų obuolių, 2 citrinių sulčių, 1 valgomasis šaukštas. medaus šaukštas. Paimkite valgomąją šaukštą (arbatą vaikams) 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Laikyti šaldytuve.

3. Pavasarį tris savaites paimkite šviežiai spaustytas raudonų sultys: burokėlių, vyšnių, gervuogių, braškių, vynuogių, granatų, spanguolių. Pirmąją savaitę rekomenduojama vartoti 1/2 puodelio 3 kartus per dieną, antrasis - 2 kartus, trečią - 1 kartą ir intervalus tarp valgių.
Po 10 dienų kursas gali būti kartojamas.

4. Nuvalykite 1 kg juodųjų dygliuotų su 1, 5 kg cukraus. Galite vartoti 3 savaites 1 valgomasis šaukštas. šaukštas, ryte ir vakare.

Galite įdėti infuziją: 1 valgomasis šaukštas. šaukštas uogų 1 puodelio verdančio vandens primygtinai termoso 4-5 valandas. Po to, kai turinys yra įleistas 20 minučių, uždarykite termoso kamštelį.

5. Sumaišykite 0,5 kg spanguolių, pridėkite riešutų branduolių stiklinį ir 2-3 žaliąsias (geriau nei žiemos rūšis) obuolius su žievelėmis, supjaustytus į kubelius. Įpilkite 0,5 puodelio vandens ir 0,5 kg cukraus, virkite mažai ugnyje, kol virinama, supilkite į stiklainius. Paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukštu ryte ir vakare, išspausti arbata.

6. 2 šaukštai. šaukštą džiovintų griuvėsių uogų, supilkite 2 puodelius verdančio vandens, palikite 20 minučių, nusausinkite. Gerkite 0,5 puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Geriau medus, kuris pagerina gydomųjų savybių kalnų pelenai.

7. Kūno apsauga gali būti sustiprinta naudojant vitamino kompotą, kurį rekomenduojama išgerti bent 0,5 litro per dieną.

Imkitės žolelių: citrinų balzamą, mėtų, kaštainių gėlių, gluosnių arbatų, užpilkite 5 šaukštai. šaukštu 1 litre vandens ir leiskite infuzuoti 2 valandas.

Imkite spanguolių, juodųjų serbentų, viburnum, vyšnias, braškes, bet kokius kitus vietinius vaisius (sausus arba sušaldytus), virkite kompotus iš jų 2 litrais vandens 10 minučių.

Į kompotą įlašinkite įtemptą žolelių nuovirą, virinama, pridėkite medaus skonį.

8. Išrinkite viburno uogas, elkonis, įpilkite medaus pagal skonį, gerai sumaišykite, pridėkite šiek tiek karšto vandens, palaukite, kol mišinys užsidegs. Išgerkite 1/2 puodelio mišinį 3 kartus per dieną sezoninių ligų laikotarpiu.

9. Puikiai imuninės sistemos pagalbininkas yra rožes. Jo vaisiai yra naudojami kaip vitaminų vaistas nuo beriberio, siekiant užkirsti kelią infekcinėms ligoms, diuretikui, choleretikams, priešuždegiminiams, žaizdoms gydyti.

Gėrimų receptas: užpilkite 8 šaukštai. šaukštus sausų vaisių 4 puodeliai verdančio vandens, pridėti 4 šaukštai. šaukštus cukraus ir virkite 10 minučių. Įleiskite 4 valandas, po to užtepkite buteliuką.

10. 2-3 vidutines svogūnų galvas smulkiai pjaustoma ir sumaišoma su 200 g cukraus. Įpilkite 0,5 litrų vandens ir virkite mažai karštu vandeniu bent pusantros valandos. Kai masė yra atvėsinta, pridėti 2 šaukštai. l medus Padarykite ir išlydykite stiklinę indą. Paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukštu 3-5 kartus per dieną.

Jis naudojamas ne tik stiprinti imuninę sistemą, bet ir užkertant peršalimą.

11. Padidina imunitetą ir yra puiki prevencija nuo sezoninių virusinių ligų, šios kompozicijos infuzija: rožinės šlaunys, viburnumas, imamas maždaug vienodai, proporcingai pridedant žolelių - citrinų balzamas ir šalavijas. 2.5. Art. šaukšto mišinys supilkite 0,5 litro verdančio vandens, reikalauju 2 valandas termose, atvėsti. Prieš vartojimą įpilkite 2 lašus šaltalankių aliejaus.

12. Vieną dieną, 30 minučių prieš valgį, paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukštas prevencinis mišinys pagamintas iš vidutinio dydžio česnako. Česnakai turi būti supjaustyti, prie jo pridėkite pusę smulkiai supjaustyto citrinos, kartu su laimi. Supilkite mišinį šaltam virintu vandeniu (0,5 l) ir leiskite infuzuoti 4-5 dienas tamsioje vietoje. Profilaktika gali būti naudojama iki pavasario.

Jūs galite tiesiog valgyti česnako skilteles kasdien ar kasdien. Išorinė priemonė: 2-3 gvazdikėliai smulkiai supjaustyto česnako užpilkite stikline verdančio vandens, po to, kai tirpiklį įlašinama per valandą, galite nulupti 4-5 lašus į nosį, taip pat skalauti.

13. 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis varpelis užpilkite stikline verdančio vandens 30 minučių ir padermė.
Paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukštą 3-4 kartus per dieną.

14. Riešutas yra absoliutus ascorbino rūgšties turinys. Tai yra 8 kartus daugiau nei juodųjų serbentų ir 50 kartų daugiau nei citrusinių vaisių.
2 šaukštai šaukštas riešutų lapų užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, laikykite vandens vonioje 2 valandas, gerkite 1/4 puodelio per dieną. Per mėnesį galite valgyti 5-6 graikinių riešutų branduolius.

15. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą baltų beržo lapų su pumpurais užpilkite 1,5 puodelio verdančio vandens. Įtvirtinkite 15-20 minučių, gerkite 1/4 puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

16. 1 valgomasis šaukštas. šaukštai iš apynių spurgų užpilkite stikline verdančio vandens, įpilkite 15-20 minučių, padermė. Gerkite 1/4 puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

17. Šaukštelis iš sauso žolių aludžio užpilkite stikline virinto vandens, atvėsinkite. Paimkite šilumą 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.

18. Pieno sėklų arbata yra labai naudinga, taip pat galite naudoti sėklų, kurios parduodamos vaistinėse. Puikus poveikis yra reguliariai naudoti moliūgų, cukinijų, moliūgų, cukinijų, petražolių, salierų ir bet kokių žalumynų.

19. Melissa, balerijoninė šaknys, apynių spurgos, liepų gėlės, raudonmedžio žolė, ramunė ir koriandrinės sėklos imamos maždaug vienodomis dalimis. Kolekcija gaminama 1 šaukšteliu. šaukštas rinkti 0,5 litro verdančio vandens. Ši kolekcija primygtinai reikalauja nakties, ryte ji yra paruošta. Infuzijos tūris apskaičiuojamas per dieną, vartojamas 2-3 dozėmis.

20. Pridėkite kopūstų, raudoną gvazdikėlį, citrinų balzamą, gluosnių arbatą, braškių lapus, jonažolių, juodųjų serbentų lapų, rožių žiedlapių ir žaliosios arbatos. Ši arbata bus stipri stiprinanti priemonė, skatinanti imuninę sistemą.

21. Echinacea purpurea sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, ji naudojama kaip nuoviru ar tinktūra.

Sultinio receptas: 2 šaukštai. šaukštas žolelių įdėkite į emalio dubenį, įpilkite 200 ml karšto virinto vandens, uždarykite dangtelį. Virkite 30 minučių vandens vonioje, dažnai maišydami. Atvėsinkite, įmaišykite atšaldytu virintu vandeniu iki 200 ml.
Paimkite viduje 1 valgomojo šaukšto. šaukštą 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį. Šiukšlinė laikoma vėsioje vietoje laikoma ne ilgiau kaip dvi dienas.

Receptų tinktūra: 50 g žaliavos užpilkite 0,5 litro degtinės, paruoškite 6 dienas tamsioje vėsioje vietoje, nusausinkite. Pasverkite 20 lašų 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį, praskiesdami nedideliu kiekiu vandens. Visas gydymo kursas 2-3 savaites. Po 5-7 dienų pertraukos galima pakartoti.

22. Hemlock pastebėtas - stiprus imuninis stimuliatorius, kuris aktyvuoja kūno apsaugą.

Hemlock nėra naudojamas kaip profilaktinis gydymas, jis padeda tais atvejais, kai liga jau pasireiškia, ir imuninė sistema yra labai susilpnėjusi. Šį augalą reikia naudoti tik kaip nurodė gydytojas ir griežtai sekti dozę.

23. "Sabelnik" pelkė - galingas imunostimuliatorius.

Receptų tinktūra: įpilkite 60 g sabelnik į puslitra indą, uždenkite degvą, uždarykite dangtelį ir palikite 7-8 dienas tamsioje vietoje. Tinktūros gėrimas 1 valgomasis šaukštas. šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Profilaktiniams tikslams pakanka 1 litro tinktūros.

24. Puikiai pagerina putpelių kiaušinių imunitetą. Jie turėtų būti girtas ryte ant tuščio skrandžio, nuo 2 iki 7-8 vienetų.

25. Iš adatų gaunami puikūs vitaminų užpilai ir gėrimai, kurie tonizuoja organizmą. Jas lengva paruošti.

Iškirpti 3-4 stiklines pušų spyglių kiek įmanoma mažesnį kiekį, supilkite 4 puodelius šalto vandens, įpilkite šiek tiek citrinos rūgšties, palikite 3 dienas vėsioje vietoje. Padermė, įpilkite citrinų sulčių, paimkite pusę stiklinės 2 kartus per dieną.

26. Galite padaryti šį gėrimą: paimkite 2 šaukštus. šaukštai, praskalaukite šaltu vandeniu, užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 20 minučių, paruoškite 30 minučių ir padėkite. Prieš vartojimą į skonį įpilkite medaus ir citrinos rūgšties ir 2-3 kartus gerkite stiklinę per dieną.

27. Aniška paprasta. Anizuotos vaisių nuėmis: 4 g vaisių užpilkite stikline verdančio vandens, virinama 6-7 minutes, štampuokite, paimkite 2 šaukštus. šaukštai per dieną.

28. Arnica kalnas. 1 dalis smulkiai pjaustytų gėlių užpilama 10 dalių 70% alkoholio, reikalauja 7 dienas, padermė, gerti 30-40 lašų 3 kartus per dieną, kad užkirstų kelią gripui, sustiprintų imuninę sistemą.

Arba: 1 valandą šaukštą gėlių užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens, primygtinai 1-2 valandas, nusausinkite. Paimkite infuziją 1 šaukšte. šaukštą 3-4 kartus per dieną po valgio.

29. Astragalus. 10 g susmulkintų sausų šaknų užpilkite 200 ml verdančio vandens, virinama 6-7 min. Žemoje karštyje, įtvirtinkite 3 valandas, padėkite, įpilkite virinto vandens iki pradinio kiekio. Paimkite 1/4 puodelio 3 kartus per dieną.

30. Beržas. 4 valandas šaukštas sausų lapų beržo užpilkite 2 puodeliai verdančio vandens, primygtinai 2 valandas, kamieno. Gerkite 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną.

Arba: 2 valandas šaukštą beržo pumpurus užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens, virkite ant mažos ugnies 10-12 minučių, įkiškite 25 minutes, nusausinkite. Gerkite 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną.

31. Stebėkite. 2 valandas šaukštai supjaustytų lapų užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens 20 minučių, štamas. Gerkite 1/4 puodelio pusvalandį prieš valgį.

32. Hypericum. 10 g žolės užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai. Paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukštą 3-4 kartus per dieną po valgio.

Arba: 15-20 g sausos žolės reikalaujama 200 ml alkoholio ar degtinės. Išgerkite 25 lašus su vandeniu 3 kartus per dieną po valgio.

33. Auksinis lazdele (aukso uodega). 2 šaukštai žolelių reikalauti 4 valandas stiklinėje virinto vandens, štamo. Paimkite 1/4 puodelio 4 kartus per dieną prieš valgį.

34. Dilgėlė. 2 šaukštai šaukštai dilgėlių lapų užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, palikite 2 valandas, padermė. Gerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo