Kas mėnesį užšaldo: ką daryti?

Dažni peršalimai slopina imunitetą ir blogina ne tik fizinę asmens būklę, bet ir jo psichinę sveikatą. Jie taip pat trukdo profesionaliai įgyvendinti.

Dažni peršalimai

loading...

Dažnai pacientai kreipiasi į gydytoją: "Kodėl kiekvieną mėnesį man šaltis?" Atsakymas į šį klausimą įmanomas tik po išsamaus tyrimo.

Dažniausios peršalimo ir ARVI dažniausios priežastys yra šios ligos ir sutrikimai:

  • Lėtinės infekcijos liga.
  • Nepalankios darbo sąlygos.
  • Geležies trūkumo anemija.
  • Hipotiroidizmas.
  • Įvairios kilmės imunodeficitas.

Lėtinės infekcijos liga

Jei jauniems vaikams dažnai būdingos ūminės kvėpavimo takų infekcijos yra normos dėl naujų virusų patenkinimo, tada suaugusiems tai neturėtų būti. Jų kūnas turi pakankamą antikūnų kiekį, kuris buvo sukurtas ankstesniais ryšiais su patogenais.

Paprastai normalaus imuniteto metu suaugusysis kenčia nuo šalčio ne daugiau kaip tris ar keturis kartus per metus, o tai paprastai būna gripo ar ARVI epidemijos metu.

Jei ligos atsiranda dažniau, pirmiausia reikia reorganizuoti lėtinės infekcijos kanalus. Norėdami tai padaryti, aplankykite otolaringologą ir odontologą.

Riebalinės ertmės ir ryklės ligos dažniausiai sukelia oportunistinės mikrofloros reaktyvavimą išorinių veiksnių įtaka. Jei žmogus turi lėtinį rinitą (sloga), faringitą, tonzilitą ar vidurinės ausies uždegimą, po hipotermijos, stipraus vėjo ir susitikimo su virusine infekcija jos pablogės. Kariesas taip pat gali būti provokuojantis veiksnys.

Norint tinkamai reaguoti į tokias židinius, reikia nustatyti bakterijų išsiskyrimą iš burnos ir nosies ertmės, nustatant floros jautrumą antibiotikams.

Jei jums pavyks pasiekti remisiją lėtinių ligų, peršalimo dažnumas paprastai gerokai sumažėja.

Nepalankios darbo sąlygos

Nepalankios darbo sąlygos yra svarbiausias provokacinis veiksnys. Tai apima:

  1. Vienkartinis darbas kambaryje su dideliu drėgnumo ir žemos oro temperatūros.
  2. Veikla lauke, ypač šaltojo sezono metu ir vėjuotame ore.
  3. Viešnagės projekte.
  4. Nuolatinis ryšys su žmonėmis per ARVI epidemiją.

Dažnos ligos slopina imuninę sistemą ir sukelia pakartotines paūmėjimus. Dažnai pacientai grįžta į darbą be gydymo ir vėl sugaišta. Šiuo atveju liga jau vyksta sunkiau. Ką daryti šioje situacijoje?

Palankesnių darbo sąlygų pasikeitimas veda prie žmonių sveikatos normalizavimo.

Geležies trūkumo anemija

Geležies trūkumas organizme yra dažna peršalimo priežastis. Tačiau net ir gydytojai kartais pamiršta apie šiuos santykius.

Tačiau geležies kiekio kraujyje normalizavimas labai greitai atkuria imunitetą ir žymiai padidėja paciento atsparumas infekcijoms.

Jaunesniame amžiuje geležies stokos anemija dažniau pasireiškia moterims ir yra susijusi su šiais veiksniais:

  • gausios menstruacijos;
  • nėštumas, ypač dažnas.
  • kraujo netekimas darbe.

Vyrams anemija sukelia lėtinius kraujavimus - skrandžio opa, hemorojus. Ši liga reikalauja kruopštaus tyrimo, siekiant nustatyti kraujo netekimo šaltinį. Senyvame amžiuje anemija dažnai lydima oncopathologijos.

Geležies trūkumas ne visuomet yra akivaizdus - mažėja raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino kiekis. Kai kuriais atvejais šie rodikliai yra apatinėje normos ribose, tačiau nustatant geležies koncentraciją kraujyje nustatomas jo trūkumas.

Pacientams, sergantiems dažnais katarinėmis ligomis, būtinai reikia pašalinti anemiją ar latentinį geležies trūkumą.

Ši patologija taip pat prisideda prie užsitęsusio ligos eigos ir dažnai peršalimas gali eiti bangomis kelias savaites ar mėnesį.

Hipotiroidizmas

Hipotirozė vadinama sumažėjusia skydliaukės funkcija. Tai endokrininės sistemos organas, reguliuojantis hormonų ir bendrą medžiagų apykaitą organizme. Įtakoja skydliaukės veiklą ir imuninę sistemą.

Nepakankamai gaminant hormonus, apsauga silpnėja, o atsparumas peršalimui mažėja. Pacientui dažnai būdinga ūminė kvėpavimo takų liga, ir jie taip pat gali būti sudėtingi. Tai dar labiau slopina imuninę sistemą ir, neatjaunant skydliaukės funkcijos, sunku išeiti iš tokio rato.

Jei pacientas per mėnesį ar daugiau peršalęs, jis turėtų rekomenduoti skydliaukę stimuliuojančio hormono nustatymą. Hipotiroidizmas reikalauja ilgalaikio, kartais visą gyvenimą trunkančio pakaitinio gydymo tiroksinu (skydliaukės hormonu).

Imunodeficitas

Dažni peršalimai dažnai pasitaiko su įvairių etiologijų imunodeficitais. Jie gali būti susiję su:

  • Įgimtas bet kokios imuninės sistemos dalies nepakankamumas.
  • Gripo viruso, Epstein-Barr, citomegaloviruso infekcijos imuniteto slopinimas.
  • Onkotopologija.
  • Citostatikos ir steroidinių hormonų priėmimas.
  • Radiacinis gydymas ir chemoterapija.
  • ŽIV infekcija.

Imunodeficitas yra pirminis ir antrinis. Jie pasireiškia dažnomis virusinėmis ar bakterinėmis ligomis - priklausomai nuo pažeidimo lygio.

Po keleto savaičių gripas imunitetas gali atsigauti. Kartais papildomai reikalingas vitamino vartojimas.

Jei dažnos ligos yra susijusios su ŽIV, pirminiai imunodeficito atvejai, yra nurodyta konsultacija su susijusiais specialistais - infekcijos gydytoju ir imunologu.

Esant situacijai, kai protezavimas yra slopinamas imunosupresantų (hormonų, citostatikos) metodais, padės pagerinti gydymą.

Privatūs ir užsitęsę peršalimai suaugusiesiems - baimės požymis kūne. Būtina, kad pamatytumėte gydytoją ir atliktumėte išsamų tyrimą, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.

Dažni peršalimo suaugusiems priežastys: kaip stiprinti imuninę sistemą?

loading...

Paprastas peršalimas yra liga, pasireiškianti daugumoje žmonių, dažniausiai daugiau nei vieną kartą per metus. Suaugusiems peršalimo atvejai gali būti dėl kvėpavimo viruso infekcijos ir hipotermijos.

Pirmuoju atveju liga vystosi greitai, kartu su staiga padidėjusi temperatūra. Antruoju atveju ligos vystymasis vyksta palaipsniui.

Kur viskas prasideda

loading...
  • gleivinių uždegimas;
  • nosies užgulimas;
  • galimas gerklės skausmas;
  • apetito stoka;
  • bendras silpnumas;
  • temperatūra mažesnė kaip 38 ° C.

Negydomos galimos komplikacijos, susijusios su kvėpavimo takų uždegimu (bronchitu), klausa (ausys), plaučiais (pneumonitu), gerybe (laringitu) ir ryklės (faringitas) ir sloga (sinusitas ir rinitas).

Remiantis statistiniais duomenimis, asmuo, kuris dėl šios priežasties kreipiasi į gydytoją daugiau kaip 6 kartus per metus, gali pasakyti, kad jis dažnai serga. Tuo pačiu metu sezono epidemijos atveju suaugusio amžiaus norma yra iki 2 kartų per metus.

Galimos peršalimo priežastys

loading...

Vyresni žmonės ir vaikai yra labiau linkę į šią ligą. Taip pat įtakoja ligos gyvenimo būdo atsparumą. Suaugusių asmenų peršalimo priežastimis gali būti padidėjęs fizinis ir psichinis stresas, arba jų visiškas nebuvimas, stresinės situacijos, miego trūkumas, sėdimas darbas ar nesubalansuota mityba.

Žmonės, turintys blogų įpročių ar lėtinių ligų, turėtų būti labai atsargūs ir kuo anksčiau reaguoti į pirmuosius simptomus. Priešingu atveju yra rimtų komplikacijų.

Tačiau daugumoje atvejų dažnas peršalimas yra susilpnėjusi žmogaus imuninė sistema, kurią rimtai veikia visi šie veiksniai.

Imuniteto vaidmuo

loading...

Imuninė sistema yra kūno sistema, veikianti apsauginės barjero funkciją, kuri padės jums neužsikrėsti. Tai apsaugo nuo kenksmingų medžiagų, tokių kaip bakterijos, parazitai, virusai, patologiškai pakeistos savo ląstelės ir donorų audiniai, patenka į jautrias kūno vietas. Yra trys pagrindinės gynybos linijos.

Pirmas inicijuoja fagocitų sintezę. Tai yra specializuotos ląstelės, kurios padeda neutralizuoti priešišką antigeną.

Antrasis vadinamas humoraliniu imunitetu, kuriame antigeną neutralizuoja antikūnai - imunoglobulinai.

Trečia eilutė buvo odos, taip pat kai kurių gleivinių ir fermentų. Jei virusinė infekcija vis dar patenka į kūną, jos atsakas bus intensyvus interferono - ypatingo ląstelinio baltymo - gamimas. Šiuo atveju pacientas patirs padidėjusią kūno temperatūrą.

Iš pradžių imunitetas susidaro gimdoje, todėl jis glaudžiai susijęs su genetiniu paveldėjimu ir tiesiogiai priklauso nuo pašaro charakteristikų. Krūties pienas padės gerokai padidinti vaiko imunitetą. Tačiau, be paveldėjimo, vis dar yra daugybė kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos apsauginių funkcijų vystymuisi. Dauguma jų yra pritaikomos šiuolaikine farmakologija ir neleis jums atleisti.

Priežastys, dėl kurių sumažėja imunitetas

loading...


Daugeliu atvejų silpnas imunitetas atsiranda dėl šių priežasčių:

  • neatitinkantys produktai, kurių sudėtyje yra daug nitratų;
  • chloruotas vanduo;
  • nesveikos dietos;
  • maitinimo dažnumas;
  • sunkios stresinės situacijos;
  • miego trūkumas;
  • parazitinės ligos;
  • burnos ertmės sutrikimai;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • drabužių nesuderinamumas su oro sąlygomis;
  • žalingas aplinkos poveikis dideliuose miestuose;
  • alkoholio ir tabako gaminių naudojimas;
  • sukurti pernelyg šiltnamio efektą sukeliančių sąlygų organizmui.

Kita svarbi priežastis - bloga higiena. Nešvarios rankos tampa bakterijų ir virusų šaltiniu, kurie gali užkrėsti jus. Profilaktikai reikia plauti rankas antibakteriniu muilu apie 20 sekundžių.

Sumažėjusią skydliaukės funkciją (hipotirozę) arba antinksčius sunku diagnozuoti, tačiau tai taip pat gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmonės užšaldo.
Dauguma šių veiksnių žmogus gali lengvai pašalinti. Sportas, blogų įpročių nebuvimas, sveika mityba ir drabužiai orui padės išvengti kritinio imuniteto sumažėjimo.

Galimos komplikacijos

loading...

Dėl mažo imuniteto kūnas nesugeba savarankiškai susidoroti su dažnomis peršalimo ligomis. Todėl žmonės dažnai būna peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų. Todėl būtina nuolat naudoti stiprus vaistus, kurie dar labiau sumažintų imunitetą.

Nes tai gali sukelti alergines reakcijas ir autoimuninės ligos - išsėtinės sklerozės, sąnarių skausmas, Krono liga ar Liebman-Sachs liga (sisteminė raudonoji vilkligė).

Nepakankamo imuniteto požymiai

loading...

Silpnas imunitetas gali būti nepriklausomai nustatomas pagal šias savybes:

  • dažni galvos skausmai:
  • skausmas raumenyse ir sąnariuose;
  • nuolatinis nuovargis ir silpnumas;
  • šviesi, skausminga oda;
  • rankinės po akimis;
  • sausas negyvas plaukai;
  • plaukų slinkimas;
  • trapūs nagai;
  • šaltasis gydymas trunka iki dviejų savaičių;
  • liga pasireiškia be karščiavimo;
  • problemų su virškinamojo trakto;
  • palaikyti žemos temperatūros karščiavimą;
  • lėtinės infekcijos;
  • grybelinės ligos.

Jei periodiškai pastebėjote šiuos simptomus patys, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Specialistas padės jums pasirinkti tinkamus imuniteto pagerinimo būdus.

Imuninės sistemos stiprinimo būdai

loading...

Klausimas, kaip pagerinti imuninę sistemą, yra daugelis. Padidinti imuninės sistemos aktyvumą nėra lengva užduotis, dėl kurios jums reikės daug pastangų ir kantrybės.

Lankantis gydytojas arba profesionalus imunologas padės palengvinti užduotį tiksliai pašalinant gedimą norimoje imuninės sistemos dalyje. Savigydymas, kaip taisyklė, tik sukelia situacijos pablogėjimą ir naujas ligas.

Grūdinimas

Norint gauti pageidaujamą efektą iš šios procedūros, turite turėti bendrą idėją, kaip tai veikia. Kai aušinantis kai kurias odos vietas, organizmas atsako bandydamas sumažinti šilumos nuostolius ir limfos nutekėjimą iš šių sričių.

Dėl to audiniai gali greitai atsikratyti toksinų ir negyvų ląstelių. Procedūra padeda atjauninti kūną ir padidina atsparumą temperatūros apkrovai. Reikėtų suprasti, kad ši įstaigos procedūra, atsižvelgiant į sunaudotą energijos kiekį, yra labai brangiai kainuojanti. Inkstai, limfinė sistema ir kepenys patiria didelį stresą. Jei nėra būtino energijos tiekimo, tada kūnas yra peraugintas, o asmuo dažnai gali susirgti šalta.

Todėl prieš pradėdami procedūrą turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris žino, ką daryti ir galės parengti išsamų mokymo planą. Jūs neturėtumėte skubėti, kietėjimas turėtų vykti palaipsniui. Daugiausia dėmesio skiriama kūnui, jo jausmams. Viena iš pagrindinių sėkmės sąlygų yra taisyklingumas.

Proceso praleidimas tampa kritinis ir gali paneigti visus rezultatus. Kietėjimas turėtų būti vertinamas kuo rimčiau ir kruopščiau, kad nebūtų padidintas imunitetas, nebūtų pakenkta sveikatai.

Fizinis aktyvumas

Labai stiprina imuninę sistemą, padės sportui. Su aktyviu judesiu padidėja kraujo apytakos greitis, dėl ko toksinai pašalinami iš organizmo. Tačiau, kaip ir su kietėjimu, jūs turėtumėte žinoti priemonę, parengti mokymo programą, pagrįstą kūno amžiumi ir galimybėmis.

Ilgos kojos (daugiau nei 1,5 val.) Padidina jautrumą ligoms 72 valandas po pratimo. Todėl būtina laikytis reguliarumo, proporcingumo ir laipsniškumo principų.

Tinkama mityba

Subalansuota mityba turi didelę reikšmę geros žmogaus sveikatai. Tam reikia, kad dieta viduryje dominavo komanda augalinių ir gyvulinių baltymų, kuriuose yra būtinų mineralų ir vitaminų B, A, C, E. baltymų asmuo gali gauti iš mėsos, kiaušinių, žuvies, riešutų ir ankštinių augalų.

Vitaminas A yra daržovėse ir vaisiuose - pomidorai, morkos, paprikos, moliūgai ir abrikosai. Taip pat galima rasti sviestui ir kiaušiniams.

Vitaminas B daugybei žmonių gauna iš pieno produktų, sėklų, kepenų, sėlenų, žaliavinių trynių, mėsos ir riešutų.

Didelis vitamino C kiekis - citrusuose, šuožolėje, spanguolėse, kiviose ir rauginiuose kopūstuose.

Vitaminas E yra daug augalinių aliejų, kviečių ir avokado grūdų.

Dienos dieta, kurioje yra visų šių baltymų ir vitaminų vieta, bus tinkamas jūsų sveikatos palaikymas.

Farmakologinė profilaktika

Specialūs vaistai, kurių sudėtyje yra tinkamų natūralių vaistažolių, padės padidinti imunitetą. Tai apima alavijo ekstraktas, ženšenis tinktūros ežiuolės, aukso šaknis, Sibiro ženšenio, citrinžolės kinų, Rhodiola rosea, gudobelės ir Kalankė.

Be to, gydytojai dažnai skiria gyvūnų ir mikrobų kilmės vaistus, taip pat įvairius interferono induktorius, kai sumažėja imunitetas.

Reikėtų prisiminti, kad šios priemonės dažnai turi šalutinį poveikį. Todėl nerekomenduojama jas vartoti be skubių poreikių.

Išvada

loading...

Jei pastebėjote, kad dažnai ir ilgai kenčia nuo peralerginių ligų, visų pirma pasikonsultuokite su ekspertais. Po tyrimo jie nustatys individualų gydymo kursą.

Tuo pat metu nepamirškite apie sveiką gyvenseną, sportą, tinkamą mitybą. Būtina susilaikyti nuo blogų įpročių - rūkymas ir alkoholis mažina bendrą jūsų kūno atsparumą ligoms. Laikydamiesi šių principų, jūs galite gyventi pilnai ir pamiršti, kas nuolatinis šaltis yra kiekvieną mėnesį.

Dažni peršalimai suaugusiesiems ir jų priežastys: kaip pagerinti imunitetą

loading...

Kodėl man dažnai būna šalta? Toks klausimas kyla daugeliui suaugusiųjų. Norma yra nuo vieno iki dviejų virusinių ligų per metus, jei jie praeina padidėjusio ligos sukeliančių mikroorganizmų aktyvumo sezono metu. Dažnesni peršalimai suaugusiems - priežastis galvoti apie savo kūno padėtį, jo apsaugines jėgas ir jų stiprinimą.

Mažasis vaikas gali dažnai paimti virusines infekcijas, įeidamas į darželį ar vidurinę mokyklą, jei jis neturėjo ikimokyklinio amžiaus, jis serga apie 6 kartus per metus, kartais daugiau, ir tai laikoma normalia. Su amžiumi sumažėja peršalimų skaičius. Tai rodo imuniteto stiprinimą.

Kas yra imunitetas?

loading...

Tai sudėtinga ir daugialypė kūno apsauga nuo išorinių veiksnių. Jis yra skirtas neleisti bakterijų, virusų ir parazitų, tačiau jei jie vis dėlto prasiskverbė, kovoja su jais. Ši sistema veikia taip, kad kovoja net su donorų ląstelėmis ir motinos kūno embrionu. Todėl pirmuoju atveju imunitetą slopinančiais vaistais ir, antra, apsauga yra mechaniškai sumažinta, kad ateityje kūdikiui būtų laikas stiprėti ir augti.

Imuninė sistema turi keletą gynybos linijų.

  • Su antigeno, t. Y. Kūnui priešiškų ląstelių įsiskverbimu, pradeda intensyviai gaminti fagocitus, kurie gali užfiksuoti ir užgniaužti sveikatos priešų veiklą.
  • Kita eilutė yra humoralinis imunitetas. Specifiniai kraujo baltymai (imunoglobulinai) blokuoja kenksmingo viruso aktyvias molekules.
  • Nespecifinis imunitetas yra epiderma, ypatinga gleivinės struktūros struktūra. Visa tai skirta neleisti priešų ląsteles į kūną.
  • Jei taip atsitiks, kad virusas vis dar prasiskverbė į ląstelės membraną, pradeda gaminti interferono baltymas. Būtent šiuo metu žmogaus temperatūra pakyla.

Kodėl sumažėja imunitetas?

loading...

Nuolatiniai peršalimai - ženklas, kad organizmo gynybos nepavyko. Šiandien šis procesas yra dėl daugelio veiksnių:

  • Nepakankama veikla. Žmogaus kūnas sustiprinamas judesiu. Šiuolaikinis patogus gyvenimo būdas, ypač mieste, apima valandas ir dienas, praleistas meluojant ir sėdint, darbo automatizavimas. Esant tokioms sąlygoms, imunitetas silpnėja.
  • Mažai laiko praleido lauke. Tai ir deguonies trūkumas, ir gesinimo trūkumas, kuris neigiamai veikia sveikatą.
  • Riebus, sunkus, perdirbtas ir rafinuotas maistas, kuris patenka į kūną gausiai.
  • Stresas, kuris yra susijęs su daugybe veiklų, miesto gyvenimo ritmas.
  • Visų tipų elektromagnetinė spinduliuotė, nepažeidžiant triukšmo, nesugebėjimas miegoti per naktį tamsoje (gatvių reklama, žiburiai).
  • Alkoholis, nikotinas ir kiti blogi įpročiai.
  • Neseniai mokslininkai teigė, kad kuo didesnis sterilumas, tuo daugiau žmogus naudoja antibakterinį muilą ir servetėles, išvalytas, tuo dažniau jis serga peršalimais.
  • Mikrofloro pusiausvyra žarnyne sukelia bendrą kūno silpnėjimą.

Kaip nustatyti sumažintą imuniteto faktą?

loading...

Dažni peršalimai yra rimtas signalas rūpintis jūsų sveikata. Tačiau yra ir kitų ženklų, pagal kuriuos galima nustatyti šią problemą.

Pirma, asmuo nuolat jaučiasi pavargęs ir mieguistas. Daugelis skundžiasi, kad, pakilę ryte, "taip, tarsi jie neatsirastų miegoti". Visada yra nuolatinis noras atsigulti, uždaryti akis, aš nenoriu nieko daryti.

Antras ženklas - sutrikimai virškinimo organų darbe. Tai gali būti įprastas vidurių užkietėjimas ar, priešingai, viduriavimas, pilvo pūtimas, pykinimas, pilvo pūtimas, rėmuo.

Alergija - galingas veiksnys, mažinantis kūno apsaugą ir tuo pačiu metu jo pasekmė. Šis reiškinys yra imuninės sistemos nesėkmė, kai ji pradeda dirbti prieš save.

Reikėtų atkreipti dėmesį į plaukų, odos, nagų būklę. Sausumas, trapumas, nuobodi spalva - visa tai reiškia pažeidimus, kurie gali sukelti tokius reiškinius kaip dažni ARVI.

Bėrimas ant odos taip pat pasakoja apie imuninės sistemos sutrikimus.

Jei bet kuri iš lėtinių patologijų pradeda didėti, tai taip pat pasakoja apie problemas ir silpnumą kūno.

Imuninės sistemos stiprinimo metodai

loading...

Faktas, kad suaugęs žmogus dažnai serga, yra nemalonus ir pavojingas reiškinys. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kurios susilpnino kūną, pradėjo jas pašalinti, o svarbiausia, išsiaiškinti, kaip padidinti imunitetą. Yra keletas natūralių būdų jį sustiprinti, kad apsaugotų kūną, nors jiems reikia kantrybės, nuoseklumo ir tam tikro savidisciplinavimo lygio.

  • Elektros sistemos keitimas. Kaip žinote, žmogus yra tai, ką jis valgo. Retai pasigailėsite, jei pašalinsite iš dietos netinkamą maistą arba bent jau sumažinsite riebių, keptų, supjaustytų maisto produktų ir greito maisto kiekį. Labiausiai palankus, kaip nustoti sirgti, daržovių mityba. Daržovės ir vaisiai yra ne tik vitaminų, kurie padeda apsisaugoti nuo peršalimo, sandėlis. Tai taip pat pluoštas, kuris pagerina žarnyno darbą, mikroelementus, reikalingus gražiai ir sveikai odai ir plaukams.

Atkreipkite dėmesį į sudėtingų angliavandenių įtraukimą į meniu. Labai dažnai žmonės įsitikinę, kad tarp košės, kuri yra praskiestos verdančiu vandeniu, ir to, kuris turi būti virinamas, skirtumas nėra. Tai ne. Nekominiai grūdai, ypač pusryčiai, ilgą laiką aprūpina energiją, suteikia organizmui esminių medžiagų ir padeda apsaugoti.

  • Ūminės kvėpavimo sistemos ligos, įskaitant rinitą, visada prasideda nuo nosies gleivinės sutrikimo. Šaltojo laikotarpio dangtelio ląstelės, dengiančios paviršių, išdžiūvo dėl centrinio ar krosnies šildymo, todėl virusai įsiskverbia į kūną. Ką daryti, kad nesirgtumėte? Svarbu apsaugoti savo namus nuo kenksmingų mikroorganizmų. Įsigykite drėkintuvą, neleiskite pakabinti drėgnų lakštų per baterijas, reguliariai vėdinti gyvenamąją erdvę, ir jūs turite padaryti juodraštį vieną kartą per dieną.
  • Kodėl žmonės dažnai puola peršimą? Kartais pakanka šiek tiek užšalti stovint autobuso stotelėje arba vaikščioti su šunimi - ir ši liga jau yra. Tikslas yra grūdinimo nebuvimas. Žinoma, tokia procedūra reikalauja nuoseklumo, kasdienio vykdymo, tačiau rezultatas yra vertas. Turėtumėte pradėti grūdinti valant, tada praplaukite kietą vandenį ant kojų ir rankų, palaipsniui didinkite plotą ir sumažinkite temperatūrą. Didelį vaidmenį atliks svajonė su atvira langa, bent jau kitame kambaryje.
  • Žmonės, turintys didelį imunitetą, nekreipia dėmesio į reguliarius vaikščiojimus. Nenuostabu, kad mažamečių vaikų tėvai ir vaikų darželių mokytojai kasdien bando vairuoti. Miesto gyventojai yra pripratę galvoti, kad jie yra gana pakankamai, kad vaikščioti per tą trumpą laikotarpį, kai jie išeina iš patalpos ir patenka į automobilį, į viešąjį transportą arba atvirkščiai. Norėdami padidinti imunitetą, reikia eiti į gatvę, pabandyti tai padaryti kasdien. Ir fizinis aktyvumas kartu su vaikščiojimu duos dvigubą naudą jūsų kūnui.

Prevencinės priemonės

loading...

Šaltojo oro ir ligos sezono metu, kai suaugusio žmogaus svaigulys yra paplitęs, galite natūraliai padėti sau. Dažnai jie yra daug pigesni ir efektyvesni už įsigytus vitaminus.

Kodėl daug žmonių kenčia nuo dažno rinito? Tikslas yra sudrėkinti gleivinę ir sutraiškyti vilnius, dėl kurių virusai negali praeiti. Norint atkurti jų veikimą, reguliariai drėkina nosies kanalus, drėkina juos druskomis arba purškiami jūros druska.

Gėrėk daug švaraus, žalio, negėrimo vandens. Jo trūkumas sukelia imuniteto sumažėjimą, viso organizmo silpnumą. Norma sveikam žmogui, kuris neturi inkstų problemų - nuo pusės iki dviejų litrų per dieną. Tai yra apie 8 stiklines.

Gera prevencinė priemonė bus įprotis į rytą įpilti citrinos gabalėlio, medaus šaukšto ar šiek tiek šviežio imbiero. Šis gėrimas bus realus vitaminų smūgis virusams, be to, jis pagerins žarnyno funkcionavimą ir padidins odos ir plaukų gražiąsias savybes.

Gera gerti sultono klubus, kurie suteiks organizmui vitamino C mokestį ir kovos su ligomis stiprumą. Jūs galite užvirinti uogas naktį su verdančiu vandeniu termose ir gerti vietoje arbatos visą dieną.

Vietoj sintetinių vitaminų turėtumėte naudoti mišinį, kuris populiariai vadinamas "penki paukščiai su vienu akmeniu". Mėsmal ÷ je arba maisto perdirbimo įmon ÷ je vienodai susmulkinama 200 g džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, slyvų, vienos visos citrinų su žiev ÷ mis ir trimis šaukštais medaus. Šis aromatinis ir skanus vaistas gali būti valgomas po vieną arbatinį šaukštelį per dieną kiekvienam šeimos nariui. Svarbu ne pernakvoti, nes mišinys gali sukelti alerginę reakciją ir didelę širdies raumens apkrovą.

Nepamirškite apie eterinius aliejus. Jei namuose nėra kūdikių, ir nė vienas iš jūsų giminaičių neturi reakcijos, gausite aromato lemputę arba tiesiog padėkite kelis lašus namuose - užuolaidos, patalynė. Gerai naudoti arbatmedžio aliejaus, eukalipto ar eglės.

Paprastųjų arbatų ir kavos pakeitimas žolelių nuojautais ir natūraliais vaisių gėrimais sustiprins kūno apsaugą, leidžiantį jam atsparti įvairioms ūminėms kvėpavimo takų ligoms.

Be stipraus imuniteto aktyvus visas gyvenimas yra neįmanomas. Tik rūpintis juo ir reguliarus stiprinimas leis jam daryti tai, kas jam patinka, o ne gulėti lovoje daugelį kartų per metus. Jei mes kalbame apie labai dažnai peršalimą suaugusiems ir priežastis, tai, kaip pagerinti imunitetą, yra klausimas, kurį tikrai turite suprasti!

Labai dažni peršalimai: problemos priežastys ir kaip ją pašalinti

loading...

Gydytojai dažnai girdi pacientų skundą: "Dažnai man yra šalta". Šaltos yra didelė šiuolaikinio žmogaus problema. Žmonės, kurie užšaldo daugiau nei penkis kartus per metus, patenka į tų asmenų grupę, kurioms būdingos ūminės kvėpavimo takų ligos.

Norėdami susidoroti su šalčiu, turite žinoti, koks veiksnys yra išprovokuotas. Nustatyti ligos priežastį gali tik medicinos specialistas.

Žmogaus imuninės sistemos principas

loading...

Dažni peršalimai yra sumažėjęs imuniteto rezultatas dėl neigiamo faktoriaus poveikio organizmui.

Norėdami atsikratyti ARI, turite sustiprinti imuninę sistemą. Imuninė sistema veikia kaip skydas žmogaus organizme.

Tai neleidžia virusams, patogeninėms bakterijoms ir grybeliams užfiksuoti žmogaus kūno audinius, taip pat neleidžia dalytis piktybinių ląstelių.

Kai infekcija patenka į kūną, imuninė sistema nedelsdama pradeda aktyviai sintetinti antikūnus. Šie antikūnai užkrečia ir sunaikina infekcines medžiagas.

Žmogaus kūne išskiriamas humoralinis imunitetas. Šio tipo imuniteto pagrindu yra antikūnai, ištirpinti kraujyje ir kitose skystose kūno medžiagose. Šie baltyminio pobūdžio antikūnai vadinami imunoglobulinais.

Taip pat yra nespecifinis imunitetas. Tai yra įgimta kūno apsauga.

Šiuo atveju gleivinės ir odos užkietos, taip pat imuninės ląstelės kraujo plazmoje: neutrofilai, makrofagai, eozinofilai yra apsauga nuo kenksmingų mikroorganizmų.

Jei infekcija gali patekti į organizmą, imuninė sistema nedelsiant reaguoja į šią ataką, susidariusi su interferono baltymu. Tai lemia kūno temperatūros padidėjimą.

Sukelia pernelyg dažnas peršalimas

loading...

Įvairūs veiksniai gali veikti kaip šalčio provokatoriai, tiek kuklūs, tiek labai pavojingi. Daugeliu atvejų dažnos peršalimo priežastys yra:

  • alerginės reakcijos į maistą;
  • seleno trūkumas organizme;
  • imuninės sistemos sutrikimai;
  • hipotirozė;
  • aukšta histamino koncentracija kraujyje;
  • pavargusios antinksčių liaukos sindromas;
  • prastos aplinkos sąlygos;
  • bloga higiena.

Dažni peršalimai dėl nuolatinių virusų išpuolių

SARS sukėlėjai yra rinovirusai. Šie virusai puikiai jaustis šalto oro sąlygomis.

Įkvėpus į kūną, jie aktyviai padaugėja, jei kūno temperatūra yra 33 - 35 ° C.

Todėl infekcija rinovirusine infekcija vyksta daugiausia tada, kai organizmas yra aušinamas.

Retais atvejais peršalimo sukėlėjai yra koronavirusai, respiracinis sincitiškas virusas, paragripo virusas.

Maža kūno temperatūra

Asmenims su silpnu imunitetu ir medžiagų apykaitos sutrikimais kūno temperatūra svyruoja nuo 34,5 iki 36,5 ° C. Esant šiai temperatūrai, peršalimai pasikartoja labai dažnai.

Nepalanki aplinka

Aplinkos sąlygos stipriai veikia žmogaus sveikatą.

Žmonėms su silpnu imunitetu nerekomenduojama pasilikti kambaryje, kur veikia oro kondicionierius, arba jei yra juodraštis, rinktis regionus su šaltu ir drėgnu klimatu.

Drėgmės ir drėgmės derinys yra labiausiai kenksminga situacija asmeniui, linkusiam peršalimo.

Neteisinga dieta

Norint pagerinti imunitetą ir apsaugoti nuo peršalimo, reikia valgyti teisingai.

Jei tikite tradicine kinų medicina, yra "šaltų" maisto produktų, kurie suteikia mažai energijos ir "karštų" maisto produktų, kurie šildo kūną.

"Šaltojo" maisto produktai yra citrusai, žalios daržovės, pieno produktai ir kai kurie javai. "Karštą" maistą galima laikyti cinamonu, česnaku, imbieru, mėsa, riebi žuvimi.

Žmonėms, kurie linkę į periferines ligas, šaltuoju metų laiku nerekomenduojama įtraukti "šaltų" produktų. Galų gale žmogus atrodo, kad jis valgo sveiką ir turtingą vitaminų maistą, tačiau iš tikrųjų jis vėsina savo kūną, mažina kūno tonusą.

Hipoglikemija

Su mažu cukraus kiekiu kraujyje dažnai pažymima organizmo aušinimas.

Bet tai nereiškia, kad asmuo, linkęs į peršalimą, turėtų valgyti daug saldumynų.

Hipoglikemija nerodoma, nes žmogus maitina mažai cukraus, bet todėl, kad jo kūnas negali išlaikyti gliukozės kiekio kraujyje optimaliu lygiu.

Hipoglikemiją sukelia įvairios priežastys ir reikia nedelsiant gydyti. Pašalinus šią ligą, užsidegimo linkme išnyksta.

Alergija

Kartais kūno temperatūra sumažėja, kai sunaudojama alergeno produktas.

Maisto alergijai gali lydėti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas, kūno tono silpnėjimas ir mieguistumas.

Kiekvienas alergiškas asmuo turi turėti maisto produktų sąrašą, kuris neturėtų būti vartojamas.

Šių produktų atmetimas normalizuoja kūno temperatūros ir energijos rodiklius, todėl sumažėja peršalimo tikimybė.

Imuniteto silpnėjimas

Silpna imuninė sistema praranda gebėjimą kovoti su kenksmingomis ir pavojingomis medžiagomis: virusais, patogeninėmis bakterijomis ir grybais, toksinėmis medžiagomis, alergenais ir piktybinėmis ląstelėmis.

Sveikas žmogus, infekciniai agentai ir toksinai nedelsdami susiduria su antikūnais, yra sėkmingai sunaikinti.

Tačiau kai kuriems žmonėms imuninė sistema neveikia tinkamai, antikūnų kiekis nepakankamas, kad būtų išvengta patologijų. Sutrikusi imuninės sistemos funkcionavimas yra paveldimas ir gali būti įgytas dėl nepakankamos mitybos, vitaminų ir mikroelementų trūkumo organizme.

Reikėtų pažymėti, kad imunitetas silpnėja su amžiumi. Tai natūralus procesas. Todėl seni žmonės dažniau užkariauja nei jaunesni žmonės.

Higienos nesilaikymas

Žmogaus rankų oda nuolat bendrauja su daugybe mikrobų. Jei asmuo nesilaiko higienos, nevalgo rankų prieš valgį, paliečia jo veidą nešvariais pirštais, tada jis gali paimti virusinę ar bakterinę infekciją.

Kruopšta rankų plovimas rankomis su muilu - tai paprasta higienos taisyklė, leidžianti jums likti sveikas ir išvengti virusų bei patogeninių bakterijų užkrėtimo.

Patartina naudoti antibakterinį muilą.

Jei rankos yra labai nešvarios, rekomenduojama jas gydyti dezinfekavimo priemonėmis: Sanitel geliu, purškiamaisiais skysčiais, antibakteriniais drėgnomis servetėlėmis.

Baldai, durų ir langų rankenos, telefonai, kompiuteriai ir kiti elektroniniai prietaisai turėtų būti periodiškai išvalomi nuo dulkių ir nešvarumų. Žmonės, linkę į peralergines ligas, turėtų plauti rankas muilu šiais atvejais:

  • prieš ir po kepimo;
  • prieš valgydami;
  • po sąlyčio su gyvūnu;
  • prieš ir po apdorojimo įbrėžimų ir kitos žalos organizmui;
  • po praguliavimo ar kosulio į delną;
  • rūpintis vaiku ar ligoniu;
  • po kontakto su šiukšlėmis, nešvariais daiktais.

Dažnas peršalimas burnos ligoms

Burnos ertmė yra kūno būklės atspindys, nes burnoje kaupiasi daug tiek nekenksmingų, tiek pavojingų mikroorganizmų. Sveikas žmogus, esant aktyviam imuninės sistemos veikimui, burnos ertmės, dantenų ir dantų gleivinės yra normalios.

Reguliariai dantų valymui, danties siūleliams ir burnos skalavimui patogeninė mikroflora negali daugintis, kad sukeltų uždegimą.

Bet jei žmogus nesilaiko burnos higienos, tuomet užmirštos dantų ir dantenų patologijos gali sukelti rimtų komplikacijų:

  • dažni peršalimai;
  • virškinamojo trakto sutrikimai;
  • endokarditas - širdies vidinio pamušalo infekcija;
  • priešlaikinis gimimas, ligos ir ligos vaiko gimimas.

Hipotiroidizmas

Taip vadinamas silpnas skydliaukės funkcionavimas.

Hipotyroidizmas yra dažna liga, tačiau sunku diagnozuoti dėl įvairių simptomų. Todėl daugelis žmonių skundžiasi dėl blogos sveikatos, bet net neįtaria, kad jų skydliaukės yra serga

Hipotirozė pasireiškia daugybe simptomų:

  • nuolatinis ARVI;
  • kūno temperatūros mažinimas;
  • nutukimas;
  • sausa oda, trapūs plaukai ir nagai;
  • nemiga;
  • atminties problemos, lėtinis nuovargis, prastas veikimas;
  • galvos skausmas, galvos svaigimas;
  • menstruacijų ciklo pažeidimas, sumažėjęs lytinis potraukis;
  • nuplikimas, antakių praradimas;
  • žemas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis kraujyje;
  • nevirškinimas;
  • dirglumas, nerimas, panikos priepuoliai;
  • per didelis prakaitavimas;
  • apatinės ir viršutinės galūnės šaltas jausmas;
  • miglotas regėjimas, kalbos slopinimas, sutrikusi judesių koordinacija;
  • odos pageltimas.

Pavargęs antinksčių sindromas

Ši simptomų liga yra labai panaši į hipotirozę, nors yra ir skirtumų.

Kiekvieno žmogaus hipotireozė pasireiškia skirtingai, tačiau yra keletas nuolatinių simptomų.

Bet visų žmonių antgalių nuovargis pasireiškia atskirai, nėra bendrų simptomų. Taip yra dėl to, kad metabolizmas priklauso nuo antinksčių veiklos, todėl patologija gali nukentėti bet kokius organus ir sistemas. Galite pastebėti dažniausiai užregistruotą ligos simptomus:

  • peršalimo polinkis;
  • apetito praradimas, priklausomybė nuo saldumynų ir agurkų;
  • periodiškas cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas;
  • nemiga;
  • nerimas, fobijos;
  • tachikardija, skausmas širdyje;
  • suskirstymas;
  • garsių garsų netoleravimas;
  • skiedimas nagų lėkšteles.

Silpnumo imuniteto simptomai

loading...

Jūs galite suprasti, kad imuninę sistemą silpnina šie simptomai:

  • dažni peršalimai;
  • nervingumas, dirglumas, jautrumas stresui;
  • sausa ir neryški oda, spuogai;
  • silpnumas, mieguistumas, žemas veikimas;
  • virškinamojo trakto sutrikimas, kartu su vidurių užkietėjimu, viduriavimu, per dideliu dujų susidarymu;
  • lėtinių ligų paūmėjimas.

Yra daug būdų, kaip pagerinti imunitetą. Šie metodai yra suskirstyti į dvi kategorijas: fiziologinius ir narkotikus.

Fiziologiniai būdai stiprinti imuninę sistemą

Jei žmogus maitina blogai, jo imuninė sistema nustoja veikti normaliai.

Norėdami išlaikyti normalią imunitetą, turite įtraukti į augalų ir gyvūnų produktų, kurie yra daug baltymų, mineralų, askorbo rūgšties, retinolio, tokoferolio, B grupės vitaminų, meniu.

Ankštiniai, mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, riešutai yra pripildyti baltymų.

Pieno produktuose, riešutuose ir sėklose, mėsoje ir kepenyse, sėlenų duonoje yra pakankamai vitaminų B kiekiai. Tokoferolis yra daug augalinių aliejų.

Ir puikūs askorbo rūgšties šaltiniai yra citrusai, paprikos, rūgštys uogos, rauginti kopūstai, ropiniai pyragėliai.

Jei dažnai serga, rekomenduojama laikytis dienos režimo.

Kad organizmas veiktų normaliai, sėkmingai atsparus patogeniškiems mikrobams, būtina kasdien naudotis, miegoti mažiausiai aštuonias valandas per dieną, vaikščioti grynu oru, išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, miegoti dienos metu ir ramiai naktį.

Gyvenamasis kvartalas turi būti vėdinamas keletą kartų per dieną, karšto metų sezono metu rekomenduojama palikti ortakį miegamajame nakčiai.

Siekiant pagerinti imunitetą, vasarą galite plaukti atvirame vandenyje, slidinėti žiemą. Tačiau geriausias būdas atsikratyti peršalimo linkme yra grūdinimas.

Galite nuvalyti sau drėgnu rankšluosčiu, uždarykite šaltą vandenį ar paimkite vėsioje vonioje. Tačiau kietėjimas turėtų vykti palaipsniui, kad nebūtų pakenkta kūnui. Vasarą rekomenduojama pradėti plauti šaltu vandeniu, o tada kas mėnesį mažinti vandens kiekį.

Narkotikų būdai sustiprinti imuninę sistemą

Siekiant užkirsti kelią peršalimui, rekomenduojama kas trečią mėnesį imtis stiprinančių vaistinių augalų gynimo būdų:

  • ženšenis;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleuterokokas.

Jei pernelyg dažni peršalimai yra nuolatinio streso rezultatas, nakties metu naudokite citrininio balzamo arba šerkšno sultono.

Geriausi antivirusiniai ir imunostimuliuojantys vaistai, skirti SŪRS profilaktikai ir gydymui:

Jei šaltis yra lengva, ji greitai praeina, tada neturėtumėte vartoti vaistų, nes jie turi daug šalutinių poveikių.

Dažni peršalimo suaugusiems priežastys: kaip stiprinti imuninę sistemą?

Šaltasis yra paplitęs infekcinės kilmės viršutinių kvėpavimo takų ligų pavadinimas. Tai dažnai pasireiškia kaip hipotermijos ir sezoninio imunodeficito pasekmė. Virusas sukelia karščiavimą, gerklės skausmą, nosies užgulimą, kosulį ir kitus būdingus simptomus. Tačiau jie nuolat yra įkvepiamo oro. Kūnas susidoroja su jais, vystydamas specifines imunines ląsteles, o jų skaičiaus sumažėjimas sukelia dar vieną paūmėjimą.

Dažni peršalimai yra pavojingi sveikatai. Jei nedelsdami nusiraminsite save, o ne visiškai atsikratysite infekcijos, tai periodiškai sukelia naujus ligos atsiradimus. Mikroorganizmai taip pat gali migruoti į apatinių kvėpavimo takų gleivinę, sukelti lėtinį bronchitą ar net pneumoniją. Teisingas sprendimas yra gerti gydymo kursą po pirmųjų simptomų, laikantis lovos poilsio.

Galimos peršalimo priežastys

Infekcinės ligos yra labai užkrečiamos. Virusas perduodamas ore esančiais lašeliais ir kontaktais, o bakterijos taip pat gali likti aplinkos objektuose. Jų įvairovę galima nustatyti tik kraujo ir kitos medžiagos laboratorinių tyrimų rezultatais (nosies išsiuntimas).

Klinikinis ligos vaizdas nėra išsivysčiusi ir skiriasi nuo sunkumo laipsnio. Tai atsiranda dėl imuniteto ir jo gebėjimo inaktyvuoti patogenus.

Infekcija gali atsirasti inkubacijos laikotarpiu (pirmąsias 2 dienas po infekcijos, kartais daugiau). Net jei pacientas dar neatrodė pirmųjų šalčio požymių, tai yra pavojinga kitiems.

Imuniteto vaidmuo

Suaugusiesiems apsauginiai veiksniai nuo patogenų yra nuolat veikiantys. Bet koks svetimas baltymas laikomas potencialiai pavojingu, todėl jis aktyvina reakcijas. Virusai, bakterijos, parazitai - jiems imuniniai mechanizmai.

Yra keletas infekcijos kontrolės lygių. Pirmasis iš jų yra fagocitai - kraujo kūneliai, kurie užfiksuoja ir mechaniškai sunaikina mikroskopinius patogenus. Be to, įtraukiami humoriniai veiksniai - imunoglobulinai (antikūnai). Jie reaguoja su mikrobų antigenais, neutralizuojant juos. Jei patogeninės bakterijos ar virusai patenka į sveikąsias ląsteles, prasideda kitas imuniteto faktoriaus, interferono, gaminimas (jie yra kai kurių vaistų dalis).

Kodėl organizmas susilpnina savo apsaugines funkcijas?

Paprastai infekcija, net jei ji įsiskverbia į odą ar gleivinę, neužkietėja. Imuninė sistema sėkmingai išskiria mikroorganizmus, kovoja su visais turimais metodais. Ūmus su sunkiais simptomais gali sukelti šie veiksniai:

  • oro sąlygos: žema oro temperatūra komplekse su dideliu drėgnumu;
  • miego sutrikimas;
  • netinkama dieta, vitaminų, mineralų trūkumas;
  • sutrikusios ligos, įskaitant lėtines virškinimo trakto ligas;
  • stresinės situacijos: kai kurie ekspertai mano, kad psichologinė būsena yra atsakinga už gynybos mechanizmus.

Atsparumo sumažėjimui asmuo dažnai serga. Ruduo ir žiema - labiausiai palankus patogeninių infekcijų vystymosi laikotarpis. Šiuo metu dažnai pasireiškia SARS, gripo, gerklės skausmo ir kitų užkrečiamų ligų, kurios greitai paplito tarp gyventojų, atvejų.

Galimos komplikacijos

Neteisingai gydant, įprastas peršalimas gali patekti į pavojingas formas. Dažniausiai tai sukelia virusinė infekcija, sukelianti uždegimines reakcijas kvėpavimo takų gleivinėje. Tačiau laikui bėgant gali prisijungti ir bakterijos - jų buvimą lydi gleivinės eksudato iš nosies išlaisvinimas, ir iš jų atsikratyti gali tik antibiotikai.

Pavojingos uždegimo komplikacijos yra lėtinis bronchitas ar pneumonija (pneumonija). Šios ligos atsiranda, kai infekcija plinta į apatinius kvėpavimo takus. Pastovios kūno įtampos apsaugos sistemos gali tapti autoimuninių ar alerginių ligų priežastimi. Tai apima bronchų astmą, sklerozę, enterinę Kroną, sisteminę raudonąją vilkligę.

Nepakankamo imuniteto požymiai

Pirmieji simptomai gali būti nustatyti atskirai. Asmuo tampa mažiau aktyvus, yra problemų su miegu, odos būklė ir plaukai pablogėja. Visoms lėtinėms ligoms, įskaitant grybą ar herpesą, pasunkėja. Jei šie ženklai atsiranda, verta kreiptis dėl išsamesnio tyrimo.

Gydytojas atkreipia dėmesį į šiuos skundus:

  • pastovi žemo lygio kūno temperatūra - ji yra laikoma 37 laipsnių;
  • dažni peršalimo atvejai (suaugusiems - daugiau nei 4 kartus per metus);
  • infekcinės ligos trunka ilgiau nei 2 savaites, dažnai kartojasi;
  • nemiga

Vienu metu pacientas kenčia nuo daugybės imunodeficito pasireiškimų. Net jei jis yra visiškai gydomas nuo kitos ūminės kvėpavimo takų infekcijos, jis sparčiai vystosi iš naujo. Vienintelis būdas užkirsti kelią infekcijai yra stiprinti organizmo gynybos mechanizmus.

Kokius tyrimus turėčiau vartoti ir su kuo turėčiau susisiekti su gydytoju?

Jei jums yra šalta, turėtumėte aplankyti vietinį GP. Po pirminio tyrimo jis gali kreiptis konsultuotis su otorinolaringologu (ENT), imunologu ar kitais gydytojais. Diagnozės metu svarbu nustatyti, kuris veiksnys sukėlė ligos klinikinį vaizdą. Norėdami tai padaryti, sėja išskiria nosies perėjimus, kad aptiktų bakterijas. Virusai gali būti identifikuojami pagal būdingus kraujo tyrimų duomenis.

Imuninės sistemos stiprinimo būdai

Vietoj to, kad šaltame sezone reguliariai užšaldyti ar nuolat gerti tabletes, geriau pasiruošti pratimui. Taigi, jo kova su infekcija bus produktyvesnė, rizika užsikrėsti virusu išnyks dėl bet kokio sąlyčio su jais. Dėl to nebūtina vartoti brangių vaistų. Kartais pakanka atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą, normalizuoti mitybą, koreguoti miegą ir budrumą. Imunomoduliacija yra procedūrų rinkinys, kurį sudaro paprastos taisyklės, kurios reguliariai atliekamos. Bet kuris gydytojas gali patarti, kaip išvengti peršalimo.

Grūdinimas

Gyvenimas su šaltu vandeniu, priprasti prie žemo oro temperatūros - geriau pradėti šiuos pratimus vasarą. Jie yra naudingi dėl silpno imuniteto ir dažnos peršalimo. Siekiant suprasti kietėjimo svarbą, būtina suprasti jo veikimo mechanizmą. Šaltis dirgina odos zonas ir prisideda prie kraujo apykaitos aktyvinimo (šildant šias zonas).

Yra keletas taisyklių, kurios gali būti rekomenduojamos pradedantiesiems:

  • iš pradžių nenorite parodyti rekordinių rezultatų - pakankamai lengvas temperatūros skirtumas;
  • atlikti procedūras kasdien - praleista sesija gali paveikti jau pasiektą rezultatą;
  • Poveikis turi būti nustatomas įtrinant rankšluosčiu arba kitais būdais sušilti.

Jei nepasiruošęs žmogus numarina lediniu vandeniu, tai baigsis šalta. Rezultatas buvo priešingas, neturėtumėte skubėti sumažinti skysčio temperatūros ir padidinti procedūros laiką.

Fizinis aktyvumas

Geros kūno laikymas reiškia kvėpavimo plaučių kiekio didinimą, širdies sustiprinimą, kraujo apykaitos gerinimą ir imuninės sistemos aktyvavimą. Tačiau pratimai taip pat turėtų būti elgiamasi teisingai. Taigi, dažni pasivaikščiojimai ir važiavimai yra naudingi sveikatai, o dienos treniruotės treniruotės greitai iškrauna kūno atsargas. Taip pat būtina atsižvelgti į amžiaus ir individualias savybes: pensininkų ir nėščių moterų režimas bus kitoks.

Kaip peršalimo profilaktika, širdies ir kraujagyslių ligos yra naudingesnės. Tai apima bėgimą, plaukiojimą, važiavimą dviračiu ir kitą veiklą, susijusią su nuolatiniu judėjimu. Jie gerina kraujotaką ir limfodreną, todėl visi audiniai turi pakankamai deguonies, vitaminų ir mikroelementų.

Tinkama mityba

Su maistu asmuo gauna medžiagas, reikalingas organizmui dirbti ląstelių lygiu. Virškinimo trakte jie yra susimaišę su paprastais junginiais ir naudojami cheminėms reakcijoms su energijos išsiskyrimu. Svarbu ne maistas, o jo kiekis. Kepti maisto produktai ir gyvūniniai riebalai yra pagrindinis nesveiko cholesterolio šaltinis. Jis patenka į indus ir sukelia pastebimą sveikatos pablogėjimą. Riebalų pagrindu turėtų būti javai, daržovių maistas, mėsa ir žuvis, pieno produktai. Šį maistą rekomenduojama vartoti nevalytai arba virti mažiausiai 4-5 kartus per dieną mažose porcijose.

Šaltu oru sunku gerai valgyti. Sezoninių vaisių ir daržovių nėra, todėl beveik neįmanoma gauti reikiamo kiekio naudingų medžiagų. Norėdami tai padaryti, vaistinės parduoda specialius vitamino kompleksus. Jos skirtos patenkinti kūno poreikius skirtingo lyties ir amžiaus pacientams, taip pat daugybei ligų.

Narkotikai dažniems peršalimams išvengti

Narkotikų metodas naudojamas tik ekstremaliais atvejais, kai stiprinant imuninę sistemą paprasta priemonė yra neveiksminga. Vaistiniai preparatai yra piliulės formos ir yra skirti vartoti pagal kursą. Jie apima veikliąsias medžiagas mažomis koncentracijomis. Išleidžiant į kraują atsiranda imuninės sistemos aktyvavimas ir intensyvi apsauginių ląstelių gamyba.

Vaistų, skirtų pagerinti imunitetą suaugusiems su pernelyg dideliais peršalimo ligomis, sudėtis gali būti:

  • interferonai: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • Žolelių ingredientai: ženšenio šaknis, Eleuterokokas, Rhodiola rosea, Echinacea;
  • gyvūninės kilmės komponentai: timalinas, T-aktyvinas, imunofanas;
  • mikrobų produktai: pirogenalio, imudono, bronchų ir kitų.

Jūs neturėtumėte bandyti rasti vaisto patys. Su įvairiomis ligomis tinka skirtingos galimybės. Taigi, šaltam šalčiui, lengviausios vaistažolių tabletės yra optimalios, o su pažangiomis formomis, interferonus reikės vartoti.

Tradicinė medicina

Gydymas pagal senus receptus netenka populiarumo net ir gausiai kapsulių ir miltelių. Tačiau jų natūralumas ne visada reiškia saugumą ir efektyvumą. Vaistinių žolių poveikis tiesiogiai priklauso nuo imuniteto, alerginių reakcijų buvimo, lėtinio inkstų ir kepenų nepakankamumo. Yra narkotikų, kuriuos galima patarti bet kokio amžiaus ir būklės. Naudinga įpilti citrinos, imbiero, šviežios ar užšaldytos aviečių, viburnumos arba styginių uogų į karštą gėrimą. Taip pat yra būdas virti imbiero šaknį, sumaišyti su medumi ir citrina ir jį pasiimti kiekvieną dieną. Ne mažiau naudingos svogūnai ir česnakai - jie laikomi vienu iš pirmųjų natūralių antibiotikų.

Dažnos šaltos infekcijos požymiai yra liga, su kuria galima spręsti. Norėdami tai padaryti, pakanka vadovauti sveikam gyvenimo būdui, atsisakyti blogų įpročių, sustiprinti ir sportuoti.

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo