Temperatūra 35 2 suaugusia prasme

Įprasta žmogaus kūno temperatūra yra sukurta taip, kad būtų užtikrintas optimalus daugelio procesų srautas. Tai tampa tikru įvairių vidaus gyvybės palaikymo sistemų veikimo rodikliu. Be to, tai yra vidinės ir išorinės kūno aplinkos sąveikos reguliatorius.

Vidutinė žmogaus kūno temperatūra suaugusiesiems yra tarp 36,4 ir 37,4 laipsnių Celsijaus. Tai vidutiniškai reiškia įprastą ir tradicinę 36.6.

Maži svyravimai vienoje ar kitoje kryptyje nėra laikomi patologiniais. Jie gali kelti pavojų tik tuo atveju, jei jie artėja prie pasienio žymeklių.

Dažniausiai šie pokyčiai praeina gana greitai per trumpą laiką, nes jų sukelia funkcinės priežastys. Pakartotinai išmatuodami, jie paprastai pereina prie normos.

Kūno temperatūra 35 - 35,5, ką tai reiškia?

loading...

Kai skaičiai termometre rodo, kad suaugusio paciento temperatūra 35,5 ir žemesnė, ši neįprasta būklė apibrėžiama kaip hipotermija.

Tai nėra nekenksminga padėtis. Pacientui sutrikdomos pagrindinių organų ir sistemų funkcijos, metabolizmas labai pasikeičia, o smegenų veikla kenčia.

Ypač pastebimas tokių pokyčių poveikis širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemai.

Todėl jūs turite tiksliai žinoti šios būklės simptomus, kad galėtumėte juos tiksliai nustatyti prieš išmatuodami temperatūrą, kad laiku padėtumėte asmenį. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie chroniškai sergančius, alkoholiklius ar narkomanus.

Hipotermija paprastai pasireiškia:

  • Sunkus šaltkrėtis;
  • užšalimo jausmas;
  • bendras silpnumas;
  • blizgesys;
  • nuovargis;
  • blogai jaustis;
  • stiprus mieguistumas;
  • kraujospūdžio sumažėjimas;
  • bradikardija;
  • nuotaikos svyravimai;
  • galvos svaigimas;
  • sąmonės sumaištis.

Šie simptomai atsirado dėl reikšmingo sulėtėjusio kraujo tėkmės organizme, stipraus kraujagyslių išsiplėtimo, smegenų procesų pokyčių. Žmonėms metabolizmo intensyvumas mažėja, hormonų gamybos ir išsiskyrimo lygis mažėja, bendra širdies ir kraujagyslių sistemos apkrova didėja.

Dažnai antriniai simptomai, rodantys, kad kūno temperatūra smarkiai sumažėja iki 35,3 - 35,5 suaugusiesiems, yra lytėjimo sutrikimai dėl reflexo veikimo sutrikimo, intelekto veiklos silpnėjimo ir vestibuliarinių sutrikimų.

Dėl smegenų išemijos, gali pasitaikyti sunkumų, susijusių su klausos ir regėjimo, sunku asmeniui kalbėti ir net laikyti kūną horizontalioje padėtyje.

Dėl daugelio sutrikimų centrinėje ir periferinėje nervų sistemoje gali būti net ir iliuzijos ar haliucinacijos.

Hipotermijos priežastys

loading...

Dėl įvairių veiksnių gali pasireikšti reikšmingas temperatūros kritimas. Tai gali būti atsitiktinės priežastys, kurios tik trumpai įtakoja asmenį.

Tai apima nervų įtampą, tam tikrų vaistų vartojimą, hipotermiją, nemiga, stipraus bado jausmą, ilgalaikį mitybą, nuovargį, apsinuodijimą alkoholiu.

Tokiais atvejais temperatūra paprastai normalizuojama pasibaigus neigiamam veiksniui. Kartais būtina ištaisyti paciento būklę, kad situacija stabilizuotų kuo greičiau. Paprastai tai nereikalauja medicininės pagalbos, nes pats asmuo gali ją pakeisti geresniu.

Nebijokite, esant 35,7 - 35,8 laipsnių temperatūrai. Tai atsitinka pakankamai šiltai apsirengti, apsivilkti antklodė ir gerti puodelį karštos arbatos. Po to jums reikia gero miego ir gero pietų. Paprastai po tokių priemonių praeina hipotermija. Jei net ir po to niekas nebus patobulintas, reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Tai turėtų būti daroma, nes suaugusiųjų žema temperatūra (35,3-35,5) dažnai būdinga ligoms, tokioms kaip:

  • Vegetatyvinė distonija;
  • venų nepakankamumas;
  • skydliaukės sutrikimas;
  • narkomanija (perdozavimas);
  • cukrinis diabetas;
  • koma;
  • antinksčių liga;
  • hormoninis sutrikimas;
  • geležies stokos anemija;
  • skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opa;
  • inkstų nepakankamumas;
  • smegenų žievės pažeidimai;
  • depresija;
  • anoreksija;
  • stuburo sutrikimai;
  • hematologinės ligos.

Tokiais atvejais žemą kūno temperatūrą gali sukelti žalingas narkotikų ar alkoholio poveikis, stiprumo praradimas, nepakankama mityba.

Hormoninis nepakankamumas sukelia žymiai sulėtėjusią organizmo procesus, sumažina endokrininio aktyvumo lygį, taip pat maistinių medžiagų absorbciją.

Širdies ir kraujagyslių patologija sukelia tokius simptomus kaip silpnumas, sumažėjusi bendroji veikla, galūnių išemija. Visa tai sukelia temperatūros kritimą iki 35,2 laipsnių ir žemiau.

Kūnas bando subalansuoti padėtį, todėl dažnai yra įtariamasis dirginimo, agresijos ar, priešingai, stiprus slopinimas.

Termometras atliekamas naudojant termometrus:

  1. Gyvsidabris (tradicinis, paprastai paliekamas į pažasmes penkias minutes);
  2. Elektroninė (ji siunčia signalą, kai nustatoma kūno temperatūra. Esant abejonėms, rekomenduojama apie minutę išsilaikyti, kad paaiškintų rezultatus. Tuo atveju, kai jie aiškiai pakeliami arba nuleisti, matavimas tęsiasi).

Labai svarbu tiksliai sureguliuoti temperatūrą. Dažniausiai termometras dedamas į pažasmes. Toks metodas paprastai laikomas nepakankamai tikslia, tačiau jis yra patogus ir nesukelia nepatogumų pacientui.

Vakarų šalyse termometras dedamas į burną. Tai yra patikimiausias būdas gauti duomenis, bet ir pavojingas, nes su stipriu šalčiu arba nesąmoningu žmogus gali įkando ar lašas termometru. Be to, tai visiškai netinka matuoti kūdikių ar silpną psichiką turinčių žmonių temperatūrą.

Kartais termometrija atliekama į specialų prietaisą tiesia žarnoje. Dažniausiai tai daroma jaunų vaikų ar suaugusių pacientų, kurie yra komoje.

Tačiau reikia nepamiršti, kad vidinė kūno temperatūra yra šiek tiek aukštesnė už išorinę, todėl čia reikia padaryti pakeitimą. Todėl hipotermijos atveju šis metodas nėra tinkamas.

Kovos su hipotermija metodai

loading...

Kūno temperatūra neturėtų būti pernelyg žema ilgai. Šiuo atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis atliks reikiamas diagnostikos procedūras.

Būtina atlikti klinikinius ir biocheminius kraujo tyrimus, atlikti bendrą šlapimo tyrimą, tikrinti gliukozės koncentraciją plazmoje, nustatyti skydliaukės hormono lygį ir nustatyti tam tikrų toksiškų medžiagų buvimą.

Jei nėra rimtų ligų, temperatūra turėtų būti matuojama keletą kartų per dieną.

Jei pastebite nuolatinį temperatūros sumažėjimą iki 35 laipsnių ir žemiau, turėtumėte:

  • Atlikite vitamino E vartojimo kursą;
  • imunostimuliatorių vartoti;
  • atlikti intensyvų kūno masažą, taip pat rankas ir kojas;
  • pagaminti karštą pieną su medumi;
  • gerti arbatą su aviečių uogiene;
  • imtis kontrastingos dušo ar vonios;
  • šildyti kambarį;
  • apsirengti šilčiau;
  • gerti karštą kavą;
  • užpilkite dygliaryklio infuziją;
  • nustoti vartoti vaistų, kurių nenustatė gydytojas;
  • atidėti miegui bent aštuonias valandas;
  • gerti augalinės kilmės raugą;
  • intensyviai vaikščioti;
  • valgykite šokolado barą.

Šios sudėtingos priemonės leis žymiai padidinti metabolizmą, žymiai išplėsti kraujagysles ir paskatinti bendrą kraujo aprūpinimą.

Jie leis išvalyti nuo šlakų, atsipalaiduoti, pašildyti kūną, padidinti limfos srautą. Medus, aviečių uogienė ir karštas šokoladas leis žmogui gerai prakausti, taip reguliuojant šilumos mainus tarp vidinės kūno aplinkos ir išorinės aplinkos.

Po to, turite atlikti matavimus dar kartą. Jei viskas grįžta į normalią, tuomet turėtumėte stebėti pacientą keletą dienų. Jei 35.2-35.5 temperatūra vėl bus atnaujinta, turėtumėte susisiekti su specialistu.

Apskritai, kova su hipotermija turėtų būti kovos su priežastimi, kuri ją sukėlė.

Jei tai yra rimta liga, tai padės jo gydymas ar skubus skubios pagalbos iškvietimas. Jei tai sukelia išoriniai veiksniai, tuomet namų gynimo priemonės gali padėti atkurti normalias kūno temperatūros vertes.

Specialistų rekomendacijos

loading...

Esant žemai kūno temperatūrai ir kovojant su jo svyravimais, būtina laikytis keleto specialistų rekomendacijų. Patartina kasdien atlikti ryto pratimus, kietinti, pagerinti imunitetą. Maistas turėtų būti subalansuotas, o skysčiai turėtų būti girdomi ne mažiau kaip du litrai per dieną.

Jūs turėtumėte dažniau pailsėti, išvengti streso, o nervų sistemos sutrikimų atveju juos nurašykite meditacijos, jogos ar tiesiog gero poilsio pagalba.

Labai svarbu išlaikyti nuolatinę normalią kūno temperatūrą. Negalima apsirengti per šilta ar šviesa. Jums reikia miegoti vėdinamoje, bet ne perkaitintoje arba šalčio patalpoje.

Būtinai atidžiai paskirstykite savo kasdienę valanda valandą. Reikia atsigulti, pakilti ir valgyti tuo pačiu pastoviu laiku. Būtina pakankamai miegoti, turėti gerą poilsį ir būti tikri, kad darytumėte tai, ką myli.

Būtina visiškai atsisakyti alkoholio ir rūkyti. Bet kokie farmakologiniai vaistai turėtų būti vartojami tik paskirus gydytoją. Be to, imuninės sistemos stiprinimui reikalingos visos priemonės.

Tačiau reikia turėti omenyje, kad kai kuriems žmonėms yra įgimta hipotermija. Jie nemano jokio nemalonumo, jie nepažeidžia ir organizmas veikia visiškai.

Tačiau jiems taip pat reikia atlikti sveikatos patikrinimą, kad būtų išvengta įvairių ligų.

Kada jums reikia skubios medicininės pagalbos?

loading...

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei temperatūros sumažėjimas sukeltų nuovargį, jis netyčia sumažės net po priemonių, taip pat jei pacientas yra senas žmogus ar kūdikis.

Specialisto pagalba būtina, kai žmogus ką nors valgė ar gėrė prieš tai, nes gali būti apsinuodijimas apsinuodijimu maistu arba lėtinės ligos paūmėjimas. Tokiais atvejais tokia būklė gali sukelti jo mirtį.

Jei pacientas patyrė didelę hipotermiją ir 35-35,5 temperatūra tebėra išlaikyta, taip pat reikalinga medicininė pagalba.

Vėlavimas gali užprogramuoti judesio procesus, kurie atneš tvirtą ir nepataisomą žalą jo kūnui.

Taip yra dėl to, kad veikia gyvybinių sistemų ląstelių ir audinių struktūros. Ir jų funkcionavimui, ir žmogaus gyvenimui būtina pastovi normalioji kūno temperatūra apie 36,6 laipsnių Celsijaus.

Taigi, visos struktūros gedimas užtikrina procesų srautą kūne.

Tokie nerimą kelianti simptomai:

  • sąmonės netekimas;
  • gausus prakaitas;
  • sunkus blynas;
  • bendras silpnumas;
  • šalti galūnės;
  • aštrius slėgio sumažėjimas;
  • užspringti;
  • kūno, rankų ir galvos drebėjimas;
  • vėmimas;
  • vestibiulinio aparato sutrikimas;
  • jutimo sutrikimas;
  • kraujavimas;
  • stiprus skausmas;
  • silpnas ir nereguliarus impulsas;
  • epileptiforminiai priepuoliai;
  • šaltkrėtis;
  • mieguistumas;
  • atsisakymas valgyti

Didelis temperatūros sumažėjimas iki 34,8-35,1 suaugusiesiems gali rodyti rimtų ligų, tokių kaip diabetinė koma, širdies priepuolis, žlugimas, vidinis kraujavimas, apsinuodijimas, anafilaksinis šokas ir kt.

Tokiais atvejais skubios medicininės pagalbos nebuvimas gali būti mirtinas. Jums reikia žinoti, kad esant kūno temperatūrai žemiau 32 laipsnių Celsijaus, įvyks negrįžtami pokyčiai, po kurių mirs.

Todėl nemanykite, kad tik hipertermija yra pavojinga kūnui. Svarbu prisiminti, kad hipotermijos priežastys gali būti labai daug, o dėl savo netikslumo savistaba gali sukelti nepataisomą žalą jūsų organizmui.

Tik patyręs specialistas gali nustatyti tikrąją temperatūros sumažėjimo priežastį.

Kūno temperatūra 35 laipsnių - ar tai pavojinga?

loading...

Dažnai skundai dėl kūno temperatūros žemiau 36,0 yra gydytojų įsitikinimai dėl per daug dėmesio jų sveikatai, o jei jų kūno temperatūra yra 35 ar šiek tiek didesnė, rekomenduojama tiesiog sušilti ir gerti karštą arbatą. Tačiau ši rekomendacija ne visada atneša pageidaujamą reljefą, o nemalonūs simptomai ne tik neišnyko, bet ir didėja.

Temperatūra 35,5 norma ar patologija

loading...

Standartinė žmogaus kūno temperatūra yra 36,6. Tačiau daugeliu atvejų konkretūs šio skaičiaus duomenys labai skirsis. Faktas yra tas, kad temperatūros rodiklis priklauso nuo daugelio veiksnių.

  • Dienos laikas (ryte ir vakare mažesnis).
  • Visų kūno sistemų intensyvumas darbo dienos viršūnėje bus didesnis.
  • Iš aplinkos temperatūros, jei asmuo yra karštas, temperatūra bus aukštesnė, o jei jis šaltas, jis sumažės.
  • Dėl sveikatos būklės, kai kurių ligų, termoreguliacija sutrinka ir temperatūra mažėja.
  • Iš individo charakteristikų. Kai kurie žmonės turi žemą lygį - tai yra įgimtas veiksnys, kuris netrukdo jiems gyventi.

Normalus (standartinis) žmogui laikoma 35,5-36,9 kūno temperatūra. Nuokrypis nuo šio rodiklio apatinės dalies vadinamas hipotermija. Ir padidėjimas yra hipertermija.

Vienas iš svarbiausių aspektų šiuo atveju bus rodiklių stabilumas. Jei temperatūra ir toliau mažėja, gydytojo skambutis yra privalomas ir nedelsiant.

Priklausomai nuo priežasčių, dėl kurių temperatūra pakils žemiau 35,4, reikėtų imtis priemonių. Kai kuriais atvejais tik karšta arbata ir geras poilsis bus tikrai pakankamai, o kitose - ilgalaikis gydymas.

Kai temperatūros indikatorius yra 35,0, mūsų trūkumų rezultatas

loading...


Termometro 35.2-35.9 rodikliai tampa nukrypimu nuo normos, tik jei anksčiau nebuvo pastebėta, tai yra, paprastai žmogus turėjo 36,6 temperatūrą, o dabar termometras su tvirtumu rodo 35,4. Tuo pat metu yra keletas nemalonių simptomų, trukdančių dirbti ramiai ir sutrikdyti įprastą gyvenimo ritmą.

Temperatūros mažinimas gali būti neatsargus požiūris į sveikatą. Be to, tarp simptomų, be hipotermijos, pasirodys:

  • Jausmas šaltas, kvapas, drebulys.
  • Galvos skausmas
  • Mieguistumas ir nuovargis.
  • Pirštų ir rankų aštrumas.

Gali atsirasti papildomų nepatogumų, tokių kaip pykinimas, galvos svaigimas.

Tarp hipotermijos priežasčių, kai bus 35 temperatūros.

Hipotermija

Tai atsiranda dėl neteisingo elgesio šaltuoju ar blogu drabužiu rezultatu.

Dažniausiai perkaitinimas pasireiškia esant oro temperatūrai nuo +10 iki -12. Čia auka turi būti šildoma, gerai padengta, pilna karštos arbatos su aviečių, medaus, citrinų.

Dėl šildymo naudokite karštą pėdų vonią su garstyčiomis arba karštu dušu, reguliarią vonią. Gera suteikti aukai galimybę miegoti ir tada valgyti.

Ilgalaikė mityba

35,3 temperatūra gali būti ilgalaikės dietos rezultatas, ypač jei ši dieta apima tik augalinius maisto produktus. Naudojant šią dietą kūnas nesugeba gauti reikiamų baltymų ir mineralų, geležies trūkumas yra ypač pavojingas - jis sukelia anemiją. Tai pažeidžia organizmo aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja ir yra termoreguliacijos (temperatūros sumažėjimas) pažeidimas.

Pirmiausia turite aptikti šią problemą. Turint ilgalaikę dietą, rekomenduojama stebėti kraujo skaičių (klinikinei analizei atlikti), hemoglobino sumažėjimas yra signalas, kaip atkurti pusiausvyrą dietoje. Tačiau termometro indikatorius bus įmanoma normalizuoti tik atstatant normalų hemoglobino lygį (speciali mityba).

Išnaudojimas

Tai gali būti neseniai užsikrėtimo (ūminės kvėpavimo takų infekcijos, gripo, raudonukės), pernelyg intensyvaus gyvenimo ritmo, pernelyg didelių apkrovų (fizinių ar protinių), nuolatinio streso rezultatas.

Būtini simptomai šiuo atveju bus: stiprus galvos skausmas, šaltkrėtis ir nuovargis.

Čia termometro skaičiai sumažės maždaug už laipsnį žemiau normalios, jei dažniausiai rodikliai yra normalūs 36, 4, tada stiprumo praradimo atveju jie bus 35,4.

Norėdami pašalinti hipotermiją, jums reikės miegoti gerai, taip pat miegoti bent 8 valandas, pailsėti, valgyti sveikų maisto produktų su pakankamai kalorijų ir tinkamą vitaminų ir mineralų rinkinį, turėti daugiau laiko atsipalaiduoti, gyventi mobiliu gyvenimo būdu.

Piktnaudžiavimas piktnaudžiavimo vaistais

Gydant infekciją namuose, taip pat galima sumažinti temperatūrą. Tai yra dėl per didelio vaistinio preparato nuo uždegimo vartojimo, ypač dažnos vaikams. Suaugusiam žmogui kartais tokio organizmo reakcija gali sukelti vaistų nuo uždegimo vartojimą profilaktikai, pvz., Vartojant vaistą gripu su paracetamolu, kai yra sloga ir kosulys, tačiau nėra karščiavimo.

Paprastai temperatūra nukrinta iki 35,2-35,4. Bet jei skaičiai būtų dar mažesni ir toliau mažėja - reikia skubiai paskambinti gydytojui.

Kitais atvejais pacientas turi būti gerai uždengtas ir šiltas gėrimas. Negalima atlikti pernelyg intensyvių procedūrų, kad nebūtų staigių temperatūros svyravimų.

Kai hipotermija yra ligos požymis

loading...

Jei temperatūra yra 35 ir 5 lieka ilgą laiką (2-3 savaites), bet prieš tai buvo normalu aukščiau, pasakykite 36,6, turėtumėte atidžiai stebėti sveikatos būklę.

Taigi, asimptominis ilgalaikis sumažėjimas gali būti pradžios ligos požymis: smegenų auglys, veikiantis termoreguliacijos centrą, antinksčių pažeidimas, skydliaukės veikla (čia trūksta hormonų).

Būtinai atkreipkite dėmesį į kūno temperatūros mažėjimą, net jei kūno temperatūra yra 35,9, esant papildomiems simptomams:

  • Dirgumas arba, atvirkščiai, neįprastas nualpimas.
  • Nuolatinis šaltkrėtis.
  • Atminties sutrikimai
  • Esant nedideliam pirštų ar rankos drebėjimui.
  • Dažnas pykinimas.
  • Galvos skausmas ir nuovargis.

Tarp kitų pavojingų hipotermijos priežasčių yra vidinis kraujavimas, hipotirozė (skydliaukės liga), aštri ar nuolat mažai kraujospūdžio, galvos traumų, navikų, sunkios anemijos. Tuo pačiu metu sumažėja kūno temperatūra 35 8, bet yra ir kitų simptomų: silpnumas, pykinimas, šaltkrėtis yra ryškesni.

Norėdami išsiaiškinti, kodėl atsirado hipotermija, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Net jei jis sako, kad tai nėra pavojinga, bet pacientas jaučiasi 35 ° temperatūroje, tai yra blogai reikalauti egzamino: bendrieji testai, apsilankymas endokrinologu, neuropatologu ir kt.

Toks ištvermė padės anksčiau nustatyti ligą ir pradėti gydymą anksčiau, o tai žymiai padidins išgyvenimo tikimybę.

Kaip matuoti temperatūrą

loading...

Kūno temperatūrai dažniausiai naudojami gyvsidabrio ir elektroniniai termometrai. Elektroninė turi didelę klaidų dalį ir 35,8 matavimų rodiklius reikia pakartoti tris kartus, praėjus 10-15 minučių. Gyvsidabris taip pat gali "padaryti klaidas" 2-3 dešimtųjų laipsnių. Laikykite juos po ranka turėtų būti bent 10 minučių.

Todėl pirmojo matavimo metu visada atsižvelgiama į bendrą būklę ir hipotermijos, nuovargio ir karščiavimą mažinančių vaistų vartojimo galimybę.

Jei rodikliai po poilsio ir atšilimo įvykių negrįžta į normalią, reikia atlikti keletą kontrolinių matavimų. Tokiu atveju turite laikytis šių taisyklių:

  • Visada matuoti temperatūrą tuo pačiu metu.
  • Atlikite tai naudodami tą patį termometrą.
  • Priemonė toje pačioje vietoje: visada kairėje arba dešinėje pažastyje (geriausiai priimtina) burnoje (šiek tiek sunku), kirkšnyje (naudojama mažiems vaikams ir sunkiai sergantiems pacientams).
  • Negalima atlikti matavimų "taip pat", tik jei yra prielaidos: šaltkrėtis, galvos skausmas, pykinimas ir kt.

Ką daryti, jei įtariate patologiją?

loading...

Jei temperatūra nukrenta iki 35 laipsnių ir toliau mažėja, skubiai reikia paskambinti į gydytoją (greitosios pagalbos automobilį). Tolesnis sumažinimas būtų pavojingas ne tik sveikatai, bet ir paciento gyvenimui.

Maži (kūno temperatūra žemiau 35 ° C) gali sukelti priepuolius, sąmonės netekimą, haliucinacijas.

Esant temperatūrai iki 35,2 ir yra suprantamų priežasčių jį sumažinti (hipotermija, nuovargis ir tt), reikia imtis priemonių namuose, siekiant ją normalizuoti:

  • Šiltai padengti pacientą.
  • Gerti šiltą gėrimą.
  • Šiltos kojos (vonia, karšto vandens butelis)
  • Suteik galimybę miegoti.
  • Maitintis labai.

Ilgalaikio termometro veikimo diapazonas 35.1-35.7 turi būti atliktas tyrimas ir priežasties nustatymas.

Kai sutrinka termoreguliacija ir organizme pasireiškia stabili hipotermija, sutrikę medžiagų apykaitos procesai - jie sulėtėja. Šiuo atveju vidiniai organai gauna mažiau maistinių medžiagų, dėl ko jie intensyviai dirba labai nepatogiai, o tai kelia pavojų daugybės ligų atsiradimui.

Pareiškimas, kad žema temperatūra prisideda prie jaunimo išsaugojimo, yra iš esmės klaidinga.

temperatūra 35, 3 - ką daryti šioje temperatūroje?

loading...

temperatūra 35, 3 - ką daryti šioje temperatūroje?

  1. Ši temperatūra gali būti norma. Mano vyrui tai atsitinka su hipotermija (rudens atvykimas, beje, yra labai svarbus): pirma, jo kūno temperatūra nukrenta, o kita - padidėja, o visi šalčio požymiai tampa patys. Tada aš pradedu nedelsiant jį gydyti (neseniai nusipirkau NaturProdukt antigriptiną tokiais atvejais - jis yra saugus sveikatai, neveikia mano širdies, jis praeina kelias dienas, mano vyras lengvai kenčia nuo šalčio), ir nuo to jau jau šoka, taip sakant. Visi yra skirtingi

  • Paprastai kūno temperatūra laikoma nuo 35,5 iki 37,0 C. Tačiau 5% žmonių, rodikliai virš arba žemiau vidutinio yra normalūs, jie nuolat gyvena su padidėjusia arba šiek tiek žemesnė temperatūra.
    Mažos kūno temperatūros priežastys
    Kūno temperatūra yra išorinis kūno problemų rodiklis. Be papildomų bandymų ir kitų simptomų aptikimo beveik neįmanoma konkrečios ligos diagnozuoti tik esant žemai temperatūrai.
    Dažniausiai pasireiškia sumažėjęs imunitetas, neseniai pasireiškusi liga (ARI, gripas) ar operacija, infekcija, fizinis kūno išsekimas, vitaminų trūkumas.
    Be to, žema temperatūra gali sukelti mažą hemoglobino kiekį, endokrininį sutrikimą, lėtinį bronchitą, hipotermiją, apsinuodijimą, anoreksiją, tam tikras smegenų ligas, šoko būklę, uždegimo procesus organizme, AIDS.
    Tiek laikina liga, tiek sunki liga gali sumažinti kūno temperatūrą. Pirmieji žemos temperatūros požymiai yra silpnumas, mieguistumas, dirglumas ir sumažėjęs protinis aktyvumas.
    Ką daryti žemoje kūno temperatūroje?
    Paprastai suaugusieji greičiau diagnozuoja pačią žemesnę temperatūrą, bet nepasiekia itin svarbios. Jei temperatūra lieka žema daugiau nei 1-2 dienos, tai jau kelia susirūpinimą, todėl turėtumėte sužinoti žemos temperatūros priežastis.
    Norėdami sužinoti žemos temperatūros priežastis, turite pasikonsultuoti su gydytoju, atlikti EKG tyrimą ir atlikti kraujo tyrimą biochemijai. Jei susilpnėjęs imunitetas, sutrikęs negalavimas, tada terapeutas nustatys geresnį kasdienį gydymą, tinkamą mitybą. Esant reikalui, kad yra sunkesnių ligų, gydytojas rekomenduos lankyti specializuotus specialistus - endokrinologą, neurologą, onkologą, gastroenterologą. Kartais priežastis gali būti rimtas vėžys, todėl yra nustatoma tomografija.

  • Jei jis smarkiai sumažėjo, tada, žinoma, reikia pamatyti gydytoją. Paimkite hemoglobino patikros kraujo tyrimą. Gali būti dėl mitybos stokos. Aš buvau toks, kai dėl savo jaunystės aš tapo veganu). Tada slėgis taip pat sumažėjo. Tačiau didelis tempas yra daug blogesnis.

  • padidinsite galimų jums tonas: arbatą, kavą, degtinę, brendį, medaus. narkotikai su stimuliuojančiu poveikiu.

  • Mes visi žinome normalią kūno temperatūrą, kuri yra 36,6 ° C. Tačiau daugumai žmonių skaičiai gali būti didesni arba mažesni už visuotinai priimtą standartą. Tuo pačiu metu jie jaučiasi normalūs, ir toks nukrypimas neturi įtakos jų gerovei.

    Jei, nustatant temperatūros sumažėjimą, jaučiate tam tikrą diskomfortą ir stiprumo praradimą (kūno temperatūra 35,5 ° C trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, o jūsų kūnas nėra normalu), tuomet reikia ieškoti šio reiškinio priežasčių.

    Dažnai šios sąlygos yra gana būdingos nėščioms ar žindančioms moterims. Jei šie veiksniai visiškai neįtraukiami, turėtumėte ieškoti žemos temperatūros priežasčių:

    imuniteto sumažinimas (konsultacijos metu turėtumėte susisiekti su imunologu, imunograma);
    nesena liga;
    sumažėjęs hemoglobinas (verta rinkti kraujo serumą);
    hipotenzijos tipo neurocirkuliacinė distonija (dėl miego trūkumo, per didelio fizinio krūvio ar netinkamo dietos);
    asteno sindromas;
    vidinis kraujavimas;
    kūno apsinuodijimas;
    endokrininės sistemos sutrikimai, hipotirozė, antinksčių liga (testuojama dėl hormonų, ultragarsinis skenavimas);
    tendencija mažinti kraujospūdį (kreiptis į kardiologą);
    sunkus nuovargis, pertrūkis, susijęs su naujais pareigūnais (motinystė, nakties miego trūkumas, kūno maitinimas krūtimi maitinant).

  • tu gyvensi ilgai)))

  • Išgerkite stiprią arbatą ir išbandykite iš principo, tai nėra blogas tempas, tai atsitinka. Tai buvo čia, kad jie parašė aukščiau, kad jie nerimauja, kai reikia pakelti, kai įvyksta iššaukimas. Aš taip pat naudoju natūralų antigriptiną, skirtą peršalimui ir aukštai temperatūrai, jis labai greitai tampa lengvas. Svarbu, kad sudėtyje nebūtų fenilefrino, kaip ir cinza ar teraflu, kitaip šios medžiagos kenksmingos širdžiai.
  • Aš gyvenu tokioje temperatūroje visą savo gyvenimą. Net ligoninė nedavė, dirbdama. Bet dar stiprinantis gėrimas: vitaminai, ežiuolės. Ir daugiau apie orą!

  • ką tu paprastai darai) eik į darbą ir pan.

  • Turiu 35,8 visą mano gyvenimą. Aš nemanau jokių negalavimų ir yra daug energijos, kaip vaiko.

    Mažos kūno temperatūros priežastys

    loading...

    Termoreguliavimas yra viena iš gyvybiškai svarbių žmogaus kūno funkcijų. Dėl daugybės gyvybiškai svarbių sistemų, žmogaus kūno temperatūra įprastoje būsenoje yra gana siaurų, nepaisant aplinkos sąlygų.

    Termo reguliavimas žmogaus kūno yra padalintas į cheminę ir fizinę. Pirmoji iš šių funkcijų didėja arba mažėja medžiagų apykaitos procesų intensyvumas. Ir fizinės termoreguliacijos procesai atsiranda dėl šilumos spinduliavimo, šilumos laidumo ir drėgmės išgarinimo iš kūno paviršiaus.

    Neįmanoma išvardyti temperatūros matavimo metodų. Laikantis termometro, kuris mūsų šalyje yra plačiai paplitęs, toli gražu nėra geriausio varianto. Įrašytos kūno temperatūros svyravimai gali skirtis nuo realaus laipsnio. Vakaruose suaugusiesiems temperatūra matuojama burnos ertmėje, o vaikams (jiems sunku ilgą laiką uždaryti burną) tiesiosios žarnos srityje. Šie metodai yra daug tikslesni, nors dėl kokios nors priežasties jie dėl kažkokios priežasties neįsitvirtino.

    Plačiai manoma, kad normali žmogaus kūno temperatūra yra 36,6 laipsnių Celsijaus, yra neteisinga. Kiekvienas organizmas yra individualus ir be išorinių faktorių įtakos žmogaus kūno temperatūra gali svyruoti nuo 36,5 iki 37,2 laipsnių. Ir dabar, už šių ribų, reikia ieškoti tokio organizmo elgesio priežasčių, nes padidėjusi ar sumažėjusi kūno temperatūra yra bet kokių problemų žymeklis: ligos, blogas gyvenimo palaikymo sistemų veikimas, išoriniai veiksniai.
    Be to, kiekvieno žmogaus normalus kūno temperatūra tam tikru metu taip pat priklauso nuo kelių veiksnių:

    • individualios organizmo charakteristikos;
    • dienos laikas (apie šešis ryte žmonės, kūno temperatūra yra minimali, o maksimali 16 valandų);
    • asmens amžius (vaikams iki trejų metų, normalus kūno temperatūra dažnai būna 37,3-37,4 laipsnių Celsijaus, o vyresnio amžiaus žmonėms - 36,2-36,3 laipsnio);
    • daugelis veiksnių, kad šiuolaikinė medicina iki tol nebuvo tiriama.

    Ir jei daugumai yra žinoma, kad padidėjusi kūno temperatūra, mažai žmonių žino, kad jo mažėjimas yra žemesnis už norminius apribojimus, jo išprovokuojančius procesus ir galimas pasekmes. Bet tokia būsena yra ne mažiau pavojinga nei aukšta temperatūra, todėl mes stengsimės kuo išsamiau pasakyti apie sumažintą temperatūrą.

    Hipotermijos klasifikacija

    loading...

    Šiuolaikinė medicina nurodo dviejų tipų žemesnę kūno temperatūrą:

    • žema kūno temperatūra - nuo 35 iki 36,5 laipsnių;
    • žema kūno temperatūra - iki 34,9 laipsnių. Ši medicinos būklė yra žinoma sąvoka "hipotermija".

    Savo ruožtu yra keletas hipotermijos klasifikacijų. Pirmasis iš jų padalija šią valstybę į tris sunkumo laipsnius:

      • šviesos - temperatūros diapazonas 32,2-35 laipsnių;
      • vidurkis yra 27-32,1 laipsnių;
      • sunkus - iki 26,9 laipsnių.

    Antroji hipotermija padalija į vidutinį ir sunkų su 32 laipsnių siena. Tai yra šis ženklas medicinoje, laikomas temperatūra, kurioje žmogaus kūnas išnaudojo savikontrolės galimybes. Ši klasifikacija yra patogesnė praktiniu požiūriu.

    Pagal šią klasifikaciją pacientams, kuriems yra vidutinio sunkumo hipotermija, stebimas mieguistumas, mieguistumas, drebulys ir tachikardija. Gliukozės kiekis kraujyje didėja. Daugeliu atvejų šilta lova, sausas drabužiai ir šilti gėrimai padės ištaisyti padėtį. Privalomas trumpalaikės hipotermijos egzaminas yra elektrokardiogramos tyrimas. Termoreguliacijos procesų sutrikimas dažnai sukelia širdies ritmo sutrikimus.

    Sunki hipotermija pagal šią klasifikaciją yra labai pavojinga būklė. Temperatūros mažinimas žemiau 32 laipsnių sukelia daugelio gyvybės palaikymo sistemų disfunkciją. Ypač trikdoma kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumas, sulėtėja protinis aktyvumas ir medžiagų apykaitos procesai.
    Tuo pačiu metu jau 27 laipsniai laikomi kritiniu rodikliu, kuris gali sukelti žmogaus mirtį. Esant tokiai temperatūrai, pacientai susiduria su koma, mokiniai neatsako į šviesą. Be skubios medicininės pagalbos ir labai aktyvios atšilimo, asmeniui išgyventi yra labai mažai galimybių.

    Nors istorijos yra žinomos kaip unikalūs atvejai, kai po ilgo peršalimo (šešių valandų trukmės dviejų metų Kanados mergaitė šaltyje) žmogaus kūno temperatūra nukrito iki 14,2 laipsnių, bet jis išgyveno. Bet tai yra išimtis iš taisyklės, kad hipotermija yra labai pavojinga būklė.

    Hipotermijos priežastys

    loading...

    Reikšmingas kūno temperatūros sumažėjimas, palyginti su normaliomis vertėmis, yra tiesioginis signalas tolesniam tyrinėjimui. Ir čia būtina išsamiai išnagrinėti priežastis, dėl kurių kyla rimtas kūno temperatūros kritimas. Iš esmės yra daug jų ir, patogumo dėlei, mažos kūno temperatūros priežastys suskirstytos į tris grupes:

        • fizinės žemos temperatūros sąlygos. Termoreguliavimo proceso funkciniai sutrikimai lemia perteklinius šilumos nuostolius. Daugeliu atvejų tai yra dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir tokios būklės trukmės. Visų pirma, dėl šių priežasčių hipotermija pasireiškia žmonėms su mažu kraujospūdžiu, kurie turi išsiplėtusias indeles - būdingą būklę.
          Be to, endokrininės ligos sukelia fizinę hipotermiją. Ir tiksliau - padidėjęs prakaitavimas, kuris pažeidžia fizinę termoreguliaciją;
        • mažos kūno temperatūros cheminės priežastys. Tai yra kūno apsinuodijimas, susilpnėjęs imunitetas, mažas hemoglobino kiekis, emocinis ir fizinis stresas, nėštumo laikotarpis;
        • elgesio fonas žema kūno temperatūra. Ši grupė nurodo priežastis, kurios yra nepakankamo žmogaus aplinkos temperatūros suvokimo rezultatas. Dažnai elgesio hipotermija atsiranda dėl alkoholio ir narkotikų poveikio organizmui, taip pat dėl ​​nesubalansuotos psichinės būklės.

    Kaip jau buvo minėta, kiekviena iš šių hipotermijos prielaidų grupių apima nemažai priežasčių. Konkrečiau kalbame apie pagrindinius:

    Cosmopolitan

    loading...

    Maža kūno temperatūra: ką daryti, jei termometras yra 35,5

    loading...

    Esant aukštai temperatūrai viskas yra gana paprasta - nuo vaikystės mes žinome, kad jei termometras yra 38, tai greičiausiai ARVI. Bet ką daryti, jei turite žemą kūno temperatūrą? Yra keletas įdomių šio reiškinio priežasčių.

    Kokia temperatūra laikoma maža

    loading...

    Ideali temperatūra yra 36,6. Bet nuo 35,5 iki 37 laipsnių diapazonas taip pat laikomas įprasta. Žinoma, šiek tiek apie 37 laipsnių, tai šalčio simptomas. Bet apskritai šis intervalas yra sveikas, jei nesijaučia silpnumas ar šaltkrėtis.

    Tačiau jei termometras rodo mažiau nei 35,5, tai nėra įprasta. Nuleidus iki 30 laipsnių, asmuo praranda sąmonę - šiuo atveju yra rimtas pavojus gyvybei. 34,5 laipsniai taip pat gali būti pavojingas kai kurių ligų simptomas. Tad kodėl jūsų termometras gali būti žemos kūno temperatūros?

    Maža kūno temperatūra: priežastys

    loading...
    1. Stresas. Taip, visiškai įmanoma, kad esate tik labai pavargęs darbe. Šiuo atveju žema žmogaus kūno temperatūra lydima bendro silpnumo ir apatijos jausmo. Norėdami parodyti nuovargio požymius, turite miegoti ir paimti atostogas. Ir geriausias yra atostogos.
    2. Lėtinės ligos paūmėjimas. Kūno temperatūra žemiau 36 yra signalas, kad laikas rimtai rūpintis savo sveikata, ypač jei jau žinote apie kai kurias problemas.
    3. Nėštumas 35 ant termometro - vienas iš galimo nėštumo simptomų. Atėjo laikas nusipirkti testą!
    4. Mėnesinių ciklo svyravimai. Dienos metu temperatūra gali svyruoti iki vieno laipsnio, ypač jei turite laiko. Taigi tik patikrinkite termometrą kitą dieną - greičiausiai jis parodys įprastus jūsų skaičių.

    Ką daryti žemoje kūno temperatūroje

    loading...

    Daugeliu atvejų žemą temperatūrą sukelia nuovargis ir sumažėjęs imunitetas. Kokybiškas poilsis, geras miegas, vitaminai ir subalansuota mityba greitai atvers normalų padėtį.

    Tačiau tarp kūno temperatūros žemiau 36 priežasčių gali būti sunkių ligų, tokių kaip inkstų ir antinksčių liga, skydliaukės disfunkcija, anoreksija, AIDS ir kt. Todėl, jei po poros dienų jis nepadidėjo iki normalaus 36,6 laipsnių laipsnio, būtinai kreipkitės į gydytoją.

    Beje, kai kur, žema kūno temperatūra yra norma. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurių termometras yra 35,8. Tai nėra signalas dėl bet kokios ligos, tai tik atskira savybė. Bet jei kelias dienas termometru matysite mažiau nei 35 laipsnių, tai yra blogas ženklas, rodantis ligos vystymąsi.

    Ką reiškia kūno temperatūra?

    "Įprasta" kūno temperatūra yra laikoma 36,6 ° C temperatūra, bet iš tikrųjų kiekvienas žmogus turi savo individualų temperatūros diapazoną nuo 35,9 iki 37,2 ° C. Ši asmeninė temperatūra susidaro maždaug 14 metų mergaitėms ir 20 berniukų, tai priklauso nuo amžiaus, rasės ir net. grindys! Taip, vyrai vidutiniškai pusę laipsnio "šaltesnis" nei moterys. Beje, ir per dieną, kiekvieno visiškai sveiku žmogaus temperatūra šiek tiek svyruoja pusę laipsnio: ryte kūnas šaltesnis nei vakare.

    Kada važiuoti pas gydytoją?

    Kūno temperatūros nukrypimai nuo normos, tiek aukštyn, tiek žemyn, dažnai yra progos pasikonsultuoti su gydytoju.

    Labai žema temperatūra - nuo 34,9 iki 35,2 ° C - kalba:

    • ryškus skydliaukės funkcijos sumažėjimas (hipotirozė)
    • stiprus imuniteto slopinimas (po specialaus imunosupresinio gydymo kurso arba po "sunkiųjų" antibiotikų)
    • radiacijos poveikis
    • kraujo pamainą
    • sunkus pagirimas (dėl specialių reaktyvinių indų)

    Kaip matote iš šio sąrašo, bet kuri iš pirmiau išvardytų priežasčių siūlo nedelsiant aplankyti gydytoją. Netgi pagiriama, jei ji yra tokia didelė, verta gydyti lašintuvų kursu, o tai padės organizmui greitai atsikratyti toksinių alkoholio skilimo produktų. Beje, termometras, rodantis žemiau nurodytos ribos, jau yra tiesioginė greitosios pagalbos skubios pagalbos iškvietimo priežastis.

    Vidutinis temperatūros sumažėjimas - nuo 35,3 iki 35,8 ° C - gali reikšti:

    • lėtinio nuovargio sindromas
    • depresija
    • kepenų ir tulžies pūslės sutrikimas
    • pirmieji diabeto simptomai
    • baltymų metabolizmo sutrikimai

    Apskritai, nuolatinis šalčio jausmas, šaltas ir drėgnas delnas ir kojos - priežastis pasikonsultuoti su gydytoju. Gali būti, kad jis nerada jokių rimtų problemų su jumis ir tik rekomenduos "pagerinti" savo mitybą ir padaryti kasdienę tvarką racionalesnę, įtraukdamas vidutinį fizinį aktyvumą ir padidindamas miego trukmę. Kita vertus, yra tikimybė, kad nemalonus šaltumas, kuris kankina jus, yra vienas iš pirmųjų siaubingos ligos simptomų, kuriuos reikia išgydyti dabar, kol ji turi laiko išplėsti komplikacijas ir eiti į lėtinę stadiją.

    Normalioji temperatūra - nuo 35,9 iki 36,9 ° C - teigia, kad šiuo metu nesergate ūmiomis ligomis, o termoreguliacijos procesai yra normalūs. Tačiau tai ne visada yra normalus temperatūra kartu su idealia tvarka kūne. Kai kuriais atvejais dėl lėtinių ligų ar sumažėjusio imuniteto temperatūros pokyčiai gali nebūti, ir tai turi būti prisimenama!

    Vidutiniškai padidėjusi (žemos kokybės) temperatūra - nuo 37,0 iki 37,3 ° C - yra riba tarp sveikatos ir ligos. Gali nurodyti:

    • padidėjusi skydliaukės funkcija (hipertirozė)
    • bet kurio lėtinio uždegimo paūmėjimas
    • kraujo ir limfinės sistemos ligos
    • vidinis kraujavimas
    • dantų ir dantenų ligos
    • apsinuodijimas maistu

    Tačiau tokia temperatūra gali būti visiškai ne "skausminga" priežasčių:

    • vonia arba sauna, karšta vonia
    • intensyvus sporto rengimas
    • aštrus maistas

    Tuo atveju, kai negavote traukimo, nepaleikote į pirtį ir nevalgote vakarienės meksikietiškame restorane, o temperatūra vis dar yra šiek tiek aukštesnė - turėtumėte kreiptis į gydytoją, ir tai labai svarbu tai padaryti, nenaudojant karščiavimo ir priešuždegiminių vaistų - pirmiausia, tokioje temperatūroje jiems jų nereikia; antra, vaistai gali suplakti ligos vaizdą ir užkirsti kelią gydytojui teisingai diagnozuoti.

    Aukšta temperatūra - 37,4-40,2 ° C - rodo ūminį uždegiminį procesą ir medicininės priežiūros poreikį. Klausimas, ar šiuo atveju vartoti karščiavimą mažinančius vaistus, yra sprendžiamas atskirai. Plačiai manoma, kad temperatūra negali būti "nušluostoma" iki 38 ° C ir daugeliu atvejų ši nuomonė yra tiesa: imuninės sistemos baltymai pradeda dirbti pilnai veikiant temperatūrai virš 37,5 ° C, o vidutinis žmogus be sunkių lėtinių ligų gali papildoma žala sveikatai perdavimo temperatūrai iki 38,5 ° C. Tačiau žmonės, turintys tam tikrų neurologinių ir psichinių ligų, turi būti atsargūs: jie turi didelį karščiavimą, kuris gali sukelti priepuolius.

    Temperatūra virš 40,3 ° C kelia pavojų gyvybei ir reikalauja skubios medicininės pagalbos.

    Keletas įdomių faktų apie temperatūrą:

    • Yra maisto produktų, kurie sumažina kūno temperatūrą beveik laipsniu. Tai yra žalia agrastų veislės, geltonos slyvos ir cukranendrių cukrus.
    • 1995 m. Mokslininkai oficialiai užregistravo mažiausią "įprastą" kūno temperatūrą - ji buvo 34,4 ° C visiškai sveikam ir jausmingam 19 metų kanadiečiui.
    • Garsėjantis nepaprastomis gydymo rezultatais, korėjiečių gydytojai sugebėjo spręsti sezoninių rudens-pavasario depresijos, kurią kenčia daugelis žmonių, gydymą. Jie pasiūlė sumažinti viršutinės kūno temperatūrą, tuo pačiu padidinant apatinės dalies temperatūrą. Tiesą sakant, tai gerai žinoma sveikatos formulė: "Palaikykite savo kojas šiltai ir šalta", bet gydytojai iš Korėjos sako, kad ji taip pat gali būti naudojama nuolat nuliui.

    Teisingai išmatuokite!

    Tačiau, vietoj panikos, nes kūno temperatūra neatitinka normos, pirmiausia turėtumėte pagalvoti apie tai, ar jūs teisingai ją matai? Gyvatvorių termometras po ranka, kuris yra žinomas visiems nuo vaikystės, toli gražu neatitinka tiksliausių rezultatų.

    Pirma, termometrui vis dar geriau įsigyti šiuolaikinę elektroninę, kuri leidžia matuoti temperatūrą tikslumu iki vieno šimto laipsnio.

    Antra, dėl rezultato tikslumo matavimo vieta yra svarbi. Akselija yra patogi, bet netiksli dėl daugybės prakaito liaukų. Gera ertmė yra patogu (nepamirškite tik dezinfekuoti termometrą), bet reikia prisiminti, kad temperatūra yra apie pusę laipsnio aukštesnė už temperatūrą pažastyje, be to, jei jūs valgėte ar išgėdavote kažką karšto, rūkyto ar suvartotas alkoholis, liudijimai gali būti klaidingai aukšti.

    Matuojant tiesiosios žarnos temperatūrą, pateikiamas vienas iš tiksliausių rezultatų, reikėtų atsižvelgti tik į tai, kad temperatūra yra apie laipsnį virš temperatūros po ranka, o termometro rodmenys gali būti klaidingi po sportinio treniruotės ar vonia.

    Ir "rezultato tikslumas" "čempionas" yra išorinis klausos kanalas. Būtina prisiminti, kad temperatūros matavimas reikalauja specialaus termometro ir tiksliai tenkina procedūros niuansus, kurių pažeidimas gali sukelti klaidingus rezultatus.

  • Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo