Vitaminas C vaikams: pakalbėkime apie askorbo rūgštį

Tinkamas vitaminų vartojimas vaikų kūne yra labai svarbus visiškam vaiko vystymuisi. Tarp šių medžiagų vienas iš svarbiausių laikomas vitaminu C, kuris taip pat vadinamas "askorbo rūgštimi". Kiek vertingas yra toks vitaminas vaikams, kokia yra vitamino C vartojimo norma vaikystėje ir ar įmanoma gauti tokį junginį ne tik iš maisto, bet ir iš vitaminų papildų?

Vitamino C vertė vaiko kūnui

loading...

Garsiausia šio vitamino savybė yra jos poveikis vaikų imunitetui.

Jei pakankamas ascorbino rūgšties kiekis kūdikio kūne yra pakankamas, jis sumažins ligų paplitimą ir padės šalčiams atsparios ligoms per šaltuosius metus ir virusines infekcijas.

Kitos vertingos vitamino C savybės yra:

  • Žaizdų gijimo pagreitis. Šis vitaminas padeda greičiau atsigauti po operacijos ar po nudegimų.
  • Kraujagyslių būklės gerinimas, ypač kapiliarų pralaidumo normalizavimas. Tai sukelia askorbo rūgšties vertę dažnai kraujuoja.
  • Ląstelių apsauga nuo toksinių medžiagų ir kenksmingų junginių. Dėl antioksidacinio poveikio, vitaminas C gali apsaugoti net nuo vėžio.
  • Dalyvavimas kolageno sintezėje - baltymas, kuris yra įtrauktas į odos, kremzlės ir kaulų struktūrą.
  • Dalyvavimas geležies ir vitamino B9 absorbcijos. Kadangi vitaminas C yra svarbus kraujo susidarymui, po kraujo netekimo ar sužeidimo svarbu pakankamai dienos dietos.
  • Kraujo krešėjimo reguliavimas.
  • Įtakoja adrenalino sintezę, kad vaikai pagerintų nuotaiką ir sumažintų streso lygį.
  • Teigiamas poveikis virškinamojo trakto veiklai dėl virškinamojo fermento aktyvacijos. Be to, aksorbinkoje pastebimas nedidelis vidurius.

Reikia įvairių amžiaus grupių

loading...

Kasdieninė askorbo rūgšties dozė priklauso nuo vaiko amžiaus. Vaikai turi gauti tokį kiekį vitamino C:

Amžius

Kiek vitamino C reikia per dieną

Vitaminas C saugo vaikų sveikatą: paros dozė ir askorbo rūgšties suvartojimo ypatybės

loading...

Bet kokio kūno kūnas turi tam tikrą vitaminų kiekį, naudojamą palaikyti normalų funkcionavimą. Tarp naudingų vitaminų išsiskiria askorbo rūgštis - vitaminas C. Dažnai motinos jį perka vaistinėje savo kūdikiui. Askorbo rūgštis paprastai ištirpsta vandenyje ir gali patekti į kūną tik su maistu. Jo pagrindinis tikslas yra apsaugoti maistines medžiagas nuo laisvųjų radikalų poveikio, nes mažu kiekiu vitaminas C gali pagerinti kūno apsaugos funkciją, didinti kraujagyslių elastingumą ir padidinti apsauginę kūno funkciją.

Vaikas ne visada gauna reikiamą vitamino C kiekį iš maisto, tada specialūs kompleksai ateina į gelbėjimą

Kas yra vitaminas C?

loading...

Vitaminas C turi keletą naudingų funkcijų organizme:

  • gamina kolageną - odos struktūrinį baltymą, kurio reikia kaulų ir kremzlės audiniuose;
  • skatina adrenalino vystymą, kuris yra geros nuotaikos raktas, apsaugo nuo streso atsiradimo;
  • formuoja karnitiną, kuris degina riebalus ir pašalina perteklinį svorį;
  • aktyvuoja virškinimo fermentų veiklą;
  • pagreitina redokso reakcijas;
  • formos ir indėliai glikogeno kepenyse;
  • gerina ląstelių kvėpavimą.

Vitamino C funkcijos

loading...

Ascorbino rūgštis yra labai svarbi vaiko kūno vystymuisi. Tai turi teigiamą poveikį vidaus organų ir nervų sistemos veikimui. Dėl vitamino C, geležis yra geriau absorbuojama, valydama neigiamų medžiagų kūną.

Vitaminas C yra būtinas vaikams greito augimo metu. Ypač paauglystėje jiems dažniau pasireiškia infekcinės ligos dėl imuninės sistemos sumažėjimo. Atsižvelgiant į tai, tėvai kartais turėtų įsigyti askorbo rūgštį, kurioje yra gliukozės.

Išoriniai veiksniai gali turėti neigiamą poveikį komponentui. Jei ilgai laikote daržovių produktus, kai kurie vitaminai bus prarasti. Terminis apdorojimas taip pat turi neigiamą poveikį. Patartina valgyti šviežių vaisių ir daržovių. Kūdikiams iki dvejų metų, jūs turite kasdien užpilti šviežių daržovių ir vaisių bulvių koše.

Dažnai vaikų kūne trūksta askorbo rūgšties. Nustatyti, ar kūdikio kūnas turi vitamino C trūkumų, gali būti dėl tam tikrų priežasčių:

  • vaikas greitai pavargsta;
  • kraujavimo dantenos;
  • silpnas imunitetas, todėl vaikas dažnai serga;
  • sumažintas mažų kraujagyslių pralaidumas;
  • lūpų, nosies, ausų ir vinių gauna mėlyną atspalvį.

Ascorbinki vartojimas turi atitikti dozę. Naudojimas padidėjusiomis dozėmis geriausiai neveikia vidaus organų veiklos. Retkarčiais pastebima alerginių reiškinių pasireiškimas.

Kadangi trūksta vitamino C, vaikas dažnai gali susirgti peršalimu.

Vitaminas C stiprinti maisto produktai

loading...

Švieži vaisiai ir daržovės yra naudingesni. Jie turi didelio kiekio vitamino C, todėl jie turi būti įtraukti į dienos meniu. Ypač išsiskiria didelis šių produktų kiekis:

  • saldūs paprikos pipirai;
  • mandarinas, citrina, apelsinas;
  • Kivi;
  • šaltalankis;
  • braškės;
  • juodieji serbentai;
  • šuo rožė;
  • bulves;
  • žalieji žirniai.

Dienos vitamino C dozė yra tokiuose produktuose:

  • mažas oranžinis - vienas gabalas;
  • saldieji pipirai - vienas gabalas;
  • naujos bulvės - viena ar dvi dalys;
  • kopūstai - 0,2 kg.
Priešingai nei teigia populiarus, vitaminas C yra ne tik citrusinių vaisių.

Siekiant pagerinti imunitetą, galite rinktis sudėtingus vitaminus, kurie apima askorbo rūgštį. Tokie vitaminai gaminami bet kokioms amžiaus grupėms. Priimdami juos, privalote vadovautis vadovu, kuriame nurodomos vartojimo sąlygos ir galimos kontraindikacijos. Jei vaikas nuo vienerių iki dvejų metų gerai nevalgia, jam skiriamas vitaminų kompleksas. Kai gausite, būtina stebėti kūdikio gerovę ir galimą alergiją.

Rekomenduojama dozė

Kiekvienai motinai svarbu žinoti rekomenduojamą vitamino C dozę kūdikiui. Dienos norma priklauso nuo vaiko amžiaus:

  • 0-12 mėnesių - dienos mitybos piene yra vitamino C kiekis;
  • 1-3 metai - 5 mg;
  • 4-8 metai - 25 mg;
  • 9-13 metų amžiaus - 45 mg;
  • 14-18 metų amžiaus - 75 mg berniukams ir 65 mg mergaitėms.
Jaunesnio amžiaus vaikas gauna reikiamą vitamino C kiekį iš motinos pieno.

Taip pat turite žinoti didžiausią leistiną vitamino C kiekį (UL):

  • 1-3 metai - 400 mg per parą;
  • 4-8 metai - 600 mg per parą;
  • 9-13 metų - 1200 mg per parą;
  • 14-18 metų - 1800 mg per parą paaugliams, moterims per nėštumo laikotarpį ir žindymo laikotarpiu.

Vaistų rūšys

Yra šie narkotikų tipai:

  • 50 mg liofilizato, naudojamo skystiems tirpalams vartoti į veną ir į raumenis;
  • skystas tirpalas 50 mg / ml, 100 mg / ml, vartojamas į veną ir į raumenis;
  • 150 mg / ml skystas tirpalas, naudojamas į veną ("Vitaminas C-insektazė");
  • draže 50 mg;
  • milteliai 1 g, 2,5 g tirpalo, pagaminto per burną, gamybai;
  • tabletės 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • kramtomosios tabletės 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitaminas C 500");
  • putojančios tabletės 250 mg, 1000 mg;
  • putojančios tabletės 500 mg (Ascovit, Celascon Vitaminas C), putojančios tabletės 1000 mg (priedas vitaminas C, ascovitas).

Be to, galimybė įsigyti lašų, ​​kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties. Šie lašai turėtų būti suvartoti viduje.

Vitaminas C su gliukozei

loading...

Vitaminas C absorbuojamas, paprastai gali liestis. Ascorbino rūgštis, kurios sudėtyje yra gliukozės, dažnai rekomenduojama mažiems vaikams. Kūdikius per dvejus ar trejus metus, pageidautina pasirinkti vitaminų kompleksą. Po 6 metų kaip prevencinė priemonė, pageidautina naudoti kasdieninę askorbo rūgštį, kurioje yra gliukozės.

Rekomenduojama paros dozė yra tokia:

  • 6-14 metų vaikai - 50 mg kaip prevencija;
  • po 14 metų - 50-75 mg;
  • po 6 metų iki 100 mg 2 - 3 kartus per dieną kaip profilaktika.

Gliukozės įsisavinimas yra lengvas ir tai dar vienas energijos šaltinis. Tablečių vartojimas yra rekomenduojamas šiais atvejais:

  • jei organizmui trūksta askorbo rūgšties;
  • greito vaiko augimo metu;
  • didelio psichinio ir fizinio streso buvimas.
Mokykloje vitaminas C geriausiai vartojamas gliukozei.

Kūdikiai iki trejų metų neturėtų vartoti vaisto. Per dvejus ar trejus metus registratūroje stebėti atsargumo priemones. Kartais pasireiškia alerginės reakcijos.

Vitamino C mitai

loading...

Yra klaidingas ascorbic:

  1. Ji sugeba susidoroti su šalčiu. Šios fantastikos istorija atsiradusi XX a. 70-ųjų. Jo atsisakymas įvyko neseniai dėl užsienio studijų, kuris parodė, kad vartojant daug vitamino C didelėmis dozėmis galima pagreitinti gydymo procesą tik pusę dienos. Tačiau vis dar rekomenduojama naudoti askorbiną šaltuoju laikotarpiu dėl to, kad jo liga padidina jo vartojimą organizme.
  2. Askorbo rūgštis nesikaupia dideliais kiekiais. Per didelis jo vartojimas gali sukelti perdozavimą. Perdozavimo požymiai yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos skausmas, nemiga ir per didelis dirglumas. Kai kuriais atvejais yra inkstų ir kasos pažeidimas.
  3. Galite ilgai laikyti vitamin C, jei vasaros sezono metu vartojate daug vaisių ir uogų. Remiantis vidutiniais duomenimis, vitaminų pašalinimas iš organizmo pasireiškia per 5 valandas.
  4. Kūnui reikia askorbino rūgšties tik žiemą, kai yra sezoninių peršalimų viršūnė. Tai yra fikcija, nes nuo pavasario ir rudens yra laikas, kai imuninė sistema silpnėja ir organizmas neturi vitamino C (taip pat žiūrėkite: mes pasirenkame labiausiai naudingus vaikų imuniteto vitaminus).
Net jei vaikas aktyviai valgo sezonines uogas, jos keletą mėnesių iš anksto negali susimaišyti su kitu vitaminu C.

Ką dar reikia žinoti?

loading...

Jei askorbinas vartojamas nepriklausomai nuo amžiaus, yra padidėjusi benzylpenicillin ir tetraciklinų antibiotikų koncentracija. Tai prisideda prie geresnio geležies įsisavinimo, todėl jo negalima skirti vaikams, turintiems aukštą hemoglobino kiekį.

Vaistą reikia vartoti tik gydytojo rekomendacijoje nedidelėmis dozėmis. Šviežios sultys ir skystis su šarminėmis terpėmis, sulėtinti askorbo rūgšties absorbciją. Ilgą laiką vartojamas vaistas turi tikrinti inkstų funkciją. Ascorbicum veikia kortikosteroidų hormonų gamybą.

Bet kokie vaistai turi būti laikomi vaikams nepasiekiamoje vietoje. Askorbo rūgštis išlaiko šviežumą dvejus metus nuo pagaminimo datos.

Vaikų kūnas jaučia, kad greito augimo ir vystymosi metu reikalinga askorbino rūgštis. Tai apsaugo nuo kvėpavimo takų, virškinimo sistemos ir kitų organų ligų susidarymo. Ilgą laiką trunkantis trūkumas gali išsivystyti įvairiomis komplikacijomis. Norėdami to išvengti, būtina stebėti jo normą organizme ir laiku atlikti medicininius tyrimus.

Dienos suvartojimas ir vitamino C dozavimas vaikams, ypač skysčių ir tablečių vartojimas, yra kūno vertė

loading...

Negalima pervertinti vitamino C vertės visam vaiko vystymuisi. Jo trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų kai kurioms kūno sistemoms. Visiškas askorbo rūgšties atmetimas sukelia pavojingą ligą - lervą.

Kas yra askorbo rūgšties paros dozė skirtingų amžių vaikams? Ar tai padeda vaikams, kuriems yra peršalimas? Kokiuose maisto produktuose yra daugiausiai askorbo rūgšties? Ar galima užpildyti vitamino trūkumą farmacijos vaistiniais preparatais? Kuris iš išleidimo formų yra patogesnis vaikams - lašai, skystas sirupas, putojančios ar kramtomosios tabletės?

Vitamino C savybės ir jo svarba vaikų organizmui

loading...

Vitaminas C vaikams yra būtina medžiaga dėl daugelio naudingų savybių. Jo trūkumas gali išprovokuoti daugybę patologijų. Šis vitaminas gali būti gaunamas tik iš maiste ar vaistinėje esančių multivitaminų kompleksuose. Naudingos askorbo rūgšties savybės yra:

  • Imuniteto stiprinimas. Reguliarus naudojimas gali atlaikyti peršalimą ir kitas infekcines ligas.
  • Odos epitelio atkūrimas. Askorbo rūgštis skatina odos gijimą po žaizdų, nudegimų.
  • Virškinamojo trakto stabilizavimas. Vitamino C vartojimas organizme prisideda prie fermentų, kurie naudingi virškinimo trakto funkcionalumui, vystymuisi ir padeda normalizuoti išmatą.
  • Apsauga nuo toksinio poveikio organizmui. Askorbo rūgščiai būdingos antioksidacinės savybės, tokiu būdu užkertant kelią gerybiniams ir piktybiniams navikai.
  • Kraujotakos sistemos tobulinimas. Medžiaga padidina kraujo krešėjimą ir normalizuoja kraujagyslių būklę.
  • Nervų sistemos stabilizavimas. Reguliarus askorbo rūgšties suvartojimas apsaugo nervų sistemą nuo viršįtampio ir sumažina neigiamą stresinių situacijų poveikį.

Kasdien vartojamos askorbo rūgšties vaikams

loading...

Kasmet dozė askorbinki turėtų būti padidinta. Per ligos laikotarpį vaikų poreikis šiai medžiagai padidėja kelis šimtus kartų. Visi askorbo rūgšties vartojimo rodikliai pagal vaiko amžių yra lentelėje.

Kokie maisto produktai turi daugiausia vitamino C?

loading...

Kadangi vitaminas C nėra sintezuojamas žmogaus kūno, jį galima gauti tik su maistu. Reguliarus daržovių, vaisių, uogų ir vaisių, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, vartojimas padeda sustiprinti ir normalizuoti atskirų kūno sistemų darbą - imuninę, nervų sistemą, virškinimą, kraujotaką ir odą. Pagrindiniai askorbo rūgšties šaltiniai yra šie maisto produktai:

  • rožės šlaunys;
  • Bulgarų pipirai;
  • juodos ir raudonos serbentės;
  • braškės;
  • agrastas

Daugelis tėvų bando užpildyti askorbo rūgšties trūkumą citrusinių vaisių, kurie laikomi labai stipriu alergenu. Iš tiesų nuomonė, kad citrusiniai vaisiai yra pagrindinis vitamino C šaltinis, yra neteisinga. Pvz., Toje pačioje produktų dalyje žiediniai kopūstai yra 70 mg, o oranžinėje - tik 48 mg. Tokiu būdu vertiname daržoves ir vaisius, galime daryti išvadą, kad kopūstai, laukiniai rožių, paprikų, uogų ir žalumynų yra labiau tinkami užpildyti askorbo rūgšties deficitą nei citrusiniai vaisiai.

Kaip suprasti, kad vaikui trūksta askorbo rūgšties?

loading...

Vitamino trūkumas daro įtaką jauno vaiko sveikatai. Askorbo rūgšties trūkumą gali nustatyti išoriniai požymiai ir jo kiekis šlapimo tyrime. Vitaminų hipovitaminozės apraiškos apima:

  • mieguistumas; mieguistumas;
  • bloga odos regeneracija po pūtimų, purtymų, nudegimų;
  • trapūs plaukai ir nagai;
  • įprasti peršalimai su silpna imunine sistema;
  • odos blyškis aplink nosį ir ausis.

Visos minėtos apraiškos yra nespecifinės, todėl ne visi tėvai gali nustatyti askorbo rūgšties trūkumą tik dėl šių simptomų.

Pilnas vitamino C defektas 1-3 mėnesius sukelia rimtą ligą - lervą. Jei vitaminas patenka į kūną, tačiau jo nepakanka, po maždaug po šešių mėnesių gali pasireikšti skrebučių simptomai. Ligai būdingi tokie nemaloni simptomai:

  • audinių ir kraujagyslių naikinimas;
  • raumenų hipotonija;
  • nepagrįstos kraujavimo dantenos.

Vaikų vaistų apžvalga

loading...

Askorbo rūgšties šaltinis yra ne tik maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, bet ir farmaciniai preparatai. Jie skirti, jei yra šios nuorodos:

  • hipovitaminozė (askorbo rūgšties trūkumas);
  • laikytis medicinos ar sporto dietos;
  • vaiku atsisakoma produktų su vitaminu C;
  • didelis fizinis krūvis;
  • skvarba;
  • infekcinių ligų prevencija ir gydymas.

Preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino C, gaminami įvairiomis formomis: draže, tabletėse, lašeliuose, gėrimuose pagaminti milteliai ir pan. Patogiausia forma mažiems vaikams yra skystas sirupas. Vaikų vitaminų kompleksų gamintojai taip pat rūpinosi patrauklių tablečių gamybai vaikams. Spengiančios tirpios tabletės ir kramtyti gyvūnai nepaliks abejingų vaikų.

Priklausomai nuo vaisto sudedamųjų dalių kiekio, vaistinėje galite įsigyti vienkartines arba daugiapakopių vitaminų papildų. Renkantis vitaminų kompleksą vaikams, būtina pasitarti su savo gydytoju. Vaisto dozė neturi viršyti instrukcijoje nurodytos dienos. Geriausi kompleksai su vitamino C turiniu - lentelėje.

Kodėl jums reikia vitamino C vaikams ir kur jį gauti

loading...

Vaikams nuo ankstyvojo amžiaus vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kūno sveikatą ir vystymąsi. Vaikai iki vienerių metų gauna visas būtinas medžiagas su motinos pienu arba kaip dirbtinių pieno produktų sudėtį. Vitaminas C organizme nėra pagamintas, tuo pačiu metu jis atlieka didžiulį vaidmenį išlaikant sveikatą. Todėl būtina užtikrinti, kad pakankamas maisto kiekis būtų kartu su maistu.

Koks yra vitamino C vaidmuo vaikams nuo 1 metų ir vyresnių? Kokie yra jo vartojimo rodikliai ir pajamų šaltiniai, taip pat trūkumas organizme? Pabandykime suprasti šiuos svarbius klausimus.

Iš šio straipsnio sužinosite

Naudingos savybės

loading...

Naudingos vitamino savybės vaiko kūnui yra neabejotinos ir įrodytos daugelio metų praktikos. Nugalėtojas iš dviejų Nobelio premijų, Linusas Paulingas, teigė, kad didelės šio vitamino dozės, 100 kartų didesnės už rekomenduojamą kiekį, gali apsaugoti kūną nuo daugelio ligų ir užkirsti kelią vėžio auglių vystymuisi.

Kaip eksperimentinis eksperimentinis dalykas, išbandantis jo teoriją, jis pasirinko save ir savo žmoną. Iš tiesų, didysis mokslininkas gyveno ilgai ir vaisingai (93 metai), bet mirė nuo vėžio. Vis dar nėra didelių dozių naudos įrodymų.

Naudingos vitamino C buvimo savybės jau seniai įrodytos. Tai galima pamatyti nurodant procesus, kurių dalyvis jis yra:

  • Kūnas gamina kolageną, kuris yra kraujagyslių sienelių dalis. Sumažėja kraujagyslių pralaidumas, pagerėja audinių regeneracijos procesai.
  • Formuojamas triptofano serotoninas. Tai vienas iš pagrindinių neuromediatorių, dažnai vadinamų laimės hormonu, nes kai jis vystosi, nuotaika gerėja.
  • Pagaminami katecholaminai - fiziologiškai aktyvios medžiagos. Jie yra sintezuojami į antinksčius ir smegenis, ir yra skirti padidinti endokrininių liaukų aktyvumą.
  • Sintetiniai kortikosteroidai - steroidiniai hormonai, kuriuos gamina antinksčių žievė. Jie turi priešuždegiminį poveikį organizmui.
  • Cholesterolis paverčiamas tulio rūgštimis, dėl kurių organizme sumažėja potencialiai toksiškų junginių kiekis, cholesterolio akmenys ištirpsta, o tulžies sudėtis kinta kokybiškai.
  • Detoksikacija vyksta hepatocitų, kepenų ląstelėse. Tai labai svarbu, nes šioms ląstelėms yra ribotas gebėjimas susigrąžinti. Tuo pačiu metu jie pašalina medicinos nuodus ir kitas toksiškas medžiagas iš organizmo.
  • Superoksido radikalas neutralizuojamas vandenilio peroksidu. Tai užkerta kelią daugeliui rimtų ligų - diabeto, aterosklerozės, Alzhaimerio ligos, lėtėja senėjimo procesas organizme.
  • Vitaminas E atkuriamas, sumažėja B grupės vitaminų, folio ir pantoteno rūgšties poreikis.
  • Skatinamas interferono sintezė, imunitetas didėja.
  • Geresnis geležies absorbcija, atsirandanti plonojoje žarnoje. Tai apsaugo nuo anemijos atsiradimo ir gerina kraujo hemoglobino kiekį.

Atsižvelgiant į platų procesų, kuriuose dalyvauja vitaminas C, įvairovę, ypač svarbu, kad vaikai turėtų pakankamai jų kiekio intensyvaus augimo laikotarpiu.

Šaltiniai

loading...

Žmonėms, skirtingai nei katės, vitaminas C nėra pagamintas. Jo patekimas į kūną yra įmanomas tik iš lauko, naudojant maistą ar dirbtinius vitaminus.

Dauguma šio vitamino yra daržovių - 650 mg 100 gramų šviežių uogų, paprikų, juodųjų serbentų. Šiek tiek mažiau kivi, braškės ir citrusiniai vaisiai. Norėdami užpildyti deficito, tėvai dažnai siūlo vaikams citrusų vaisius, kurie sukelia alergiją.

Tai nepagrįsta, nes kopūstų (ypač fermentuoto) ir žaliųjų petražolių vitamino C kiekis viršija jo kiekį citrusų vaisiuose. Kopūstai, pipirai, petražolės, rožiniai augalai retai sukelia alergiją, nes šie produktai yra įprasti mūsų platumoje ir yra naudingi vaikams.

Vitaminas C yra visų multivitaminų kompleksų dalis. Daugelis farmakologinių kompanijų taip pat gamina vaistą gryna forma kaip putojančios tabletės, marmeladai, dražečiai ir įprastos kramtomosios tabletės.

Dienos poreikis vaiko kūne

loading...

Kūno vitamino poreikis priklauso nuo amžiaus ir svyruoja nuo 30 iki 90 miligramų per dieną. Esant stresinėms situacijoms, ligos laikotarpiu arba susigrąžinus po ligos, poreikis didėja, o dozė padidėja. Yra didžiausias leistinas vartojimo lygis per dieną, tai yra:

  • 2000 mg suaugusiesiems;
  • 1800 mg paaugliams;
  • 1200 mg vaikams nuo 9 iki 13 metų;
  • 600 mg vaikams nuo 4 iki 8 metų;
  • 400 mg vaikams nuo 1 iki 3 metų.

Jei šeima gyvena nepalankiomis aplinkos sąlygomis, padidėja vitamino C vartojimas. Rekomenduojamas vartojimo normų padidėjimas yra 35 miligramai per dieną.

Vartojimo normos per dieną:

  • 90 mg suaugusiesiems;
  • 75 mg paaugliams;
  • 45 mg vaikams nuo 9 iki 13 metų;
  • 25 mg vaikams nuo 4 iki 8 metų;
  • 15 mg vaikams nuo 1 iki 3 metų.

Sutrikdykite gerą virškinimo trakto vitamino C ligų įsisavinimą. Su dideliu šviežių vaisių ir daržovių suvartojimu absorbcija taip pat mažėja.

Priėmimo taisyklės

loading...

Augimo metu kūdikiui labai svarbu suvartoti visas reikalingas medžiagas. Gera mityba veikia vidaus organų ir sistemų funkcionavimą, pagerina nervų sistemos būklę.

Vaisių ir vaisių vitamino, kurį vaikai gali gauti visą vasarą, bruožas yra tai, kad jį greitai sunaikina karštas virimas. Ilgai laikant produktus, vitamino vertė taip pat sumažėja. Vienintelė išimtis yra kopūstų galvutės, jos saugomos visą maistą nuo žiemos iki pavasario. Todėl svarbu vaikams suteikti šviežių daržovių ir vaisių pakankamą kiekį.

Vitaminas C yra vandenyje tirpus, todėl jis nesikaupia organizme. Jo perteklius išsiskiria su inkstais kartu su šlapimu, jam reikia pakankamo kiekio paros dozės. Jo įprastas organizmo lygis gali būti išlaikytas farmacinių vitaminų pagalba. Tai ypač pasakytina žiemą, kai šviežių daržovių ir vaisių skaičius yra minimalus.

Kaip veikia deficitas

Ūmus vitamino C trūkumas sukelia įvairias patologijas. Siaubingiausias ir sunkiausias iš jų yra skoras. Dabar tai labai retai. Jis vystosi, nesant recepto vitamino C organizme nuo vieno iki trijų mėnesių. Jei nepakankamai jo patenka į kūną, liga gali išsivystyti po šešių mėnesių ir yra mažiau aiškių klinikinių požymių.

Kolagenas, kurio vystymuisi aktyviai dalyvauja vitaminas C, yra svarbi kraujagyslių sienų sudedamoji dalis. Todėl pirmoji skvarbos pasireiškimas yra daugybė po oda susidariusių kraujavimų, kuriuos sukelia kraujagyslių trapumas. Dervos pradeda kraujuoti, atsilaisvina, o po to dantys iškrenta. Kaulų susidarymas lėtėja. Pasireiškia hipochrominė anemija ir imunitetas mažėja.

Pirmasis hipovitaminozės požymis - vaikas greitai pavargsta. Taip pat atsiranda odos blizgesys ir sausumas, blogas žaizdų ir mėlynių gijimas, plaukų slinkimas ir trapūs nagai.

Kaip imtis

Nustatant kasdienį poreikį ir jo apytikrį kiekį įvairiose maisto produktuose yra lengva apskaičiuoti, kai trūksta būtinų medžiagų tiekimo organizme. Farmacijos narkotikai galės užpildyti laikiną trūkumą. Jie būna įvairių formų:

  • 50 mg arba 100 mg / ml intramuskulinės ir intraveninės injekcijos tirpalas;
  • draže 50 mg;
  • tabletės nuo 25 mg iki 2,5 g;
  • Asvitol kramtomosios tabletės 200 mg ir vitaminas C 500 mg;
  • putojančios tabletės skiriamos nuo 250 iki 1000 mg dozių.

Reikėtų nepamiršti, kad poreikis didėja ligos metu ir sunkiu fiziniu krūviu. Vartojant ascorbino rūgšties dienos tabletes vaikui, gali būti laikoma nuo 25 mg iki 50 mg dozė priklausomai nuo amžiaus.

Kaip prevencinė priemonė, žiemos ir pavasario laikotarpiu peršalimo metu, kai dietoje yra nepakankamai šviežių daržovių ir vaisių, dozė padidinama iki 100-200 mg. Sudėtinguose vitaminų preparatuose yra vitamino C dozė, atitinkanti dienos dozę tam tikrame amžiuje, nurodyta pakuotėje ir instrukcijose.

Vitaminas C vaikams: dozavimas ir vartojimas

Savo pastabose mes pradėjome diskutuoti apie vitaminą C vaikams, aš siūlau išsamiau aptarti svarbiausius vitaminus, atsakingus už imuniteto palaikymą ir apsaugą nuo ligų!

Apie vitamino C poveikį kolageno ir kitų suaugusiems reikalingų savybių sintezei mes dar ne kalbame, tegul jis lieka suaugusiesiems, bet dabar tik apie vaikus sutinku?

Mes visi žinome, kad vitaminas C yra toks:

  • vandenyje tirpus vitaminas ir antioksidantas
  • stiprina imuninės sistemos apsaugą
  • dalyvauja kolageno sintezėje, formuoja eritrocitus, kaulus ir audinius
  • stiprina dantenas ir kraujagysles, padeda išgydyti gabalus ir žaizdas
  • padeda sugerti geležį iš maisto
  • neutralizuoja toksinus valant kūno nuodus, įskaitant anglies monoksidą ir cigarečių dūmus

Kūnas nesaugo vitamino C, todėl mes turime jį gauti kasdien.

Jei vaikas yra jautrus pasyviam rūkymui arba gyvena metropolijoje, jam reikia daugiau vitamino C, kad būtų galima atstatyti ląstelių žalą, kurią sukelia cigarečių dūmai arba užterštas oras. Vaikams, kurie nevalgo daugybę šviežių vaisių, reikia papildomo vitamino C.

Vitaminas C vaikams dozuoti

Norint išvengti painiavos su vitamino C norma vaikams, aš vėl parašysiu rekomenduojamas RDI dozes (kurios dedamos ant etiketės) ir maksimalų leistiną UL lygį, kurio nerekomenduojama viršyti. Šiame stulpelyje suprasite, kiek duoti vaikui:

Remiantis JAV Mokslo instituto Mitybos tarybos rekomenduojama dienos norma RDI yra:

  • 0-12 mėnesių kūdikiams: vitamino C kiekis motinos piene.
  • 1-3 metų vaikams: 15 miligramų
  • vaikams nuo 4-8 metų: 25 miligramai
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų: 45 miligramai
  • paaugliams nuo 14 iki 18 metų: 75 miligramai berniukams ir 65 miligramai mergaitėms

Vitamino C (UL) viršutinė riba:

  • 1-3 metų vaikams: 400 miligramų vitamino C per dieną
  • vaikams nuo 4 iki 8 metų: 600 miligramų per dieną
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų: 1200 miligramų per dieną
  • ir paaugliams, nėščioms ir slaugos amžiui 14-18 metų: 1800 miligramų per dieną
  • Primenau, kad suaugusiems žmonėms ribinė vitamino C dozė per dieną yra 2000 mg per dieną

Aš jau kalbėjau apie tai, kas yra rekomenduojami standartai, nuo karo metų daugelis nepasikeitė ir buvo minimaliai reikalingos siekiant užkirsti kelią ligoms, kurias sukelia vitaminų trūkumas (skvarbumas, rachitas ir kt.).

Tačiau didžiausia dozė nerekomenduojama viršyti, viskas, ko reikia, yra vidurinis.

Vitamino C atveju jis yra vandenyje tirpus, todėl bet koks perteklius išsiskiria iš organizmo kartu su šlapimu. Tačiau per didelės dozės gali sukelti pykinimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir gastritą.

Vitaminas C vaikams: kodėl duoti

Dabar būtent dėl ​​vitamino C dozių tam tikromis aplinkybėmis. MEGO naudinga informacija, pagrįsta patikimais klinikiniais tyrimais, sutrikdo pagrindinius mitus apie vitaminą C!

Atminkite, kad vitamino C nereikia vartoti gramais!

Kadangi trūksta vitamino C (be simptomų, tai yra, nėra citrusų), vaikams per dvi savaites reikia vartoti 100-300 mg šio vitamino per parą. Pirmieji patobulinimai bus matomi jau 2-ą dieną. Gydant cirviu simptomus, gydymą paskiria gydytojas, tačiau dabar tokie atvejai yra reti.

Vitaminas C šaltas sezonas

Dabar dozės suaugusiesiems, kurie išgyveno kliniką, tačiau vidutinės ribos gali būti skirtos vaikams.

Vitaminas C peršalimo sezono metu ir prodotvratnosti ekstremaliomis sąlygomis, imtis 200-1000 mg per dieną, iki 14 dienų.

Žiemą nuo peršalimo žiemą dozė nuo 30 iki 1000 mg kasdien imama 2-8 savaites žiemos metu.

Peršalimo gydymui dozė yra tokia: nuo 200 mg iki 1000 mg per parą, imama nedidelėmis 3-5 dienas ar ilgiau.

Kaip paaiškėjo, vitaminas C neapsaugo nuo peršalimo sveikiems žmonėms, kaip anksčiau buvo manoma! Tai daro poveikį žmonėms, kurių šio vitamino trūkumas patiriamas dėl streso ir sunkių darbo sąlygų.

Kiekvieną dieną šaltuoju laiku ir mažomis dozėmis efektyviai vartoti vitaminą C, kad būtų išvengta jo trūkumo.

Vitaminas C vaikams pirkti

Vitaminas C, kuris visiems žinomas kaip saldžiųjų baltųjų tablečių, atrodo, yra Asvitol pigus ir yra prieinamas bet kurioje vaistinėje, o mano dukra yra alergija skilvelių bėrimui. Ir Amerikos vitamino C, nėra jokių reakcijų, net didelėmis dozėmis.

Manau, kad viskas yra žaliavų kokybė ir valymas, todėl tai tikrai amerikietiška.

Koks vitaminas C vaikams pirkti:

"Nature's Plus", "Animal Parade", "Vitaminas C", "Vaikams kramtomoji", skanus vitaminas C smulkių gyvūnų pavidalu, 1 kramtomasis tabletė, 125 mg vitamino C ir 25 mg bioflavonoidų.

♥ "Bluebonnet" mityba Vitaminas C, kramtomas vitaminas C mažų gyvūnų pavidalu, 1 kramtomosios tabletės 125 mg vitamino C ir 25 mg bioflavonoidų.

♥ Solgar, kramtamasis vitaminas C, vitaminas C suaugusiesiems (dėl didelės dozės), tačiau taip pat gali būti naudojamas vaikams, dalijant didelę apvalią tabletes į dvi dalis. Nors parašyta, kad kramtomoji, sunkiai kruopšta.

♥ Nordic Naturals, vitamin C Gummies, ir pagaliau labiausiai mylimasis vitaminas C, labiausiai skanus žvyro marmeladas su mandarinų - mandarinų skoniu. 1 marmeladas - 125 mg vitamino C ir sveiko pektino.

Nė vienas iš jų nesukelia alergijos ir yra gerai toleruojamas, pats skanus, žinoma, yra paskutinis.

Vaikams skirtas vitaminas C, kuris buvo išbandytas ir rezultatas:

⇒ "Nature's Plus", "Animal Parade", "Vitaminas C", "Vaikų papildas", patvirtintas, visi tinkami.

⇒ ChildLife, skystas vitaminas C, natūralus oranžinis skonis nėra patvirtintas, yra 138% vitamino C, nei nurodyta etiketėje.

⇒ "Rainbow Light", "Gummy" vitamino C skiltelės NEPAKANKAMAS, jame yra 140% vitamino C, palyginti su etiketėje nurodytu.

Ir vėl didelis postas apie vitaminą C vaikams ir dozę peršalimo. Aš duodu savo dukters vitamino marmeladus iš "Nordik", o jūs?

Taip pat žiūrėkite:

Įvertinimas: vitaminais su magnezija

Arbata ketvirtadienį: arbata su kolageno "Beautea ReserveAge" mityba

Kalifornijos aukso mityba L-proline hialurono rūgštis

Floradix geležis: vitaminas "Iron Tonic"

Komentarai: 25

Julia, labai jums ačiū už vertingiausią informaciją. Kada jūs išdėstėte lentelę apie įvairių suaugusių priedų dozes, gal tai daroma vaikams (žinoma, jei ne labai sunku, žinoma)? )))
Ir ką tai reiškia nepatvirtintomis vitaminais "jame yra 140% vitamino. C, palyginti su etiketėje nurodyta ", ty jei, pavyzdžiui, yra 200 mg viename skirtuke, bet iš tiesų yra 280 mg?

Tatiana, mūsų vaikų sveikatai! )) Taip, aš taip pat galvoju apie tai, bet aš nežinau, kaip patogu tai įtraukti į tinklaraštį - kad informacija būtų apie kiekvieną vitaminą, rekomenduojamas dozes skirtingiems amžiams ir maksimalią dienpinigybę, tiesa?

Taip, viskas yra teisinga, o ne 140%, bet tik 140%, iš esmės tai yra nekritiška, kita vertus, kita vertus, yra priežastis galvoti apie naudojamų žaliavų kokybę, kuri skiriasi ir priklauso nuo pristatymo.

Julija, ačiū jums tiek daug! Kas yra labiausiai naudinga informacija! Dabar aš užrašysiu visas dozes mano nešiojamasis kompiuteris)) Julija, aš sutinku su tavimi, Tangerenino marmeladai iš "Nordik" yra labai skanūs!
Aš prisijungiu prie Tatjana prašymo dėl vaisto dozavimo plokštės. Julija, prašau, kaip bus laikas, ar tai padarysi? Manau, kad daugelis bus labai naudingi.

Elena, tavo sveikatai! Užrašų knygelė yra labai naudinga, aš taip pat neseniai įsigijo naują, ir aš įrašiu ją visą savo galybę, daug daugiau malonu viską laikyti arti! )) Aš galvoju apie dozavimo plokštelę vaikams ilgą laiką, atrodo, dabar yra tas momentas, kai to reikia tai padaryti! ))

Puiki informacija, būtina parašyti. Dėl kokios nors priežasties aš niekada nepatyriau asvitolio, ypač su kvapiosiomis medžiagomis. Dabar aš tiesiog manau, kad mano sūnus jį paims, ši žinutė yra labai naudinga, ačiū!

Svetlana, aš tikrai patiko jo skoniui, panaši į vaikystę, bet, matyt, per metus viskas pakeitė, įskaitant žaliavą)). Paimkite mandarino gabaliukus, sūnus bus labai malonu! )) * Bet po jų jie gali nustoti atpažinti kitus vitamino C papildus))

Manau, kad vitamino C naudingumas jo grynoje formoje (tabletėse, losintuose) yra labai pervertintas. Julija, jis visiškai nestabilus ore. Antra, jis atskiedžia kraują, todėl vaikus reikia vartoti labai atsargiai, kad nebūtų sukeltas vidinis kraujavimas. Mes, žinoma, taip pat geriame, bet tai visada mane kelia, jei kažkas neveikia.

Rita, tai yra būtent tai, kokia didžiausia dienos dozė yra vitamino C, todėl vaikams nėra šalutinio poveikio. Anksčiau buvo tokia tema, kad jie naudojo vitaminą C didžiausiomis dozėmis gydymui 3-5-10 gramų, tačiau dabar tai nėra reikšminga, nes daugybė tyrimų neįrodė tokių gydymo metodų pagrįstumo.

Beje, geriausia idėja, kad papildysiu šį įrašą šviežių vaisių ir daržovių vitamino C kiekiu, kad galėčiau pasirinkti, tačiau tik vakar aš perskaičiau, kad 40 proc. Amerikiečių turi besimptominį vitamino C trūkumą, todėl, atrodo, jų sveiko gyvenimo būdo, kodėl taip?

Julija, gydytojas mums sako, kad vis tiek trūksta, o žiemą supranti, kad tai yra pavojus peršalimo atveju, ypač jei vartojate tas rekomenduojamas dozes. nes jie yra labai apgailėtini ir labai vidutiniai, kad nebūtų pakenkta net ir mažiausiam skrandžiui. Ir reikia valgyti toną vaisių užpildyti trūkumą. Beje, daugiausia tai yra pipirai, ypač prie stiebo. Na, mūsų anūkas pipirai patinka, bent jau natūralus natūralus vitaminų papildymas.

Sveiki. Ačiū už pranešimą ir apskritai apie savo dienoraštį, tiesiog myliu jį? Papasakok man, ką galėtum rekomenduoti visiškai kūdikiams iki vienerių metų, o du - imuniteto palaikymui. Iš esmės viskas vyksta kūdikiams senesniam ir daugeliui virusų, o jei kūdikiui nėra GV, tada jis visai negauna jokių vitaminų? Aš taip pat galvoju apie vitaminą C, bet tai kas dozė nėra aiški? Galbūt pribiotikai? Būčiau labai dėkingas už atsakymą! Taip, vitaminas D, mes geriamieji nuo gimimo dabar mes 10,5 mėnesius.

Aš nežinau, ką Julija jums patars (man taip pat domina), bet mano 1,5 metų kūdikiui aš pažiūrėjau:
- DHA su Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (yra dozė pagal svorį ir vertinant tai, kad svoris yra nurodomas maždaug 3 kg, tada tai jau įmanoma labai mažiems);
- multivitaminai (galima įsigyti nuo 6 mėnesių). Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kalcis (taip pat 6 mėnesiams) http://rub.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Be to, jei susirgsiu, iš pusiausvyros iš Simbiiotic pusės duosiu tuštinimą (nuorodos nebeleidžia įterpti), o propolis - be alkoholio (be baltymų gali būti alergija, būkite atsargūs). Apie abu šiuos įrankius Julia turėjo pranešimus, kuriuos galite rasti. Be to, protas. Kadangi nepateikiau multivitte. pakankamai sudėtingas.
Na kažkas panašaus į tai...

Alena, gera popietė! Labai ačiū už jūsų gerus žodžius, labai malonu ir džiaugsmingai juos skaityti! Alainas, net nežinau, ką pasakyti, vitaminai dažniausiai nerekomenduojami mažiems vaikams HB (išskyrus vitaminą D, čia viskas yra teisinga), o jei esate mišinių, pirmiausia turite pažvelgti į mišinius ir pieno kompozicijas, labai dažnai jie yra vitaminizuoti be to. Leiskite man kitą dieną parašyti pranešimą apie vaikų vitaminų dozę, ir aš įtraukiu vitamino normas labai mažiems vaikams, ir tada mes padarysime tinkamą pasirinkimą?

Bet aš vis dar sėdžiu daugiau prie "Citrosept" analogo su "ikherba", taigi kažkaip jis suteikia geresnio poveikio ligos atveju. Tačiau aš atsižvelgsiu į dozę palaikyti vitamino C organizme, kuri padeda išvengti trūkumo. Be to, žiemą, pavasarį ir rudenį mes, įskaitant vaikus, gėrime vitamino kompleksus ir jau yra vitamino C. Todėl aš šiuo metu neperkauju vaikų atskirai.

Linai, bet todėl, kad tai yra galingas antimikrobinis preparatas)) Na, tu man priminėi apie jį, kad reikia užsisakyti, kurį visada tu visada pasiimk? Mes taip pat geriame multivitaminų, bet Solgaro kubeliuose yra labai mažai vitamino C, tik 4 mg kubeliai - 30 mg, tad aš duodu papildomą, tiesiog nusprendžiau dabar sumažinti dozę ir vietoj 250 mg vitamino C 125 mg per parą, tai yra, "Nordik" butelis gali ruožas 2 mėnesius)) Vooray, taupymas! )) Mes vis dar neturime tokių ekstremaliomis sąlygomis, kad išvengtumėte peršalimo))

Čia šis http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215, šioje pakuotėje, nes. Pasirodo, labiausiai pelningas. Tuo pat metu, kai susipažinau su "iherb", aš jau nusipirkau 4 gabalus, dabar man patinka tai)))). Visa mano šeima sėdi ant jo, mano vyras jį myli ypač))), tik šiek tiek: duok man citrotse!

Jula, aš čia šiek tiek neatsakau (ar, gerokai, daug))), bet tai tikrai nusišalina)).
Aš rūpinosi veido kėlimu. Atrodo, kad mes kažkaip neapsvarstėme šio klausimo atskirai. Ir supratau, kad apie tai nieko nežinodavau. Taip, ir net gavau postą kosmetologui http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. Tai yra stebuklo kaukė, kurios poveikis yra stebuklingas kėlimas, atsižvelgiant į kompoziciją. Julija, pasakyk man, ar ši kompozicija gali turėti kažką kito: ar yra kas nors, ką turi galvoje dėl kosmetikos problemos?

Linai, absoliučiai viskas tema, aš siūlau aptarti visus klausimus, susijusius su šia tema nesusijusiose pastabose.) Pavyzdžiui, kokie yra jūsų Naujųjų Metų planai? ))

Taip, apie veido ištiesimą idėja! Jis turi pradėti atskirą temą ir tuo pačiu metu pamatyti, kas buvo nauja šioje sąskaitoje! Aš ką tik neseniai perskaitėu, kad "Shiseido" japonai atliko naują tyrimą, o paaiškėjo, kad veido masažas yra labai veiksmingas kilnojimui, nes kai kurie odos inkarai tampa veiksmingi, tik gudrus jos masažo schema nerodo).

Apie stebuklo kaukę "Kosmetologė"... man labai atrodė, kad tai buvo paslėptas reklaminis pranešimas, aš visada atsargiai žiūrėjau apie tokius dalykus, kai nežinomas prekės ženklas, siaubinga kaina ir daug baisių atsiliepimų per visus tinklaraščio kanalus), ir visada įdomu, kodėl "Cosmeceuticals" gigantai negali sukurti tokio įrankio, ar jie tikrai turi problemų su pinigais ar technologijomis, kai kiekvieną dieną yra daug tyrimų ir ingredientų)?

Silikono ir alavijų turinio kauke silicis iš esmės yra naudingas odos stiprinimui, tačiau po vienos kaukės nėra papildomo kėlimo ir veido kėlimo, labiau tikėtina, kad laikina nuspaudžiant ir išlyginant odą, kai kaukė kietėja, ir tai yra visiškai įmanoma, yra kažkas Sudarytas kažkas pridėtas, nesvarbu, ar reikia ieškoti viso gamintojo adreso, ar prekės ženklas iš tikrųjų veikia Izraelyje (gal Lida atrodys), ar tai yra super įrankis Rusijai.

Iš kosmetikos gaminių yra įmanoma, kad DMAE kremai puikiai parodys EGF, bet aš jų neišbandžiau. Labiausiai tikėtina, kad masažas ir termosas - fraksel yra vienintelis dalykas, kuris gali atlaikyti pirmąjį gravitacijos laiką, plius kosmetika, kuris paveiks kolageno sintezę, o tai retinoidai ir vitaminas C, žinote)). Iš paskutinių lustų tai vario peptidai, kurie toliau stimuliuoja sintezę ))

Julia, galiu pasakyti apie "Cosmetist" postą. Jį parašė mergaitė, kurią man žinoma labai ilgai, apie 5 metus, tikriausiai, ir ji niekada nebuvo pastebėta melo ar apgaulės. Aš taip pat gavau pasiūlymą išbandyti šią kaukę, o galvojau, ar sutikti, ar ne. "Googled" supratau, kad labiausiai tikėtina, kad ši kaukė yra specialiai mūsų rinkai, tačiau dabar jie gamina tokius stebuklus visame pasaulyje, tačiau žinomų prekių ženklų kosmetologai neskuba ar nenori. Beje, ten rašant komentarus merginos ir aš apšvietė, kaip ši kaukė veikia, ir iš principo nėra stebuko, viskas yra kukmedis, fizinio rėmo poveikis. Tai nėra atjauninimas, o odos struktūros pagerėjimas, tačiau įprastas fizinis kėlimas, be to, vis dar laikinas.

Labai man tai atrodė asmeniškai, ypač kai WOW efektas, kurį merginos mėgsta tiek daug, "viskas išlyginta akimirksniu", "kitą rytą turiu geišo veidą" ir be nuotraukos prieš ir po. Aš netikiu "silicio veidui" neištrinamu tinklu, nei tuo, kad nazolabai iš karto išlyginami, o maišeliai po akimis išnyksta, nors kaukės poveikis pagal aprašymą yra gana panašus į tą, kurį PVA klijai gali padaryti, jei jis yra išteptas veidas. Žinoma, kompozicijoje yra silikonų, kurie stipriai sugriežtino odą ir trumpam sukuria įtempimo - kėlimo efektą.

Taip, Julija, aš taip pat priėjo prie išvados, kad iš esmės visiškai kvaila kaukė (((

Julija, labai dėkoju už paaiškinimą. Aš vėl atnaujiniau ReFa masažą ir mano veidas tapo geresnis, ovalus vėl sugriežtino. Vis dėlto, jūs turite tai padaryti, o ne sustabdyti. Aš taip pat įdarbinu bet kokią informaciją apie kėlimą, temos kūrimą, diskusijas. Manau, kad visi yra aktualūs, nes reikia pradėti tai daryti ne anksčiau kaip po ovalo.
Beje, Shaseydo masažu mes turime sužinoti iš Ingos, ji arčiau ten "prie kūno"))).
Ir nėra naujų metų planų. nėra pinigų, ir Stepka dar maža))). Namuose mes galime eiti į namus. Mes pramoginsime vaikus))) visokios veiklos.

Julija, ačiū jums už atsakymą! Taip, mes turime vitaminizuoto, bet natūraliai vis daugiau ir daugiau suaugusių maisto mišinį, o mišinys tik naktį daugiausia 200 250 gramų retai daugiau, ir aš suprantu, kad vitamino, esančio mišinyje, dozė yra per maža... Ir tik vieną tipą pribiotikų geriame "Similak Mix"! Ar būtumėte labai dėkingi už pranešimą apie trupinių dozes ir savo rekomendacijas?

Tatjana, ačiū už atsiliepimą ir patarimą! Ar viską perskaičiau pagal jūsų rekomendacijas ir užsirašau pastabas?

Papasakokite, prašau, kiek metų yra jūsų dukra ir kiek tablečių jūs ją duosite per dieną? Ir kiek tablečių vartojate, paaiškėja, kad 2 yra reikalingi suaugusiesiems?

Vitaminais, kuriuos jūs rekomenduojate kaip patiekalą, įeina 250 mg vitamino C dozė. Gamintojas rekomenduoja 500 mg per dieną su 4 litrais 2 vienetų. Straipsnio pradžioje yra vaikų normų ir 500 mg yra praktiškai maksimali per dieną 4 litrai. + Straipsnyje apie suaugusiuosius sakoma, kad 500 mg per dieną yra geresnė, o tiems, kurie turi inkstų akmenis, ir dar daugiau - 250 mg. Kaip gera yra tai, kad kasdien duoti vaiką? Ir apie šalutinius vitaminų vartojimo veiksnius galima tik straipsnyje apie suaugusiuosius. Ką apie vaikus?
Ačiū

Vitamino C vaikų dozavimas

Vitaminas C saugo vaikų sveikatą: paros dozė ir askorbo rūgšties suvartojimo ypatybės

Bet kokio kūno kūnas turi tam tikrą vitaminų kiekį, naudojamą palaikyti normalų funkcionavimą. Tarp naudingų vitaminų išsiskiria askorbo rūgštis - vitaminas C. Dažnai motinos jį perka vaistinėje savo kūdikiui. Askorbo rūgštis paprastai ištirpsta vandenyje ir gali patekti į kūną tik su maistu. Jo pagrindinis tikslas yra apsaugoti maistines medžiagas nuo laisvųjų radikalų poveikio, nes mažu kiekiu vitaminas C gali pagerinti kūno apsaugos funkciją, didinti kraujagyslių elastingumą ir padidinti apsauginę kūno funkciją.

Vaikas ne visada gauna reikiamą vitamino C kiekį iš maisto, tada specialūs kompleksai ateina į gelbėjimą

Kas yra vitaminas C?

Vitaminas C turi keletą naudingų funkcijų organizme:

  • gamina kolageną - odos struktūrinį baltymą, kurio reikia kaulų ir kremzlės audiniuose;
  • skatina adrenalino vystymą, kuris yra geros nuotaikos raktas, apsaugo nuo streso atsiradimo;
  • formuoja karnitiną, kuris degina riebalus ir pašalina perteklinį svorį;
  • aktyvuoja virškinimo fermentų veiklą;
  • pagreitina redokso reakcijas;
  • formos ir indėliai glikogeno kepenyse;
  • gerina ląstelių kvėpavimą.

Vaikams skirtas vitaminas C yra puiki liga, tokia kaip SARS ir gripas. Parduodamos specializuotos tabletės, kuriose yra gliukozės ir malonus skonis. Tai pats pigiausias ir veiksmingiausias imuninės sistemos stiprinimo būdas.

Vitamino C funkcijos

Ascorbino rūgštis yra labai svarbi vaiko kūno vystymuisi. Tai turi teigiamą poveikį vidaus organų ir nervų sistemos veikimui. Dėl vitamino C, geležis yra geriau absorbuojama, valydama neigiamų medžiagų kūną.

Vitaminas C turi teigiamą poveikį vaiko nervų sistemai, padeda didinti budrumą

Vitaminas C yra būtinas vaikams greito augimo metu. Ypač paauglystėje jiems dažniau pasireiškia infekcinės ligos dėl imuninės sistemos sumažėjimo. Atsižvelgiant į tai, tėvai kartais turėtų įsigyti askorbo rūgštį, kurioje yra gliukozės.

Išoriniai veiksniai gali turėti neigiamą poveikį komponentui. Jei ilgai laikote daržovių produktus, kai kurie vitaminai bus prarasti. Terminis apdorojimas taip pat turi neigiamą poveikį. Patartina valgyti šviežių vaisių ir daržovių. Kūdikiams iki dvejų metų, jūs turite kasdien užpilti šviežių daržovių ir vaisių bulvių koše.

Dažnai vaikų kūne trūksta askorbo rūgšties. Nustatyti, ar kūdikio kūnas turi vitamino C trūkumų, gali būti dėl tam tikrų priežasčių:

  • vaikas greitai pavargsta;
  • kraujavimo dantenos;
  • silpnas imunitetas, todėl vaikas dažnai serga;
  • sumažintas mažų kraujagyslių pralaidumas;
  • lūpų, nosies, ausų ir vinių gauna mėlyną atspalvį.

Ascorbinki vartojimas turi atitikti dozę. Naudojimas padidėjusiomis dozėmis geriausiai neveikia vidaus organų veiklos. Retkarčiais pastebima alerginių reiškinių pasireiškimas.

Kadangi trūksta vitamino C, vaikas dažnai gali susirgti peršalimu.

Vitaminas C stiprinti maisto produktai

Švieži vaisiai ir daržovės yra naudingesni. Jie turi didelio kiekio vitamino C, todėl jie turi būti įtraukti į dienos meniu. Ypač išsiskiria didelis šių produktų kiekis:

  • saldūs paprikos pipirai;
  • mandarinas, citrina, apelsinas;
  • Kivi;
  • šaltalankis;
  • braškės;
  • juodieji serbentai;
  • šuo rožė;
  • bulves;
  • žalieji žirniai.

Dienos vitamino C dozė yra tokiuose produktuose:

  • mažas oranžinis - vienas gabalas;
  • saldieji pipirai - vienas gabalas;
  • naujos bulvės - viena ar dvi dalys;
  • kopūstai - 0,2 kg.

Priešingai nei teigia populiarus, vitaminas C yra ne tik citrusinių vaisių.

Siekiant pagerinti imunitetą, galite rinktis sudėtingus vitaminus, kurie apima askorbo rūgštį. Tokie vitaminai gaminami bet kokioms amžiaus grupėms. Priimdami juos, privalote vadovautis vadovu, kuriame nurodomos vartojimo sąlygos ir galimos kontraindikacijos. Jei vaikas nuo vienerių iki dvejų metų gerai nevalgia, jam skiriamas vitaminų kompleksas. Kai gausite, būtina stebėti kūdikio gerovę ir galimą alergiją.

Vaikams askorbatas skiriamas injekcijų arba tablečių pavidalu. Jie naudojami vaikui prastai maitinant. Kurso trukmei įtakos turi individualios kūno savybės, imuninės sistemos būklė ir ligos požymiai. Jei reikia, galite priskirti kursą dar kartą.

Rekomenduojama dozė

Kiekvienai motinai svarbu žinoti rekomenduojamą vitamino C dozę kūdikiui. Dienos norma priklauso nuo vaiko amžiaus:

  • 0-12 mėnesių - dienos mitybos piene yra vitamino C kiekis;
  • 1-3 metai - 5 mg;
  • 4-8 metai - 25 mg;
  • 9-13 metų amžiaus - 45 mg;
  • 14-18 metų amžiaus - 75 mg berniukams ir 65 mg mergaitėms.

Jaunesnio amžiaus vaikas gauna reikiamą vitamino C kiekį iš motinos pieno.

Taip pat turite žinoti didžiausią leistiną vitamino C kiekį (UL):

  • 1-3 metai - 400 mg per parą;
  • 4-8 metai - 600 mg per parą;
  • 9-13 metų - 1200 mg per parą;
  • 14-18 metų - 1800 mg per parą paaugliams, moterims per nėštumo laikotarpį ir žindymo laikotarpiu.

Vaistų rūšys

Yra šie narkotikų tipai:

  • 50 mg liofilizato, naudojamo skystiems tirpalams vartoti į veną ir į raumenis;
  • skystas tirpalas 50 mg / ml, 100 mg / ml, vartojamas į veną ir į raumenis;
  • 150 mg / ml skystas tirpalas, naudojamas į veną ("Vitaminas C-insektazė");
  • draže 50 mg;
  • milteliai 1 g, 2,5 g tirpalo, pagaminto per burną, gamybai;
  • tabletės 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • kramtomosios tabletės 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitaminas C 500");
  • putojančios tabletės 250 mg, 1000 mg;
  • putojančios tabletės 500 mg (Ascovit, Celascon Vitaminas C), putojančios tabletės 1000 mg (priedas vitaminas C, ascovitas).

Spirgus vitaminas C yra ypač populiarus vaikams, nes jis naudojamas skanus gėrimas.

Be to, galimybė įsigyti lašų, ​​kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties. Šie lašai turėtų būti suvartoti viduje.

Vitaminas C su gliukozei

Vitaminas C absorbuojamas, paprastai gali liestis. Ascorbino rūgštis, kurios sudėtyje yra gliukozės, dažnai rekomenduojama mažiems vaikams. Kūdikius per dvejus ar trejus metus, pageidautina pasirinkti vitaminų kompleksą. Po 6 metų kaip prevencinė priemonė, pageidautina naudoti kasdieninę askorbo rūgštį, kurioje yra gliukozės.

Rekomenduojama paros dozė yra tokia:

  • 6-14 metų vaikai - 50 mg kaip prevencija;
  • po 14 metų - 50-75 mg;
  • po 6 metų iki 100 mg 2 - 3 kartus per dieną kaip profilaktika.

Gliukozės įsisavinimas yra lengvas ir tai dar vienas energijos šaltinis. Tablečių vartojimas yra rekomenduojamas šiais atvejais:

  • jei organizmui trūksta askorbo rūgšties;
  • greito vaiko augimo metu;
  • didelio psichinio ir fizinio streso buvimas.

Mokykloje vitaminas C geriausiai vartojamas gliukozei.

Kūdikiai iki trejų metų neturėtų vartoti vaisto. Per dvejus ar trejus metus registratūroje stebėti atsargumo priemones. Kartais pasireiškia alerginės reakcijos.

Jei askorbo rūgštis skiriama kūdikiui, apie tai būtina informuoti savo gydytoją, nes gali pasikeisti laboratoriniai tyrimai. Gydytojas nusprendžia skirti askorbo rūgštį vaikams iki dvejų metų hemoraginės diazės.

Vitamino C mitai

Yra klaidingas ascorbic:

  1. Ji sugeba susidoroti su šalčiu. Šios fantastikos istorija atsiradusi XX a. 70-ųjų. Jo atsisakymas įvyko neseniai dėl užsienio studijų, kuris parodė, kad vartojant daug vitamino C didelėmis dozėmis galima pagreitinti gydymo procesą tik pusę dienos. Tačiau vis dar rekomenduojama naudoti askorbiną šaltuoju laikotarpiu dėl to, kad jo liga padidina jo vartojimą organizme.
  2. Askorbo rūgštis nesikaupia dideliais kiekiais. Per didelis jo vartojimas gali sukelti perdozavimą. Perdozavimo požymiai yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos skausmas, nemiga ir per didelis dirglumas. Kai kuriais atvejais yra inkstų ir kasos pažeidimas.
  3. Galite ilgai laikyti vitamin C, jei vasaros sezono metu vartojate daug vaisių ir uogų. Remiantis vidutiniais duomenimis, vitaminų pašalinimas iš organizmo pasireiškia per 5 valandas.
  4. Kūnui reikia askorbino rūgšties tik žiemą, kai yra sezoninių peršalimų viršūnė. Tai yra grožis, nes nuo pavasario ir rudens yra laikas, kai imuninė sistema silpnėja ir organizmas neturi vitamino C.

Net jei vaikas aktyviai valgo sezonines uogas, jos keletą mėnesių iš anksto negali susimaišyti su kitu vitaminu C.

Ką dar reikia žinoti?

Jei askorbinas vartojamas nepriklausomai nuo amžiaus, yra padidėjusi benzylpenicillin ir tetraciklinų antibiotikų koncentracija. Tai prisideda prie geresnio geležies įsisavinimo, todėl jo negalima skirti vaikams, turintiems aukštą hemoglobino kiekį.

Vaistą reikia vartoti tik gydytojo rekomendacijoje nedidelėmis dozėmis. Šviežios sultys ir skystis su šarminėmis terpėmis, sulėtinti askorbo rūgšties absorbciją. Ilgą laiką vartojamas vaistas turi tikrinti inkstų funkciją. Ascorbicum veikia kortikosteroidų hormonų gamybą.

Bet kokie vaistai turi būti laikomi vaikams nepasiekiamoje vietoje. Askorbo rūgštis išlaiko šviežumą dvejus metus nuo pagaminimo datos.

Vaikų kūnas jaučia, kad greito augimo ir vystymosi metu reikalinga askorbino rūgštis. Tai apsaugo nuo kvėpavimo takų, virškinimo sistemos ir kitų organų ligų susidarymo. Ilgą laiką trunkantis trūkumas gali išsivystyti įvairiomis komplikacijomis. Norėdami to išvengti, būtina stebėti jo normą organizme ir laiku atlikti medicininius tyrimus.

Kodėl jums reikia vitamino C vaikams ir kur jį gauti

Vaikams nuo ankstyvojo amžiaus vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kūno sveikatą ir vystymąsi. Vaikai iki vienerių metų gauna visas būtinas medžiagas su motinos pienu arba kaip dirbtinių pieno produktų sudėtį. Vitaminas C organizme nėra pagamintas, tuo pačiu metu jis atlieka didžiulį vaidmenį išlaikant sveikatą. Todėl būtina užtikrinti, kad pakankamas maisto kiekis būtų kartu su maistu.

Koks yra vitamino C vaidmuo vaikams nuo 1 metų ir vyresnių? Kokie yra jo vartojimo rodikliai ir pajamų šaltiniai, taip pat trūkumas organizme? Pabandykime suprasti šiuos svarbius klausimus.

Naudingos savybės

Naudingos vitamino savybės vaiko kūnui yra neabejotinos ir įrodytos daugelio metų praktikos. Nugalėtojas iš dviejų Nobelio premijų, Linusas Paulingas, teigė, kad didelės šio vitamino dozės, 100 kartų didesnės už rekomenduojamą kiekį, gali apsaugoti kūną nuo daugelio ligų ir užkirsti kelią vėžio auglių vystymuisi.

Kaip eksperimentinis eksperimentinis dalykas, išbandantis jo teoriją, jis pasirinko save ir savo žmoną. Iš tiesų, didysis mokslininkas gyveno ilgai ir vaisingai (93 metai), bet mirė nuo vėžio. Vis dar nėra didelių dozių naudos įrodymų.

Naudingos vitamino C buvimo savybės jau seniai įrodytos. Tai galima pamatyti nurodant procesus, kurių dalyvis jis yra:

  • Kūnas gamina kolageną, kuris yra kraujagyslių sienelių dalis. Sumažėja kraujagyslių pralaidumas, pagerėja audinių regeneracijos procesai.
  • Formuojamas triptofano serotoninas. Tai vienas iš pagrindinių neuromediatorių, dažnai vadinamų laimės hormonu, nes kai jis vystosi, nuotaika gerėja.
  • Pagaminami katecholaminai - fiziologiškai aktyvios medžiagos. Jie yra sintezuojami į antinksčius ir smegenis, ir yra skirti padidinti endokrininių liaukų aktyvumą.
  • Sintetiniai kortikosteroidai - steroidiniai hormonai, kuriuos gamina antinksčių žievė. Jie turi priešuždegiminį poveikį organizmui.
  • Cholesterolis paverčiamas tulio rūgštimis, dėl kurių organizme sumažėja potencialiai toksiškų junginių kiekis, cholesterolio akmenys ištirpsta, o tulžies sudėtis kinta kokybiškai.
  • Detoksikacija vyksta hepatocitų, kepenų ląstelėse. Tai labai svarbu, nes šioms ląstelėms yra ribotas gebėjimas susigrąžinti. Tuo pačiu metu jie pašalina medicinos nuodus ir kitas toksiškas medžiagas iš organizmo.
  • Superoksido radikalas neutralizuojamas vandenilio peroksidu. Tai užkerta kelią daugeliui rimtų ligų - diabeto, aterosklerozės, Alzhaimerio ligos, lėtėja senėjimo procesas organizme.
  • Vitaminas E atkuriamas, sumažėja B grupės vitaminų, folio ir pantoteno rūgšties poreikis.
  • Skatinamas interferono sintezė, imunitetas didėja.
  • Geresnis geležies absorbcija, atsirandanti plonojoje žarnoje. Tai apsaugo nuo anemijos atsiradimo ir gerina kraujo hemoglobino kiekį.

Atsižvelgiant į platų procesų, kuriuose dalyvauja vitaminas C, įvairovę, ypač svarbu, kad vaikai turėtų pakankamai jų kiekio intensyvaus augimo laikotarpiu.

Žmonėms, skirtingai nei katės, vitaminas C nėra pagamintas. Jo patekimas į kūną yra įmanomas tik iš lauko, naudojant maistą ar dirbtinius vitaminus.

Dauguma šio vitamino yra daržovių - 650 mg 100 gramų šviežių uogų, paprikų, juodųjų serbentų. Šiek tiek mažiau kivi, braškės ir citrusiniai vaisiai. Norėdami užpildyti deficito, tėvai dažnai siūlo vaikams citrusų vaisius, kurie sukelia alergiją.

Tai nepagrįsta, nes kopūstų (ypač fermentuoto) ir žaliųjų petražolių vitamino C kiekis viršija jo kiekį citrusų vaisiuose. Kopūstai, pipirai, petražolės, rožiniai augalai retai sukelia alergiją, nes šie produktai yra įprasti mūsų platumoje ir yra naudingi vaikams.

Vitaminas C yra visų multivitaminų kompleksų dalis. Daugelis farmakologinių kompanijų taip pat gamina vaistą gryna forma kaip putojančios tabletės, marmeladai, dražečiai ir įprastos kramtomosios tabletės.

Dienos poreikis vaiko kūne

Kūno vitamino poreikis priklauso nuo amžiaus ir svyruoja nuo 30 iki 90 miligramų per dieną. Esant stresinėms situacijoms, ligos laikotarpiu arba susigrąžinus po ligos, poreikis didėja, o dozė padidėja. Yra didžiausias leistinas vartojimo lygis per dieną, tai yra:

  • 2000 mg suaugusiesiems;
  • 1800 mg paaugliams;
  • 1200 mg vaikams nuo 9 iki 13 metų;
  • 600 mg vaikams nuo 4 iki 8 metų;
  • 400 mg vaikams nuo 1 iki 3 metų.

Jei šeima gyvena nepalankiomis aplinkos sąlygomis, padidėja vitamino C vartojimas. Rekomenduojamas vartojimo normų padidėjimas yra 35 miligramai per dieną.

Vartojimo normos per dieną:

  • 90 mg suaugusiesiems;
  • 75 mg paaugliams;
  • 45 mg vaikams nuo 9 iki 13 metų;
  • 25 mg vaikams nuo 4 iki 8 metų;
  • 15 mg vaikams nuo 1 iki 3 metų.

Sutrikdykite gerą virškinimo trakto vitamino C ligų įsisavinimą. Su dideliu šviežių vaisių ir daržovių suvartojimu absorbcija taip pat mažėja.

Priėmimo taisyklės

Augimo metu kūdikiui labai svarbu suvartoti visas reikalingas medžiagas. Gera mityba veikia vidaus organų ir sistemų funkcionavimą, pagerina nervų sistemos būklę.

Vaisių ir vaisių vitamino, kurį vaikai gali gauti visą vasarą, bruožas yra tai, kad jį greitai sunaikina karštas virimas. Ilgai laikant produktus, vitamino vertė taip pat sumažėja. Vienintelė išimtis yra kopūstų galvutės, jos saugomos visą maistą nuo žiemos iki pavasario. Todėl svarbu vaikams suteikti šviežių daržovių ir vaisių pakankamą kiekį.

Vitaminas C yra vandenyje tirpus, todėl jis nesikaupia organizme. Jo perteklius išsiskiria su inkstais kartu su šlapimu, jam reikia pakankamo kiekio paros dozės. Jo įprastas organizmo lygis gali būti išlaikytas farmacinių vitaminų pagalba. Tai ypač pasakytina žiemą, kai šviežių daržovių ir vaisių skaičius yra minimalus.

Kaip veikia deficitas

Ūmus vitamino C trūkumas sukelia įvairias patologijas. Siaubingiausias ir sunkiausias iš jų yra skoras. Dabar tai labai retai. Jis vystosi, nesant recepto vitamino C organizme nuo vieno iki trijų mėnesių. Jei nepakankamai jo patenka į kūną, liga gali išsivystyti po šešių mėnesių ir yra mažiau aiškių klinikinių požymių.

Kolagenas, kurio vystymuisi aktyviai dalyvauja vitaminas C, yra svarbi kraujagyslių sienų sudedamoji dalis. Todėl pirmoji skvarbos pasireiškimas yra daugybė po oda susidariusių kraujavimų, kuriuos sukelia kraujagyslių trapumas. Dervos pradeda kraujuoti, atsilaisvina, o po to dantys iškrenta. Kaulų susidarymas lėtėja. Pasireiškia hipochrominė anemija ir imunitetas mažėja.

Pirmasis hipovitaminozės požymis - vaikas greitai pavargsta. Taip pat atsiranda odos blizgesys ir sausumas, blogas žaizdų ir mėlynių gijimas, plaukų slinkimas ir trapūs nagai.

Kaip imtis

Nustatant kasdienį poreikį ir jo apytikrį kiekį įvairiose maisto produktuose yra lengva apskaičiuoti, kai trūksta būtinų medžiagų tiekimo organizme. Farmacijos narkotikai galės užpildyti laikiną trūkumą. Jie būna įvairių formų:

  • 50 mg arba 100 mg / ml intramuskulinės ir intraveninės injekcijos tirpalas;
  • draže 50 mg;
  • tabletės nuo 25 mg iki 2,5 g;
  • Asvitol kramtomosios tabletės 200 mg ir vitaminas C 500 mg;
  • putojančios tabletės skiriamos nuo 250 iki 1000 mg dozių.

Reikėtų nepamiršti, kad poreikis didėja ligos metu ir sunkiu fiziniu krūviu. Vartojant ascorbino rūgšties dienos tabletes vaikui, gali būti laikoma nuo 25 mg iki 50 mg dozė priklausomai nuo amžiaus.

Kaip prevencinė priemonė, žiemos ir pavasario laikotarpiu peršalimo metu, kai dietoje yra nepakankamai šviežių daržovių ir vaisių, dozė padidinama iki 100-200 mg. Sudėtinguose vitaminų preparatuose yra vitamino C dozė, atitinkanti dienos dozę tam tikrame amžiuje, nurodyta pakuotėje ir instrukcijose.

Vitaminas C vaikams: dozavimas ir vartojimas

Komentaruose mes pradėjome diskutuoti apie vitaminą C vaikams, aš siūlau išsamiau aptarti rimčiausius visų vitaminų, kurie yra atsakingi už mūsų imuniteto palaikymą ir apsaugą nuo ligų!

Mes nekalbėsime apie vitamino C poveikį kolageno sintezei ir kitas savybes, kurių reikia suaugusiesiems. Nepamirškite suaugusiems. o dabar tik apie vaikus, sutinku?

Mes visi žinome, kad vitaminas C yra toks:

  • vandenyje tirpus vitaminas ir antioksidantas
  • stiprina imuninės sistemos apsaugą
  • dalyvauja kolageno sintezėje, formuoja eritrocitus, kaulus ir audinius
  • stiprina dantenas ir kraujagysles, padeda išgydyti gabalus ir žaizdas
  • padeda sugerti geležį iš maisto
  • neutralizuoja toksinus valant kūno nuodus, įskaitant anglies monoksidą ir cigarečių dūmus

Kūnas nesaugo vitamino C, todėl mes turime jį gauti kasdien.

Jei vaikas yra jautrus pasyviam rūkymui arba gyvena metropolijoje, jam reikia daugiau vitamino C, kad būtų galima atstatyti ląstelių žalą, kurią sukelia cigarečių dūmai arba užterštas oras. Vaikams, kurie nevalgo daugybę šviežių vaisių, reikia papildomo vitamino C.

Vitaminas C vaikams ir dozavimas

Norint išvengti painiavos su vitamino C norma vaikams, aš vėl parašysiu rekomenduojamas RDI dozes (kurios dedamos ant etiketės) ir maksimalų leistiną UL lygį, kurio nerekomenduojama viršyti. Šiame stulpelyje suprasite, kiek duoti vaikui:

Remiantis JAV Mokslo instituto Mitybos tarybos rekomenduojama dienos norma RDI yra:

  • 0-12 mėnesių kūdikiams: vitamino C kiekis motinos piene.
  • 1-3 metų vaikams: 15 miligramų
  • vaikams nuo 4-8 metų: 25 miligramai
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų: 45 miligramai
  • paaugliams nuo 14 iki 18 metų: 75 miligramai berniukams ir 65 miligramai mergaitėms

Vitamino C (UL) viršutinė riba:

  • 1-3 metų vaikams: 400 miligramų vitamino C per dieną
  • vaikams nuo 4 iki 8 metų: 600 miligramų per dieną
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų: 1200 miligramų per dieną
  • ir paaugliams, nėščioms ir slaugos amžiui 14-18 metų: 1800 miligramų per dieną
  • Primenau, kad suaugusiems žmonėms ribinė vitamino C dozė per dieną yra 2000 mg per dieną

Aš jau kalbėjau apie tai, kas yra rekomenduojami standartai, nuo karo metų daugelis nepasikeitė ir buvo minimaliai reikalingos siekiant užkirsti kelią ligoms, kurias sukelia vitaminų trūkumas (skvarbumas, rachitas ir kt.).

Tačiau didžiausia dozė nerekomenduojama viršyti. viskas reikalauja laimingos terpės.

Vitamino C atveju jis yra vandenyje tirpus, todėl bet koks perteklius išsiskiria iš organizmo kartu su šlapimu. Tačiau per didelės dozės gali sukelti pykinimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir gastritą.

Vitaminas C vaikams, kodėl duoti

Dabar būtent dėl ​​vitamino C dozių tam tikromis aplinkybėmis. Mega naudinga informacija, pagrįsta patikimais klinikiniais tyrimais, tiesiog sunaikina pagrindinius mitus apie vitaminą C, nes nereikia matuoti gramais! )))

Kadangi trūksta vitamino C (nėra simptomų, tai yra, nėra skurdo), vaikams kiekvieną dieną dvi savaites reikia vartoti 100-300 mg vitamino C. Pirmieji patobulinimai bus matomi jau 2-ą dieną. Gydant cirviu simptomus, gydymą paskiria gydytojas, tačiau dabar tokie atvejai yra reti.

Kitas yra vitamino C dozavimas suaugusiesiems, kurie persikėlė į kliniką, bet vidutiniai apribojimai gali būti skiriami vaikams.

Norėdami išvengti peršalimo ekstremaliomis sąlygomis. paimkite 200 mg ar daugiau vitamino C per dieną iki 14 dienų.

Norėdami išvengti peršalimo žiemą. Žiemą kasdien 2-8 savaites imama nuo 30 iki 1000 mg vitamino C dozė.

Dėl peršalimo gydymo. dozė yra tokia: nuo 200 mg iki 1000 mg per parą trunka 3-5 dienas ar ilgiau.

Be to, pasirodė, kad vitaminas C neapsaugo nuo peršalimo sveikiems žmonėms, kaip anksčiau buvo manoma! Tačiau tai turi gerą poveikį žmonėms, turintiems vitaminų trūkumą, kurie patiria emocinį stresą ir sunkias sąlygas.

Kad išvengtumėte peršalimo, daug mažesnių dozių vartokite vitaminu C per parą, kad išvengtumėte peršalimo.

Kas vitaminas C nusipirks

Vitaminas C, kuris visiems žinomas kaip saldžiųjų baltųjų tablečių, atrodo, yra Asvitol pigus ir yra prieinamas bet kurioje vaistinėje, o mano dukra yra alergija skilvelių bėrimui. Ir Amerikos vitamino C, nėra jokių reakcijų. net didelėmis dozėmis. Manau, kad viskas yra žaliavų kokybė ir valymas, todėl tai tikrai amerikietiška.

Vaikai, kuriuos įsigijome, yra vitaminas C:

"Nature's Plus" natūralus apelsinų sultys; skanus vitaminas C mažų gyvūnų, 1 kramtomosios tabletės 125 mg vitamino C ir 25 mg bioflavonoidų.

♥ "Bluebonnet" mityba, "Super Earth", Rainforest Animalz, vitaminas C, natūralus oranžinis skonis. kramtomas vitaminas C mažų gyvūnų, 1 kramtomosios tabletės, 125 mg vitamino C ir 25 mg bioflavonoidų.

Gar Solgar, kramtomojo vitamino C, natūralaus Cran-Avietės skonio 500 mg. vitaminas C suaugusiems žmonėms (dėl didelės dozės), tačiau taip pat gali būti naudojamas vaikams, didžiąją tabletes dalijant į dvi dalis. Nors parašyta, kad kramtomoji, sunkiai kruopšta.

♥ Nordic Naturals, vitaminas C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. ir, pagaliau, labiausiai mylimasis vitaminas C labiausiai skaniu kramtomuoju marmeladu su mandarinų - mandarinų skoniu. 1 marmeladas - 125 mg vitamino C ir sveiko pektino.

Nė vienas iš jų nesukelia alergijos ir yra labai gerai keičiamas, bet, žinoma, labiausiai skanus yra paskutinis.

Vaikų vitaminas C, kuris buvo išbandytas:

'S' s para,,, oranžinė,,,, amin Vit Vit, oranžinė patvirtintas, viskas atitinka.

⇒ ChildLife, skystas vitaminas C, natūralus apelsinų skonis, 4 fl oz (118,5 ml) nėra patvirtintas, yra 138% vitamino C, nei nurodyta etiketėje.

⇒ "Rainbow Light", "Gummy" vitaminų griežinėliai, "Tangy" apelsinų skonio, 90 "Gummies" nepatvirtinta, yra 140% vitamino C, palyginti su etikete.

Tai vitamino C vaikams skaičiai ir dozės! Aš dar kartą įsitikinau, kad aš padariau teisingą pasirinkimą ir kasdien maitina savo dukterį iš "Nordik" marmelado, bet ką jūs manote?

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo