Kokie vitaminai už peršalimą padeda?

Pirmuoju šalčio pasireiškimu dauguma iš mūsų iš karto pradeda aktyviai naudoti vitamino C arbatos formoje su citrinų, aviečių ar serbentų uogiene, rožinio sultinio, svogūnų ir kt. Tai nėra nieko blogo, išskyrus tai, kad jūs persistengiate ir visame kūne atsiranda alerginis išbėrimas. Tačiau askorbo rūgštis nėra panacėja, o ne tik jos trūkumas prisideda prie imuniteto sumažėjimo ir organizmo padidėjusio jautrumo virusinėms infekcijoms.

Kokie vitaminai dažniems peršalimams turi būti suvartoti

loading...

Jei jums pakaks, kad patektumėte į lietų, šlapias pėdas ar žiemą išjunkite be pirštinių ir skara ant gatvės taip, kad jūsų gerklė uždaroma iškart ir jūsų nosis lašėtų, tai reiškia silpną imunitetą. Kokie vitaminai šaltojo sezono metu padės apsaugoti kūną?

Tai yra natūralus imunomoduliatorius, jei jo nepakankamumas pastebimas, žmogus kenčia ne tik iš pasikartojančių ūminių kvėpavimo takų infekcijų, bet ir nuo tokių problemų kaip regėjimo silpnėjimas, alerginės reakcijos, bloga oda, žaizdos burnos kampuose, žarnų sutrikimai ir infekcinės ligos. Vitaminas A sukuria natūralią barjerą žmogaus gleivinėje, apsaugodamas ją nuo bakterijų ir virusų įvedimo. Žiemą įmanoma užpildyti savo trūkumą, reguliariai naudojamas morkas ir moliūgas, taip pat papildomai vartoja farmacinius preparatus.

Vitaminas E taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su šalčiu. Tai prisideda prie laisvųjų radikalų suskaidymo kūno ir jų pašalinimo, nes be jo jūs negalite padaryti. Taigi - imkitės vitamino kompleksų, kurių sudėtyje yra vitamino E, kiekvieną progą užpilkite morkų salotos su augaliniu aliejumi ir grenkite saulėgrąžų sėklą.

B grupės vitaminai

B vitaminai stimuliuoja ir palaiko antikūnų gamybą imuninės sistemos organizme, prisideda prie geresnio kitų vitaminų ir mineralų absorbcijos. Paimkite testus ir pasitarkite su gydytoju, kad tiksliai nustatytumėte, kokia trūksta, ir paimkite. Be to, į kiaušinių, kepenų, ankštinių daržovių, javų, kviečių gemalų dietą.

Žiemą tikrai reikia vartoti pakankamai vitamino D, ypač silpniems, dažnai sergantiems vaikams. Jei mėgstate žuvų taukus, mažiausiai kartą per savaitę meniu turi būti riebios jūros žuvys, ikrai arba menkių kepenų aliejus.

Rekomenduojami vitaminų kompleksai nuo peršalimo

loading...

Deja, šiuolaikinis žmogus negali aprūpinti maistu tik natūraliais natūraliais produktais - pavyzdžiui, jei palyginsite vitamino C kiekį viename obuolyje, tada dabar reikia valgyti apie 4 kilogramus vaisių, kad gautumėte tiek daug vitaminų, kurie yra viename vaisiuje 50 -70 metų. Todėl negalima išsiversti be sintetinių vitaminų kompleksų, siūlomų vaistinėse. Apsvarstykite populiarus peršalimo vitaminus, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.

Populiarus vitaminų kompleksas vitaminų gydymui peršalimo dėl jo kruopštaus sudėties padės sunaikinti ligą per trumpą laiką ir išlaikyti imunitetą. 30 tablečių pakuotė yra suprojektuota 10 dienų, vartojant po 1 tabletę x 3 kartus per dieną.

Geras papildomas vitaminų ir mineralų šaltinis rudens-žiemos laikotarpiu, be to, sudėtyje yra laktobacilų, kurie po šalto gydymo antibiotikais ir kitais stipriais vaistais padės atkurti savo gynybą. Leidimo forma: suaugusiesiems ir vaikams iki 12 metų ("Immuno Kids").

Alfabetas žiemos laikotarpiui

Sudėtinis vaistas, kurio sudėtyje yra daug antioksidantų ir lipoinė bei gintaro rūgštis, specialiai sukurta siekiant užtikrinti imuniteto palaikymą šaltuoju metų laiku. Gera profilaktika nuo peršalimo ir gripo. Turima forma suaugusiesiems ir vaikams (nuo 3 iki 12 metų).

Taip pat galite įsigyti šunų kaukę, ežiuolę arba ženšenio tinktūrą, kurios taip pat yra stiprinti homeopatiniai imunomoduliatoriai.

Multivitaminai rudens peršalimo prevencijai

loading...

Ruduo yra tradicinis ūminių kvėpavimo takų sezono pradžia. Bet niekas nenori susirgti, todėl šalta prevencija tampa karšta tema. Vienas būdas užkirsti kelią ligai yra imuniteto vitaminų vartojimas. Kaip pasirinkti geriausius multivitaminus, apsaugančius nuo šalčio ir nepakenkti sveikatai?

Vitaminai ir šalto profilaktika: tiesa ir mitai

Rudenį atėjus, daugelis iš mūsų traukia į vaistinę įsigydami vitaminų, skirtų ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms. Iš esmės nieko blogo nėra šio noro. Tačiau, kaip taisyklė, žmogus neatsižvelgia į svarbias detales:

  1. Visi farmacijos vitaminai ir multivitaminai yra vaistai, kurių indikacijos ir kontraindikacijos. Jie turi būti vartojami pasikonsultavus su gydytoju. Jūs nežinote, kokių vitaminų jums trūksta? Ir jų perteklius yra toks pat pavojingas sveikatai kaip deficitas. Be to, rudenį mums suteikia gausu natūralių vitaminų - sezoninių daržovių ir vaisių. Todėl, visų pirma, siekiant užkirsti kelią peršalimo, jums reikia atkreipti dėmesį į juos.
  2. Multivitaminai ir multivitaminai turi savo specifiškumą. Kai kurie skirti pagyvenusiems žmonėms, kiti vaikams, o kiti nurodomi po ilgalaikio gydymo antibiotikais ir kt.

"Universalių" tablečių nėra, todėl geriausi multivitaminai yra tie, kurie yra atrinkti atskirai, atsižvelgiant į mitybą, gyvenimo būdą, amžių ir kitas žmogaus savybes.

Tinkamai parinkti multivitaminai tiekia kūną medžiagomis, kurių ji tikrai reikalinga ir praranda maistą. Taigi, jie padeda apsaugoti nuo įvairių ligų.

Vitaminai ir mineralai imunitetui

Kaip žinote, imunitetas apsaugo mus nuo šalčio. Norint sužinoti, kokie multivitaminai yra reikalingi, kad būtų išvengta peršalimo, leiskite sužinoti, kas sustiprina imuninę sistemą.

Apsvarstykite pagrindinius vitaminus, mikro ir makroelementus, kurie yra svarbiausi organizmo apsauginei veiklai:

  • Vitaminas C suteikia galimybę sunaikinti svetimkūnius (įskaitant šaltus virusus) ir yra būtinas imuninės sistemos ląstelių reprodukcijai ir diferencijavimui.
  • B grupės (B1, B2, B5, B6, B9, B12) vitaminai palaiko imuninės sistemos ląstelių aktyvumą ir antikūnų sintezę.
  • Vitaminas A stiprina gleivinę, stiprina apsauginę funkciją.
  • Vitaminas H (biotinas), vitaminas K, vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį daugelyje biocheminių reakcijų, siekiant užtikrinti apsaugines funkcijas.
  • Normaliam imuniteto veikimui svarbūs yra tokie mikro ir maistingųjų medžiagų kiekiai kaip geležis, jodas, varis, cinkas, molibdenas, manganas, selenas.
Kokius multivitaminus pasirinkti?

Multivitaminų sudėtyje yra keletas skirtingų vitaminų. Be to, daugelyje jų yra mineralinių ir organinių medžiagų. Gerai žinomi multivitamininiai preparatai, naudojami užkertant kelią peršalimui, yra daugiasluoksniai, Vitrum, abėcėlė, vaikams skirtas "Pikovit" ir kt. Jose yra komponentų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą.

Prisiminti vitaminus ir multivitaminus, skirtus profilaktikai ir gydymui, pageidautina pasirinkti pasitarus su savo gydytoju.

Taip pat skaitykite:

Narkotikų instrukcijos

Atsiliepimai

Vitaminai - tai dalykas, žinoma, naudingas. Tik jie vien stiprina imuninę sistemą yra labai problematiška. Influcidas visada prieš šaltuosius metus, kūno palaikymas. Penki metai gripo ir ORVI nesivargino.

10 veiksmingos peršalimo prevencijos taisyklės

loading...

Įvadas
Medicinos mokslas nežino "šalčio" sąvokos. Nacionalinėje sąmonėje "šaltis" reiškia daugybę reiškinių: nuo banalios hipotermijos, SARS, gripo iki herpes simplex ekspozicijos ant veido. Šis straipsnis yra ne apie "šalta lūpoms", bet apie ARVI / gripo prevenciją.
Kodėl SARS vadinamas šalta? Akivaizdu, kad nuo ūmių respiracinių virusinių infekcijų, susijusių su šaltkrėtimu (užšaldymu) ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų, susijusių su šaltais ir šaltais sezonais, pasireiškimo pasireiškimas. Šaltuoju sezonu viskas aišku: žmonės slepiasi šildomose patalpose, o tai lemia epidemiologinį procesą. Su šaltimi pati sunkiau. SARS sukelia virusai, FLU yra SARS sukeltas gripo virusas, šios ligos neužkietėja. Buvo atlikti daug tyrimų apie šalčio poveikį jautrumui kvėpavimo takų virusams ir ARVI simptomų vystymąsi. Tyrimo rezultatai yra prieštaringi - šiuo klausimu nėra bendro sutarimo.
Vieno tyrimo metu savanorių kojos buvo suputos šaltu vandeniu. Paaiškėjo, kad pėdų aušinimas sukelia ūminių kvėpavimo takų infekcijų simptomų atsiradimą maždaug 10% aušinančiųjų. Todėl yra įrodymų, kad dėl šalčio pasireiškiančių ūminių kvėpavimo takų virusų simptomų gali pasireikšti. Šios įtakos mechanizmai - poveikis imuninei sistemai, nosies kraujagyslių tonas, latentinės infekcijos reaktyvavimas.

Beje, angliškas terminas, atitinkantis mūsų SARS koncepciją - paprastas šaltas, gali būti išverstas kaip "banalus šaltas", bet jis gali būti "įprastas šaltas". Pati sąvoka taip pat rodo ryšį su šalčiu.

1. Atsijungimas nuo patogeno šaltinio. Šis akivaizdus prevencijos būdas yra lengvai įgyvendinamas tik dykumos saloje. Neįmanoma visiškai išvengti kontakto su įvairiais ARVI patogenais. Būdamas iš visuomenės, mes nuolat bendraujame su asmenimis, sergančiais ARVI, simptominėmis ir asimptominėmis formomis. Jei galima išvengti pirmojo, pastarasis negali būti pripažintas. Didžiausia infekcijos sąlyčio sąlytis su pacientu įvyksta patalpose. Infekcijos rizika gatvėje yra lygi nuliui. Gatvėje esantis kosulys neužkrečia, tačiau tramvajuje tai gali būti infekcijos šaltinis. Tuo pačiu metu nereikia pažvelgti į kosulį kaip į žmonių priešą ir mirtinos grėsmės šaltinį. Pirma, kosulys ir sloga ne visada atspindi užkrečiamą ligą. Antra, yra daug atrodytų sveikų asmenų, kurie serga asimptomine infekcija. Trečia, kvėpavimo takų virusas nėra toks baisus, kaip dažomas. Daugelis sveikų žmonių nesveiki po kontakto su pacientu, o dauguma pacientų nesusiję su jų ligomis. Žinoma, labai priklauso nuo patogeno specifiškumo. Bet apskritai tai yra statistiškai taip.

Laikykitės nuošalyje nuo žmonių, turinčių akivaizdžių kvėpavimo takų infekcijos požymių Tai ypač svarbu komplikacijų rizikos grupėms: mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims, žmonėms, kenčiantiems nuo rimtų lėtinių ligų. Kad nebūtų užsikrėtę kiti, kai atsiranda kvėpavimo takų uždegimo požymių, negalima eiti į darbą, uždengti nosį ir burną, kai kosulys ir čiaudėjimas praeina, naudojant rankas, akis, nosį ir burną naudokite vienkartines nosines;

2. Asmeninės higienos priemonės. Čia visų pirma rankų plovimas. Didžiulis vaidmuo kvėpavimo takų infekcijų perdavime yra kontaktinis perdavimo kelias per rankas. Kvėpavimo virusų rankose gali gyventi iki kelių dienų, virusas patenka į paciento rankas nuo tiesioginio kontakto su asmeniu arba su seklių / skreplių lašeliais per orą. Tiesiog užkimšęs veidą nusilenkiančia nosine lankais, tuo metu užkandamas ir kosulys taip pat apsaugo nuo infekcijos plitimo.

3. Sveikas gyvenimo būdas, darbo ir poilsio būdas, fizinis ugdymas, grūdinimas. Skirtinga dieta, turinti vitaminų, vaisių ir daržovių suvartojimas - pagrindas sveikatai ir daugelio ligų, įskaitant peršalimą, prevencija. Drėgnas, švarus patalpų oras padės išlaikyti gleivinės apsauginę funkciją. Šaltojo sezono metu protingai šį poveikį papildyti reguliariai nosies gleivinės drėkinimu fiziologiniu tirpalu. Atitinkamas vėdinimas, reguliarus šlapio valymo darbas. Tikslinga praleisti daugiau laiko gryname ore.

4. dėvėti kaukę. Kaukės naudojimas turi įrodytą apsauginį poveikį kvėpavimo takų infekcijų perdavimui.
Pagrindinis kaukio tikslas - nešioti pacientą ir užkirsti kelią patogenui patekti į cirkuliacinę terpę. Taip pat nustatyta, kad sveikų žmonių, kurie glaudžiai bendrauja su pacientais, kaukės dėvėti kaukę, suteikia tam tikrą apsauginį poveikį. Todėl infekcijos šeimoje galite nešioti kaukę. Nenuostabu dėvėti kaukę gatvėje!

5. Vitaminai ir mikroelementai. Vitaminas C nerekomenduojamas SŪRS profilaktikai bendrojoje populiacijoje. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, kuriems yra pernelyg didelis fizinis krūvis, profilaktinis vitaminas C sumažina SARS sukeliamą riziką 50% ir, jei jis vystosi, šiek tiek sutrumpėja ARVI trukmė.
Vitamino D vaidmuo kvėpavimo takų infekcijų prevencijos srityje buvo nustatytas Jungtinėse Amerikos Valstijose, kuriose didelis vitamino D kiekis kraujyje buvo susijęs su nedideliu ARVI vartojimu. Buvo atliktas didelis atsitiktinių imčių tyrimas dėl vitamino D poveikio ARVI profilaktikai. Eksperimento grupė 18 mėnesių (dviejų žiemos sezonų) metu kas mėnesį gavo vitamino D injekciją į raumenis, vidutinė vitamino D koncentracija kraujo tyrimo grupėje buvo 48 ng / ml, kontrolinėje grupėje - 25 ng / ml, o tai neturėjo įtakos kvėpavimo takų infekcijų dažniui.
Vitamino E receptas (200 TV / parą) buvo tiriamas kaip priemonė užkirsti kelią ARVI viename atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime. Retrospektyvi tyrimo analizė parodė, kad eksperimentinėje grupėje ARVI rizika absoliučia verte yra statistiškai reikšminga, bet labai nedidelė, o tai nepateisina praktinio vitamino E vartojimo kaip prevencinės ARVI priemonės. Reikėtų nepamiršti, kad vitamino dozės, didesnės kaip 400 TV per parą, gali padidinti bendrą mirštamumą ir vėžio prostatos vėžio vyrams riziką.
Multivitaminų ir mineralų papildai neturi įtakos ARVI paplitimui ir sunkumui bendrojoje populiacijoje, tačiau ligonių pagyvenusiems pacientams ir lėtiniams pacientams, sergantiems polihitotivitaminoziu, tokie papildai mažina ARVI sukeliamos rizikos laipsnį.
Cinkas Klinikiniai tyrimai rodo, kad cinko veiksmingumas gydant ARVI yra nustatytas per pirmąsias 24 valandas nuo ligos pradžios, tačiau profilaktinis cinko preparatų veiksmingumas nebuvo įtikinamai įrodytas.
Atliekant sistemingą dviejų atsitiktinių imčių tyrimų apžvalgą buvo įrodyta, kad vaikams, kurie paėmė cinko sulfatą mažiau nei penkis mėnesius, buvo mažiau tikėtina, kad bus SARS. Negalima perduoti duomenų suaugusiesiems. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į cinko vartojimo šalutinį poveikį, ty gebėjimą sukelti sutrikusią kvapą (anosmiją).

6. Česnakai. Japonijos autoriai keliais labai kokybiškais tyrimais įrodė prevencinį česnako efektyvumą. Asmenims, kurie vartoja česnaką arba česnakų ekstraktą kasdien, ARVI mažiau tikėtina. Ši strategija leidžia sumažinti peršalimo riziką be papildomų išlaidų.

7. Probiotikai. Probiotikų poveikis imuniniam atsakui yra susijęs su padidėjusia vietine gleivinės apsauga ir bendro imunotropiniu poveikiu (padidėjęs fagocitozė, padidėjęs citokinų gamyba). Kochran apžvalgoje buvo peržiūrėtos 14 tyrimų, parodyta, kad probiotikai žymiai sumažina SŪRS dažnį. Zondų duomenų bazė negali būti priskiriama prie aukščiausio pasitikėjimo lygio, tačiau yra priežastis naudoti šias visiškai saugias priemones. Ypač svarbu naudoti probiotikus tais atvejais, kai yra susijusi virškinimo trakto problema, pvz., Sindromas su tendencija viduriavimui. Pabrėžkite specifinį konkrečių probiotikų veiksmingumą nėra. Šiame kontekste gali būti naudojami bet kokie probiotikai su lakto ir bifidobacria.

8. Vakcinacija. Vakcinacija veiksminga tik gripo profilaktikai, tačiau dar nėra vakcinų nuo kitų ARVI. Didžiausias įrodytas vakcinos poveikis yra gripo komplikacijų rizikos grupėse. Vakcinacija taip pat reikalinga tiems, kurie gyvena ar dirba su rizikos grupių žmonėmis. Likusi dalis gali būti vakcinuota nuo gripo, kad būtų užtikrinta jų apsauga. Tyrimai rodo, kad vakcinacija nuo gripo sveikiems suaugusiesiems gali vidutiniškai sumažinti gripo atsiradimo riziką ir palengvinti gripo simptomus jo vystymosi metu, tačiau netrukdo komplikacijoms, tokioms kaip pneumonija.
Reikia pažymėti vakcinacijos nuo hemofilinių infekcijų, įtrauktų į imunizacijos tvarkaraštį, svarbą ir pneumokokų vakcinos naudojimą rizikos grupėms komplikacijų vystymuisi. Didžioji dauguma žmonių Žemėje yra sveiki trumpalaikiai ar nuolatiniai hemofilinių lazdele laikikliai. Hemofilinė infekcija pasireiškia kaip šalta, dažnai besivystanti sunki pneumonija ir meningitas, daugiausia vaikams iki 2 metų amžiaus. Kiekvienas vaikas, kuris neturi pašalinimo iš vakcinacijos, turėtų būti paskiepytas kalendoriuje, įskaitant skiepijimą nuo hemofilinės infekcijos. Sunkios pneumonijos (senyvo amžiaus žmonėms, sergantiems sunkiomis lėtinėmis širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir endokrininės sistemos ligomis sergantiems pacientams) rizikos grupėms būtina skiepyti nuo pneumokokų infekcijos.
Bakterijų lizatai yra savotiškai vartojami geriamosios vakcinos preparatai, kurie turi įrodytą poveikį, siekiant išvengti pakartotinių viršutinių kvėpavimo takų bakterijų infekcijų ir ARVI. Jie užkerta kelią ARVI, stimuliuodami vietinį ir bendrą nespecifinį imuninį atsaką.

9. Chemoprofilaksija. Šiuo požiūriu du vaistai turi tik patvirtintą poveikį ir tik gripui. Tai yra zanamiviras ir oseltamiviras. Jie skiriami trumpalaikės profilaktikos tikslais tik asmenims iš rizikos grupių dėl komplikacijų, kurios turėjo kontaktą su sergančiu gripu.

10. Ligos ir būklių, sukeliančių peršalimą, ištaisymas. Nutraukus blogus įpročius, pagerėja kvėpavimo takų gleivinės apsauginė funkcija. Tabako dūmų paveikti kvėpavimo takai yra jautresni kvėpavimo ligų sukėlėjams, dažniau jie sukelia ARVI pasireiškimą bronchito forma. Piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat kenkia kvėpavimo organų organams, etilo alkoholis yra riebalų tirpiklis, sunaikina ląstelių membranas, pažeidžia gleivinę ir padidina peršalimo ir komplikacijų atsiradimo pavojų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas bronchų astmos, COPD ir geležies stokos anemijos gydymui.
Geležies trūkumas ir geležies stokos anemija, ypač vaisingo amžiaus moterims, dažnai pasireiškia dažnomis peršalimo ligomis. Esant žemo įprasto hemoglobino koncentracijai dažnai pasireiškia latentinis audinių geležies trūkumas, kurio eliminacija bus naudinga apskritai ir ypač nuo peršalimo prevencijos. Todėl tikslinga prevencijos plane numatyti visą kraujo skaičių. Jei nustatomas mažas arba mažas normalus hemoglobinas, reikia atlikti liaukos metabolizmo analizę: geležies koncentracija serume, OZHSS (bendras geležies surišimas serumas), feritinas. Gydymas planuojamas rezultatui.
Praėjusiais metais, Japonijoje, alkoholio tyrimas dėl ARVI dažnumo baigėsi. Parodyta, kad dažnas protingų alkoholio vartojimas yra labai naudingas SŪRS profilaktikai. Prieš tai Amerikos tyrime buvo parodyta, kad raudonasis vynas, skirtingai nuo kitų alkoholinių gėrimų, padeda išvengti ARVI. "Mūsų" asmeniui pavojinga pranešti apie tokių tyrimų rezultatus, nes "mūsų" žmogus neapsiribos vien tik stikline raudono vyno!

paskelbta 2014-02/17 11:32
atnaujinta 2012.12.15
- ORZ, Įvairūs

Veiksminga peršalimo prevencija vaikams ir suaugusiems

loading...

Ne tik vaikai, bet ir suaugusieji kenčia nuo peršalimo. Vidutiniškai iki 10 kartų per metus kūdikiams būna sloga, kosulys, karščiavimas; šis parametras yra mažiau subrendusiems žmonėms (3-4 kartus per metus), tačiau jie taip pat neturėtų atsipalaiduoti. Ir prasidedant mokslo metams, kai prasideda lietingasis sezonas, o tada šalčio, žmogaus kūnas kenčia nuo vitaminų trūkumo, todėl šiuo metu ypač pradeda skauda. Ką tada reikėtų padaryti? Atsakymas akivaizdu - peršalimo prevencija bus puikus būdas išspręsti šią situaciją. Todėl šiandien mes apsvarstysime veiksmingus būdus, kaip sumažinti pirmiau nurodytus rodiklius nuo aštuonių kartų per metus iki trijų.

Ligos prevencijos būdai

loading...

Vaikų ir suaugusiųjų peršalimo prevencija apima visą atliktų veiksmų kompleksą. Tarp galimų būdų išvengti ligos yra šie:

  • skiepijimas;
  • vartoti vitaminus ir vaistus;
  • užgesinimas;
  • teisingas gyvenimo būdas (pasivaikščiojimai, miegas, maistas, asmeninė higiena, švara namuose);
  • nosies valymas;
  • namų prevencijos metodai;
  • aromaterapija.

Kaip matote, daug būdų apsaugoti vaiką ir suaugusį nuo virusų ir mikrobų atakos. Dabar mes sutelksime dėmesį į kiekvieną iš punktų.

Skiepijimas

loading...

Vaikų peršalimo prevencija gali prasidėti vakcinacija. Vakcinavimas gali apsaugoti vaikų kūną nuo tam tikrų mikroorganizmų tipų. Vakcinacija siūloma tik tada, kai iš anksto žinomas gripo viruso štamas. Beje, visapusiška vaikų ir suaugusiųjų apsauga yra tik 14 dienų po skiepijimo. Per šį laikotarpį būtini antikūnai gaminami žmogaus organizme. Tačiau dėl vaiko tėvas turi dirbti su gydytoju, kad priimtų sprendimą dėl vakcinacijos.

Vitaminų priėmimas

loading...

Vaikams ir suaugusiems šviežių vaisių ir daržovių valgymas yra geriausia peršalimo prevencija. Tačiau neprivaloma priversti vaiko valgyti obuolių, bananų ir kitų produktų kilogramais, nes perteklius neduos naudos ir kūdikiui, tačiau, atvirkščiai, gali sukelti alerginę reakciją. Todėl viskuo, ko jums reikia žinoti, kada sustoti, net vartojant natūralius vitaminus. Be vaisių ir daržovių, gyvenimo eliksyro šaltinis yra ruginė duona, pienas, grūdai (ypač avižiniai dribsniai ir grikiai), ankštiniai augalai ir aliejus. Todėl neturėtumėte pamiršti šių produktų, nes jie taip pat turi pakankamai naudingų komponentų.

Specialios imuninės sistemos gerinimo priemonės

loading...

Tarp labai daug esamų vaistų, kurie galėtų užkirsti kelią virusų skverbtis efektyvumo yra šių vaistų: iš "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirupas "Immunoflazidum" tabletė "Influcid" lašas. Šie uždegimo profilaktikos vaistai įgijo teisę egzistuoti, nes jie yra tikrai veiksmingi, atliekantys savo darbą. Suaugusiems žmonėms Arbidol, Cycloferon, Supradin tabletės yra geros priemonės.

Apsauga nuo peršalimo: kietėjimas kūne

loading...

Šiandien tai yra patikimiausias būdas apsaugoti ne tik vaikus, bet ir suaugusius nuo įvairių virusų išpuolių. Nuo vasaros verta pradėti kietinti vaikus, nes šiuo metu yra sumažinta galimybė peršalti kūną. Geriausias variantas būtų kelionė į jūrą, į kaimą, į šalį. Jei nėra galimybės išeiti už miesto ribų, tėvai turėtų įregistruoti vaiką baseinų klasėse.

Jei vaikas linkęs į peršalimą, būtina su juo atlikti prevencines procedūras. Pirmiausia reikia kasdien ištempti rankas ir pėdas su atšaldytu rankšluosčiu, kitas žingsnis - laipsniškas vandens temperatūros sumažėjimas vonioje. Po to, kai vaiko kūnas tampa pripratęs prie tokių procedūrų, galite pereiti į dušu, kontrastingą sielą. Ši veikla padės sustiprinti imuninę sistemą. Tėvai taip pat neturėtų praleisti šios galimybės.

Tačiau kietėjimas neapsiriboja tik vandens procedūromis, šis prevencijos metodas taip pat apima šiuos aspektus:

  • privati ​​patalpos vėdinimas;
  • vaikščioję basomis kojomis, taip pat vasarą lauke ir bet kokiame ore;
  • jūs neturėtumėte bijoti drafts, nes darželiuose vaikai miega ir net mokosi su langais ajar;
  • mokyti vaiką gerti vėsų gėrimų (pavyzdžiui, sultys iš šaldytuvo, pieno, riagenka).

Pagrindinė kietėjimo taisyklė - visose procedūrose reikia palaipsniui didinti apkrovą, o tada vaikas neužkietės, jo kūnas taps stipresnis.

Imuniteto stiprinimas

loading...

Gripo ir peršalimo prevencija turėtų prasidėti nuo pagrindinių sąvokų, o šis vaikščioti, miegoti, maistas, švara namuose. Kiekvienas tėvas turi įvykdyti šiuos dalykus, jei jis nori, kad jo vaikas augtų sveikas, stiprus ir laimingas:

  • kasdieninis buto pristatymas;
  • palaikyti optimalią temperatūrą (21-23 laipsnių), taip pat patalpoje drėgnumą (50-70%);
  • dažnas kambarių valymas, ypač jei namie yra gyvūnų;
  • tinkama visos šeimos mityba. Tai reiškia, kad: jei vaikas yra kūdikis, tada jam geriausias maistas bus motinos pieno. Vyresniems vaikams, taip pat suaugusiesiems reikia rūpintis įvairia dieta: įskaitant mėsą, žuvį, šviežias daržoves ir vaisius, pieno produktus dietoje;
  • dienos per dvi valandas pasivaikščiojimas grynu oru;
  • rankų plovimas yra puiki peršalimo prevencija. Galų gale, kenksmingi mikroorganizmai gali patekti per burną, nosį, akis ir, jei vaikas taip pat pradeda paliesti veidą purvinas rankas, be jokių problemų jis paims virusą. Todėl geriausia vaikystės peršalimo prevencija yra kruopšta rankų plovimas muilu ir vandeniu. Tačiau tai ne visada įmanoma (pavyzdžiui, motina su kūdikiu yra parduotuvėje, transportas), tokiais atvejais tėvui visada turėtų būti ranka ant drėgmės valomos alkoholiu.

Nosies plovimas

loading...

Norint sustiprinti nosies ertmės apsauginius gebėjimus, gydytojai pataria jį nuplauti. Dėl to puikiai druska ar jūros druska: 1 litras vandens užims 0,5 šaukštelio iš šių baltų miltelių. Rudos prausiklis ryte sukelia virusų, bakterijų pašalinimą, o epidemijos metu valymo procedūrų skaičius padidinamas iki 3 per dieną.

Tautos gynimo priemonės

loading...

Suaugusiesiems gali būti užkirstas kelias peršalimo ligoms gydyti ir namuose gydyti. Tačiau mažiems vaikams nerekomenduojama vartoti liaudies receptų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Iš tiesų, yra daug įvairių būdų užkirsti kelią ligai ir užkirsti kelią jos atsiradimui. Populiariausi yra tokie peršalimo prevencijos ir gydymo būdai namuose:

1. Savarankiškai pagaminti nosies lašai, kurie yra tokie:

  • reikia įdaryti šviežią morką ant smulkių grotelių, išspausti ir alyvuogių aliejų (1: 1 santykis) į sultis, taip pat 2 lašus šviežio česnako gėrimo. Nurykite nosį tokiu namu vaistu 3 kartus per dieną, 2 lašais;
  • smulkiai pjaustykite svogūną (paimkite vidutinio dydžio daržovę), supilkite jį stikliniu šiltu verdžiu vandeniu, įpilkite 20 g medaus, uždenkite dangteliu ir palikite pusę valandos. Tokiu atveju injekuokite nosį panašiu būdu į pirmąjį variantą;
  • viename puodelyje sumaišykite vienodus medaus ir burokėlių sulčių kiekius. Šį skysčių įpurškite į nosį, 3 lašus abiejose šnerves tris kartus per dieną.

2. Naminė vaistinė arbata, kuriai reikalingi šie ingredientai: veislės, dilgėlių lapai ir čiobreliai. Visi komponentai turi būti paimti lygiomis dalimis. Rožių šlaunys turi būti smulkiai sumalti kavos malūnėliais, tada sudėkite visas sudedamąsias dalis ir supilkite du puodelius šalto vandens. Nustatykite indą dujoms, virinama ir virinama 3 minutes. Tada leiskite jam paruošti valandą ir tada galėsite gerti ją medumi šiltos arbatos forma, 100 ml du kartus per dieną po valgio.

3. Giluminis drėkinimas su ramunėliais, soda, furatsilinu.

4. Kad vaiko kūnas atsparus šalčiui, kiekvieną dieną turėtumėte savo kūdikiui šokti 1 arbatinį šaukštelį medaus.

5. Naudinga vitaminų mišinys, kuriam reikės šių ingredientų: razinų, figų, džiovintų abrikosų, slyvų, riešutų - visoms šioms sudedamosioms dalims reikia 200 gramų. Jums taip pat reikės medaus (200 ml) ir 1 citrinos. Visus komponentus reikia sumalti mėsmaliu ir citrusinius vaisius, smulkiai supjaustytus kartu su žievelėmis. Maišykite ir nustatykite stikliniame indelyje, kuris turi būti laikomas šaldytuve. Gatavą mišinį galima valgyti tiek suaugusiems, tiek vaikams tris kartus per dieną gryna forma. Pagyvenusių žmonių paros dozė yra 1 valgomasis šaukštas, o vaikams - arbatinis šaukštelis.

Žalingų ligų prevencijos priemonės moksleiviams

loading...

Mokiniai, ypač žemesniųjų klasių mokiniai, dažnai vaikšto su drėgnomis kojomis, todėl tėvai turėtų būti ypač dėmesingi savo mažiems vaikams ir įsitikinti, kad jų vaikai nelanko mokyklos drėgnose batose. O jei taip atsitiktų, tada šiuo atveju moksleivių peršalimo prevencija bus kitokia - šildančios kojų pirtys. Tam reikia ištirpinti garstyčių miltelius (60 g) ir soda (60 g) karštu vandeniu (5 l). Po vonios reikia nusausinti kojas ir dėvėti šiltas kojines. Tokia tvarka bus naudinga ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems.

Aromaterapija

loading...

Tokiu būdu peršalimo prevencija tokiu būdu padės išvengti peršalimo, ypač rudens-žiemos laikotarpiu. Be to, eteriniai aliejai bus naudingi, kai jau yra ligos simptomai, jie yra labai veiksmingi sudėtingame gydyme. Galite naudoti aromalampy (parduodami Feng Shui parduotuvėse), aromaculoną. Taip pat geras pasirinkimas būtų įkvėpimas su eteriniais aliejais. Dėl peršalimo galite naudoti levandą, eukaliptą, eglę, šalavijas, gvazdikus. Dėl to į vandenį pridedami tik 2 lašai norimo augalo, o asmuo įkvepia jo garus. Tačiau aromaterapija turi būti atsargi, palyginti su vaikais iki trejų metų, nes eteriniai aliejai gali sukelti sunkią alergiją.

Šiandien buvo apsvarstytos efektyviausios peršalimo prevencijos priemonės, pvz., Tinkamas gyvenimo būdas, vitamino vartojimas, kietėjimas, skiepijimas ir kai kurie kiti. Tik pritaikius visus šiuos metodus komplekse, žmogus gali apsaugoti save ir savo kūdikį nuo ligų.

Žarnų ir gripo prevencijos priemonės

loading...

Priemonės nuo peršalimo ir gripo prevencijai - mes tęsime savo temą nuo sezoninių ligų. Pasakykime, kad tai tikrai veiksminga prevencijai!

Paprastas peršalimas ir gripas yra viruso atakos organizmui su sutrikusia imunine sistema pasekmė. Dažniausiai virusai perduodami ranka, tačiau, jei turite stiprią imuninę sistemą, niekas neįvyks.

Jei imuninė sistema neveikia pilnai, virusas patenka į kūną ir jums sergate. Svarbu suprasti, kad šalčio ir gripo priežastys yra sutrikęs imunitetas.

Kodėl tai yra susilpnėjęs, parašiau laiške Prevencija nuo šalčio ir gripo: kodėl mes serga.

Pašalinus šiuos veiksnius, atkursime imunitetą, o papildai sustiprins ir padės sunaikinti virusus.

Žarnų ir gripo prevencijos priemonės

loading...

Gydytojai mažai siūlo prevenciją - tokio vaisto nėra! Prieš daugelį metų aš paklausiau gydytojų, kaip pasirengti šaltam sezonui? Atsakymas yra vienas. Gaukite gripą ar nusipirkite arbidolą!

Remiantis moksliniais tyrimais, tokie vaistai geriausiu atveju yra panašūs į česnaką, o blogiausiu atveju jie nėra veiksmingi. Pro-maisto agentai patys sako apie arbidolį, kad jis veikia esant vienai sąlyga - tai į jį reikia tikėti. Man nepavyko =))

Yra veiksmingos prevencijos priemonės?

loading...

Yra lėšų peršalimo ir gripo profilaktikai, tačiau jų tyrimų nėra. Skirtingai nuo vaistų, vaistažolių ir mineralų negalima patentuoti ir parduoti už didelius pinigus, todėl tyrimai nėra finansuojami ir atliekami savais pinigais.

Tačiau yra moksliškai pagrįstų veiksmingumo įrodymų. Pagrindiniai peršalimo ir gripo profilaktikos būdai yra paprasti: vitaminas D, česnakas, propolis, ežiuolė ir rankų plovimas.

Vitamino D trūkumas sukelia šalčio ir gripo

loading...

Viena iš uždegimo ir gripo epidemijų priežasčių buvo vitamino D trūkumas, o stipriausias trūkumas įvyksta žiemos ir pavasario mėnesiais.

Mažas vitamino D kiekis veikia imuninę sistemą, todėl ji yra linkusi į peršalimo virusus, gripą ir kvėpavimo takų infekcijas. Tai taip pat sukelia komplikacijas, tokias kaip pneumonija ir ilgas, užsitęsusias šaltesnes sroves.

Pirmasis būdas išvengti vitamino D trūkumo atsikratymo, apie tai daug parašiau čia. Skirtingai nuo vakcinų, šios rekomendacijos pagrįstos išsamiais tyrimais.

  • vienas iš geriausių D vitaminų vaikams ChildLife, organinių vitaminų D3 lašai

propolis yra labiausiai veiksmingas skysto ekstrakto

Propolis: imuniteto gynėjas

loading...

Propolis yra viena iš priemonių, kuriomis plačiai naudojama antimikrobinė veikla pasaulyje.

Be flavonoidų, jame yra apigenino ir kofeino rūgšties, du svarbūs junginiai, atsakingi už imuniteto budrumą.

Todėl propolio ekstraktas padeda užkirsti kelią peršalimui ir gripui bei gydymui, veikiant kaip augalų antibiotiką.

Mano atsiliepimai apie propolį čia yra "Propolis Extract", ir aš renku šį ekstraktą, kad padidintų imunitetą:

  • Propolio ekstraktas Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, be alkoholio

Česnakai ar Tamiflu?

Naujausi leidiniai mokslo žurnaluose vėl pabrėžė česnako svarbą, turintį antivirusinį, antimikrobinį ir priešgrybelinį poveikį.

Kaip paaiškėjo, česnakas yra ne tik augalų antibiotikas, bet ir stimuliuoja imuninę sistemą. Česnako svogūnėlių junginiai sunaikina daugybę organizmų, įskaitant bakterijas ir virusus, sukeliančius skausmą, gripą ir peršalimą.

Labiausiai autoritetinga pasaulio mokslinių tyrimų organizacija, Cochrane (ji taip pat ištyrė "Tamiflu" ir pakartotinai parodė, kad gripo vakcina geriausiu atveju yra nenaudinga) atliko keletą tyrimų alternatyvų paieškai, pavyzdžiui, česnako naudojimui.

Ir nors tokie tyrimai nėra finansuojami, taigi ir nedaug, galima buvo nustatyti, kad žmonių, vartojančių česnakus kas mėnesį tris mėnesius, retki sugedo šalta. Tiems, kurie serga, ligos trukmė buvo trumpesnė - vidutiniškai 4,5 dienos, palyginti su 5,5 dienų placebu grupe.

Nors tai gali atrodyti nepaprastai įspūdinga, tai geriau nei rezultatai, gauti Tamiflu. Jei vartojate Tamiflu per 48 valandas po ligos, gripo trukmė sumažėja 1-1,5 dienos. Tai yra rezultatas, kurį gaunate mokėdami apie 117 USD!

Tai, kiek Tamiflu stovi Amerikoje, ir tas pats, kaip jūs kasdien valgykite česnakus!

Gydymas Tamiflu, pradėtas per 48 valandas po simptomų atsiradimo, žymiai sumažino ligos trukmę 35,8 valandos, palyginti su placebu.

Tuo pačiu metu kai kuriems Tamiflu pacientams padidėjo antrinių bakterinių infekcijų ir plaučių uždegimo rizika, dėl kurios jiems nebuvo suteikta galimybė vieną dieną anksčiau iššokti iš lovos. Jis taip pat turi šalutinį poveikį kaip odos reakcijos, vaikystės mirčių ir savižudybių padarė paaugliai... česnakai neturi tokio šalutinio poveikio!

Jei mėgstate česnaką, vienas iš būdų jį naudoti yra česnakų sriuba, susidedanti iš nepažeistų česnako gvazdikėlių (mažiausiai 10), alyvuogių aliejaus, svogūnų, čiobrelių ir šviežių citrinų griežinėlių. Ši sriuba idealiai tinka daugelio virusų, sukeliančių gripą ir peršalimą, prevencijai.

Vyresnio amžiaus česnakų ekstraktas

Jei jums nepatinka česnako skonis arba jūs negalite valgyti kiekvieną dieną, nusipirkite prinokusio česnako ekstrakto. Tai bekvapis ir beskonis - labiausiai ištirta česnako preparatų forma.

Be didelio dozavimo, "česnakai kieme" turi pranašumą - jame nėra medžiagų, kurios susidaro šviežio česnako malimo metu ir gali sukelti dirginimą audiniuose.

Kyolic yra lyderis gaminant papildymus, pagamintus iš senyvo (brandinto) česnako. Aš išsirinkiau tris papildus, jie skiriasi koncentracija, o paskutinis kompleksas yra imuninė formulė.

Aš geriu antrąją 1000 mg česnako formą vienoje tabletėje! Ji neturi skonio, taigi prevencija vyksta be rūpesčių, susijusių su įprastais dantimis =))

  • Wakunaga - Kyolic, vyresnio amžiaus česnakų ekstraktas, originali formulė
  • Wakunaga - Kyolic, vyresnio amžiaus česnakų ekstraktas, Vienas per dieną, širdies ir kraujagyslių sistemos
  • Wakunaga - Kyolic, Imunine Formula 103

Ežiuolė stiprina imuninę sistemą, mažina peršalimo ir gripo riziką

Ežiuolė: stiprina imuninę sistemą

Ežiuolė jau seniai naudojama kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai ir gydymui. Jos mechanizmai vis dar nėra visiškai suprantami, tačiau trys šimtai tyrimų parodė, kad ežiuolė stiprina imuninę sistemą, gali sumažinti sezoninio šalčio (ARVI) riziką 26%, taip pat išgydyti viršutinių kvėpavimo takų virusines ir bakterines infekcijas.

Svarbu: echinacea veiksmingumas yra didesnis, jei vartojate per visą šalto sezono laikotarpį.

Tuo pačiu metu ežiuolės preparatai turi svarbią savybę, nuo kurios priklausys veiksmingumas. Kai kurios ežiuolės kompleksai ant pakuotės nenurodo, kokia rūšis yra naudojama ir iš kurių augalo dalių yra ekstrakto.

Priedai ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šių dviejų ežiuolės preparatų, kurie yra išbandyti ir turi tinkamą kiekį iš įvairių rūšių ežiuolės. Tai yra:

  • Gaia žolės Echinacea Supreme Liquid
  • "Vogel Echinaforce Extract"

Aš neprašiau atskiro įrašo apie A. Vogel Echinaforce (taip pat tinka vaikams nuo 2 metų) ir įsigijo vaistų "Gaia Herbs Kids", "Echinacea Goldenseal" vaikams.

Man patinka abu produktai ir taip pat rekomenduoju "Nature Plus", vaistažolių aktyvus, "Immun Actin", kurį pats paėmė pavasarį. Yra keletas augalų, įskaitant echinacea, visi standartizuotų ekstraktų pavidalu. Apie jį galima perskaityti čia.

Santrauka: ką mes darome gripo profilaktikai

Nėra idealios prevencijos priemonės, jokiu įrankiu nesuteikiama 100 proc. Garantija, kad nesirgsite. Tačiau jie žymiai sumažina ligos riziką. Viskas priklauso nuo jūsų imuniteto!

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti: atkurkite vitamino D trūkumą ir pakeiskite savo gyvenimo būdą, čia rasite išsamią informaciją. Kodėl mes serga?

Antra: pridėti lėšų stiprinti imuninę sistemą: česnaką, ežiuolę ir propolį. Jie bus naudingi gydymui.

Šiais metais didelis gyvenimo būdas nugalėti apie vaikų prevenciją, skaitykite čia Gripo ir SARS 2016 prevencija - asmeninė patirtis

Kur pirkti rekomenduojamus vitaminus

Aš pats nusipirkau visas šalutinio ir gripo prevencijos priemones iHerb. Pristatymas į Rusiją yra nemokamas (pervežimas visame pasaulyje). Aš rekomenduoju tik patikrintus įrankius, galite būti tikri dėl to.

Kaip įdėti užsakymą "iHerb": perskaitykite nuoseklias instrukcijas ir, kai sukursite krepšelį, nepamirškite įtraukti IFO971 kodo, kad padėtumėte kurti svetainę.

Kokių šalutinių ir gripo prevencijos priemonių jūs naudojate?

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo

Vitaminų svarba ir nauda - moksliniai debatai yra ne pirmi metai. Įrodyti, kad mūsų kūnas visiškai absorbuoja visus vitaminus, kuriuos mes jam skiriame tablečių, tablečių ir kapsulių pavidalu, mokslas dar negali. Tačiau taip pat pateikiama informacija apie tai, kad jų vartojimas yra nenaudingas, todėl pagal nutylėjimą mes vis tiek laikome aksiomą, kad naudinga vartoti vitaminus farmacinėje formoje ir todėl būtina.

Ypač įdomus klausimas, kokie vitaminai nuo peršalimo ir gripo gali pagreitinti gijimą, sumažinti simptomų sunkumą ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi.

Trys populiarūs mitai

  • Ascorbicum - geriausia priemonė užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms.

Šią nuomonę mokslininkai laiko daugelį metų, kol neseniai atlikti tyrimai parodė, kad askorbo rūgštis nedalyvauja organizmo prevencijos procesuose.

Ir, nepaisant to, kad neseniai atradimas dar nepasiekė reikiamos laipsnį šlovės į rajono terapeutai pataria nustojo valgyti citrinas ir nuryti tabletes askorbo rūgšties per sezoninių epidemijų, galime drąsiai teigti, kad askorbo rūgštis - nenaudingas priemonė prevencijai.

Tačiau labai svarbus yra jo teigiamas poveikis jau egzistuojančiam šalčiui susilpnėjus.

  • Dražeja iš vaistinės yra nenaudinga - visa tai yra naudinga, kad juos gautų iš vaisių.

Šis mitas yra labai dažnas, tačiau nėra įrodymų, kad, pavyzdžiui, retinolis, gaunamas valgant morkas, yra geresnis už retinolį, kuris patenka į kūną iš farmakologinio vaisto.

Be to, gaunant vitaminus tik iš maisto, žmogus netenka galimybės žinoti medžiagų, kurias jis vartoja, dozę.

Ir jei asmuo atsisako per gripo svečių iš vaistinės į bananų ir apelsinų tinklelyje krūva, turėtų paprašyti jam pagrįstą klausimą, kodėl jis net susidūrė su patologija, jei sunaudotos juos iš vaisių ir daržovių vitaminų - pakankamai?

  • Vitaminai su SARS ir gripu nedalyvauja gydymo procese, viskas, ko reikia, yra antibiotikai ir antivirusiniai vaistai.

Šis mitas bus sunaikintas per pirmąjį bendrosios praktikos gydytojo vizitą, kuris išduos receptų sąrašą, kuriame bus vitaminų. Taip, jie nesunaikins bakterijų ir virusų, tačiau jie darys kitą darbą, ne mažiau svarbu tinkamam mūsų kūno veikimui tokio streso veiksniu visose sistemose, kaip infekcinė liga.

Taigi, tampa akivaizdu, kad norint greitai susigrąžinti ir užtikrinti komplikacijų nebuvimą po ligos, retinoliui, tokoferoliui ir kitoms medžiagoms reikia organizmo. Lieka sužinoti: kokie vitaminai gerti gripu?

Rekomendacijos dėl priėmimo

Norint sužinoti, kokius vitaminus reikia vartoti nuo peršalimo ir gripo, nepakanka žinoti jų vardų sąrašo. Svarbu suprasti, kokį vaidmenį kiekvienas iš jų vaidina organizme ligos metu.

Vitaminas A

Retinolis yra medžiaga, kuri gali atkurti ląsteles ir audinius. Per peršalimą ir gripą, kaip ir bet koks uždegiminis procesas, daugelis epitelio ląstelių yra pažeistos organizme. Mažiausiai pusantro tūkstančio mikrogramų retinolio vartojimas gali greitai atkurti epitelio ląsteles.

B grupės vitaminai

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo, kuriuos bet kuris gydytojas rekomenduos, būtinai apims vitaminu B2 - riboflavinu. Jo įtaka organizmui gripo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ar ūminių kvėpavimo takų virusų infekcijų metu yra didžiulė: stimuliuoja imuninę sistemą, verčia ją gaminti daugiau antikūnų. Antikūnai yra savotiški mūsų imuninės sistemos kariškiai, kurie organizmo mūšį vedė patogeniniais antigenais. Akivaizdu, kad kuo daugiau imuniteto "kareivių", tuo greičiau bus pergalė priešą.

Pažymėtina, kad riboflavinas švelniai veikia imuninę sistemą, todėl leidžiama vartoti net ir žmones, sergančius autoimuninėmis ligomis, kurios yra draudžiamos bet kokiuose, net žolelių imunomoduliatoriuose.

Iš B grupės vitaminai B1 ir B6 (tiaminas ir piridoksinas) taip pat padės susidoroti su šalčiu. Tačiau jie turi labai nedidelį spektrą veiksmų: jie "dirba" dėl kvėpavimo takų ląstelių regeneravimo, pagerina paciento būklę, jei kosulys yra vienas iš patologijos simptomų.

Vitaminas C

Askorbo rūgštis turi antivirusinį poveikį, ji gali slopinti virusų dauginimąsi organizme, todėl liga palaipsniui praeina, kai antigenai miršta. Taigi, ascorbicum tarnauja kaip natūrali pagalba imuninei sistemai.

Be to, askorbo rūgštis gali stiprinti kraujagyslių sienas. Yra žinoma, kad gripo indai tampa labiau pralaidūs, o tai veda prie vidinio kraujavimo. Askorbo rūgštis pašalina hemoragijos pavojų, tačiau ji turėtų būti vartojama gripo metu "šoko" dozėmis - ne mažiau kaip 1500 mg per parą.

Yra žinoma, kad jo pagalba kūnui bus ryškesnė, jei pradėsite vartoti po pirmųjų ligos simptomų. Tačiau svarbu prisiminti, kad askorbo rūgštis gali sukelti alerginę reakciją, išreikštą odos bėrimu. Tokiu atveju lėšų priėmimas turi būti nutrauktas.

Vitaminas E

Tokoferolis turi gebėjimą stimuliuoti imuninę sistemą kovojant su patogenais. Reikalinga kasdien 10 mg dozė.

Be to, tokoferolis yra galingas antioksidantas, todėl jis apsaugo kūno ląsteles nuo pažeidimų, nesukeliant gripo ar ARVI, pakenkti audiniams, organams ir organizmo sistemoms.

Vitaminas PP

Vitaminas PP arba, kaip dažnai vadinamas, nikotino rūgštis, turi galimybę išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujo tiekimą. Norėdami tai padaryti, žmogus turėtų gauti 20-30 mg nikotino rūgšties per dieną.

Pirma, kraujagyslių išsiplėtimas gali palengvinti kosulį, jei pacientas yra vienas. Antra, geresnis kraujo tiekimas leidžia imuninės sistemos antikūnams aktyviau kovoti su antigenais. Taigi, atsigavimas vyksta greičiau.

Narkotikai ar vaisiai?

Jei mes priimsime faktą, kad vitaminai dėl SARS, šalčio ar gripo yra būtini, kyla natūralus klausimas, ar jūs turite eiti į vaistinę, ar galite gauti visus būtinus mikroelementus valgomajam maistui?

  • Retinolą galima gauti iš morkų, raudonųjų paprikų ir svogūnų (virškinamas tik riebalais);
  • Riboflavinas yra kiaušiniai, varškė, migdolai ir grikiai;
  • tiaminas ir piridoksinas randamas kopūstose, mėsoje, špinatuose ir žirneliuose;
  • Didžioji askorbino rūgštis slypi citrinose, riešutuose ir juodųjų serbentėse;
  • tokoferolis yra riešutų, mėsos ir kepenų;
  • Nikotino rūgštis yra inkstuose, kepenyse, grybose ir ananasuose.

Tiesą sakant, visas maistą gali būti gautas reikiamas medžiagas, tačiau yra labai sunku apskaičiuoti, kokius kiekius, tarkim, askorbo rūgštį, geriate po stiklinės rožinės sultinio.

Vaistinės lėšos suteikia galimybę kruopščiai stebėti visas dozes, taigi ir didesnę naudą ir saugumą, kad rūpintųsi jūsų kūnu. Auksinė reikšmė bus vaistų vartojimas ir tinkamai subalansuota dieta, turinti ne tik vitaminų, bet ir mineralų, mikroelementų, skaidulų.

Paruošti kompleksai

Aplankydami vaistinę yra pagrįstas klausimas: ar reikia atskirai įsigyti kiekvieno vitamino pakuotę, ar jums reikia sudėtingų multivitaminų nuo peršalimo ir gripo? Problemos esmė yra narkotikų kaina. Paprastai nusipirkę visus išvardytus Rusijos vaistus atskirai, galite išleisti mažesnę nei paruošto komplekso dalį, skirtą konkrečiai užduočiai išspręsti - stiprinti imunitetą, pagerinti odą, kaulus ir tt.

Galutinis tikslas - kūno atkūrimas su peršalimu, tinka abiems variantams. Svarbu tik atsižvelgti į "tarpusavio" "tarpusavio sąveiką": kai kurios medžiagos gali sumažinti vitamino poveikį, o gatavų kompleksų kūrėjai atsižvelgė į šias aplinkybes ir sukūrė receptą taip, kad narkotiko komponentai nesuderino, o priešingai sustiprino vienas kito veiksmus.

Laimei, konflikto klausimas nėra susijęs su aukščiau išvardytais vitaminais, jie visi puikiai derinami, o vienintelė problema gali kilti dėl metodų taisyklių pažeidimo, tiksliau, jų suderinamumo su maistu.

Trys svarbios priėmimo taisyklės

  1. Vykstant vitaminais, negalima rūkyti ar gerti alkoholinių gėrimų. Net viena rūkyta cigarete visiškai naikina kasdieninę suvartotos askorbo rūgšties dalį, didelę dalį B vitaminų ir kalio. Jei negalima atsisakyti rūkyti, į juos reikėtų atsižvelgti apskaičiuojant dienos dozes, padidindami juos iki viršutinės normos ribos.
  2. Antibiotikai ir vitaminai B yra prastai suderinami, todėl, jei gydytojas antibiotikus nustatė kaip pagrindinę kovos su bakterijomis priemonę, B grupės vitaminų vartojimas nėra prasmingas.
  3. Ne tik blogi įpročiai gali sunaikinti askorbo rūgštį, bet ir nekenksmingus maisto produktus, kurių sudėtyje yra askorbinazės - agurkai ir cukinijos. Todėl, vartojant askorbą, nuo šių daržovių naudojimo reikėtų atsisakyti.

Taigi, klausimas, ar galima gerti gripą su vitaminais, turi būti laikomas visiškai išspręstą naudai vitaminams. Jie ne tik pagreitina gijimo procesą, bet ir turi daug malonių šalutinių poveikių, įskaitant odos, nagų, plaukų ir kaulų pagerėjimą.

Žinoma, kad pakankamas visų būtinų maistinių medžiagų kiekis organizme prisideda prie depresijos prevencijos, prailgina gyvenimą, tarnauja kaip apsauga nuo pavojingų ligų. Todėl šios žinios padės ne tik įveikti gripą ir ūmus kvėpavimo takų infekcijas, bet ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, padidinti jūsų efektyvumą, gyvybingumą ir gyvybingumą.

Ką galite gerti, kad išvengtumėte peršalimo. Vitaminai nuo peršalimo prevencijai. Jūs galite pradėti kietinti minkščia, neutraliu būdu.

Palikite komentarą 6,950

Šaltieji yra daugybė ūmių kvėpavimo takų infekcinių ligų (ARVI) ir įvairūs lėtinių viršutinių kvėpavimo takų ligų paūmėjimai. Virusai - pagrindinė peršalimo priežastis, ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija ir gali būti sudėtinga dėl sunkios infekcijos - gripo.

Atsisiųsti:

Peržiūra:

Konsultacijos mokytojams

Echinacea augalų preparatai plačiai naudojami Europoje ir Šiaurės Amerikoje dėl peršalimo. Įvertinti, ar yra įrodymų, kad ežiuolės preparatai yra veiksmingi ir saugūs, palyginti su placebu, siekiant užkirsti kelią ir gydyti šaltinį. Įtraukti randomizuoti kontroliuojami tyrimai, lyginantys monochrominę ežiuolę su placebu.

Gauti ir analizuoti duomenis. Bent du recenzentai savarankiškai įvertino testo kokybę ir išgavo duomenis. Pagrindinis veiksmingumo rezultatas buvo pacientų, kurių profilaktikai buvo bent vienas šaltas, skaičius ir jų elgesio trukmė gydymo tyrimuose. Visuose įtrauktuose bandymuose pagrindinis saugumo ir priimtinumo rezultatas buvo dalyvių, kurie pasitraukė dėl nepalankių įvykių, skaičius.

Apsauga nuo peršalimo

Šaltieji yra daugybė ūmių kvėpavimo takų infekcinių ligų (ARVI) ir įvairūs lėtinių viršutinių kvėpavimo takų ligų paūmėjimai. Virusai - pagrindinė peršalimo priežastis, ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija ir gali būti sudėtinga dėl sunkios infekcijos - gripo.

Paprastą peršalimą sukelia ne hipotermija, kaip mano mūsų senelės, bet ir mikrobai ir virusai. Tiesiog pernelyg atleistas kūnas turi sumažintą imunitetą, kuris gali prisidėti prie greito SARS ligų sergančių vaikų.

Įvairūs ežiuolės preparatai buvo naudojami skirtingiems augalų tipams ir dalims. Septynių bandymų bandymai buvo atlikti naudojant vaistus, sukurtus iš Echinacea purpurea dalių. Buvo nuspręsta, kad dešimties bandymų metu buvo maža rizika, kad bus šališkumo, šešioms buvo nenustatyta rizika, kad šališkumo tendencija ir aštuoni asmenys turėjo didžiulę šališkumo riziką. Dešimt bandymų su 13 palyginimų buvo ištirta profilaktika ir 15 tyrimų su 20 šalčio gydymo palyginimų.

Dėl reikšmingo tyrimų klinikinio nevienalytiškumo grupavimas nebuvo atlikta pagrindinei analizei. Nė vienas iš 12 bandymų palyginimo, kuriame dalyvavo pacientai, turintys bent vienos šalčio epizodą, nenustatė statistiškai reikšmingo skirtumo. Tačiau rezultatų grupavimas pagal grupes rodo santykinį 10-20% rizikos sumažėjimą. Iš septynių klinikinių tyrimų, kurie parodė šalčio trukmę, tik vienas iš jų parodė reikšmingą ežiuolės poveikį plazmoje.

ARVI prevencija yra labai svarbi, tačiau reikia nepamiršti, kad prevencinės priemonės turėtų būti reguliarios, nuolatinės, nes kitais būdais kasdien grūdinimas ar vaikščiojimas kartą per savaitę nepasieks norimo rezultato.

Dažnai ar retai, bet visi vaikai kenčia nuo peršalimo. Tėvų paslaptis yra visada sveiki vaikai! Dėl šios priežasties nepakanka vieno noro - reikia užtikrinti reguliarumą ir pastovumą SŪRS profilaktikai vaikams.

Norint, kad geležies sveikata būtų ištisus metus ir nebūtų užsikrėtę šalčiu ar gripu, privalote laikytis protingos senelės patarimo ir "valgyti būti stipriu". Ir faktas yra tai, kad dieta yra pagrindinė priemonė, kurią reikia stiprinti "gynybai", ty imuninei sistemai. Yra tam tikrų produktų, kurie dėl savo sudėties gali stimuliuoti imuninius mechanizmus. Užpildykite savo sandėliuką, ir jūs galite natūraliai išvengti šalčio ir gripo.

Vitaminas C, būtinas sveikatai

Jis gali padidinti ląstelių, kurie nužudo virusus, skaičių ir aktyvumą. Taip pat padidėja interferonas, medžiaga, kurią gamina pati organizmas ir kuri pašalina virusus. Be to, jis išlaiko geros būklės audinius, kurie veikia kaip natūralios infekcijų kliūtys.

Peršalimo prevencijos priemonės:

Sveikas gyvenimo būdas;

"Sveikos gyvensenos" sąvoka apima subalansuotą subalansuotą mitybą, sveiką miegą bet kokiame ore (lietus, sniegas, vėjas, rūkas), dažni pasivaikščiojimai bus naudingi.

Inulinas, skaidulas, kuris rūpinasi tavo geromis bakterijomis

Į savo dietą įskaičiuokite kivi, mandariną, pankolių svogūnėlį, braškes, mangai ir kresterį.

  • Apelsinų sultys
  • Išgerkite stiklinę pusryčių su dviejų apelsinų ir citrinų sultimis.
  • Tai yra šalta vakcina!
Tai yra pluošto rūšis, stiprinanti gerų bakterijų žarnyne bendruomenes. Daugelis šių bakterijų yra būtinos imuninės sistemos funkcionavimui.

Kai pamatysite aplink jus virpesius, pradėkite valgyti du žalias česnako skilteles per dieną ir pusę svogūnų pietų ar vakarienės salotose. Kad išvengtumėte blogo kvapo, po šių produktų galite kruopšti petražolę.

  • Česnakai, svogūnai, šparagai, duobė, artišokai ir porai.
  • Pirmieji šalčio simptomai?
Rekonstrukcinė sriuba: jei šaltis trokšta tave, "pakelkite mirusiuosius". Pakanka įdėti 8 gvazdikėlių smulkintų česnakų, čiobrelių, šaukštų alyvuogių aliejaus ir litro vandens į ugnį.

1) Siekiant padidinti organizmo atsparumą virusinėms ligoms, būtina užkirsti kelią peršalimui vaikams. Ir svarbiausia - vaikas turi būti grūdintas: trinamas su drėgnu vėsiu rankšluosčiu, plaunamas vandeniu, plaukimas baseine. Tai padidins vaiko raumenų tonusą ir vystymąsi, pagerins širdies ir kraujagyslių sistemą ir puikiai sustiprins imuninę sistemą.

Verdant, pridėti supjaustytą kiaušinį ir virti 4 riekeles skardinės viršuje. Violetinė spalva paprastai rodo, kad maiste yra daug antocianinų, molekulės turi antioksidacinį efektą, kuris sulėtino senėjimą ir užkerta kelią visų rūšių ligoms. Be to, jie naudingi kraujotakai, nes jie palaiko kraujagyslių sienas lanksti ir sveika.

Vitaminas A, atsisveikinti su šiltnamio efektą sukeliančių infekcijų

2) vaikų infekcinių ligų prevencija apima asmeninę higieną - būtina išmokyti vaiką plauti rankomis dažnai, skalauti nosį 2-3 kartus druskos vandeniu, praplauti burną, vengti sąlyčio su sergančiais žmonėmis - tai sumažins peršalimų skaičių.

3) Liaudies gynimo būdai - kovos su virusais ir mikrobų pagalba - juodųjų serbentų sultys, spanguolių, rožių infuzijos, arbatos su citrinomis, medaus, vaistažolių (ežiuolės, aviečių, eukaliptų, šalavijų), česnakų, svogūnų, raugstų kopūstų.

Nustebink visus, kurie turi tortilją, įdaryti špinatais, morkomis ir kumpiu. Kepiniai daržovių; Į šoną kepkite gerai supjaustytą svogūną ir paruoškite tortilją. Kai paruošta, pridėkite užpildą, šlapias ir pabarstykite sezamo sėklomis. Tu šoka pirštus!

Paimkite cinką, kad išvengtumėte peršalimo.

Šis mineralas yra būtinas, kad imuninės ląstelės formuotų ir tinkamai atliktų savo darbą. Tačiau tai maistinė medžiaga, kuri dažnai kenčia nuo trūkumo, ypač jei laikotės labai ribotai mitybos plano. Jai taip pat trūksta nėščių moterų, vaikų ir paauglių.

4) Multivitaminai - puiki profilaktika. 1 gramo askorbo rūgšties suvartojimas 1-2 kartus per dieną gerokai padidins imunitetą vaikams.

5) Siekiant užkirsti kelią peršalimo ligoms vaikams ir jų gydymui, šiuolaikinėje medicinoje rekomenduojama naudoti tokius homeopatinius vaistus kaip anaferonas, aflubinas, arbidolas, viferonas ir tt Jie yra pagrįsti interferonu ir turi antivirusinį poveikį.

Pagrindiniai šaltiniai yra moliuskai, bet riešutai yra labiausiai prieinami kasdien. Kiekvieną dieną taip pat galite vartoti keletą riešutų ir lazdyno riešutų, kurie suteikia sveikas omega-3 ir mononesočiųjų riebalų. Augalinis aliejus Pirmaus šalto slėgio, saugančio vitamino E, daržovių aliejus taip pat rekomenduojamas salotose.

  • Tai apima cinką jūsų maiste.
  • Pridėti salyklas ir užkandeles moliūgų, sezamų ir saulėgrąžų sėklų.
Įpilkite oranžinės arba kivi gabalėlių, taip pat apie 12 migdolų, šiek tiek keptų į puodą, ir keletą taki serų serrano kumpio.

6) Veiksmingiausias būdas užkirsti kelią virusinėms ligoms vaikams yra vakcina. Skiepijimas gali būti skiriamas tik sveikiam vaikui, praėjus ne mažiau kaip dviem savaitėms nuo jo atsivedimo.

SŪRS profilaktika darželyje

Vaikai, lankantys darželius, mokyklas ir kitas viešąsias vietas, yra labiau linkę į peršalimą, nes juos perduoda ore esantys lašeliai. Sulaikytose erdvėse, kur kaupiasi daugybė žmonių, virusai ir bakterijos plinta kaip žaibas. Todėl užkrečiamųjų ligų prevencija vaikų viešosiose įstaigose yra labai svarbi siekiant sumažinti ligų riziką.

Trys superfood, kurie turėtų būti jūsų dietoje

Padarykite salotas su apelsinų sultimis, saulėgrąžų aliejumi, Modeno actu ir vamzdeliais. Galite valgyti javus pusryčiams, pabarstyti salotomis, sultimis ar jogurtu. Juose yra polisacharidų, ilgų molekulių, kurių sudėtyje yra cukraus, kurie turi imunostimuliuojančią poveikį. Jūs juos randate žolininkuose.

  • Alaus mielės Tai didelis cinko koncentratas.
  • Viena arbatinių šaukštelių per dieną pakanka jūsų naudai.
  • Galite įdėti jį į jogurtą arba pabarstyti makaronais ar lęšiais.
Ruduo ateina, šalta grąžinama ir pirmas sezono šaltis.

Priešmokyklinio ugdymo ūminės kvėpavimo takų infekcijos prevencija žymiai sumažina SŪRS keliamą riziką ir apima šias priemones:

Sanitarinių ir higienos reikalavimų laikymasis - patalpų valymas ir vėdinimas, skalbimo žaislai, sanitarija. Orinių kvėpavimo takų infekcijų prevencija, naudojant baktericidines lempas, jonizatorius.

Visiems ir įvairiems vaikams skirtos dietos organizavimas - tinkamas baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas, vitaminų, mineralinių druskų ir mikroelementų praturtinimas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kovai su per dideliu angliavandenių turinčių vaikų pertekliumi - tai padidina SARS keliamą riziką, o lėčiau - sunkiau.

Geriausia prevencija, vienijanti mūsų gynybą

Kiekvienas, kuris nori daugiau informacijos, gali skaityti. Geriausias būdas išvengti peršalimo ir gripo yra sukurti tinkamą gynybos sistemą. Mes galime sustiprinti savo gynybą įvairiais būdais su visomis būtinomis priemonėmis: dieta, poilsio, fizinio krūvio, streso mažinimo ir kraštutiniu atveju, papildydami papildomą vaistą, kuris tam tikrais atvejais galėjo būti veiksmingas.

Norint tinkamai veikti, svarbu turėti vegetarišką maistą, turintį daržovių, vaisių ir žuvies, taip pat mažą cukrų, perdirbto maisto ir gyvulinių riebalų kiekį. imuninė sistema. Svorio išlaikymas tinkamomis vertėmis visada yra sveikesnis.

Fizinis aktyvumas (rytinė pratimai, mobilieji žaidimai teritorijoje) prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos, centrinės nervų ir kvėpavimo sistemų stiprinimo bei vystymosi, judrumo, raumenų ir kaulų sistemos vystymosi bei tinkamos laikysenos formavimo ir padeda smarkiai sumažinti vaikų paplitimą.

Kietėjimas: ištisus paros miegą reikia laikyti kambariuose atidarytuose languose, vasarą būtina organizuoti vaikų žaidimus su vandeniu, žaidimus į nuleidžiamus baseinus.

Kaip mes aptarėme konkrečioje užduoties įraše, mes reguliariai rengiame pratybas, kad pagerintume visą kūną, įskaitant apsaugą. Tabakas yra dirginantis, kuris labai prisideda prie viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ir bronchito. Vienas iš tų dalykų, kurį dauguma žmonių, kurie mesti rūkyti, pastebi, kad jie taip dažnai sustoja, kad šaltis mažėja krūtinėje.

Nors peršalimas ir gripas yra sukelti virusų, reikalingas derlingas dirvožemis, galintis užsikrėsti. Šaltasis gali blokuoti pirmąjį apsauginį gleivinės membranos lygį. Buvo įrodyta, kad šalčio poveikis prisideda prie kvėpavimo takų infekcijų ir peršalimo. Todėl šiltuokite ir išvengkite šaltų gėrimų žiemą, taip pat nereikalingą ir pernelyg didelį oro kondicionierių bet kuriuo metų laiku.

Inhaliacijos - česnakai arba svogūnai smulkiai supjaustomi ir dedami į plastikinę talpyklą iš: - po "Kinder siurprizas, po gręžtinių skylių", ir yra pakabinamos kaip pakabukas. Smulkiai supjaustyti česnakai ir svogūnai dedami į keletą kambario lentynų - lakios česnako ir svogūnų gamyba padeda gaminti interferoną kūdikio nasopharynx ir tai apsaugo ląsteles nuo virusų.

Nusiplauk rankas ir išvengti žmonių kosulių.

Papildai, skirti padidinti apsaugą ir sumažinti jautrumą peršalimui ir gripui

Jie nėra veiksmingi užkertant peršalimą ir gripą.

Na, su priedais, žmonės, kurie yra labai jautrūs šaltai, žmonės, turintys pakartotines infekcijas ir pablogina bendrą sveikatą, pastebės didelę naudą. Sveiki žmonės, neturintys rizikos veiksnių ar drėkinimo efekto, tikriausiai nemato jokios naudos, nes jie jau yra sveiki. Paradoksas yra tas, kad žmonės, kurie elgiasi labai atsargiai, maitina ir gyvena įpročiais, taip pat yra tie, kurie naudoja daugiausiai papildų, tačiau tie, kuriems jų reikia mažiausiai, todėl jiems mažiau naudos.

Sergančių vaikų išskyrimas.

Išvada: vaiko kūnas gali susidoroti su visomis nelaimėmis, jei tėvai ir globėjai sukuria palankias sąlygas imuniteto pagerinimui, dėl ko sumažėja ARVI ligų rizika, nes visi žino: "Lengviau išvengti ligos nei gydyti".

Bendrieji gripo ir SARS gydymo principai

Reikėtų pažymėti, kad savižudybės dėl gripo yra nepriimtina, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Prognozuoti gripo eigą neįmanoma, o komplikacijos gali būti labai skirtingos. Tik gydytojas gali tinkamai įvertinti paciento būklę. Todėl turite nedelsiant paskambinti gydytojui. Vaistiniai preparatai turėtų paskirti gydytoją. Kokie vaistai reikalingi vaikui - gydytojas nusprendžia, priklausomai nuo kūno būklės. Vaistų pasirinkimas ir skyrimas taip pat priklauso nuo ligos požymių ir sunkumo.

Be to, ilgesnis vitaminų, mineralinių arba fitoterapinių papildų vartojimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį. Tokiems pacientams nerekomenduojama hematologinių ligų, tokių kaip leukemija, limfomos, mielomos ar limfoproliferaciniai sindromai, taip pat autoimunines ligas, tokias kaip vilka, Chrono liga, išsėtinė sklerozė, reumatoidinis artritas ir perofinozė. Nei žmonės, kurie imunosupresantus naudoja transplantacijos gavėjams. Produkte, kurie aptariami šiame straipsnyje, jaunų vaikų, nėštumo, žindymo laikotarpiu ar lėtinėmis ligomis sergančių žmonių negalima nurodyti. Tai yra bendrieji patarimai sveikiems vidutinio svorio suaugusiesiems ir turėtų būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Kreipkitės į gydytoją, jei galite jį gauti. Jei perskaičius šį straipsnį norėsite vartoti profilaktinių preparatų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Tai yra bendra informacija, kuri nepakeičia jūsų gydytojo patarimų ir rekomendacijų. Probiotikas įtakoja peršalimo ir gripo simptomų dažnį ir trukmę vaikams. Echinacea, propolio ir vitamino C vaistažolių preparato, skirto vaikų kvėpavimo takų infekcijai išvengti, veiksmingumas: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas daugiacentris tyrimas. Vaistiniai augalai. Kvėpavimo aparatas.

  • Apsauginiai stimuliatoriai, įskaitant ežiuolę, gali turėti šalutinį poveikį.
  • Vitaminas C, apsaugo nuo peršalimo?
  • Carlos Koskollar Santalistra.
  • Residence Family Medicine Joseph, Mishawaka, Indiana.
  • Ežiuolė peršalimo prevencijai ir gydymui.
Pirmieji šalčio požymiai paprastai būna gerklės skausmas ir sloga, po kurių atsiranda kosulys ir čiaudėjimas.

Paciento režimas turėtų atitikti jo būklę - miego režimas sunkiais atvejais, pusės miego pagerinimas, normalus - 1-2 dienas po temperatūros kritimo. Kambario temperatūra turi būti 20-21ºС, o miegoti - žemiau; dažnas vėdinimas lengviau kvėpuoti, sumažėja sloga.

Neskubėkite sumažinti temperatūros, jei ji neviršija 38 ° C, nes tai yra tam tikra organizmo apsauginė reakcija nuo mikrobų.

Maistas nereikalauja specialios korekcijos. Jei vaikas nevalgo, nereikia primygtinai reikalauti, kad, pagerinus būklę, apetitas bus atstatytas.

Geriamojo režimas yra svarbus. Pacientas praranda daug skysčio su prakaitu, o kvėpuoja, taigi jis turėtų gerti daug: arbatos, vaisių gėrimų, daržovių dedeklių. Vaistinėms parduodamiems oraliniam vartojimui skirtus tirpalus geriau suvynioti su arbata, sultimis, virintu vandeniu.

Prisiminkite gydytojas privalo šiais atvejais: išlaikyti virš 38 ° C temperatūrą už dvi-tris dienas nuo gydymo pradžios, padidėjęs nerimas ar pernelyg mieguistumas, atsiradimo vėmimas ir sutrikusi sąmonė, požymiai pneumonija ar gerklų stenozė.

Pacientą reikia izoliuoti 7 dienas, namuose - atskiroje patalpoje.

Buitiniai daiktai, indai, taip pat grindys, nuvalyti dezinfekavimo priemonėmis, paciento priežiūra 4-6 sluoksnių marlės tvarsčiu.

Peržiūra:

Nespecifinės gripo profilaktikos ir ūminių kvėpavimo takų infekcijos gairės

Nespecifinė profilaktika apima ir bendrųjų, ir specialių priemonių bei metodų naudojimą.

Specialios priemonės ir metodai turėtų būti suskirstyti į dvi grupes:
1) narkotikus ir procedūras, kurios padeda normalizuoti kūno imuninės sistemos funkcijas, didina jo nespecifinį atsparumą infekcinėms ligoms;
2) antivirusiniai vaistai, veikiantys gripo sukėlėjus ir ūmus kvėpavimo takų infekcijas.

Pirmosios grupės preparatai naudojami imuninės sistemos, skirtos antriniam imunodeficito būsenai, ištaisyti. Kai kuriais skaičiavimais, šis didelis suaugusiųjų ir vaikų kontingentas sudaro iki 50% gyventojų. Be specialių imunologinių tyrimų, beveik visus žmones, sergančius lėtinėmis ligomis, taip pat tiems, kurie dažnai kenčia nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų, galima priskirti be jokių abejonių.

Narkotikų naudojimas, siekiant padidinti organizmo nespecifinį atsparumą ūmios kvėpavimo takų ligų sukėlėjams, leidžiamas tik užtikrinus patvirtintų vaistų saugumą ir veiksmingumą.

Nespecifinė sezoninė imunokorekcija gripo epidemijos metu arba kitų ūminių kvėpavimo takų protrūkių metu papildoma antivirusinių vaistų nuo nelaimių (pagal epidemijos rodiklius).
Sezoninė ir avarinė profilaktika atliekama remiantis gerai pagrįstų sanitarinių ir higieninių pagrindinių priemonių kompleksu.

Sezoninė imunokorekcinė gripo profilaktika ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos

Imunokorekcinius vaistus rekomenduojama naudoti kaip kursus, visų pirma, siekiant padidinti nespecifinį atsparumą žmonėms, turintiems įtariamo imunodeficito per sezoninį padidėjusį ūminių kvėpavimo takų infekcijų, įskaitant gripo epidemijas, metu; antra, siekiant reabilituoti tuos, kurie turėjo gripą ir ūminę kvėpavimo takų ligą iš šios grupės, ir kitiems, kuriems buvo asteno sindromo simptomai ir komplikacijos. Tuo pačiu metu gyventojų kontingentai, gyvenantys ekologiškai nepalankiose teritorijose, yra laikomi prioritetiniais. Šiems tikslams naudojami: vitaminai, augalinės kilmės adaptogenas, tymuso preparatų analogai, interferono induktoriai ir tt

Vitaminai. Labiausiai turėtų būti naudojami vitaminai C, A ir B grupės amžiaus dozėmis. Optimalus šių vitaminų santykis yra vaistų "Hexavit", "Revit", "Dekamevit" ir "Undevit". Rekomenduojama juos vartoti amžiaus grupėje 2-3 kartus per dieną po valgio kursu, kuris trunka 20-30 dienų (2 lentelė).

Ikimokyklinėse įstaigose šaltuoju metų laiku rekomenduojamas sirupas nuo klubų iki 1 arbatinis šaukštelis per dieną.

Dibazo profilaktika. Iš taikant per pastaruosius metus keletą teritorijų Rusijos Federacijos skaičių imunomoduliatorius dibazola (benaimidazola hidrochlorido), kuri pagerina nespecifinį atsparumą kūno ir pasižymi priešuždegiminiu ir hipotenzinį poveikį praktika, gali rekomenduoti jį ypač vaikų švietimo įstaigų laikotarpiu prieš sezoninį sukelti ūminį kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu.

Labiausiai optimaliai galima laikyti Diabazolio taikymo schemą laikotarpiais, prasidedančiais rugsėjo mėn. SARS padidėjimui - I-asis etapas; Lapkritis - II turas; Vasaris - III raundas.
Diabazolis turi būti pakeistas per 10 dienų 1-3 metų amžiaus vaikams - 0,002 g; 4-6 m. - 0,004; 7-14 metų - 0,01; suaugusiems - 0,02 dienai.
Diabazolio vartojimas nurodytomis dozėmis nereikalauja medicininės priežiūros.

Augalų adaptagenai

Eleuterokoko ekstraktas yra preparatas iš Tolimųjų Rytų krūmų šaknų, jis turi tonizuojančių savybių, stiprinančių kūną ir didinantis nespecifinį organizmo atsparumą. Jis vartojamas 25-30 dieninių kursų forma suaugusiems 20-30 lašų per vieną registrą, 2-3 kartus per dieną, vaikams - 1-2 lašus per metus, 2 kartus per dieną.

Aralia tinktūra yra vaistažolių preparatas iš Manchurian Aralia šaknų. Skaidrus skonio gintaro spalva, malonaus skoniui, turi tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį. Vaikai skiriami 1-2 lašus per gyvenimo metus 1 kartą per dieną 30 minučių iki valgio 2-3 savaites.

Prodigiazanas. Bakterinis lipopolisacharidas. Rekomenduojama gripo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai suaugusiesiems ir vaikams (nuo 3 metų). Jis naudojamas intranazaliai, naudojant purkštukus 0,005% tirpalo pavidalu. 0,25 ml kiekvieną nosies kanalą skiriama suaugusiesiems du kartus per 3-5 minutes. (1 ml vienai procedūrai) vaikams nuo 3 metų - kartą (0,5 ml vienai procedūrai). Profilaktinis kursas susideda iš trijų procedūrų, kurių intervalas yra 4-5 dienos. Pakartotiniai kursai vyksta 3-4 mėnesius.

Organizaciniu požiūriu, tokio pobūdžio prevencija turėtų būti suskirstyta į vidinę ir neoficialią.

Vidinis židinys
gripo prevencija vyksta tarp žmonių, kurie tiesiogiai bendrauja su pacientais šeimose, apartamentuose, bendrabutyje, ligoninėse, t. y. epidemijos kampelyje.

Žiurkių profilaktikos trukmė gali svyruoti nuo 2 dienų, kai nedelsiant nutraukus sąlytį su infekcijos šaltiniu iki 5-7 dienų, jei pacientas nėra izoliuotas ir kontaktas su juo centre nebuvo nutrauktas.

Extrafocal
tam tikros iš anksto numatytos gyventojų grupės ar asmenys, dažniausiai nevakcinuoti nuo gripo, o iš jų pirmiausia tie, kurie turi didelę neigiamą ligos pasekmių riziką, turi būti apsaugoti nuo gripo. Tai lėtiniai pacientai - vaikai ir suaugusieji, vyresnio amžiaus žmonės, dažnai ir ilgalaikiai ligoniams, kurie dažniau vystosi komplikacijas ir gali pasireikšti skrandyje. Įprastinė profilaktika rekomenduojama asmenims, kuriems yra padidėjusi gripo viruso infekcijos rizika (sveikatos priežiūros darbuotojai, keleivinio transporto darbuotojai, prekyba, maitinimas, komunalinės paslaugos). Apgyvendinimo tipo kolektyvai, kurių užduotis yra uždaroje patalpoje, mokymo ir gamybos komandose, kuriose yra didelis darbo vietų tankis, jei šis kontingentas nebuvo paskiepytas, reikalauja avarinės apsaugos.

Kovojant su gripu, masinės praktikos metu priešvirusiniai chemoterapiniai vaistai (rimantadinas, arbidolas, oksolio rūgštis ir interferonas) yra naudojami.

Efektyviausias ir prieinamas būdas avariniu gripo profilaktikai suaugusiesiems yra rimantadino su ryškia prevencinio poveikio nuo visų žinomų variantų A tipo gripo viruso gripo skubios prevencijos rimantadino atliktas per gripo epidemiją. Šis vaistas prasideda pirmąja gripu sergančių šeimos narių (intraocalinio profilaktinio profilio) ar grupėje (nefokalinė profilaktika).

Pirmuoju atveju rimantadino 1-2 dienas per parą vartoja visi suaugusieji šeimos nariai (įskaitant kontraindikacijas) 2-7 dienas, o nefokalinė profilaktika - per 20 dienų.

Arbidol
- Rusijos antivirusinė chemoterapija, turinti ryškius antivirusinius aktyvumus prieš A ir B gripo virusus. Be to, ji stimuliuoja serumo interferono ir ląstelinio imuniteto gamybą, didina atsparumą infekcijoms.

Profilaktiniam arba terapiniam gydymui paraiškų Arbidol nurodyta kontakto su gripo pacientų 0,2 gramų per dieną iš pradžių (prieš valgį) 10-14 dienų, sezoninio epidemijas gripo ir SŪRS padidėjo sergamumas - 0,1 g 1 kartus per dieną kas 3-4 dienas per 3 savaites.

Arbidol negalima skirti pacientams, sergantiems kartu su širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų ligomis.

Oksolino tepalas
0,25% skirta savaiminiam intranazaliniam vartojimui, neturi kontraindikacijų, yra rekomenduojama skubiai užkirsti kelią ligoms gripo epidemijos metu.

Žmogaus leukocitų interferonas
ji daugiausia naudojama ikimokyklinio amžiaus vaikų avarinei apsaugai nuo gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų infekcijų grupių, kuriose yra sparčiai plintančių šių ligų pavojus. Interferonas turi profilaktinę veiklą prieš daugumą kvėpavimo takų virusų. Profilaktiniais tikslais ji yra naudojama intranasalioje dozėje, naudojant du kartus per parą kiekvieną nosies pertrauką 0,25 ml purkštuvų arba 5 lašus, kurių intervalas yra mažiausiai 6 valandos. Prevencinius kursus rekomenduojama atlikti per pirmąsias 7-10 dienų nuo vaiko buvimo komandoje, kai kreipiatės į pacientus šeimos ar vaikų priežiūros įstaigoje.

Pagrindinės sveikatos ir sanitarijos priemonės

Garsinimo procedūros - tai veiksmai, kurie didina organizmo atsparumą gripui ir ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms. Kietėjimo metodo pasirinkimas yra nustatomas pagal vietines sąlygas, o efektyvumas yra susijęs su pagrindinių grūdinimo principų laikymusi:

Palaipsniui didėja grūdinimo poveikis;
- sistemingas;
- organizmo individualių savybių svarstymas;
- laikant juos teigiamų emocijų fone;
- daugiafaktoriškumas (daug fizinių veiksnių naudojimas);
- poligradacija (mokymas silpniems ir stipriems, greitiems ir lėtiems dirgikliams).
Nėra griežtų kontraindikacijų.

Vietos grūdinimo metodai apima skrandžią gerklę šaltu vandeniu, vaikščiojimą basomis ant grindų, miegoti šaltuoju metų laiku, atidarius langus, kėdes ir kt. Bendrai - vonios, dušai, baseinai ir kt. Grūdinimo procedūrų arsenalas yra platus, ypač vaikams be apribojimų, gali būti taikomos šios nuostatos:
1) važiuoja atvirame ore 2 kartus per dieną, kurio bendra trukmė yra ne mažesnė kaip 4 valandos atitinkamuose drabužiuose bet kokiame ore;
2) oro vonios su rytiniais pratimais, kurių trukmė yra 10-15 minučių + 18-20 ° C temperatūroje;
3) dienos miegas lauke arba gerai vėdinamoje patalpoje + 14-15 ° C temperatūroje;
4) plauti vandeniu + 14-16 ° C temperatūroje, o vaikai nuplauna kaklą, viršutinę krūtinę, rankas prie pečių;
5) kojų kontrastinis dušas pagal schemą: sveikiems vaikams iki 3 metų - 38 ° -22 ° -38 ° -22 °, o vyresni nei 3 metų - 38 ° -18 ° -38 ° -18 °, susilpnėjusiems - 38 ° -28 ° -38 °;
6) saulės sąlytį vasarą galima papildyti vaikščiojimas basomis ant gerai sutvarkyto žemės.

Norint pasiekti optimalų poveikį, patartina naudoti bendrą oro ir vandens poveikį, turintį skirtingą veikimo koeficiento ir jo poveikio stiprumą. Profilaktinis ultravioletinės spinduliuotės ikimokyklinio vaikams, mokyklos yra tento švitintuvus tipo IER įrengtas aritemnymi liuminescencinių lempų LE-30 tipo arba švitintuvus švyturio (RCC ar RCM) su lempos DPT DPT-1000 ir -375, atitinkamai.

Rudens-žiemos laikotarpiu vaikams rekomenduojama gauti 2 radiacijos kursus pagal vieną iš schemų:
1) dienos ekspozicija per mėnesį (spalio arba lapkričio, priklausomai nuo reljefo platumos), pakartotinis kursas praėjus 2 mėnesiams po pirmojo kurso pabaigos (sausio-vasario mėn.);
2) ekspozicija kas dvi dienas per 2 mėnesius (spalio-lapkričio mėn.) Su 2 mėnesių pertrauka ir pakartotine vasario-kovo mėnesiais.
Procedūros prasideda nuo 1/4 biodozo, o apšvitinimo metu paros dozė koreguojama iki 2 biodozių, kas 2 sek. Padidinama 1/4 biodozu. Sergant vaikams, ekspozicija prasideda nuo 1 / 8-1 / 10 biodezės ir koreguojama iki 1 / 2-3 / 4.
dozės. Vaikams nuo 3 iki 6 metų atliekamas grupinis švitinimas, mažiems vaikams - asmeniui.
Profilaktinė ultravioletinių spinduliuotė pramoninių darbuotojų atliekama fotomedžiagose arba tiesiogiai darbo vietose, naudojant fluorescencines lempas, įmontuotas į bendrą apšvietimo sistemą.

Nespecifinio atsparumo didinimo priemonės ir metodai bei jų naudojimo schemos

Sanitarijos ir higienos priemonės 1. Kūno kultūra Tai atliekama vadovaujantis "Vaikų darželių ugdymo programos" reikalavimais; ryto pratimai ir 2 kartus per savaitę fizinio lavinimo pamokos. 2. Uždegimo procedūros Vaikščiojimas ir viena iš grūdinimo procedūrų arba jų derinys. 1. Važiuokite grynu oru 2 kartus per dieną, kai bendra trukmė yra bent 4 valandos. 2. Kontrastinis dušas pėdų. 3. Oro vonios kartu su ryto pratimais. 4. Plovimas vėsiu vandeniu (14-16 °) 5. Dienos miegas lauke gerai vėdinamoje patalpoje. 6. Uždegimas 5-10 minučių 2-3 kartus per dieną. 3. ultravioletinių spindulių (UVR) a) kasdienį organizmo švitinimo veikiami porcijas per 4-6 valandas nuo 1/8 iki 3/4 biodozy per dieną per laikotarpį 01/01 hi1 / IY Šiaurės 60 ° N, nuo 1 / XI iki 1 / III vidutinėse platumos (50-60 °) ir nuo 1 / XII iki 1 / III į pietus nuo 50 ° šiaurės platumos. b) 2 procedūros apšvitinant 18-20 procedūrų, pradedant nuo 1/8 iki 2 biodozės, kasdien 1 mėnesiui. (Lapkritis ir vasaris) c) 2 ekspozicijos kursai 18-20 procedūrų metu nuo 1/8 iki 2 biodozės kas antrą dieną 2 mėnesiams. (Spalio-lapkričio ir sausio-vasario mėn.) Priklausomai nuo sąlygų, naudokite vieną iš schemų:
4. Maisto vitaminizavimas Dienos pirmojo ir trečiojo patiekalų, skirtų 40 mg askorbo rūgšties vaikams nuo 1 iki 5 metų amžiaus, ir 50 mg 6-7 metų amžiaus vaikams paruošti. Imunokorutaciniai vaistai 1. Žoliniai vaistai a) Eleuterokoko ekstraktas žodžiu, 2 lašai - vienerius metus 1 kartą per dieną 3-4 savaites; b) Aralijos tinktūros per burną - 2 lašai. nA 1 metų gyvenimo kiekvieną dieną 2-3 savaites 2. prodigiozan Nosinė 0,25 ml į kiekvieną šnervę suaugusiems du kartus, kurių Z-5 min pertrauka (1 ml per procedūrą), vaikų 3-6 metų ir moksleiviams - 1 kartus (0,5 ml vienai procedūrai). 3. Vitaminas "Geksavitas", "Revit", "Dekamevit", "Undevit" amžiaus dozėmis 2-3 kartus per dieną po valgio 20-30 dienų kursu. 4. Dibazolas. Vaikų amžius: vaikai nuo 1 iki 3 metų - 0,002 g, 4-6 metai - 0,004; 7-14 m. - 0,02; suaugusiesiems - 0,01 g per dieną 10 dienų per tris raundus laikotarpiais iki sezoninio paplitimo didėjimo. Antivirusiniai vaistai 1. Remantadinas Prevenciniu tikslu 1 lentelė. (0,05 g) suaugusiesiems po valgio kasdien 1-2 kartus nuo 2-7 dienas (intralaginė profilaktika) iki 20 dienų (nefokalinė profilaktika) 2. Arbidol Su prevencine paskirtimi 2 tab. (0,2 g) buvo auginamos 2 kartus per savaitę 3 savaites 3. oksolino tepalu ir epidemija ūmus kvėpavimo takų ligos protrūkius kontakto su pacientų šeimos du kartus per parą tepimo nosies gleivinės 7-10 dienų 4. Žmogaus Leukocytic interferonas. Kasdienis įpurškimas arba purškimas 0,25 ml (5 lašai) į kiekvieną nosies kanalą 2 kartus per dieną su mažiausiai 6 valandų intervalu.

Ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir gripo prevencija

Rudens-žiemos laikotarpiu padidėja gripo ir ūmių kvėpavimo takų virusų (ARVI) paplitimas. Kaip užkirsti kelią šioms ligoms ir stiprinti kūno apsaugą?
Jau seniai pastebėta, kad peršalimo dažniau susiduria su žmogumi, kuris turi chronišką ligą, dažnai ir ilgai serga, ir yra neteisingas gyvenimo būdas - juda mažai, beveik niekada po atviru dangumi, iš nerimo daug, negauna pakankamai miego, pervargimas, darbo perteklius, rūko piktnaudžiavo alkoholiu.
Norėdami susidoroti su ARVI, mes stengiamės be gydytojo pagalbos. Bet su gripu anekdotai yra blogai! Gripo virusas gali prasiskverbti į daugelį audinių ir organų, sukeldamas komplikacijas, tokias kaip bronchitas, pneumonija, miokarditas, encefalitas. Bet tai būsimos silpninančios ligos, ligos sąrašai, brangūs ir ne nekenksmingi vaistai. Ūminės virusinės kvėpavimo takų infekcijos (ARVI), įskaitant gripą, perduodamos iš žmogaus žmogaus asmeniui, daugiausia dėl ore esančių lašelių. Infekcija atsiranda kalbant, kosulyje, čiaudėjant. Virusas gali išsivystyti ir susisiekti su namais.
Gripo simptomai: karščiavimas, galvos skausmas, kosulys, gerklės skausmas, skrandžio ar nosies nosis, kūno skausmai, šaltkrėtis ir silpnumas. Liga gali skirtis nuo lengvos iki sunkios. Paprastai gripas nuo ūminių kvėpavimo virusų infekcijų skiriasi sunkesne eiga ir įvairių komplikacijų rizika. Dažniausia komplikacija yra pneumonija, kuri yra labai sunki ir sunkiai gydoma. Mažiems vaikams, nėščioms moterims ir lėtinėms ligoms sergantiems žmonėms yra didesnė infekcijų komplikacijų rizika. Nesitikėkite "tikimybe"! Būtina dabar pradėti gripo prevenciją.
Yra 2 gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikos būdai - specifiniai ir nespecifiniai.
Nespecifinės profilaktinės priemonės yra skirtos organizmo apsaugai didinti. Tai apima: asmeninę higieną, grūdinimą, fizinį aktyvumą, pratimą ir subalansuotą mitybą:
Epidemijos laikotarpiu, siekiant užkirsti kelią infekcijai, privalote laikytis paprastų taisyklių:
- būti mažiau žmonių
- dažniau vėdiname patalpas ir šlapiu valymu
- suknelė sezono metu, palaikykite savo kojas šilta
- valgyti šviežių vaisių ir daržovių kasdien
- imasi vitaminų ir mineralų kompleksų
- padidinti svogūnų, česnakų, ridikėlių, serbentų, šaltalankių, su natūralios dezinfekcijos ir imunitetą stimuliuojančias savybes
- ryte rekomenduojame pridėti 20-30 lašelių Eleuterococcus arba Schizandra tinktūros į Kinijos arbatą, gerti rožinių arbatų arbatą
- du kartus per dieną prieš išvažiuojant ir naudojant viešąjį transportą sutepkite nosies kanalus oksolininiu tepalu
Vakcinacija yra specifinė prevencija. Tai vienintelis patikimas vaistas nuo gripo. Kasmet gripo virusas pasikeičia, įgis naujų savybių ir sukelia vis rimtesnes komplikacijas. Todėl gripo vakcina atnaujinama kasmet. Sibiro smailė yra sausio-kovo mėn., Todėl skiepijimas nuo gripo rekomenduojamas spalio-gruodžio mėnesiais. Imunitetas po vakcinacijos susidaro po 14-20 dienų ir tęsiasi 6-10 mėnesių. Todėl būtina skiepyti kasmet.
Pagal prioritetinį nacionalinio projekto "Sveikata" sistemoje surengė nemokamą vaikų imunizacijos, pradedant 6 mėnesių amžiaus iki 18 metų, vyresni nei 60 metų, sveikatos priežiūros darbuotojų ir darbuotojų švietimo įstaigų, transporto darbuotojams ir komunalines paslaugas.
Miesto gyventojai yra kviečiami į miesto ambulatorinius departamentus gyvenamojoje vietoje imunizacijai.
Ką daryti, jeigu jums ar jūsų vaikui pasireiškia gripo simptomai?
- Būkite namuose, jei įmanoma, vengti kontakto su kitais žmonėmis, išskyrus atvejus, kai turite kreiptis į gydytoją.
- Poilsis ir daug skysčių.
-Kai kosulys ir čiaudėjimas, uždėkite burną ir nosį su vienkartiniais audiniais. Dažnai plaukite rankas su muilu ir vandeniu arba nuvalykite juos alkoholiu ranka. Naudokite atskirus indus ir rankšluosčius.
- Jei aplink jus yra žmonių, naudokite kaukę.
- Nevartokite savarankiškų vaistų, gydymą gali skirti tik gydytojas.
Negalima būti nerūpestinga! Laikykitės prevencinių priemonių prieš epidemiją! Jei esate sergantis - nereikia gydyti savimi! Vadovaukitės gydytojo patarimu!

Pagrindinės gripo ir SARS profilaktikos priemonės

Kiekvienais metais, prasidėjus rudeniui ir pirmajam šalčiui, daugelis jaučia bendrą negalavimą: pasirodo sloga, skauda gerklę ir galvos skausmą, kūno temperatūra pakyla. Panašią būklę sukelia gripo virusai ir ARVI. Paprastai tai sutampa su gripo epidemijos pradžia.

Kvėpavimo sistemos virusinės ligos, vadinamos SARS, registruojamos ištisus metus, tačiau epidemijos metu jos tampa nesaugios rudens-žiemos laikotarpiu, kai žmogaus kūnas susilpnėja įvairiais "streso veiksniais". Tai yra hipotermija ir dienos šviesos ilgis bei hipovitaminozė, kuris išsivysto iki rudens pabaigos. Šiuo metu žmogaus kūnas tampa ypač lengvai virškinamas gripo virusu.

Gripas yra labai pavojinga liga. Jūs turite sugebėti atskirti jį nuo kitų peršalimų. Jei SŪRS nėra gydomas, tai gali sukelti sinusito, otito, virusinės pneumonijos formos komplikacijas. Jei negydysite gripo, tai gali būti mirtina.

Viruso gudrybė yra tai, kad ant jo paviršiaus yra toksinių medžiagų, kurios gali sukelti įvairius patologinius organų ir audinių pokyčius. Šis virusas yra ypač pavojingas organams, sergantiems liga.

Žodis "gripas" kilęs iš prancūziško "agibratoriaus" - atakuoti, kuris atspindi tipišką ligos simptomą, - netikėtą pradžią. Sunkios galvos skausmas - difuzinė arba priekinėje galvos ir lanko srityje, kūno skausmai, staigus temperatūros kilimas - pirmieji ligos simptomai. Antroje ligos dienoje atsiranda sausumas, gerklės skausmas, nosies užgulimas, nasopharynx skausmas. Paprastai iš nosies išsiskiria 3-4 dienos ligos (su ARVI šie simptomai yra stebimi pradžioje).

Neskubos ligos trukmė yra 5-6 dienos. Jei kūno temperatūra neviršija normalaus lygio daugiau kaip 6 dienas, tai yra gripo komplikacijų ar bet kurios kitos infekcijos organizme buvimas. Nepriklausomai nuo to, ar tai yra ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija ar gripas, po pirmųjų ligos požymių geriau kreiptis į gydytoją. Būtina atlaikyti lovos poilsį, taip pat atlikti visus nustatytus medicininius procesus. Tik šiuo atveju gali būti išvengta įvairių komplikacijų.

Nuo šiol ARVI lygis neviršija daugelio metų vidurkių. Tai leidžia atlikti tam tikras prevencines priemones kiekvienam asmeniui, taip pat organizacijoms, įmonėms ir organizuotoms grupėms.

Prevencija gali būti suskirstyta į specifines ir nespecifines.

Speciali prevencija yra skiepijimas. Skiepijimas yra būtinas, kad vakcina, kuri rekomenduojama šalims šiaurės pusrutulyje 2013-2014 metų sezonui ir yra patvirtintas Sveikatos apsaugos ministerijos Ukrainos.

Asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis, vyresnio amžiaus žmonėms, mokyklinio amžiaus vaikams, taip pat asmenims, kurių profesinė veikla susijusi su daugybe kontaktų, yra skiepijama. Tai viešojo transporto vairuotojai, pardavėjai, pardavimų vadybininkai, kasininkai, mokytojai, medicinos darbuotojai, moksleiviai ir studentai.

Nespecifinė profilaktika apima vaistus ir procedūras, kurios padeda normalizuoti organizmo imuninės sistemos funkciją, padidindamos atsparumą infekcinėms ligoms. Taip pat antivirusiniai vaistiniai preparatai, veikiantys gripo ir ARVI sukėlėjus.

Būtina atlikti rekreacines ir sanitarines-higienines priemones: grūdinimą, kasdienius vaikščiojimus grynu oru bet kokiame ore tinkamu drabužiu; gyvenamųjų, darbo ir švietimo įstaigų privaloma ventiliacija.

Jei namuose (butuose) atsiras gripo ar ARVI sergantis pacientas, visi šeimos nariai privalo dėvėti marlės kaukes ir imtis antivirusinių vaistų kaip skubios profilaktikos priemonės.

Yra keletas žmonių, kurie neturi tokių ar kitų peršalimų, sloga, gerklės skausmas, kosulys, karščiavimas. Dažniausiai tai atsitinka rudenį. Vadinamasis "šaltas sezonas": oro temperatūra nukrenta, šalti vėjai dažni, lietus, o kartais mes neskubame šilti, nes tikimės, kad šiluma grįš. Ir atrodo, kad mes žinome viską apie peršalimo prevenciją, tačiau kartais neįmanoma išvengti peršalimo.

Vis dar yra daug šaltinių prieš mus ir, manau, vargu ar kas nors nesutinka su teiginiu:

Geriau užkirsti kelią ligai, nei ją gydyti.

Taigi priminkime apie priemones, kurių reikia imtis siekiant apsaugoti save ir savo artimuosius nuo peršalimo. Ir galbūt "šaltas sezonas" mums netaps.

Kaip išvengti peršalimo

Prieš pradedant kalbėti apie peršalimo prevencijos priemones, pažiūrėkime svarbiausius dalykus sau.

Dažnai manome, kad šalta yra "nekenksminga liga", kuri tiesiog tampa kliūtimi ir sutrikdo mūsų įprastą gyvenimo būdą. Yra net tokia išraiška: "Jei gydote sloga, tada jis praeis per septynias dienas, jei nebus gydomas, tada per savaitę".

Taip, kartais tai atsitinka - kelios nepatogios dienos ir visiškas atsigavimas.

Tačiau, deja, tai ne visada būna tokia nekenksminga, kartais banali šaltoji virsta rimta liga.

Todėl leiskite šalčiui nusiraminti. Tai yra liga, kurią reikia gydyti, tačiau tai yra kita diskusija, šiandien mes kalbame apie prevenciją.

Apsauga nuo peršalimo

Apsaugos nuo peršalimo priemones galima suskirstyti į dvi grupes:

  • Konkreti profilaktika - tai vakcinacija, kurios tikslas - neutralizuoti specifinį patogeną, kaip taisyklė, siekiant apsaugoti gyventojus nuo gripo.
  • Nespecifinė profilaktika yra mūsų pokalbio tema - padidėja kūno gynyba.

O kas apsaugo kūno gynybas - tai mūsų imunitetas. Ir, žinoma, turime galvoti apie imunitetą ne tada, kai prasideda šaltas sezonas, bet nuolat. Tai yra integruotas požiūris, kuris apima tinkamą mitybą, grūdinimo procedūras, pratimus ir kitus metodus, kurie yra naudingi imuniteto išlaikymui.

Turiu straipsnį apie dienoraštį apie tai, ten viską išsamiai ištyriau, aš rekomenduoju skaityti.

Tačiau yra prevencinių priemonių, kurios tiesiogiai susijusios su rudens-žiemos laikotarpiu, priminsime jas:

  1. Rudenį lėtinės ligos paprastai sustiprėja, o tai mažina mūsų organizmo apsaugines funkcijas, padidindama šalčio riziką. Žinodami apie savo ligą, iš anksto pasirūpinkite ir atlikite keletą priemonių, kad šis rudens sustiprėjimas būtų patogesnis. Tai geriau tai padaryti prižiūrint gydytojui.
  2. Suknelė pagal orą ir apsvarstykite, kiek laiko praleisite gatvėje. Hipotermija dažnai yra mūsų peršalimo priežastis. Tačiau perdraudimas šiuo klausimu taip pat nėra būtinas, tu turi būti patogus savo drabužiams.
  3. Nuraminti orą. Šildomų patalpų sausas oras išdžiovina nosies gleivinę, todėl virusai gali lengviau patekti iš nosies ertmės į plaučius.
  4. Oro kambarys. Bet kokiu atveju naudingas oro pakeitimas, bet jei kambaryje yra šalta, tada, vėdinant, jūs sumažinsite virusų koncentraciją ore.
  5. Aromaterapija plačiai naudojama prevenciniams tikslams, nes kai kurie aliejai turi antivirusinį poveikį. Šis aliejus yra geranija, levanda, citrina, melissa, arbatmedžio aliejus, eukaliptas. Norėdami apdoroti patalpą, pakanka įpilti 3-4 lašus aliejaus į alyvos degiklį ir palikti kelias valandas. Jei nėra aromatinės lempos, tuomet jūs galite pridėti kelis lašus aliejaus į vandenį ir purkšti aplink kambarį purškimo buteliu. Nėra jokių eterinių aliejų, yra galimybė ištaisyti - česnaką pjaustyti, įdėti į lėkštę ir įdėti į kambarį - lakieji eteriniai aliejai ir česnakai phytoncides daro puikų darbą su virusiniais mikrobais.
  6. Šlapias valymas taip pat taikomas priemonėms nuo peršalimo išvengti. Valant galima naudoti eterinius aliejus, o vandens kauke pridėkite kelis lašus.

Jūs dažnai galite išgirsti taisyklę:

Perdozavimo, ypač per gripo epidemiją, pasunkėjimo laikotarpiu retai atsiranda didelių žmonių koncentracijos vietose.

Taip, patarimas yra teisingas, bet ne visada įmanomas, nes mes naudojamės viešuoju transportu, dirbame, apsilankę prekybos centruose ir galime lengvai užvaldyti virusinę infekciją.

Kaip šiuo atveju apsisaugoti? Būtina sukurti užtvarą virusams:

Esame pripratę prie to, kad, kalbėdami apie šaltą, mes iš karto primename vitaminą C. Taip, iš tiesų, jis sustiprina kūno gynybą, bet dabar mokslininkai tampa mažiau aiškūs apie šį vitaminą. Tyrimo rezultatuose nustatyta, kad vitamino C perteklius gali sukelti priešingą poveikį.

Viskas turi būti saikingai, o kitų vitaminų buvimas yra ne mažiau svarbus peršalimo prevencijai.

Pavyzdžiui, vitaminas D sumažina užkrėtimo gripu ir kitų peršalimo riziką. B vitaminai atlieka svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Vitaminas A, stiprina gleivinę, stiprina mūsų organizmo apsaugines funkcijas. Vitaminas E taip pat padeda apsisaugoti nuo peršalimo.

Kitos naudingos medžiagos yra svarbios. Kad ir kokios būtų stipriosios pusės, ir imuninė sistema veikė be gedimų, organizmui reikia baltymų - pirmiausia gyvūnų, nes juose yra visų svarbių imuninėse ląstelėse svarbių amino rūgščių. Toks mikroelementas kaip cinkas padeda apsisaugoti nuo bakterijų. Gelis padidina kūno atsparumą.

Išvada - įvairi ir subalansuota mityba yra būtina bet kuriuo metų laiku, tačiau rudens ir žiemos laikotarpiu atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, taigi jūs padėsite savo organizmui padidinti savo apsaugines funkcijas. Kokie produktai turi tam tikrą vitaminą ir mikroelementą, gali būti skaitomi ir.

Nepamirškite apie gamtos dovanų - medaus, vaistažolių, uogų (rosehip, spanguolių, spanguolių, imbiero, ramunėlių, mėtų). Jūs darote iš jų vitaminų arbatos - tai ne tik skanūs gėrimai, bet ir puiki prevencinė priemonė nuo peršalimo. Pastaba naudinga, taip pat žiūrėti vaizdo įrašą.

Yra paruoštų vitaminų ir kitų vaistų, skirtų peršalimo prevencijai, imuniteto išlaikymui, tačiau jų nerekomenduojama vartoti be specialistų konsultacijų.

Pasirūpink savimi ir savo artimaisiais ir būkite sveiki.

Daugiau Straipsnių Apie Peršalimo